מהפכה כיצד אנו חושבים על מניעת חללים בילדים בפתח. עדויות מראות כי היווצרות חלל קשורה פחות לגנטיקה, הרגלי ממתקים או צחצוח לקוי, ויותר לסוגי המזון החטיפי שאנו נותנים לילדים. באופן אינטואיטיבי שוקולד מריר עדיף לשיניים מאשר בייגלה או קרקרים.
עששת אצל ילדים צעירים בארצנו גדלה למימדי מגיפה במהלך 30 השנים האחרונות וכיום היא משבר בריאות הציבור. א ללמוד על ידי האקדמיה האמריקאית לרפואת שיניים לילדים עולה כי עששת היא כיום מחלת הילדות הכרונית השכיחה ביותר בארה"ב. ברור כי עצות בנות עשרות שנים המתמקדות בצחצוח, בחוט דנטלי ובצריכת סוכר אינן מספיקות כדי להרחיק ילדים מהמחט ולקדוח. .
דיאטה היא האשם
חקר הביוכימיה של אופן היווצרות חללים מגלה שתזונה-אפילו יותר מהיגיינת הפה-היא האשם האמיתי. מזונות חטיפים שאנו בדרך כלל נותנים לילדים צעירים המכילים פחמימות פשוטות, כגון דגנים יבשים, קרקרים ופירות יבשים, הופכים לחומצה לקטית, הסוחפת את אמייל השן וגורמת לחללים. הגבלת קמחים מעובדים ופחמימות פשוטות אחרות היא הסוד למניעת חלל במאה אחוז. זה נכון: אפס חללים.
גישה חדשה זו באמצעות דיאטה מעניקה כעת להורים כלים מוצלחים למניעת חללים. והחדשות הטובות הן שהם אינם דורשים שיפוץ קיצוני בתזונה של המשפחה.
עקוב אחר חמשת עקרונות המניעה של תוכנית אפס חללים לילדך-כמו גם ילדים מבוגרים ומבוגרים:
1. עבור למאכלים ידידותיים לשיניים.
במילים פשוטות: מזונות עם שומן, חלבון וסיבים אינם גורמים לחורים. מזונות עם פחמימות פשוטות או מעובדות כן.
בחר לתת לילדך מזון מלא בלבד (הכין שיבולת שועל במקום לתת דגנים מעובדים) וחטיפים דלי פחמימות (גבינת מחרוזת ופרוסות תפוחים). אתה לא צריך לחתוך את כל הסוכר בתזונה כדי להיות נטול חללים-פשוט תהיה אסטרטגי. לדוגמה, מעבר משוקולד חלב לשוקולד מריר של 70 יח ', בעל תכולת שומן גבוהה יותר, סוכר נמוך ואפילו כמה כימיקלים שעשויים לחזק את האמייל, היא בחירה ידידותית לשיניים.
2. קבע אכילה סדירה במקום מרעה.
חשוב במונחים של: מזון עשיר בפחמימות, בתוספת זמן על השיניים, שווה לחללים. אם אתה מאפשר לילדך לרעות על חטיפים עתירי פחמימות או ללגום מיץ או חלב במשך כל היום-או לקבל בקבוק עם חלב או מיץ בלילה או בשעות החג-אתה יוצר את הנוסחה לפה מלא בחללים. שיניים נשארות מצופות בחומצה המייצרת חלל במשך יותר מדי שעות.
קבע שישה "מזונות" ביום והאכיל את ילדך רק בזמן הארוחות והחטיפים המאורגנים האלה.
3. הפוך את המים למשקה המועדף עליך.
האמרה ש"הפתרון לזיהום הוא דילול "נכונה בפה.
שתיית מים מיד לאחר הארוחות והחטיפים היא דרך פשוטה להפחית את דאגת החלל. כמו כן, הציעו מים רק בין הארוחות כאשר ילדכם צמא.
4. הגן על שיני התינוק.
בעוד שבסופו של דבר ילדים יאבדו את שיני החלב, יש לטפל בכל חללים בשיני החלב. שיני תינוק עשויות להתחיל ליפול בגיל 5 או 6, אך ילדים שומרים על טוחנת הגב עד גיל 10-12.
מניעת חללים בשיני התינוק באמצעות דיאטה מסירה את הטראומה של כל המעורבים.
5. צחצוח ושיניים בחוט דנטלי מדי יום.
הברשה וחוט דנטלי להסרת החיידקים המפרקים פחמימות פשוטות לחומצה לקטית הגורמת לחלל היא המפתח למניעת חללים. ילדים זקוקים לעזרה מהורה לצחצח שיניים כראוי עד גיל 5 או 6. עם ילדים קטנים, ההורים יכולים לתת לילד להתחיל את הצחצוח, ולאחר מכן לסיים עם צחצוח "מושלם" למשך 20 או 30 שניות.
בגיל 6 או 7, תנו לילדים לעבור לצחצח בעצמם. תן להם לצחצח במשך 2 דקות פעמיים ביום. חוט דנטלי בין כל שיניים שנוגעות.
© 2016 מאת רוג'ר וו. לוקאס.
ספר מאת מחבר זה
עוד שוקולד, ללא חללים: כיצד דיאטה יכולה לשמור על הילד שלך נטול חללים
מאת ד"ר רוג'ר וו. לוקאס DDS.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
על המחבר
ד"ר רוג'ר לוקאס, DDS, יצר דרך חשיבה חדשה על מניעת חללים שהיא גישה פרקטית ראשונית לדיאטה. עם תואר בביוכימיה מאוניברסיטת וושינגטון, הוא משתמש בחוקי התזונה והמיקרוביולוגיה כדי לפשט קבלת אפס חללים. כרופא שיניים ילדים מתרגל מצפון לסיאטל, הוא סייע לאלפי משפחות להשיג אפס חללים. כאבא, הוא יכול להפוך את זה למעשי. ספרו הראשון, יותר שוקולד, אין חללים (CreateSpace, מרץ 2016), יעזור לשנות את הדרך בה אנשים חושבים על חללים ולהרחיק ילדים מהמחט ומהקדוח. למידע נוסף ב:www.thedentistdad.com.
