אם אתה לוקח אופיואידים במרשם, ייתכן שחווית בשלב מסוים תסמיני גמילה - אולי כששכחת ליטול מנה מתוזמנת של תרופות. נסיגה אופיואידית היא מאוד לא נעימה, ולחלק מהאנשים היא מרגישה בלתי נסבלת.
סימפטומים: חרדה, כאב, רעד, בחילות, כאבים.
אם אתה חווה תסמיני גמילה, זה קורה לֹא התכוון לכך שאתה לא יכול לרדת מאופיואידים. תסמיני גמילה משמעים שרמת האופיואידים שלך ירדה מהר מדי וגופך הופתע מחוסר תרופות.
המפתח הוא לעבוד עם הגוף שלך כדי להצליח להפחית את האופיואידים שלך - על ידי ביצוע שינויים קטנים לאט לאורך זמן.
1. שוחח עם הרופא שלך.
שוחח תמיד עם הרופא המרשם לפני ביצוע שינויים בתרופות. זהו השלב הראשון בכל תוכנית התחדשות אופיואידית. רוב הרופאים שמחים לעזור למטופלים שלהם לצמצם את התרופות.
2. תזמון הוא הכל.
תכנן להתחיל את ההתחדדות כשהחיים רגועים יחסית. הימנע מחגים או משעות שבהן העבודה או הלחץ המשפחתי גבוהים במיוחד.
זכור שאתה רוצה להגדיר את עצמך להצלחה. מאחר ומתח יוצר אתגרים ומחמיר את הכאב, אתה רוצה להתחיל את ההתחדדות כשאתה הכי פחות סביר להתמודד עם כאב.
3. אופיואידים צריכים להיות השינוי התרופתי היחיד שלך במהלך ההתחדדות.
אנשים רבים נופלים בפח של ניסיון לשנות יותר מתרופה אחת בכל פעם. הם מחליטים שיחממו אופיואידים, יתחילו תרופות נוגדות דיכאון ויצאו מתרופות השינה כולם באותו חודש. זוהי הגדרה לכישלון.
תחשוב על ההתחדדות שלך כניסוי. לאחר מכן, כאשר הדברים רגועים וברור לך לגבי התוצאה משינוי זה, תוכל לשקול לבצע שינויים בתרופה הבאה.
4. לכו לאט: הצב מנצח במירוץ הזה.
כמה רופאים יציעו התחדדות מהירה של 1-2 שבועות. זה שאתה יכול לא אומר שאתה צריך. על ידי התחדדות איטית, אתה יכול למנוע תסמינים של נסיגה, מתח וחרדה. ללכת לאט חשוב במיוחד אם יש לך חרדה, כגון התקפי פאניקה, הפרעת דחק פוסט-טראומטית או חרדה כללית.
בקש מהרופא לבצע הפחתות קטנות (ירידות) במינון האופיואידים שלך בערך כל שבועיים. גם אם אתה מרגיש טוב, הקפד על לוח זמנים איטי והקל על גופך.
5. השתמש בכישורי הגוף והנפש שלך.
מיטוב ההצלחה עם התחדדות אופיואידית על ידי התמקדות בהרגעת נפשך וגופך באופן קבוע לאורך כל יום. הרגעת הנפש והגוף צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך במהלך תקופת ההתחדדות.
6. שימו לב לבחירות שלכם.
עמדו בפיתוי לבצע שינויים רבים בחיים במהלך ההתחדדות שלכם באופיואידים. אם תחליט להפחית אופיואידים, שמור על שארית חייך בקביעות. אם אתה כבר הולך פעמיים בשבוע במשך 30 דקות, הישאר עם זה אם זה עובד עבורך.
אתה יכול להגביר את רמת הפעילות שלך או לבצע שינויים אחרים לאחר שתסתיים עם ההתחדדות שלך.
7. קבל תמיכה נוספת.
הנסיבות הרפואיות או הפסיכולוגיות שלך עשויות לדרוש מבנה ותמיכה נוספים. אם הרופא שלך ממליץ על תמיכה נוספת, או אם אתה נתקל בבעיות, שקול לעבוד עם רופא מומחה שיוכל לפקח מקרוב על ההתחדדות שלך.
© 2014, 2016. בית דרנל. כל הזכויות שמורות.
מקור המאמר
פחות כאב, פחות כדורים: הימנע מהסכנות של אופיואידים מרשם ושליטה בכאבים כרוניים
מאת בת 'דרנל.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
על המחבר
בית דרנל, דוקטורט. הוא המחבר של פחות כאב פחות גלולות; הימנע מהסכנות של אופיואידים מרשם ושליטה בכאבים כרוניים. (בול הוצאה לאור, 2014) כפרופסור עמית קליני בחטיבה לרפואת כאב באוניברסיטת סטנפורד, היא מטפלת ביחידים ובקבוצות במרכז לניהול כאבים בסטנפורד. היא חוקרת כאב בולטת, מחנכת, כותבת ודוברת בתחום טיפול בכאב. היא חוקרת ראשית במימון NIH למחקר בפסיכולוגיה של כאב, הבוחנת את מנגנוני הטיפול בהרס כאב, כולל שיעור חדש להפחתת כאב חד פעמי שפיתחה. למידע נוסף על בית דרנל בכתובת www.bethdarnall.com.
