התחדדות של אופיואידים עם מרשם: 7 טיפים להצלחה

התחדדות של אופיואידים עם מרשם: 7 טיפים להצלחה

אם אתה לוקח אופיואידים במרשם, ייתכן שחווית בשלב מסוים תסמיני גמילה - אולי כששכחת ליטול מנה מתוזמנת של תרופות. נסיגה אופיואידית היא מאוד לא נעימה, ולחלק מהאנשים היא מרגישה בלתי נסבלת.  

סימפטומים: חרדה, כאב, רעד, בחילות, כאבים. 

אם אתה חווה תסמיני גמילה, זה קורה לֹא התכוון לכך שאתה לא יכול לרדת מאופיואידים. תסמיני גמילה משמעים שרמת האופיואידים שלך ירדה מהר מדי וגופך הופתע מחוסר תרופות. 

המפתח הוא לעבוד עם הגוף שלך כדי להצליח להפחית את האופיואידים שלך - על ידי ביצוע שינויים קטנים לאט לאורך זמן.

1. שוחח עם הרופא שלך.

שוחח תמיד עם הרופא המרשם לפני ביצוע שינויים בתרופות. זהו השלב הראשון בכל תוכנית התחדשות אופיואידית. רוב הרופאים שמחים לעזור למטופלים שלהם לצמצם את התרופות.

2. תזמון הוא הכל.

תכנן להתחיל את ההתחדדות כשהחיים רגועים יחסית. הימנע מחגים או משעות שבהן העבודה או הלחץ המשפחתי גבוהים במיוחד.

זכור שאתה רוצה להגדיר את עצמך להצלחה. מאחר ומתח יוצר אתגרים ומחמיר את הכאב, אתה רוצה להתחיל את ההתחדדות כשאתה הכי פחות סביר להתמודד עם כאב.

3. אופיואידים צריכים להיות השינוי התרופתי היחיד שלך במהלך ההתחדדות.

אנשים רבים נופלים בפח של ניסיון לשנות יותר מתרופה אחת בכל פעם. הם מחליטים שיחממו אופיואידים, יתחילו תרופות נוגדות דיכאון ויצאו מתרופות השינה כולם באותו חודש. זוהי הגדרה לכישלון.

תחשוב על ההתחדדות שלך כניסוי. לאחר מכן, כאשר הדברים רגועים וברור לך לגבי התוצאה משינוי זה, תוכל לשקול לבצע שינויים בתרופה הבאה.

4. לכו לאט: הצב מנצח במירוץ הזה.

כמה רופאים יציעו התחדדות מהירה של 1-2 שבועות. זה שאתה יכול לא אומר שאתה צריך. על ידי התחדדות איטית, אתה יכול למנוע תסמינים של נסיגה, מתח וחרדה. ללכת לאט חשוב במיוחד אם יש לך חרדה, כגון התקפי פאניקה, הפרעת דחק פוסט-טראומטית או חרדה כללית.

בקש מהרופא לבצע הפחתות קטנות (ירידות) במינון האופיואידים שלך בערך כל שבועיים. גם אם אתה מרגיש טוב, הקפד על לוח זמנים איטי והקל על גופך.

5. השתמש בכישורי הגוף והנפש שלך.

מיטוב ההצלחה עם התחדדות אופיואידית על ידי התמקדות בהרגעת נפשך וגופך באופן קבוע לאורך כל יום. הרגעת הנפש והגוף צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך במהלך תקופת ההתחדדות.

6. שימו לב לבחירות שלכם.

עמדו בפיתוי לבצע שינויים רבים בחיים במהלך ההתחדדות שלכם באופיואידים. אם תחליט להפחית אופיואידים, שמור על שארית חייך בקביעות. אם אתה כבר הולך פעמיים בשבוע במשך 30 דקות, הישאר עם זה אם זה עובד עבורך.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

אתה יכול להגביר את רמת הפעילות שלך או לבצע שינויים אחרים לאחר שתסתיים עם ההתחדדות שלך.

7. קבל תמיכה נוספת.

הנסיבות הרפואיות או הפסיכולוגיות שלך עשויות לדרוש מבנה ותמיכה נוספים. אם הרופא שלך ממליץ על תמיכה נוספת, או אם אתה נתקל בבעיות, שקול לעבוד עם רופא מומחה שיוכל לפקח מקרוב על ההתחדדות שלך.

© 2014, 2016. בית דרנל. כל הזכויות שמורות.

מקור המאמר

פחות כאב, פחות כדורים: הימנע מהסכנות של אופיואידים מרשם ושליטה על הכאבים הכרוניים של בית דרנל.פחות כאב, פחות כדורים: הימנע מהסכנות של אופיואידים מרשם ושליטה בכאבים כרוניים
מאת בת 'דרנל.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

בת 'דארנל, דוקטורט.בית דרנל, דוקטורט. הוא המחבר של פחות כאב פחות גלולות; הימנע מהסכנות של אופיואידים מרשם ושליטה בכאבים כרוניים.  (בול הוצאה לאור, 2014) כפרופסור עמית קליני בחטיבה לרפואת כאב באוניברסיטת סטנפורד, היא מטפלת ביחידים ובקבוצות במרכז לניהול כאבים בסטנפורד. היא חוקרת כאב בולטת, מחנכת, כותבת ודוברת בתחום טיפול בכאב. היא חוקרת ראשית במימון NIH למחקר בפסיכולוגיה של כאב, הבוחנת את מנגנוני הטיפול בהרס כאב, כולל שיעור חדש להפחתת כאב חד פעמי שפיתחה. למידע נוסף על בית דרנל בכתובת www.bethdarnall.com.
 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
סילוהט של אדם שיושב מול מילים כמו חמלה, קשוב, מקבל וכו'.
השראה יומית: 6 במאי 2022
by מארי טי, ראסל, InnerSelf.com
איזה מין מורה חי לך בראש?
זוהר הבוקר מעל Læsø, דנמרק.
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 2 - 8 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
ספירלי
חיים בהרמוניה עם יראת כבוד לכולם
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
ללכת עם הדרכה פנימית בהרמוניה עם הסביבה שלך ועם אחרים. מכשולים העומדים בפניך…
כבוד: סימן ההיכר של נשמה גדולה
איך לצמוח לכבוד - סימן ההיכר של נשמה גדולה
by שרה מאנה
תחשוב על מישהו שאתה מכיר, או מכיר, מישהו עם ביטחון עצמי שקט, אדם עם חזק ...
דלת נפתחת אל שביל מואר
מציאת בריאות ורווחה בדרך להתעוררות
by קימברלי מרדית '
אם מסתכלים על החיים בעולם המודרני הזה כיום, אין ספק שהרבה אנשים מתמודדים ...
השבוע הנוכחי של ההורוסקופ: 14 עד 20 בינואר, 2019
שבוע ההורוסקופ: 14 - 20 בינואר 2019
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...

הנקראים ביותר

אדם וכלבו, מרוחקים זה מזה, יושבים על ספסל בפארק
5 גישות לתמיכה בתקשורת טובה עם בעלי חיים (וידאו)
by ננסי רוח לב
במהלך השנים הרבות שבהן לימדתי תקשורת עם בעלי חיים, גיליתי שיש גישות מסוימות...
ספירלי
לחיות בהרמוניה עם יראת כבוד לכולם (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
ללכת עם הדרכה פנימית בהרמוניה עם הסביבה שלך ועם אחרים. מכשולים העומדים בפניך…
ספירלי
חיים בהרמוניה עם יראת כבוד לכולם
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
ללכת עם הדרכה פנימית בהרמוניה עם הסביבה שלך ועם אחרים. מכשולים העומדים בפניך…
אדם וכלבו, מרוחקים זה מזה, יושבים על ספסל בפארק
5 גישות לתמיכה בתקשורת טובה עם בעלי חיים
by ננסי רוח לב
במהלך השנים הרבות שבהן לימדתי תקשורת עם בעלי חיים, גיליתי שיש גישות מסוימות...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
קניות כשאלוהים אוהב אותך 4 8
איך להרגיש אהוב על ידי אלוהים מקצץ בהוצאות לשיפור עצמי
by אוניברסיטת דיוק
נוצרים שהם רוחניים או דתיים נוטים פחות לרכוש מוצרים לשיפור עצמי...
BMI אכן מודד בריאות 5 2
למה שימוש ב-BMI כדי למדוד את הבריאות שלך הוא שטויות
by ניקולס פולר, אוניברסיטת סידני
אנחנו חברה אובססיבית למספרים, ולא יותר מאשר בניהול הבריאות שלנו. אנו משתמשים…
שיפור הביצועים שלך 5 2
כיצד להגביר את תשומת הלב והיכולת שלך לתפקד
by קולין מקורמיק, אוניברסיטת דאלהוזי
בין אם אתם נוהגים במכונית עם ילדים צועקים במושב האחורי או מנסים לקרוא ספר ב...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.