לגדל ילד עם הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות (ADHD) יכול להיות קשה. חלק מהימים מרגישים ארוכים וההפוגה של לילה שקט, כל כך התחדשות עבור רבים, אולי לא תגיע כלל. הורים נאבקים לעתים קרובות כדי לגרום לילדם לישון, וברגע שהם עושים זאת, הם לא יכולים להיות בטוחים שהם לא יתעוררו שוב ושוב במהלך הלילה. אבל יש חדשות טובות לילדים עם ADHD והוריהם. במחקר שנערך לאחרונה, גילינו שרוב המקרים של הפרעות קשב וריכוז בילדות נפתרים עם הזמן, וכאשר זה קורה, איכות השינה אינה גרועה יותר מאשר בשאר האוכלוסייה.
הפרעת קשב וריכוז הינה הפרעה הנחשבת לתחילה בילדות ומתאפיינת בסימפטומים של חוסר קשב והיפראקטיביות. למרות שנראה כי לילדים יש אנרגיה אינסופית, הפרעת קשב וריכוז שונה בכך שהיא מפריעה להתפתחותו ותפקודו של הילד.
הורים לילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מרגישים לפעמים שיש להם הרבה מה לדאוג, כולל ביצועים בבית הספר וחברות. עם זאת, סוגיה מסוימת שעולה פעם אחר פעם היא שינה. נראה שילדים עם הפרעת קשב וריכוז נוטים יותר מאחרים לבעיות שינה כמו חוסר שינה.
אז מה צופן העתיד לילדים עם ADHD? האם הם גדלים להיות מבוגרים שישנים גרוע, עם כל ההשפעות השליליות האפשריות? זה לא היה ברור מהספרות הקודמת, אז בחנו את השאלה הזו במחקר שנערך על 2,232 ילדים תאומים מאנגליה וויילס. עקבנו אחריהם מגיל חמש עד 18. מילדים אלה, 12% סבלו מהפרעות קשב וריכוז במהלך הילדות.
חדשות טובות
הממצאים שלנו מצביעים על כך שאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז כילדים בהשוואה לאלה ללא, ישנו גרוע יותר באופן משמעותי בגיל 18. עם זאת, 78% מהילדים במדגם שלנו שהיו להם ADHD בילדותם, כבר לא סבלו מההפרעה כשהיו 18. הפרעת הקשב והריכוז שלהם נפתרה עם הזמן. יתרה מכך, איכות השינה של אותם משתתפים שכבר לא סבלו מהפרעות קשב וריכוז לא הייתה גרועה יותר מאלו שמעולם לא חוו אותה.
אנו חושבים כי הדבר מספק מסר חיובי למשפחות הנאבקות להתמודד עם בעיות שינה אצל ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. הפרעה זו עשויה להיפתר עם הזמן, ואם כן, סביר להניח שגם השינה הלקויה הקשורה לכך תהיה נחלת העבר. כן, עד גיל 18, הם עשויים להיות מבוגרים מדי כדי לחסוך מהוריהם את הלילות הערניים, אך ההורים רוצים בטוב עבור ילדיהם וזה ייתן הרבה נחמה מבורכת לדעת שהדברים יכולים להשתפר בעתיד.
כמובן, יש מרכיב ממה שבא קודם: הפרעת קשב או שינה? הסיפור יכול להיות מורכב, וייתכן כי הפרעת קשב וריכוז מניעה את השינה הלקויה. עם זאת, באותה מידה, שינה לקויה ותשישות אצל ילדים עשויה להתבטא באי שקט ותסמינים אחרים האופייניים להפרעת קשב וריכוז. כמו כן, ברגע שנפתרה בעיית שינה, כגון דום נשימה בשינה (שבה הנשימה עלולה להפסיק למשך שניות מדאיגות במהלך השינה), יכולה להיות השפעה חיובית להפליא על ההתנהגות והריכוז במהלך היום.
כמו כן רצינו להבין את הקשר בין הפרעת קשב וריכוז ושינה לקויה על ידי בדיקת אפשרות נוספת: שהקשרים הללו נובעים מהשפעות הפועלות במשפחה. אז גם חקרנו את זה. השתמשנו בעיצוב התאומים שלנו (השוואת תאומים זהים ולא זהים) כדי להבין את המידה שבה גורמים גנטיים וסביבתיים מילאו תפקיד בקשר בין ADHD לבין שינה לקויה.
הניתוח שלנו הראה כי גודל ההשפעות הגנטיות (55%) והסביבה (45%) על הקשר היו בערך זהות. זה מצביע על כך שכדי להבין את הקשר הזה עלינו לשקול את שתי ההשפעות.
למרות שהעברנו שליש מחיינו בשינה, מבחינה היסטורית, השינה הוזנחה במקצת על ידי מדענים. כעת אנו יודעים כי שינה חשובה היבטים רבים של בריאותנו הנפשית ורווחתנו. ברגע שנבין טוב יותר את ההשפעות הגנטיות והסביבתיות - ונשתמש במידע זה כדי לחזות מי פגיע לקשיים אלו וכיצד ניתן למנוע ולפתור אותם - נהיה במצב טוב לסייע למשפחות הנאבקות להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז, ולאפשר לילות רגועים. לעקוב אחר ימי מנוחה.
על המחבר
אליס מ. גרגורי, פרופסור לפסיכולוגיה, גולדסמית ', אוניברסיטת לונדון
מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.
ספרים קשורים
at InnerSelf Market ואמזון
