רובנו דואגים לבריאותנו בשלב מסוים. יתכן שתבחין בסימפטום חדש או בשינוי בגופך ותשתכנע שזה סימן למחלה איומה; אדם אהוב עלול לחלות ואתה עלול לדאוג שזה גם יקרה לך.
למעשה, זה יכול להיות מועיל לדאוג לבריאותך. זה סוג החשש שעשוי להניע אותך לבקר אצל הרופא שלך כדי לבדוק גב כואב, למרוח קרם הגנה למניעת סרטן העור, לאכול טוב, להתאמן או לשתות מספיק מים.
בדרך כלל הדאגות לגבי בריאותך הן קצרות מועד ונעלמות לאחר שהסימפטומים חולפים או לאחר שקיבלת הכל מהרופא.
אבל עבור חלק מהאנשים, מה שמתחיל מדאגה בריאותית רגילה יכול להתהפך לבעיה חמורה בבריאות הנפש שאולי אתה מכיר היפוכונדריה, חרדת בריאות או לתת לה את הכותרת הרשמית שלה, הפרעת חרדה ממחלה.
אז איך אתה יכול לדעת אם בעיות הבריאות שלך מועילות או מזיקות? ולאן תוכל לפנות לעזרה?
מהי הפרעת חרדת מחלות?
הפרעת חרדת מחלות כרוכה בחשש מוחץ, נכה ומשתק ממחלות והיא הפרעה פסיכיאטרית חדשה המופיעה במהדורה האחרונה של המדריך לאבחון וסטטיסטיקה של הפרעות נפשיות, המכונה DSM-5.
הפרעת חרדת מחלות החליפה את אבחון שנוי במחלוקת של היפוכונדריאזיס ב גרסאות קודמות של ה- DSM. התווית החדשה, המכונה לעתים גם חרדת בריאות חמורה או בקיצור חרדת בריאות, פחות סטיגמטית, ומשקפת טוב יותר את העובדה שחרדה ממחלה היא לב ליבה של מצב זה.
איך אתה יודע אם יש לך את זה?
כמו כל מצב נפשי, ענה על השאלות הבאות כדי לבדוק אם החרדה שלך הפכה לבעיה:
- האם הוא נמשך זמן רב מדי, מתרחש לעתים קרובות מדי וקשה לשלוט בו?
- האם זה אינו בפרופורציה לסכנה או רצינות הסימפטומים הגופניים בפועל?
- האם זה מטריד או משפיע על איכות החיים שלך, על הרווחה ועל מערכות היחסים שלך?
האם אי פעם אתה מגוגל את הסימפטומים שלך או בודק הרבה בגופך סימנים ותסמינים של מחלה? האם אתה מאוד זהיר לגבי מה ואיפה אתה אוכל כי אתה מפחד שאתה עלול לחלות? האם אתה מבקש הרבה ביטחון מצד חברים, יקיריהם או אנשי מקצוע בתחום הבריאות שלך, או שאתה הולך לרופא ברגע שאתה מבחין בשינוי בגופך? או שפשוט אתה מקדיש הרבה זמן לחשוב על הבריאות שלך, מפחד מהרעיון שאתה עלול לחלות?
דברים אלה אינם בהכרח סימן למשהו יוצא דופן, אך אם הם קורים לעתים קרובות מדי או מתחילים להשפיע על איכות חייך, הם עשויים להיות איתות שאתה צריך לפנות לעזרה ותמיכה.
חרדת מחלות שכיחה
פרסמנו נתונים מסקר אוכלוסייה אוסטרלי שמצא שחרדת מחלות משפיעה על 5.7% מהאוסטרלים בשלב כלשהו בחייהם. זה יותר ממיליון איש.
בנוסף להטלת עול על הפרט, הדבר מטיל על החברה עומס בשל יתר שימוש רפואי.
יש גם מעט מודעות קהילתית שהיא קיימת. ולעתים קרובות הוא מאובחן כ"תכונה אישיות "ולא כמצב שניתן לטפל בו.
חרדת מחלות מגיעה בצורות וגדלים רבים
המחלות שאנשים חוששים מהן הן רבות ומגוונות. למרות שהדרכים היצירתיות שבהן המוח מפרש את מה שקורה בגוף יכולות להיות מרתקות, זה גם מטריד עד כמה מצב זה יכול להחליש.
חלק מהאנשים מבועתים מסרטן, מומים בלב, HIV או מחלות מין אחרות, למרות ביטחון חוזר ותוצאות בדיקות שליליות. אחרים חרדים מכך שיש להם מצבים נוירולוגיים ודמנציה למרות כל הראיות המצביעות על ההיפך. חלקם משוכנעים שיש להם טפילים, מחלות נפש ואפילו אבולה.
רוב האנשים הסובלים מחרדת מחלות פונים לעיתים קרובות לטיפול רפואי, עם שיעורים כלליים יותר בשימוש בשירותי בריאות אצל אנשים עם חרדת מחלות בהשוואה לאוכלוסייה הכללית. אבל אנשים יכולים גם להימנע משירותי בריאות כי הם מבועתים לגלות שהם חולים.
היכן תוכל למצוא עזרה?
חרדת מחלות ניתן לטפל בהצלחה באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי או CBT, סוג של טיפול המלמד דרכי חשיבה והתנהגות חדשות. ב- CBT, אנו מלמדים אנשים כיצד לזהות את הסימפטומים של חרדת מחלות, ואסטרטגיות מעשיות להתגבר על המחשבות, הדאגות וההתנהגויות הלא מועילות (כמו בדיקת יתר של גוף נגדי) שהופכת את החרדה למחלות לגרועה לטווח הארוך.
מטרת CBT היא לא להסיר את כל החרדות אלא לסייע לאנשים לחיות חיים נורמליים ובריאים מבלי שהפחד ממחלה תלוי עליהם.
אם אתה שוקל טיפול CBT, הצעד הראשון הוא לפנות לרופא שאתה סומך עליו לבדיקת בריאות כללית ולשלול מחלות קשות.
אתה יכול לקבל CBT בפגישות פנים אל פנים ב מרפאות חרדה מומחה או עם פסיכולוגים מנוסים. מחקרים אחרונים מראים עזרה עצמית ו טיפול מקוון יש גם תוצאות מצוינות. משאבי עזרה עצמית ו תוכניות CBT מקוונות מקיפות זמינים כעת באוסטרליה.
על המחבר
ג'יל ניובימרצה ועמית מחקר בקריירה מוקדמת ב- NHMRC, UNSW אוסטרליה
מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.
ספרים קשורים
at InnerSelf Market ואמזון
