האם מזג אוויר גרוע באמת יכול לגרום לכאבי ראש?

האם מזג אוויר גרוע באמת יכול לגרום לכאבי ראש?
מזג אוויר גרוע ולחות עלולים לגרום לכאבי ראש.
Prostock-studio / Shutterstock 

בין אם זה קרוב משפחתך הדלקת מפרקים שיודע שגשם בדרך כשברכיהם כואבות או חברך לכל החיים שסובל מכאב ראש כשסופה מתקרבת, כולנו מכירים מישהו שטוען שהם יכולים לחזות את מזג האוויר בגופם. שיש כתב ספר על כאבי ראש, אני שומע הרבה מאנשים שאני פוגש על כאבי ראש שקשורים למזג האוויר. אך כפי שמתברר, למעשה יש בסיס מדעי מדוע אנשים מסוימים מסוגלים לחוש שינויים במזג האוויר על ידי כאבי הראש שהם גורמים.

אמנם קשה לומר כמה אנשים אכן סובלים מכאבי ראש הקשורים למזג האוויר, אך מחקרים מראים כי מעל 60% מהאנשים הסובלים ממיגרנות חושבים שהם רגיש למזג האוויר. בשנת 2015 חוקרים שאספו נתוני מכירות יומיים של א תרופות נגד כאבים ביפן הראו כי המכירות הגיעו לשיא באופן משמעותי כאשר הלחץ הברומטרי הממוצע ירד. זה קורה לעתים קרובות לפני מזג אוויר גרוע.

אבל מדוע כאבי ראש אלה קורים? יש כאן שני מנגנוני פעולה.

האחד קשור לסינוסים - ארבעת החללים הקטנים מלאי האוויר בעצמות הפנים. בדיוק כמו של אנשים אוזניים "פופ" כאשר לחץ האוויר משתנה, שינויים בלחץ האטמוספרי יכולים ליצור חוסר איזון בלחץ הסינוס הגורם לדלקת וכאב. זה מרגיש שונה, תלוי איזה סינוס מושפע ביותר, החל מכאבי מצח, כאב בין מאחורי העיניים, כאב בפנים או כאב ראש מפוזר יותר בחלק הקדמי או האחורי של הראש. אשר אתה נוטה יותר תלוי במבנה האישי של הראש שלך.

הדרך האחרת שקורה כאב ראש מסוג זה קשורה לאופן בו שינויי לחץ משנים את זרימת הדם במערכת כלי הדם המוחית - השולטת על אופן זרימת הדם סביב ראשך. דם רעיל מאוד לנוירונים ולכן חשוב מאוד שדם יהיה נשמר מהמוח. בכלי הדם של מערכת כלי הדם המוחיים יש קולטנים המופעלים אם כלי הדם מתרחבים יותר מדי, ומשמשים כמערכת התרעה מוקדמת שמשהו לא ממש בסדר. אנו תופסים את ההפעלה הזו ככאב.

שני אלה יגרמו לכל הפחות לכאב ראש כללי אצל אלו הרגישים לשינויים בלחץ. אבל אפילו טיפות לחץ קטנות היו בקורלציה עם עלייה בפרקי מיגרנה בקרב הסובלים.

לחץ נופל הקשור למזג אוויר גרוע אינו הדבר היחיד שיכול להשפיע עלינו. לחות עולה יכול גם לגרום לכאבי ראש דרך הסינוסים שלנו. הסיבה לכך היא שלחות גבוהה יכולה להגדיל את כמות הריר מיוצר על ידי רירית הסינוסים במטרה ללכוד אלרגנים, אבק וחלקיקי זיהום הנמצאים בשפע באוויר הצפוף והלח. זה יכול לגרום לגודש, דלקת ואי נוחות בסינוסים - מה שמוביל לעיתים קרובות לכאב ראש בסינוסים.

תרופות ותרופות אחרות

מעט מאיתנו יכול לעשות במזג האוויר. אז מחוץ לנעול את עצמנו בתאים המווסתים לחץ, משככי כאבים ותכשירים נוגדי מרפא הם כנראה הדרך היחידה לתקן את כאבך עד שמזג האוויר בחוץ יעבור.

ראוי גם לציין כי כאבי ראש לעיתים רחוקות מתרחשים בגלל גורם אחד בלבד - ושינויים בלחץ האטמוספרי לא תמיד עשויים לגרום לכאב ראש. יציבה גרועה ודלקת בגוף (לרוב תוצאה של לחץ) עלולות לגרום לכאבי ראש. שרירים שנכווצים לאורך תקופות ארוכות זקוקים ליותר זרימת דם כדי לספק חמצן וחומרים מזינים אחרים - וזה סימן ההיכר לדלקת לאורך זמן. לחץ מגביר את רמות האדרנלין והקורטיזול בגופנו, מה שעלול גם לגרום לדלקת ולהרחיב את כלי הדם בראשך - מה שמוביל לכאבי ראש וכאבים.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

יציבה נכונה והפחתת לחץ עשויים לסייע במניעת כאבי ראש. שמירה על לחות ואכילת תזונה מגוונת המכילה מינרלים וויטמינים חיוניים, והימנעות ממזון ומשקאות טריגר (אם אתם מכירים אותם) יעזרו גם כן.

כאשר מזג אוויר גרוע מתקרב, לעיסה נמרצת (כמו למשל עם מסטיק) יכולה לסייע בלחץ להשוות את הסינוסים דרך הפה, האף וצינור האוסטאצ'י (שעובר מהאוזן התיכונה אל הגרון וחשוב באמת להשוות את הלחץ) - ועלול להדוף כאב ראש בלחץ. ובחירת מסטיק ללא סוכר ממותק קסיליטול יכול להיות גם היתרון הנוסף של עצירת חרקים נשימתיים מגעילים להיצמד לקרומי הריר שלך על ידי שינוי מבנה דופן התא שלהם, על פי מחקר אחד.

הגברת משככי הכאבים הטבעיים שלנו, כמו סרוטונין ודופמין, חשובה גם היא. כימיקלים נוירוכימיים אלה חוסמים את אות הכאב בדרכו למוחנו וכך יכולים להפחית את הכאב אנחנו מרגישים. הם גם מעורבים בצורה אינטימית במצב הרוח שלנו, ולכן אין פלא שריכוז סרוטונין נמוך מהווה טריגר למיגרנה, ולעתים קרובות אנו חווים זאת כ מצב רוח ירוד. זו הסיבה שבימים שקדמו לפרק מיגרנה אנשים משתוקקים לעיתים קרובות לשוקולד (שמכיל חומר כימי שהופך לסרוטונין בגופנו) ו אינטימיות, שמגביר את הסרוטונין, הדופמין ואת הורמון הקשר, אוקסיטוקסין - שהוא גם משכך כאבים חזק.

הקפדה על העברת נוירוטרנסגרים אלה על ידי עשיית דברים שאנחנו אוהבים - בין אם זה שיחה עם חברים או האזנה למוזיקה - תבטיח היגיינה הורמונלית טובה, ותפחית את ההשפעה של כאבי הראש, אפילו הברומטריים, על חיי היומיום שלנו. כך שכאשר מזג האוויר בחוץ גרוע, התיישבות צפייה בסרט עם אדם אהוב וקצת שוקולד לאכול עשויה להיות תרופה טובה ככל האפשר.


הערה של עורך: הקוראים עשויים להתעניין בגאדג'ט קטן שהוכיח כמועיל להקל על "כאבי ראש בלחץ האוויר". אני תמיד יכול לדעת מתי לחץ האוויר יורד מעבר לנקודה מסוימת כשאני מתחיל להרגיש את תחילתה של מיגרנה. "אטמי אוזניים" קטנים אלה מקלים על הכאב בדרך כלל תוך מספר דקות. הם עבדו בשבילי. בדוק אותם כאן.  

על המחברשיחה

אמנדה אליסון, פרופסור למדעי המוח, אוניברסיטת דורהם

משמעת ספרים

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
אישה עונדת כתר של פרחים בוהה במבט בלתי מתפשר
החזק את המבט הבלתי מעורער הזה! ליקויי ירח וליקוי חמה נובמבר-דצמבר 2021
by שרה ורקאס
עונת הליקוי השנייה והאחרונה של 2021 החלה ב-5 בנובמבר וכוללת ליקוי ירח ב...
אנחנו הנס: כוח האהבה והרוח
אנחנו הנס: כוח האהבה והרוח
by רג'ינה לואיז
מהרגע שהתחלתי לכתוב את הספר הראשון שלי, על התבגרות באומנה, ועל ...
סגירת מחזורים, סגירת דלתות, סיום פרקים - השאירו בעבר את רגעי החיים שהסתיימו
סגירת מחזורים, סגירת דלתות, סיום פרקים - השאירו בעבר את רגעי החיים שהסתיימו
by פאולו קואלו
כמובן שלא תמיד הדברים קורים כמו שהיינו רוצים שהיו. ישנם רגעים בהם אנו ...

הנקראים ביותר

05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
קניות כשאלוהים אוהב אותך 4 8
איך להרגיש אהוב על ידי אלוהים מקצץ בהוצאות לשיפור עצמי
by אוניברסיטת דיוק
נוצרים שהם רוחניים או דתיים נוטים פחות לרכוש מוצרים לשיפור עצמי...
עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
כמה שינה אתה צריך 4 7
כמה שינה אתה באמת צריך
by ברברה ז'קלין סאהקיאן, אוניברסיטת קיימברידג', ועוד
רובנו נאבקים לחשוב טוב אחרי שנת לילה גרועה - מרגישים ערפל ולא מצליחים לבצע...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.