העברת הפוקוס משבירה להיות טובה יותר

העברת המוקד מהמכור לחכם

שמעתי על פסיכולוג שהוטל עליו לעבוד עם צעיר עם היסטוריה ארוכה של התמכרות לסמים. ג'ק הופיע במשרדה של ד"ר אסטל פרסונס עם תיק עבות של צרות ואבחונים קשים. כאשר ד"ר פרסונס החל לראיין את ג'ק, הוא פתח בסיפורים רבים והצדקות להתנהגותו הממכרת. אבל היא לא הלכה איתו לשם. "ספר לי על מה שעשית השבוע שלא היה ממכר," זימנה אותו.

בתחילה ג'ק לא יכול היה לחשוב על הרבה משבועו שלא קשור להתמכרותו. ואז בהדרגה, לאורך חודשים של טיפול, הצליח ד"ר פרסונס להפיק יותר ויותר מידע על ג'ק הבריא. בשלב מסוים מוקד המפגשים עבר מחוסר יכולת של ג'ק להיבטים בחייו שהוא שולט בהם. ג'ק החל להזדהות עם כוחו ולהתגאות בכך.

בסופו של דבר הוא הפיל את ההתמכרות שלו לגמרי. ד"ר פרסונס היה המטפל הראשון שהצליח להשיג את השינוי יוצא הדופן הזה עם מטופל זה.

אימוץ גישה רדיקלית

אנו עשויים ליישם את הטכניקה החזקה הזו על מערכות היחסים שלנו. רבים מאיתנו שקועים כל כך במה שלא בסדר עם עצמנו במערכת יחסים, עד כי תפקוד לקוי הופך לנורמה המקובלת שלנו. אנו כל כך מומחים מדוע איננו יכולים להתחייב; או להמשיך למשוך שותפים פוגעניים; או כיצד המודל החיקוי הגרוע של הורינו ריסק את ההערכה העצמית שלנו; או מדוע איננו יכולים לסלוח לעצמנו או לבן זוגנו; אוֹ; אוֹ; או. . . שאנחנו מדברים על עצמנו מתוך אפשרות של אהבה אמיתית. כפי שד"ר פיל עשוי לשאול, "ואיך זה עובד בשבילך?"

אם מערכת היחסים שלך לא עובדת, אני מזמין אותך לאמץ גישה רדיקלית, אולי לא ניסית: נולדת ליהנות ממערכת יחסים מתגמלת ואתה יכול לקיים עכשיו. והתפקיד שלך ביצירתו? תפסיק להתלונן על מה שאתה לא רוצה ולהתחיל לחגוג את מה שאתה כן רוצה - ואולי כבר. סוד היחסים זהה לחיים בקליפורניה: אל תתעכב על התקלות.

יש תחום חדש של ייעוץ ארגוני שתופס בצורה עוצמתית. זה נקרא Appreciative Enquiry. בשיטה זו, יועצים אינם שואלים את לקוחותיהם מה אינו פועל ואז מנסים למצוא דרכים לתקן זאת; במקום זאת, הם מזמינים את לקוחותיהם לדבר על מה עובד ולמה. מתרגלי חקירה מעריכים מצאו כי ברגע שאנשים חוזרים לקשר עם החזון המקורי שהם הצליחו להשיג בעסק שלהם וימצאו ראיות למציאותו, הם מסוגלים לפתור בעיות מנקודת מבט מעצימה יותר לחלוטין.

דריכה לקרקע גבוהה יותר

אלברט איינשטיין ציין כי לעולם אינך יכול לפתור בעיה מאותה הרמה שהבעיה יוצאת ממנה; עליך לעלות גבוה יותר כדי שתוכל לראות את התמונה כולה בצורה ברורה יותר. קורס בניסים מנסח זאת כך: "אתה לא יכול להיות המדריך שלך לנסים, כי אתה זה שהייתם נחוצים מלכתחילה."

לפני שאתה מנסה להתמודד עם אתגר אישי או זוגי, עלה על קרקע גבוהה יותר. צרו קשר עם עצמכם, עם רוחכם, עם כוחכם הגבוה יותר. לפני שאתה מנסה לתקן, התחבר. זכור מי אתה בכוחך, לא פחדך או נפרדותך. זכרו מה אתם אוהבים ומעריכים בבן הזוג שלכם, ולמה אתם איתם. תבע אחריות מלאה להצית את עצמך, והניח להם מהמקום כמקור לשמחתך או צערך. הביאו אדם שלם לבן הזוג שלכם, וזה מי שתקראו בהם.

עשיתי ראיון ברדיו עם ד"ר ג'ורג 'לאב, מטפל בבריאות הוליסטית. במהלך הראיון שאלתי את הרופא, "האם אהבה היא שמך האמיתי?"

"כן, זה היה שם המשפחה שלי במשך דורות," הוא ענה. "למעשה, כשהייתי ילדה, ילדים אחרים היו שואלים אותי את זה. כשאמרתי להם שזה השם האמיתי שלי, הם היו מכים אותי. יש לך מושג למה זה קרה?"


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

חשבתי לרגע ואז עניתי: "אני מניח שהרבה אנשים פשוט מפחדים מאהבה." מבחינה מסוימת התלוצצתי, אבל בעצם הייתי רציני. הרבה אנשים מפחדים מאהבה - עד כדי כך שכשאנחנו מתקרבים אליה, אנו מוצאים דרכים לברוח ממנה.

אני מוצא את זה מטורף שאנחנו נפנה את הגב לדבר שאנחנו הכי חושקים בו - ובדבר שאנחנו הכי הכי. אנחנו כמו האנשים שתאר אפלטון, שחיים במערה חשוכה כל כך הרבה זמן, שכשהם סוף סוף רואים קצת אור כואבים להם העיניים והם רצים בחזרה לחושך.

החושך הוא לא הגורל שלנו

אך החושך אינו גורלנו. לא משנה כמה עבה התיק שלך לגבי מה השתבש, אתה יכול להתחיל תיק חדש עכשיו. כל מה שצריך זה אדם אחד שמוכן לראות את האפשרויות הגבוהות יותר שלך. ואם אף אחד שם לא עושה את זה, שהאדם הזה יהיה אתה.

צא מהזדהות עם הקשיים שלך, מצא הצדקות עבורם והתווכח עליהם. הפוך לכוח לפוטנציאל שלך.

הפנה את תשומת ליבך למה שמתנהל כמו שצריך וכמה גדול זה יכול להיות. קבע את ההצהרה "תמיד אני עושה יותר טוב ממה שאני חושב שאני", שכן אתה עושה זאת. הסתכלו על אהובכם בעיניים ומצאו את האדם שהתאהבתם בו. הם שם, וגם אתה. להתאהב בעצמך ובחייך.

* כתוביות מאת InnerSelf
מאמר זכויות יוצרים מאת אלן כהן.
כל הזכויות שמורות.

ספר שנכתב על ידי מחבר זה:

היה לי את זה כל הזמן: כששיפור עצמי מפנה דרך לאקסטזה
מאת אלן כהן.

כריכת ספר: היה לי את זה כל הזמן: כששיפור עצמי נותן דרך לאקסטזה מאת אלן כהן.אם אתה בין מיליוני האנשים שהקדישו שנים של זמן, חבילות כסף ודלי מאמץ למציאת המורה, ההכשרה או הטכניקה שיתקנו את מה שלא עובד בחיים שלך, תמצא הקלה מבורכת בדינמיקה זו. מגוון לבבי והומוריסטי של תובנות מאירות.

בין אם אתה חדש או ותיק בדרך של שיפור עצמי, היה לי את זה כל הזמן יעיר אותך לחיים כל כך מפוארים שתצחק ברעיון של שיפור מה שאהבה הפכה לשלמה. תפסיק לתקן את עצמך ותמשיך בחיים שבאת לחיות. 

למידע נוסף או להזמנת ספר זה. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.

על המחבר

אלן כהןאלן כהן הוא מחבר רב המכר קורס בניסים נעשה קל ואת ספר ההשראה שיצא לאחרונה, נשמה וגורל. הצטרפו לאלן ולמוזיקאית קארן דרוקר למפגש אישי מבוסס ACIM בקליפורניה, אל האור6-10 בדצמבר 2021. למידע על תוכנית זו וספריו האחרים, ההקלטות וההדרכות של אלן, בקרו AlanCohen.com
  

 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
3 סיבות שיכולות להיות הסיבה לאנרגיה הנמוכה שלך וכיצד לתקן את זה
3 סיבות שיכולות להיות הסיבה לאנרגיה הנמוכה שלך וכיצד לתקן את זה
by כריסטופר ואסי, נ.ד.
כאשר אנו חשים רפיון, אנו מבקשים לטפל באופן טבעי במצב. למרבה הצער אנחנו לא תמיד ...
הכל מחובר וצורות
הכל מחובר ויוצר "התהליך"
by דארן קוקבורן
הכל מחובר לצורה של התהליך. תוכלו להוכיח זאת בעצמכם בעזרת כמה פשוטים ...
הפיל בחדר: אתה יכול להתעלם ממנו אבל הוא עדיין שם
הפיל בחדר: אתה יכול להתעלם ממנו אבל הוא עדיין שם
by ג'יין דאנקן רוג'רס
בני אדם מבלים לעיתים קרובות כמות ואנרגיה לא מבוטלים בהימנעות מהעובדה שיש…

הנקראים ביותר

למצוא את מה שאתה מחפש 5 25
השתמש באסטרולוגיה הורארית כדי למצוא את מה שאיבדת
by אלפי לבואה
תמיד היו הרבה מחלוקות בין אסטרולוגים לגבי השעה (ואפילו המיקום)...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
כמה שינה אתה צריך 4 7
כמה שינה אתה באמת צריך
by ברברה ז'קלין סאהקיאן, אוניברסיטת קיימברידג', ועוד
רובנו נאבקים לחשוב טוב אחרי שנת לילה גרועה - מרגישים ערפל ולא מצליחים לבצע...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
היתרונות של מי לימון 4 14
האם גמילה ממי לימון או ימריץ אותך?
by Evangeline Mantzioris, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
אם אתם מאמינים לאנקדוטות באינטרנט, שתיית מים פושרים עם שפריץ מיץ לימון היא...
חברות נותנות אמון שמחות 4 14
מדוע אגודות אמון הן בסך הכל מאושרות יותר
by אנג'מין רדקליף, אוניברסיטת נוטרדאם
בני אדם הם חיות חברתיות. המשמעות היא, כמעט כעניין של הכרח הגיוני, שבני האדם...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
כלכלה 4 14
5 דברים שכלכלנים יודעים, אבל נשמעים שגויים לרוב האנשים האחרים
by רנו פוקארט, אוניברסיטת לנקסטר
דבר מוזר במקצוע שלנו הוא שכאשר אנו הכלכלנים האקדמיים מסכימים במידה רבה עם כל אחד...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.