אם אתה חושב על זה מעט, כשאנחנו אומרים "אנחנו רק בני אנוש", מה שאנחנו באמת אומרים הוא שאנחנו מוגבלים באופן ברור למה שקורה לנו כתוצאה מהפיזיקה שלנו להיות בן אדם. יש הרבה פיזיקה וכימיה המעורבות בכל אותם כאבים, סיבוכים, דרישות וחסרונות. מה שקורה לנו, ואיך אנחנו מרגישים לגבי זה, הוא פשוט פונקציה של מה שהצורה הזו מאפשרת לנו.

כל התגובות והתגובות האופייניות שלנו (והחרטה) - הבחירות שיש לנו (או לפעמים אין לנו) - הן בדיוק מה שאנחנו מקבלים עם בשר ודם וכוח מוחי. כואב כואב. מרגיש טוב מרגיש טוב. הכל יקרה, תרצה או לא.

הנאה וכאב משתנים אל ופרו

הנאה וכאב תמיד באים והולכים, נעים קדימה ואחורה, לפעמים רק חמש דקות זה מזה, עושים "את שלהם" לרכב הבשר העצם הזה, ומעוררים השראה לכל מיני מחשבות מטורפות באיבר החשיבה שלנו -המוח.

במובן הרוחני, אנו יכולים לחיות בעולם שונה מאוד מזה, אך כאשר אנו מצרפים את תחושת הרווחה הכוללת שלנו לכל הדברים החומריים הקשורים לצורה שמשתנים תמיד בעולמנו הארצי, זה משגע אותנו. כי לאורך זמן, כל הדברים החומריים הקשורים לצורה תמיד נשחקים או איכשהו הולכים אל השקיעה בדיוק כשחשבנו שאנחנו הכי זקוקים לזה.

אם אני יודע שאני ישות רוחנית עם חוויה גופנית, ויש היבטים מוצקים, נצחיים ובלתי משתנים של החיים ממש מתחת לפני השטח - ערכים, אתיקה והתנהגויות אני יכול לבחור לעצמי המעודדים אהבה ואושר והצלחה. - אז למה לעזאזל אני לא פשוט בוחר בהם? אני לא תמיד יכול לבחור בדיוק מה החיים הולכים לתת לי, אבל אני יכול להגיד איך אני מתמודד עם זה.

אז מה דעתך אם רק אכוון לכוונתי לטפל בחוויות קשות היטב באמצעות כלים רוחניים מוצקים ואמינים. בדרך זו, החיים לעולם לא קורים לך; זה תמיד קורה בשבילך, כי אתה תמיד יכול להתמודד עם זה וללמוד מזה.

קשה להתעלם מכאב פיזי

זה סדר גבוה בהרבה כשמדובר בכאב פיזי. אותם סוגים אחרים של כאב נובעים מהתמקדות במה שאנחנו לא יש. זה קשה לעשות עם כאב פיזי כשאנחנו ללא ספק do קח את זה.

רבים מאיתנו לא מפחדים מהמוות עצמו כמו שאנחנו מבינים מהכאב הפיזי שיכול לעתים קרובות להתלוות אליו. אנו יודעים באופן אינטואיטיבי שהמוות יהווה הקלה מכאב זה; אבל בינתיים, מי רוצה לעבור את זה? זה מאוד לא נעים. אני רועדת בכל פעם שאני חושבת על עצמות שבורות או ניתוחים או תנינים.

נכנסים לכאב ודרכו?

שמעתי אנשים, בדרך כלל ספורטאים כאלה או אחרים, אומרים ש"אתה צריך ללכת לתוך הכאב לעבוד דרך זה." אני חושב שזה נשמע קצת מטורף. באופן אישי, אני רק לעתים רחוקות רוצה לעשות זאת. אבל אני מניח שאני יכול לראות על מה הם מדברים כשהכאב הוא קבוע ונראה אינסופי. חוויתי מספיק מכאב מסוג זה לדעת. אני חושב שלרובנו יש.

לעיתים, אין לנו ברירה מלבד להכיר בכך כחלק עלוב במיוחד בחיים. אנו נמצאים בו בין אם נרצה בכך ובין אם לא, ואנו יודעים שעלינו לקבל זאת, או שכואב עוד יותר להוציא את האנרגיה להילחם בה. אם גסיסה נמצאת בצד השני של זה, באופן טבעי, עלינו לעבור את זה כדי לקבל הקלה.

זו אותה הבעיה שיש לי בכל מה שאני לא אוהב -קבלה עוזר לי לסבול את זה קצת יותר קל. אז מדוע אני באופן טבעי נוטה להיאבק כל כך בקבלה פשוטה? הייתי צריך להבין את זה עד עכשיו. אני בטח אוהב להיאבק, אני מניח.

האם אפשר לחשוב על כאבים?

לא ניתן פשוט לחשוב כאב משם - או שזה? היו תקופות שהמוח שלי נדד איפשהו ושכחתי שכואב לי. נראה שאם אוכל להתנתק מהעצמי הפיזי החומרי שלי, אני לא צריך להחזיק את כל אי הנוחות הפיזית שלי באותה חומרה. כאב מפסיק כשאנחנו ישנים, ולכן חייבת להיות כמות ואיכות התודעה שנותנת לו מקום לצמוח. הטריק הופך להיות היכולת לשנות את התודעה שלנו, לשנות את עמדותינו.

זה תמיד עובד לחשוב על אחרים (בצורה אוהבת), או לחשוב על אהבה (תפילה, מסוג כזה), או כדי שחיית מחמד תראה לך איך אהבה עובדת. למעשה, חתול בחיקך נחמד מאוד כשאתה כואב. אנו יכולים לתת לתחושה זו של נוחות קלה ואהבה שלווה - מחשבות על יקירינו, או מחשבות על כמה החיים הם מצחיקים וקסומים - להוביל אותנו באותם זמנים בהם אנו נקראים לסבול מאי נוחות בשעמום. באותם זמנים, אתה בהחלט צריך להימנע מחשיבה על פוליטיקה, אריזות פלסטיק, עורכי דין, או, במקרה שלי - תנינים.

אפקט הפלצבו: קצת קסם

אם הקסם של החיים נראה פחות אמין כשאתה שוכב שם בכאב, חשוב על העובדה המטורפת הזו: כשאנשים מאמינים שהם מקבלים משהו שיגרום להם להרגיש טוב יותר, הם להשיג משהו שיגרום להם להרגיש טוב יותר. שוב ושוב הוכח שפלסבו באמת עובד. כאשר אנו מאמינים שאנו מקבלים תרופה, ריפוי יכול לקרות.

בבדיקות תרופות, גלולות סוכר עובדות לעיתים קרובות 60 אחוז מהמקרים, כאשר התרופה בפועל שנבדקת עובדת רק 40 אחוז מהמקרים. כל אחד מהם יהיה טוב יותר מכלום, אבל באמת אחד is שום דבר.

וזה מצחיק: שלוש כדורי סוכר עובדים טוב יותר מאחד; וזריקות מלוחים - אשר באותה מידה אינן עושות "כלום" - עובדות טוב יותר מכדורי סוכר, מכיוון שהן נראות יותר "רציניות" (וגם ילד, האם הן אי פעם).

אז אני לא יודע - האם זה אומר שעליך לבקש מהמטפלים שלך למשוך אליך לפעמים מהר? הנה הנקודה האמיתית: מה יכול להיות שכל זה יכול להיות, אם לא המצב הנפשי שלנו פרויקטים את עצמו על הבריאות שלנו ומוסיף, או מוריד, את פוטנציאל הריפוי שלנו? ברור שמצב הנפש שלנו אכן קובע מה אנו מרגישים - כל הזמן, כל חיינו ארוכים, על הכל.

נפתח לענווה וחמלה

יותר מאשר רק קצת קשה לרשל מצב נפשי חיובי כשמדובר בכאב פיזי, כאילו זה משהו שאתה אחראי לעצמך, משהו שמגיע לך איכשהו - כשכמובן, זה באמת לא. זה פשוט משהו שקורה לכולם, ועלינו להגיע מצד אחד של זה לצד השני - אולם נדל"ן לא ידוע ככל שיהיה עלינו לכסות.

בזמן שאנחנו עוברים את זה, העמדות שלנו פשוט לא תלויות בנו לחלוטין; ניתן להבין שהם נקבעים מראש על ידי תחושות פיזיות. אז זה דורש מאמץ כדי להישאר בראש זה. אחרת, כולנו נהיה מקסימים ושטופי שמש כל הזמן.

ישנה איכות שניתן לנו באותם זמנים, עם זאת - תכונה חשובה מאוד שלא באה כל כך בקלות לרבים מאיתנו, כלומר עֲנָוָה. הענווה שמקורה בפציעה באמת היא דבר של כוח גדול ואנושיות ספציפית. המציאות הכואבת לפעמים של האילוצים הפיזיים שלנו כבר אינה דבר תיאורטי.

המגבלות של רכב בשר ועצם זה, ועומק הקבלה שעלינו לבוא מתוך עצמנו, מעניקים לנו סוג של סמכות שאינה ניתנת לערעור הנובעת מהניסיון בה. אסור לנו לנצל אותו לעולם כדי להאכיל את האגו שלנו. שום "אוי הוא אני" לעולם לא ישפר את הנסיבות עבור אף אחד.

במקום זאת, אנו יכולים לנסות לחשוף את הטבע הפנימי היפה הזה של היותנו אנושיים לאחרים, להעביר באופן חופשי את ההבנה שאולי אנו משלמים די יקר עבור עצמנו. החוויה הזו, והכניעה החמלה שהיא פותחת בפנינו, היא מתנה שיכולה לשרת אותנו טוב מאוד. אחרי הכל, יום אחד אנו עשויים לעצמנו להינתן הזדמנות להראות איזושהי נשמה שברירית, טנטטיבית - אולי חברה יקרה, הורה, ילד או אח - סתם אֵיך ללכת למות טוב.

מדיטציה: שדרה עוצמתית להפליא

ללמוד כיצד לעשות מדיטציה ייתן לך דרך חזקה להפליא להקלה - דרך למשוך את שלך עצמי מהכאבים הגדולים ביותר שהעולם הפיזי יכול לנקות.

לפעמים, כאשר אנו סובלים מכאבים גופניים אמיתיים בלתי נמנעים, ייתכן שיהיה צורך הכרחי להיכנע לטיפול של רופא או אחות מוסמכים שיכולים לעזור לנו פשוט לקבל תרופות הומאניות ומומחיות (עם "c"). זה אף פעם לא זמן טוב לסבול מגאווה מדי.

אם אתה מוצא את עצמך בנקודה זו, היה מודע ככל האפשר להבדל בין לסבול מכאב שלא לצורך ולאבד את עצמך בתרופות יתר. עבוד עם אחרים כדי למצוא איזון המאפשר לך להעריך את החיים ואת הסובבים אותך עד תום. ניהול כאב הוא מדע מכוון היטב בימינו. אל תהססו להשתמש בו; אבל היזהר מכל מי שנראה שדוחף את זה חזק מדי, או מכל נטייה שתצטרך להתעלל בה.

והכי חשוב, אם בכלל אפשרי מבחינה אנושית, שמור על חסד, סליחה, ו כניעה בלב שלך. (כניעה רדיקלית יהיה הטיפ האחרון שלנו לאושר.) בדרך זו, אתה תמיד יכול לסחוט קצת אושר אמיתי מכל מקום שאתה נמצא, בכל פעם שאתה באמת צריך את זה. והנה משהו אחר שנראה לא סביר מבחינה רפואית, אך נכון מבחינה קלינית: להיות אדיב ולעשות דברים אדיבים למען אחרים יפחית את הכאב הפיזי שאתה חווה - גם אם רק לרגע של אותו חסד.

© 2014 מאת רוברט קופקי. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל, העיתונות קונארי,
חותם של Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

מקור המאמר

איך לשרוד את החיים (והמוות): מדריך לאושר בעולם הזה ומעבר לו
מאת רוברט קופקי.

לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

רוברט קופקי הוא ארט דירקטור המועמד לאמי. את הזיכויים הוא עיצב עבור Showtime עשב של שכן, והוא מביים את מופע הילדים של PBS עולם המלים. הוא תורם ל- Evolver.net, NewBuddhist.com, TheMindfulWord, ובמקומות אחרים. הוא גר בברוקלין עם אשתו סו פייק, מדברת החיות (SuePikeEnergy.com). בקר אותו בכתובת www.robertkopecky.blogspot.com/.

צפו בסרטון עם רוברט:  כיצד לשרוד את החיים (והמוות) - חנות הספרים נמסטה, ניו יורק