היתרונות החיוביים של אור השמש

: By נורה קארון

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.

לשבור

מאז שהייתי ילד רדפתי אחרי השמש. הייתי באקסטזה בקיץ ואומלל בחורף. ההורים שלי יצטרכו לרדוף אחריי לחבוש כובע ושרוולים ארוכים כי בכלל לא הייתי חושב על כוויות שמש או סרטן עור, כל מה שיכולתי לחשוב עליו היה JOY.

אור השמש הביא לי שמחה מיידית. לא יכולתי למלא את הרגשות שלי במילים, פשוט הרגשתי נפלא בכל עת שביליתי זמן רב בחוץ תחת השמש החמה. יעד הטיול האהוב עלי ביותר היה חוף עם טמפרטורות חמות והפקדתי את חובתי בכל שנה למצוא את דרכי לחוף חולי לבן, להשקיע את רוב זמני בהנחת מגבת ושחייה באוקיאנוס המרענן.

הכוחות של השמש

המצרים הקדמונים הבינו בבירור את כוחות השמש מכיוון שאחד האלים החשובים ביותר שלהם היה קשור לשמש, האל רא. ב 25^th מאה לפני משיח, רא הפך לאל מרכזי עבור המצרים. החיים הגיעו מרא ובני אדם נקראו "בקר של רא" מכיוון שהם באו לכאורה מדמעותיו וזיעתו. רא היה אל זכר המזוהה עם הבז או הנץ.

פרעוני ה -5^th השושלת סגדה את רא עד כדי בניית מקדשים, אובליסקים ומקדשי שמש לכבודו. הם נראו כבניו של רא. רא תואר בדרך כלל כבעל גוף אנושי, ראש נץ, דיסק סולארי סביב ראשו ונחש היה מפותל מלפנים. צורות אחרות כללו עוף החול, איל, חיפושית, חתול, אריה ושור. עבור המצרים אור השמש היה חיוני לחקלאות טובה שהייתה מרכזית באורח חייהם. השמש גרמה להכל לצמוח ולהתרחב, ומאפשרת להמשיך בחיים. השמש הייתה צמיחה, חיים, לידה מחדש, טרנספורמציה וכוח.

היתרונות הבריאותיים של אור השמש

המדע המודרני עשה הרבה מחקרים בנושא היתרונות הבריאותיים של אור השמש. אומרים שאם מישהו חושף את עצמו לאור שמש למשך מספר דקות ביום (המחקר משתנה בזמן המדויק), המוח יעורר הורמון שנקרא סרוטונין אשר ישפר את מצב הרוח שלנו ויגרום לנו להרגיש רגועים וממוקדים יותר. סרוטונין ידוע גם כגורם מפתח להפגת דיכאון, חרדה והתקפי פאניקה. מחקרים גילו כי רמות נמוכות יותר של סרוטונין יכולות ליצור SAD (הפרעה אפקטיבית עונתית) המקושר בדרך כלל לימי חורף כהים ארוכים, ולכן טיפול באור הפך לטיפול פופולרי בדורנו.

גם חשיפה לקרני ה- UVB של השמש מסייעת לגופנו לייצר ויטמין D. חוקרים אומרים כי למרות שניתן ליטול ויטמין D דרך הפה באמצעות תוספי תזונה ולספק יתרונות טובים, שום דבר אינו מכה בכוחו של אור השמש במחלקה זו. ויטמין D מחזק את העצמות והשיניים שלנו, ומונע מחלות כמו דלקת פרקים ואוסטאופורוזיס. מדענים המליצו לאחרונה לקחת 4000 IU ויטמין D3 מדי יום אם אנשים לא נחשפים לאור שמש או 2000 IU מדי יום אם אנשים יכולים לספוג 12-15 דקות שמש מדי יום.

מזה זמן רב התלבטו מומחים רפואיים האם חשיפה לקרניים אולטרה סגולות עלולה לגרום לנזק רב יותר מאשר תועלת בגלל האפשרות לחלות בסרטן העור. מחקרים אחרונים מראים כי חשיפה יומית לאור השמש, במינונים מתונים, מונעת למעשה סרטן מסוים כמו סרטן המעי הגס, הלימפומה של הודג'קין, סרטן השחלות, סרטן הערמונית וסרטן הלבלב. כך שאנשים החיים באזורים הדרומיים של העולם עשויים להיות מעט יותר מקרים של סרטן עור, אך הרבה פחות מקרים של סרטן אחר.

כמה חשיפה לשמש?

חשיפה מתונה לשמש פירושה להגביל את זמן השמש הישיר שלך לכשלושים דקות ביום ולהימנע מחשיפה כאשר קרני ה- UV הן הגבוהות ביותר שלהן, בין השעות 10: 4-XNUMX: XNUMX. להיות בחוץ באור השמש כל היום בהחלט דורש הגנה כמו לבישת כובע, קרם הגנה טבעי (ישנם מספר רב של כימיקלים בקרם הגנה רגיל שעלול לגרום יותר נזק מתועלת!), מרכיב משקפי שמש ובגדים קלים המכסים את הגוף.

אני באופן אישי אף פעם לא משתזף אחרי 10:3 או לפני XNUMX:XNUMX ואני מגביל את זמן השיזוף שלי לשלושים דקות מדי יום, רק כדי להיות בטוח שאני לא פוגע בעור שלי. בחורף אני לוקח טבליות ויטמין D ולא מגזים במינונים.

אני ממליץ לכולכם לגלות או לגלות מחדש את כוחות הריפוי הטבעיים של אור השמש בקיץ הקרוב ולהיות מתונים בטיפול בשמש!

על המחבר

לנורה קארון תואר שני בספרות רנסנס אנגלית ודוברת ארבע שפות. לאחר מאבק במערכת האקדמית, היא הבינה כי הייעוד האמיתי שלה הוא לעזור לאנשים לחיות מליבם ולחקור את העולם דרך עיני רוחם. נורה למדה אצל מורים ומרפאים רוחניים שונים מאז 2003 והיא עוסקת ברפואת אנרגיה וכן בטאי צ'י וצ'י גונג. בספטמבר 2014, ספרה "מסע ללב", קיבלה את מדליית כסף בפרס" Living Now Book "על ספרות ההשראה הטובה ביותר. בקרו באתר שלה בכתובת: www.noracaron.com