תמונה על ידי לאונרדו ואלנטה
האם שמת לב לעלייה ברמת התסיסה, החרדה או המצוקה שלך? האם אתה יותר תנודתי, בכל המפה, רגשי או מדוכא? האם אתה נושא רגשות ופחדים שאתה יודע שאינם שלך או שמביעים את עצמם ברמה מוגברת, יותר מאשר רק לך?
כאמפתים או אנשים רגישים מאוד, אנו כבר נטויים לקלוט רגשות, בעיות ורגשות של אחרים. יותר מסתם אמפתיה למה שקורה סביבנו, אנו לוקחים על עצמם את האנרגיות של אחרים כאילו היו משלנו, וכתוצאה מכך גורמים לשיטפון רב ולהמיט הרס על רווחתנו, בהירותנו, שיווי המשקל ויכולתנו להישאר מקורקעים שלנו. מרכז משלו. במיוחד כאשר איננו מודעים למייקאפ הרגיש המיוחד שלנו, אנו עשויים שלא להבין כי גלי גירוי היתר והצטברות אינטנסיבית של רגשות שאנו חווים אינם אפילו שלנו.
זה חיוני במהלך מגיפה עולמית זו וזמן המהפך שכולם - ובעיקר אמפתים - עוסקים בהיגיינה אנרגטית יומית כדי לנהל ולנקות את גופם הרגשי ואת שדה האנרגיה האישי. פחד, בלבול, צער ותוהו ובוהו מתגברים באופן חד בעולם כרגע.
להלן מספר שיטות פשוטות שתוכל לבצע מדי יום:
- שלוש נשימות עמוקות לניקוי, המראות אנרגיות מזיקות שעוזרות לגופך להיות מועברות על ידי אמא אדמה
- מכתים את שדה האנרגיה שלכם במרווה, בדשא מתוק או בפאלו סנטו
- אמבטיות מלח אפסום
- לובש, מחזיק או מקים רשת עם גבישים ואבנים
- השתמש בשמנים אתרים בתדירות גבוהה כדי לפזר, ללבוש או להכניס לאמבטיה שלך
- יומן כדי לתת קול למה שעשוי להצטבר בתחום האנרגיה שלך
אם אתם מחפשים צלילה עמוקה יותר בניקוי צבר ההצטברות הרגשית, צפו בסרטון בן 14 הדקות שיצרתי בנושא ניקוי מערכת העצבים והרגשות שלכם. (ראה סוף מאמר זה לסרטון זה). יצרתי גם סדרת וידיאו בת שלושה חלקים שכותרתה "ניווט במוות השמאני העולמי" אם תרצה נקודת מבט שמאנית על אירועי העולם. (ראה בסוף מאמר זה עבור חלק 1, 2 ו- 3 של הסדרה.)
בין אם ידעת שאתה אמפת מזה עשרות שנים, או רק לומד על היבט זה של עצמך, נטייה יומיומית לשדה האנרגיה שלך תעזור לך להישאר יציבה, רגועה, מרוכזת ומרוכזת ככל שהעולם עובר את המעבר הגדול הזה.
*****
להלן קטע מתוך ספר המחבר, האמפת האבולוציונית:
זה מתחיל - ומסתיים - במודעות
שדה האנרגיה שלך הוא אורגניזם חי מורכב ומורכב. זה אינטליגנטי ותקשורתי. זה כל הזמן שטף, מסתגל למצב הרוח שלך, למצב הפיזי שלך, לסביבה, לדיאלוג הפנימי שלך ולאנשים שאתה מתקשר איתם. הכלי החשוב והבסיסי ביותר בעבודה עם שדה האנרגיה שלך הוא המודעות, שמקורה בתרגול חוזר פשוט.
להיות מודע לאיך שאתה מרגיש ואיך משהו משפיע עליך הוא הצעד הראשון. שינוי לא יכול לקרות ללא הכרה מודעת במתרחש ברגע זה. משם תוכל לבחור כיצד לאזן מחדש או לנקות את התחום שלך וכיצד להגיב לגורמים חיצוניים כלשהם. זה בהחלט תרגול יומיומי - אם לא לפי שעה. בעזרת תרגול זה תוכלו לתפוס את עצמכם מוקדם ותכוף יותר כאשר משהו משפיע על שדה האנרגיה שלכם. הכוח נמצא תמיד במודעות.
מגן על עצמך
זה יכול להיות נושא מסובך, מכיוון שישנן נקודות מבט רבות ושונות כיצד להגן על עצמך ולמה אתה צריך להגן על עצמך, ואפילו יותר שיטות לפריסת הגנה. יש אנשים שמרגישים שהם נוטים אישית להתקפות נפשיות או מושכים אנרגיות חשוכות. יש הסבורים שכוונתך היא הגורם הקריטי ביותר. יש המנהלים את חייהם כאילו תמיד יש משהו שיוכל להשיג אותם. יש ספקטרום שלם של אמונות ופרקטיקות עוקבות בנוגע לצורך בהגנה, ממה אנו מגנים על עצמנו, והדרך הטובה ביותר לעשות זאת.
אני חייב להיות ברור שאין לי טכניקה מיוחדת להציע לך שעובדת בכל מצב. אני לא סוג של "יש רק דרך אחת". זה תלוי. הסגנון שלי הוא להציע לך מגוון כלים ואז לבטוח בחוכמה שבתוכך שתחליט איזה כלי שימושי או בעל ערך רב ביותר להיעזר בכל מצב נתון. והפילוסופיה שלי כוללת תמיד הערכה של מערכת האמונות שלך והעדשה שאתה רואה את העולם דרכה.
אז אמנם לא אפרט לפרטי פרטים, אך חשוב להתייחס לנושא זה מכיוון שנושא ההגנה הוא רק עוד פורום שיעזור לנו להכיר בכך שאנו אחראים לאנרגיה שלנו. אמנם איננו יכולים לשלוט על הנעשה מחוץ לנו, אך אנו יכולים לשלוט על אופן התייחסותנו אליו, הכולל צעדים פוגעניים (מכינים) והגנתיים (המועסקים כרגע).
האופן בו אנו מגיבים לתפיסת ההגנה ניזון ממספר גורמים, כולל האמונות שלנו, סוג האדם / אנשים שאיתם אנו מתקשרים, האנרגיות הקיימות בסביבתנו והכלים העומדים לרשותנו לניהול שדה האנרגיה שלנו. .
מערכות אמונה
זה אולי לא ברור מאליו כיצד מערכת האמונות שלנו קשורה להגנה על שדה האנרגיה שלנו, אבל בעיניי האחת מאכילה את השנייה בבירור. תפיסותינו צובעות את המציאות שלנו, ואיננו יכולים להתעלם מההשפעה של אמונותינו כאשר אנו רואים כיצד אנו רואים את העולם ובהמשך, עד כמה אנו מאמינים כי העולם הזה מסוכן.
אחד ההיבטים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון הוא מה שהוטבע בך מילדות. הנה דוגמה: יש אנשים שגדלו בסביבה של כאוס, חיזוי והפרת גבולות. זה יכול להיות תוצר של אלכוהוליזם, התעללות מינית או פיזית, או הורים שלא היה להם מושג של פרטיות, כבוד או מרחב אישי. זה יהפוך אז לתבנית לחיי הילד, וכבוגר אנשים אלה ימשיכו למשוך כאוס, דרמה, חוסר כבוד ואנשים המפרים את גבולותיהם.
זו העדשה שהם רואים דרכה את העולם וסוגי החוויות שהם ממשיכים למשוך. למרות שהוא לא בריא, הוא מוכר וידוע. והיא בהחלט מולידה מערכת אמונות שעסוקה בצורך בהגנה. כך אנו נוטים לבנות את עולמנו לפני שאנחנו "מתעוררים". אנו חוזרים על דפוסים והרגלים ישנים, ולא מבינים שהם לא נותנים לנו את התוצאות המיועדות. אנו יכולים להרגיש כאילו אירועי העולם "נעשים לנו", וזה משליך אותנו למרחב הקורבן.
אם אתה מתוכנת להאמין שכולם רוצים להשיג אותך, אז יש סיכוי טוב שתסתכל על כל דבר בחיים שלך בחשדנות ובחוסר אמון, ותהה בדיוק איך ומתי אתה הולך להתברג. זה החיווט בין סיבה לתוצאה שמונח במוחנו ככל שאנו מתפתחים. אנו רואים את העולם דרך העדשה שהועברו אלינו עד שזיהינו שהעדשה עלולה להיות לקויה, ואנחנו מתחילים לעשות את העבודה ליצור עדשה חדשה. זה חלק מתהליך ההתעוררות.
עם זאת שינוי אמונות אינו פשוט עניין של קרקוש של קביעות אישושים מדי בוקר או פשוט שינוי של הרגלים אחדים. מערכות אמונה הן חתרניות ורב שכבתיות ולוקחות עבודה כדי להפוך אותן. עם זאת, אימוץ אמונה חדשה יכול להיות אחת הבחירות החזקות ביותר שאדם יכול לעשות. ראיתי אנשים רבים שבאמצעות עבודתם הפנימית כבר אינם קשורים אליהם צורך בהגנה באותו אופן כמו קודם. הם מתחילים להופיע בחייהם פחות בהתגוננות.
סוג זה של עבודה פנימית מחזיר כמעט תמיד את כוחם האישי של אנשים, משחרר את המנטליות של הקורבן ועוזר להם להבין שיש להם ברירה בכל רגע ורגע. כל התזוזות הללו יוצרות תחושת שלמות גדולה יותר אצל אנשים, ומשנות במידה ניכרת את התייחסותן לעולם ומשנות את האופן שבו הן רואות ומפרשות את הצורך שלהן בהגנה.
כלי הגנה
עליכם לעשות את התרגול היומיומי שלכם לבצע צ'ק-אין, לשמור על המודעות שלכם, לנקות את שדה האנרגיה שלכם ולהגדיר את הגבולות מכיוון שאם אינכם מודעים לכך שמישהו או משהו משפיע עליכם, אז לא משנה כמה כלים עליכם הגן על עצמך. פיתוח תרגול של מודעות הוא המפתח. ברגע שתהיו מודעים, תוכלו לקבל החלטה לגבי הדרך בה אתם רוצים להתמודד עם המצב. אני מחלק את האפשרויות לשתי קטגוריות: התקפי והגנתי.
אסטרטגיה פוגענית פירושה פשוט לצפות מראש את מה שאולי תזדקק לו ולהכין מראש. אתה יכול לחשוב על זה כעל תכנון מראש. בעלי ואני מתלוצצים בכל פעם שאנחנו מתכוננים להיכנס לחנויות מסוימות של קופסאות גדולות, "שילדס למעלה."
אם אני לוקח רגע להכין את עצמי, מנקה את השדה שלי, בודק את תקינותו, מציב את הקצוות, נשאר במרכז ונכנס עם חיוך (במקום להתכונן לקרב), זה תמיד הולך טוב יותר מאשר אם אני נכנס מבלי להקדיש רגע לעצור ולהכין תחילה את התחום שלי.
תכנון מקדים יכול לכלול גם אמצעי הגנה ארוכי טווח יותר, כגון הצבת גבישים סביב ביתך או במשרדך, הקמת רשת אנרגטית או פיזית, ציור סמלים, חבישת תכשיטים מסוימים או ביצוע תרגול רוחני יומיומי שלך. הגנה פוגענית כוללת כל מה שאתה עושה מראש, בין אם זה לשימוש חד פעמי ובין אם לצורך רב שנים. ואל תזלזל בחשיבות של פינוי התחום שלך מספר פעמים ביום.
אפשרויות ההגנה כוללות את מה שאתה עושה ברגע להגיב ל"איום ". האנרגיה הפוגעת יכולה להיות בצורה של אדם, רעש חזק, תדר אלקטרומגנטי, קהל רב או כל מספר נסיבות חיצוניות. אל תשכח גם שדברים שקורים בתוכנו יכולים להשפיע גם על המכולה שלנו ולדרוש מאיתנו לבצר את התחום שלנו. אירועים כמו ירידה ברמת הסוכר בדם או הצפת יתר עלולים לגרום לנו לקרוא לתמיכה נוספת כדי להישאר במרכזנו ולשמור על יכולותינו.
התגובות ברגע זה כוללות דברים כמו להתרחק, לנקות את השדה, לנשום עמוק, לומר לא, לאכול או לשתות משהו מזין, לקחת כמה רגעים לבד או לצאת החוצה כדי להתחבר לטבע.
אם ישנם עבריינים ארוכי טווח, כמו עמיתים לעבודה מסוימים, מערכות יחסים לא בריאות או מערכות אמונה לא מתפקדות, ייתכן שתשקול לפנות למטפל, שאמאן, מרפא אנרגיה או מורה מהימן שיעזור לך לעבוד דרך אסטרטגיה ולעשות את הפנימיות. עבודה שקשורה לטריגר שלך.
© 2019 על ידי סטפני נוצה אדומה. כל הזכויות שמורות.
מוצע באישור מאת האמפת האבולוציונית.
מו"ל: Bear and Co, תחום של המסורת הפנימית הבינלאומית
BearandCompanyBooks.com ו InnerTraditions.com.
מקור המאמר
האמפת האבולוציונית: מדריך מעשי לתודעה במרכז הלב
מאת הכמרית סטפני נוצה אדומה
בעזרת המדריך המעשי הזה, סטפני נוצה אדומה מעניקה לאמפתים את הכלים הנחוצים להם בכדי להעצים את עצמם ולאמץ את תפקידם המהותי בשלב הבא של התפתחות האנושות ועלייתה לתדר התודעה הממוקדת בלב.
למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. (זמין גם במהדורת קינדל.)
ספרים קשורים
על המחבר
הכמרית סטפני נוצה אדומה, דוקטורט, היא המייסדת והמנהלת של מקדש הכוכב הכחול. כשרה שמאנית מוסמכת, היא בוגרת תואר ראשון במתמטיקה שימושית ותואר שני ושלישי בלימודי שמאניה מאוניברסיטת ונוס העולה. היא גם נושאת מסה במסורת פצ'אקוטי מסה בפרו, לאחר שלמדה אצל דון אוסקר מירו-קווסאדה ושושלתו מאז 2005. גלה מידע נוסף על סטפני באתר www.bluestartemple.org.
