נכתב על ידי לאנה רובולו גראסר. מסופר על ידי מארי ט 'ראסל

לפני כמה שנים, ממוסגרת על ידי קו הרקיע של דטרויט, קבוצה של כ -15 ילדים התיישבו כפליטים מהמזרח התיכון ואפריקה זינקו והתפתלו סביב, מנופפים באוויר סטרימרים כחולים, ורודים ולבנים.

הסצינה הכובשת הייתה סמלית בעוצמה. כל סטרימר החזיק מחשבה שלילית, תחושה או זיכרון שהילדים רשמו על הסטרימרים. ברמז ובקול אחד, הילדים שחררו את הסטרימרים שלהם לאוויר, ואז התיישבו בקרבת מקום. אחר כך אספו את הסטרימרים שנפלו, שנשאו את מאבקיהם ותלאותיהם הקולקטיביות, זרקו אותם לפח אשפה ונפנפו לשלום.

הילדים השתתפו בפעילות טיפולי ריקוד כחלק מתוכנית המחקר של הצוות שלנו שבדקה גישות מבוססות גוף לטיפול בבריאות הנפש אצל אנשים שיושבו כפליטים.

בשנת 2017, המעבדה שלנו - מרפאת מחקר מתח, טראומה וחרדה - התחיל ניהולי טיפולי תנועה לסייע בטיפול בטראומה במשפחות פליטים. אנו לומדים שתנועה עשויה לא רק לספק דרך להתבטא, אלא גם להציע דרך לריפוי ואסטרטגיות לכל החיים לניהול מתח ...

להמשך קריאה באתר InnerSelf.com (בתוספת גרסת שמע / mp3 למאמר)


מוסיקה מאת להקת קפאין קריק, פיקסביה

נאמר על ידי מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com

שיחה

על המחבר

תמונה של לאנה רובולו גרייסרלאנה רובולו גראסר היא דוקטורנט בשנה החמישית (5) באוניברסיטת וויין סטייט. היא חברה במרפאת מחקר מתח, טראומה וחרדה, כמו גם במעבדת Jovanovic, והיא מונחת על ידי ד"ר. אראש ג'וואנבאכט וטנג'ה יובאנוביץ '. פרויקט הדוקטורט שלה במימון NIMH, "סמנים ביולוגיים לסיכון וחוסן לטראומה בקרב נוער פליטים סורים", מבקש לזהות אינדיקטורים ביולוגיים אפשריים של פסיכופתולוגיה הקשורה לטראומה בקרב בני נוער שנחשפו לטראומת מלחמה אזרחית והגירה כפויה. אתה יכול לעקוב אחר עבודותיה המקצועיות וההרפתקאות האישיות שלה בטוויטר, @ScientificRuvvy.

ספרים על שיפור ביצועים מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון

"שיא: סודות מהמדע החדש של המומחיות"

מאת אנדרס אריקסון ורוברט פול

בספר זה, המחברים מסתמכים על מחקרם בתחום המומחיות כדי לספק תובנות כיצד כל אחד יכול לשפר את הביצועים שלו בכל תחום בחיים. הספר מציע אסטרטגיות מעשיות לפיתוח מיומנויות והשגת שליטה, תוך התמקדות בתרגול מכוון ובמשוב.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

"הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים"

מאת ג'יימס קליר

ספר זה מציע אסטרטגיות מעשיות לבניית הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים, תוך התמקדות בשינויים קטנים שיכולים להוביל לתוצאות גדולות. הספר מסתמך על מחקר מדעי ודוגמאות מהעולם האמיתי כדי לספק עצות שימושיות לכל מי שמחפש לשפר את הרגליו ולהשיג הצלחה.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

"מיינדסט: הפסיכולוגיה החדשה של הצלחה"

מאת קרול ס. דואק

בספר זה, קרול דווק חוקרת את מושג הלך הרוח וכיצד הוא יכול להשפיע על הביצועים וההצלחה שלנו בחיים. הספר מציע תובנות לגבי ההבדל בין הלך רוח קבוע לצורת חשיבה צמיחה, ומספק אסטרטגיות מעשיות לפיתוח חשיבה צמיחה והשגת הצלחה רבה יותר.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

"כוחו של ההרגל: למה אנחנו עושים מה שאנחנו עושים בחיים ובעסקים"

מאת צ'רלס דוהיג

בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את המדע מאחורי היווצרות הרגל וכיצד ניתן להשתמש בו כדי לשפר את הביצועים שלנו בכל תחומי החיים. הספר מציע אסטרטגיות מעשיות לפיתוח הרגלים טובים, שבירת הרגלים רעים ויצירת שינוי מתמשך.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

"חכם יותר מהר יותר טוב יותר: הסודות של להיות פרודוקטיבי בחיים ובעסקים"

מאת צ'רלס דוהיג

בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את מדע הפרודוקטיביות וכיצד ניתן להשתמש בו כדי לשפר את הביצועים שלנו בכל תחומי החיים. הספר מסתמך על דוגמאות ומחקרים מהעולם האמיתי כדי לספק עצות מעשיות להשגת פרודוקטיביות והצלחה רבה יותר.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.