החשיבות של להיות בחוץ

אישה צעירה שפניה מופנים כלפי השמש
תמונה על ידי סילביה

לאחרונה השתתפנו בהופעה של בננו, ג'ון-נורי, בפורטלנד. בזמן שחיכינו בתור הארוך בהפסקה לקצת מיץ, דיברנו עם אחד החברים החדשים שלו. הוא רצה לדעת יותר על הבן שלנו. הוא שאל בחוסר אמון, "האם הוא באמת הולך ביער לפחות שעה עד שעתיים כל יום?"

סיפרנו לצעיר הזה שהבן שלנו גדל עם החשיבות של להיות בחוץ כמה שיותר, וכן, גשם, ברק או שלג לא יכולים למנוע מהבן שלנו מהליכותיו היומיומיות. הצעיר הזה המשיך והסביר לנו שהוא כמעט ולא יוצא החוצה כיוון שהוא עובד מהבית בטכנולוגיה. ואז הוא אמר, "כשאני סוף סוף מסיים את ימי העבודה הארוכים שלי מול המחשב, אני אפילו לא יכול לדמיין לצאת החוצה וללכת. במקום זאת, אני פשוט נרגע מול הטלוויזיה. אבל אני מרגיש את זה חסר לי משהו בחיים".

חשבתי על השיחה הזאת עם הצעיר הזה הרבה זמן. כן, הוא מפספס משהו חיוני בחייו. הקשר שלנו עם הטבע, עם החוץ, חשוב לחלוטין לבריאותנו הפיזית והנפשית. להיות בחוץ עוזר להביא שקט ושלווה למוחנו.

וכפי שחווה אותו בחור צעיר, לפעמים אנחנו מרגישים כל כך עייפים מהעבודה שלנו שכל מה שאנחנו רוצים לעשות זה לשכב ולצפות במשהו על אחד המסכים בגדלים השונים העומדים לרשותנו. אבל אני מרגיש שחשוב להכריח את עצמנו החוצה כי היתרונות הם כל כך גדולים.

כוח הריפוי הגדול של הטבע

היה לי קוביד בנובמבר 2020 לפני שהיו חיסונים וכאשר אנשים רבים מתו. הרגשתי גרוע יותר ממה שהרגשתי אי פעם, למעט כשכמעט מתתי בניו יורק בגיל עשרים מאלח דם. עם קוביד, כל מה שיכולתי היה לשכב במיטה ולהרגיש אומלל. אבל ידעתי שאני חייב לצאת החוצה כדי להתחיל להחלים ולהרגיש טוב יותר.

לקח את כל האנרגיה שלי ללבוש בגדים חמים ולצאת החוצה. אבל ברגע שעשיתי, התחלתי להרגיש קצת יותר טוב. הכרחתי את עצמי ללכת ביער ליד הבית שלנו במשך חמש דקות כל יום. זה לא הרבה מכיוון שאני רגיל ללכת הרבה יותר, אבל חמש דקות עזרו להרים את מצב הרוח שלי והביאו תחושה של תקווה שאאושש לגמרי.

בשנה האחרונה עבדתי במרפאת הייעוץ שלי עם שלוש נשים שונות בגילאים שונים, כל אחת מאזור שונה מאוד במדינה שלנו. הכרתי כל אחת מהנשים הללו לפני כן והכרתי את סיפורי חייהן. כולם עברו הרבה מכאב החיים שעברם. אבל אולי בגלל קוביד והבידוד, הם מצאו את עצמם מאוד מדוכאים. למרות שהאיום של קוביד לא היה כל כך חזק כרגע, כל שלוש הנשים בילו את זמנן על המסכים שלהן ונשארו בפנים.

עבדתי עם שלושתם על ההתנגדות שלהם לצאת החוצה. היינו מציבים יעדים שהם ייצאו החוצה לפחות חמש דקות בכל יום. עברו שבועות עד שכל אחד מהם השלים את המחויבות הזו, אבל כשהם הצליחו, הם התחילו להרגיש טוב יותר. המסכים כבויים ובמקומם נשמע קול ציפורים, רוח, שמש או גשם על פניהם.

כוח הריפוי הגדול של הטבע החל להפעיל את הקסם שלו אפילו רק במשך חמש הדקות המחויבות. אחר כך עבדתי איתם כדי לנוע בטבע, דרך הליכה, ריצה, יוגה או ריקוד. שלוש הנשים הללו בחרו ללכת באופן עצמאי. משבוע לשבוע השתפרה מאוד רוחם, וכך גם רצונם לאכול אוכל בריא.

אפילו בערים ובשדות תעופה...

אני מאמין חזק בכוחו של הטבע לרפא ולעזור לבריאות הנפשית שלנו. כשגרתי בניו יורק במשך שנתיים כסטודנט, היה קשה יותר לצאת לטיולים היומיומיים שלי לבד, כי זה היה לפעמים מסוכן. הבנתי תקופה בטוחה יחסית ועשיתי את דרכי על פני רחובות סואנים עד למקום שבו אוכל ללכת לאורך נהר ההדסון. כן, היה מאוד צפוף והייתי צריך להיזהר תמיד שלא עוקבים אחריי, אבל מצאתי שכדאי פשוט ללכת לאורך הנהר ולאפשר לטבע להביא מרפא. הטרחה להגיע לשם והאפשרות לסכנה לא הייתה גדולה כמו ההטבות שקיבלתי.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

לפני קוביד, בארי ואני טיילנו לא מעט והיינו בשדות תעופה לא מעט זמן. גם עם ימי נסיעה מלאים, מצאנו דרכים להיות בחוץ. פעם אחת בשדה התעופה של בוסטון, עם כמה טיסות לפנינו והמתנה ארוכה מאיחור, עלינו לחניון ובמשך שעה אחת יצאנו החוצה במעגלים על גג המוסך. יכולנו לראות את הטבע למטה ולהרגיש את השמש והרוח וזה עזר לשקם אותנו לטיול הארוך שלפנינו.

פעם אחת שברתי את הרגל והקרסול והייתי מרותק לכיסא גלגלים. בארי הסיע אותי לטיול חוף לאורך מדרכה ודחף אותי כל יום. למרות שלא הלכתי, כוחו של הטבע היה מרפא חזק עבורי.

פרנציסקוס הקדוש מאסיזי היה מאמין חזק בכוחו של הטבע ולעתים קרובות הוא הלך קילומטרים רבים בכל יום. הוא הרגיש שהעצים יכולים להסיר מחשבות ותשוקות שליליות ולכן מצא את עצמו לעתים קרובות ביניהם.

ישנם מקומות רבים המוקדשים לפרנציסקוס הקדוש ואחד מני רבים שביקרנו בהם נקרא Fonte Columbo בעמק Rieti המפורסם. במקום הזה יש שביל יפה שמתוחזק יפה ולאורך הדרך עצים מקסימים מאוד. המבקרים מוזמנים ללכת בשביל זה ולאפשר לעצים להביא שלווה ללב ולנפשם. הלכתי בשביל זה פעמים רבות, ובכל פעם אני מרגיש הרבה יותר טוב מאשר כשהתחלתי לראשונה.

אז אני רוצה לעודד כל אחד מאיתנו לצאת החוצה לפחות פעם ביום. הטבע הוא עוצמתי ויכול להביא ריפוי ושלווה. והבונוס. זה לגמרי בחינם.

* כתוביות מאת InnerSelf
זכויות יוצרים 2022. כל הזכויות שמורות.

ספר מאת מחברים זה

לב מלא: 52 דרכים לפתיחה לאהבה רבה יותר
מאת ג'ויס ובארי ויסל.

לב מלא: 52 דרכים להיפתח לאהבה רבה יותר מאת ג'ויס ובארי ויסל.ליבות פירושה כל כך הרבה יותר מסנטימנטליות או שמאלץ. צ'אקרת הלב ביוגה היא המרכז הרוחני של הגוף, עם שלוש צ'אקרות מעל ושלוש מתחת. זוהי נקודת האיזון בין גוף תחתון לגוף עליון, או בין גוף לרוח. להתגורר בלבך זה אפוא להיות באיזון, לשלב את שלוש הצ'אקרות התחתונות עם שלוש העליונות.

המטרה שלנו היא להוביל אותך אל הלב שלך. המטרה שלנו היא לתת לכם חווית תחושה של הלב על ממדיו הרבים. אפשר לומר שכל יצירה תגרום לך להרגיש טוב. ואולי זה נכון. אבל כל אחד מהם גם יאתגר אותך לגדול במודעות רוחנית, כי לעתים קרובות יש סיכון מסוים שיש לקחת לפני שהלב יכול להיפתח. לפעמים אנחנו צריכים לעזוב את אזור הנוחות שלנו כדי לחיות באמת מהלב.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה. זמין גם במהדורת קינדל.

אודות המחברים

תמונה של: ג'ויס ובארי ויסלג'ויס ובארי ויסל, אחות / מטפלת וזוג פסיכיאטר משנת 1964, הם יועצים ליד סנטה קרוז קליפורניה, הנלהבים מקשר מודע וצמיחה אישית-רוחנית. הם מחברים של 9 ספרים ואלבום שמע בחינם של שירי קודש ופזמונים. התקשרו למספר 831-684-2130 למידע נוסף על מפגשי ייעוץ בטלפון, באינטרנט או באופן אישי, בספריהם, בהקלטותיהם או בלוח הזמנים לשיחות וסדנאות.

לבקר באתר האינטרנט שלהם SharedHeart.org למכתב הלב האלקטרוני החודשי שלהם, ללוח הזמנים המעודכן שלהם ולכתבות עבר מעוררות השראה בנושאים רבים על זוגיות וחיים מהלב.

ספרים נוספים מאת סופרים אלה.
   

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

הפצת מחלות בבית 11 26
מדוע הבתים שלנו הפכו לנקודות חמות של COVID
by בקי טונסטאל
בזמן השהייה בבית הגן על רבים מאיתנו מלהידבק בנגיף הקורונה בעבודה, בבית הספר, בחנויות או...
גבר ואישה בקיאק
להיות בזרימת נשמתך משימתך ומטרת החיים
by קתרין הדסון
כאשר הבחירות שלנו מרחיקות אותנו ממשימת הנשמה שלנו, משהו בתוכנו סובל. אין היגיון…
מתאבל על חיית המחמד 11 26
איך לעזור להתאבל על אובדן חיית מחמד משפחתית אהובה
by מליסה סטרלינג
עברו שלושה שבועות מאז שבן זוגי ואני איבדנו את כלבנו האהוב בן ה-14.5, קיבי טארו. שֶׁלָה…
שני מטפסים, כשאחד נותן לשני יד עוזרת
למה לעשות מעשים טובים זה טוב בשבילך
by מייקל גלוזר
מה קורה לעושי המעשים הטובים? מחקרים רבים מאשרים כי מי שעוסק בקביעות...
איך תרבות מודיעה על הרגשות שאתה מרגיש למוזיקה
איך תרבות מודיעה על הרגשות שאתה מרגיש למוזיקה
by ג'ורג' אתנאסופולוס ואימרה להדלמה
ערכתי מחקר במקומות כמו פפואה גינאה החדשה, יפן ויוון. האמת היא…
ילד מקשיב בריכוז עם אוזניות
מדוע סוגים מסוימים של מוזיקה גורמים למוח שלנו לשיר
by גילהם מריון
אם מישהו הציג בפניכם מנגינה לא ידועה ופתאום עצר אותה, הייתם יכולים לשיר את...
החזרה הביתה לא נכשל 11 15
למה לחזור הביתה לא אומר שנכשלת
by רוזי אלכסנדר
הרעיון שעתידם של צעירים משרת בצורה הטובה ביותר על ידי התרחקות מעיירות קטנות וכפרי...
שמן אתרי ופרחים
שימוש בשמנים אתריים וייעול הגוף-נפש-רוח שלנו
by הת'ר שחר גודפרי, PGCE, BSc
לשמנים אתריים יש שפע של שימושים, החל מאתרי וקוסמטי ועד פסיכו-רגשי ו...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.