הגדל את רמות האנרגיה שלך באמצעות מקורות בריאים אלה

הגדלת רמות האנרגיה שלך ממקורות בריאים או לא בריאים?

רמת האנרגיה האישית שלנו משפיעה על חיינו בדרכים רבות פנים. אנרגיה קובעת את יכולתנו לפעולה אלגנטית בעולם. אנרגיה גובלת בעוצמה בה אנו יכולים לבטא את עצמנו. זה קובע, למשל, את היכולת שלנו לדבר בעוצמה - עם אנימציה והשפעה.

כאשר רמת האנרגיה שלנו היא אופטימלית, אנו מתעוררים ומתריעים בפני העולם הסובב אותנו. ואז, עם הדדיות עמוקה, הטבע נראה ערני ומחובר אלינו. אנו חווים אנרגיה כמרץ וסיבולת - הכוח הפיזי והנפשי שאנו יכולים לקיים ולהביא לכל בעיה.

כולנו מרגישים את האנרגיה שלנו בצורות הפוטנציאליות והפעילות שלה. אנו חשים את העתודות שלנו כמו גם את האנרגיה המיידית שלנו ומשתמשים בהערכה של שניהם כדי לקבוע אילו אתגרים נקבל על עצמנו ואילו נדחה. ואחד המקורות הגדולים ביותר שלנו לאנרגיה עתודה הוא הרוח שלנו. בין אם אנו מכירים בכך ובין אם לא, כאשר אנו מגיעים עמוק לתוכנו ומקישים על רוחנו, רוח זו מעניקה לנו כושר גופני, חצץ, היקף ואנרגיה הפועלים ללא קשר לכל מה שקורה סביבנו.

שאיבת אנרגיה ממקורות בריאים או לא בריאים?

למרות שרמת האנרגיה שלנו כוללת אזורי ביטוי מרובים ומקורות תואמים, רובנו יוצרים הרגלים ובאופן עקבי שואבים את האנרגיה מכמה מקורות מועדפים אך לא בריאים. במקום להיעזר ברוח הגוף-נפש בכללותה, אנו תופסים פתרונות לכאורה מיידיים כמו אוכל, סמים, דרמות רגשיות או התרגשות. אבל העיצוב שלנו עדין מזה. המקורות שלנו מגוונים יותר.

עלינו לחשוב בצורה הוליסטית יותר על רמת האנרגיה שלנו ומקורותיה, שכן תיקונים מהירים כמו מזון ותרופות למעשה לוקחים יותר אנרגיה ממה שהם מספקים. נשימה, לעומת זאת, עובדת כמקור אנרגיה. זה אחד שאנחנו לא משתמשים בו מספיק. עתודות אנרגיה ענקיות טמונות בשרירינו ובבלוטות שלנו, מוכנות להקשה ושימוש - על ידי שליטה בנשימה שלנו.

אתה מבין, מערכת העצבים יכולה למעשה להכיל ולשחרר אנרגיה. החלק של מערכת העצבים שלך הנקרא מערכת אוטונומית יכול להתפתח באותו אופן שניתן לחתוך או לעצב שריר. והאנרגיה המאוחסנת או משוחררת במערכת זו מושפעת ישירות מנשימה, פעילות גופנית וכל הגישה שלך. הרגשות שלך וכל התהליכים החשמליים והכימיים שמשתנים איתם הם מקורות לאנרגיה.

מודעות היא מקור אנרגיה

המודעות עצמה היא גם מקור אנרגיה נהדר, שכן מצב המודעות שלך משנה באופן ישיר את דפוס הפעילות המוחית שלך. תזונה בריאה טובה ואכילה מודעת הם מקור נוסף לאנרגיה וריפוי.

האידיאל שלנו הוא להיות חיוני מכל המקורות הללו. אנו רוצים ליישר את ההרגלים והפעילויות שלנו למקורות אנרגיה המספקים אותנו בהווה ומקיימים אותנו לעתיד.

אך ללא קצת הכשרה והתבוננות פנימית מודעת, רובנו לא משתמשים בכל המקורות הללו. במקום זאת, ברגע שאנו חשים שהאנרגיה שלנו הולכת ואוזלת, אנו נותנים לחיפוש אחר אנרגיה נוספת להתבצע על ידי הרגלים לא מודעים ורפלקסים חירום. אנו תופסים את כל מה שנראה הכי קרוב ולוקחים הכי פחות תשומת לב או מאמץ.

מוקף בג'אנק פוד ובכל דבר מיידי, לעתים קרובות אנו מקבלים בחירות גרועות ובסופו של דבר מאבדים אנרגיה במקום להרוויח אותה. משקה או שניים כדי להירגע בסוף היום נראה סביר, אך עבור אנשים רבים זה מוביל לדיכאון, נהיגה פזיזה ונסיגה רגשית.

לא יודעים כיצד לנצל את אנרגיית הליבה שלנו, חלקנו סומכים על עוררות סערה רגשית בתוכנו. ההתפרצות הרגשית הנובעת מכך משחררת אנרגיה אך, כמו סערה קשה, הורסת את כל מה שנמצא בדרכה - רווח לטווח קצר, אך אובדן מתמשך שמרוקן את האנרגיה שלנו. על מנת לקבל ולהישאר חיוניים ובריאים לטווח הארוך, לעומת זאת, עלינו לטפח אסטרטגיות התחדשות אנרגיה יעילות. כמו זרם זורם, אנו זקוקים לחידוש מתמיד כדי לחיות טוב.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

מוצע באישור ברודווי, תחום של Random House, Inc.
© 2000. כל הזכויות שמורות. אין לשכפל חלק מקטע זה
או הודפס ללא אישור בכתב מהמו"ל.

מקור המאמר

מסלול נשימה: לנשום את דרכך לגוף, נפש ורוח מחודשים
מאת גורוכרן סינג חלסה, דוקטורט. ויוגי חג'אן, דוקטורט.

כריכת ספר: Breathwalk: Breathing Your Way to a Revitalised Body, Mind and Spirit מאת Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. ויוגי חג'אן, דוקטורט.בתוכנית הפשוטה הזו שכל אחד יכול לעקוב אחריה, שניים מהמומחים המובילים בעולם למדיטציה ויוגה בקונדליני חושפים לראשונה את העוצמה והגמישות של טכניקה זו. מסורות ישנות של מאות שנים מתאחדות עם מחקר מדעי מודרני בדרך הוליסטית יעילה ומהנה להתעמלות.  

המדריך המעשי והתובנה הזה הוא משב רוח רענן שיכול לשנות את חייך לטובה בכל פעם שאתה עושה צעד.

מידע / הזמנת ספר זה. זמין גם במהדורת קינדל. 

אודות הסופרים

גורוכרן סינג חלסה, דוקטורט.

יוגי חג'אן, דוקטורט.

גורוכרן סינג חלסה, דוקטורט, הוא מומחה לתודעה, יוגי, פסיכותרפיסט, מורה וסופר. הוא נשיא חברת ייעוץ עסקי, כלסה יועצים בע"מ, ולימד יוגה בקונדליני עם יוגי חג'אן במשך למעלה משלושים שנה.

יוגי בהג'אן, דוקטורט, הוא מאסטר לקונדליני ויוגה טנטרית. הוא המנהיג הרוחני של הדת הסיקית בחצי הכדור המערבי. הוא נתן השראה ליצירת משפחת מוצרי הטבע של מקדש הזהב, כולל תה יוגי ודגני שלום. הם גם מחברים משותפים של המוח: התחזיות שלו והיבטים מרובים.

ספרים נוספים מאת סופרים אלה
   

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

מיינדפולנס וריקוד בריאות נפשית 4 27
כיצד מיינדפולנס וריקוד יכולים לשפר את בריאות הנפש
by אדריאנה מנדרק, אוניברסיטת הבישופ
במשך עשרות שנים, קליפת המוח הסומטו-סנסורית נחשבה כאחראית רק לעיבוד חושי...
המערב שמעולם לא היה קיים 4 28
בית המשפט העליון פותח במערב הפרוע שמעולם לא היה קיים
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
בית המשפט העליון זה עתה, לכאורה, הפך את אמריקה בכוונה למחנה חמוש.
איך משככי כאבים עובדים 4 27
כיצד משככי כאבים למעשה הורגים כאב?
by רבקה סיל ובנדיקט אלטר, אוניברסיטת פיטסבורג
ללא היכולת לחוש כאב, החיים מסוכנים יותר. כדי למנוע פציעה, כאב אומר לנו להשתמש ב...
איך לחסוך כסף באוכל 0 6
איך לחסוך בחשבון האוכל שלך ועדיין לאכול ארוחות טעימות ומזינות
by קלייר קולינס ומייגן ווטנל, אוניברסיטת ניוקאסל
מחירי המכולת עלו כלפי מעלה ממגוון סיבות, כולל העלויות העולות של...
מה לגבי גבינה טבעונית 4 27
מה כדאי לדעת על גבינה טבעונית
by ריצ'רד הופמן, אוניברסיטת הרטפורדשייר
למרבה המזל, הודות לפופולריות הגוברת של טבעונות, יצרני מזון החלו...
קיימות האוקיינוס ​​4 27
בריאות האוקיינוס ​​תלויה בכלכלה וברעיון של דגי אינסוף
by ראשיד סומיילה, אוניברסיטת קולומביה הבריטית
זקני הילידים שיתפו לאחרונה את חרדתם על הירידה חסרת התקדים בסלמון...
קבל מאיץ חיסון 4 28
האם כדאי לך לקבל זריקת בוסטר של קוביד-19 עכשיו או לחכות עד הסתיו?
by Prakash Nagarkatti ומיצי Nagarkatti, אוניברסיטת דרום קרוליינה
בעוד שחיסוני COVID-19 ממשיכים להיות יעילים מאוד במניעת אשפוז ומוות, זה...
חסכון בעלויות הקירור 4 27
כיצד לחסוך בעלויות הקירור שלך
by אוניברסיטת אורגון
אסטרטגיות קירור פסיביות יכולות להפחית את העומס על מיזוג האוויר בשיעור של עד 80%, דווח...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.