האם זה רע לישון באופן קבוע עם אטמי אוזניים?

"לעולם אל תכניס לאוזן משהו קטן מהמרפק שלך" זה דבר שהזהרנו בחוכמה בשלב זה או אחר. אבל יותר מאיתנו מתעלמים מהעצה הזו.

אנו משתמשים באוזניות בתוך האוזן כדי להאזין למוסיקה, מפתחות לרכב וסיכות שיער כדי לגרד את הגירוד הלא נעים במיוחד, ומכשירי שמיעה כדי לאפשר תקשורת טובה יותר.

רבים מאיתנו משתמשים גם באטמי אוזניים חד פעמיים כדי להגן מפני רעשים מזיקים במקום העבודה, או כדי לחסום את רעשיהם של שותפי נחירות, תנועה רועשת מחוץ לחלונות חדר השינה, כלבים נובחים וכל צלילים טורדניים אחרים המונעים שינה טובה.

אם אתה משתמש באופן קבוע באטמי אוזניים לשינה, האם זה מזיק? באינטרנט אנשים שואלים האם הם עושים זאת יכול לגרום לטנטון, זיהומים או כאבי אוזניים. האם שימוש קבוע באוזן יכול לגרום להצטברות שעווה או לחץ בראש? האם זה יכול לגרום לכאבי ראש?

העובדות על שעווה

כדי לענות על שאלות אלה, ראשית עלי להסביר כמה דברים בנוגע לשעווה לאוזניים.


גרפיקת מנוי פנימית


שעווה טובה לאוזן אך יותר מדי יכולה להזיק לך. שעווה מגיעה מבלוטות קטנות בחלק החיצוני של האוזן. זה מתחיל להיראות כמו דבש אבל ככל שהוא נשאר יותר זמן באוזן, הוא נהיה כהה יותר וקשה יותר כשהוא לוכד לכלוך, זבובים וגרוטאות.

חתך של מאיפה השעווה מגיעה ולאן היא אמורה ללכת. מחבר מסופק חתך של מאיפה השעווה מגיעה ולאן היא אמורה ללכת. מחבר מסופקבדרך כלל השעווה "תוצא" מהאוזן על ידי מנגנון הניקוי העצמי שלה. כל דבר שמאט או הופך את המנגנון הזה עלול לגרום להצטברות שעווה. למרבה הצער, כל דבר קטן יותר מהמרפק שלך יכול לעשות זאת, כולל תקעי שינה. אבל האוזניים של כולם מושפעות אחרת.

אוזן מלאה בשעווה עובדת כמו אטם אוזניים מובנה-מעולה לשינה, אבל אם היא מונחת בסופו של דבר על עור התוף, היא עלולה לגרום לאי נוחות ולפעמים טינטון.

רוב הבעיות שאנשים מקשרים לאטמי אוזניים נובעות למעשה מרוב שעווה באוזניים, אם כי השעווה עלולה להיגרם מהיותו משתמש אטם אוזניים עקבי.

אם אתה משתמש עקבי וחושב שיש לך יותר מדי שעווה, בקש מהרופא לבדוק בתוך האוזן שלך. או יותר טוב, קבע פגישה עם האודיולוג המקומי שלך. יכול להיות שיש להם מצלמה שיכולה להראות לך כמה שעווה יש באמת בתוך האוזן שלך והאם צריך לעשות משהו בנידון.

שנת לילה טובה

לשנת לילה טובה יש יתרונות בריאותיים רבים, ושינה גרועה יכולה להיות בעיות המשך כגון ריכוז ובעיות זיכרון.

מחקרים הוכיחו את תועלת של עזרי שינה כגון אטמי אוזניים ומסכות עיניים בשיפור השינה לחולים בבתי חולים. למעשה, המחקרים מראים כי עזרים יכולים להפחית את הצורך בתרופות שינה.

אבל כמו כל דבר שאתה לובש בזמן השינה, הנוחות היא קריטית. לכן חשוב להכניס את התקע כראוי.

באופן אידיאלי, עליך לגלגל את תקע הקצף לגליל דק ולאחר מכן להכניס אותו עמוק לאוזן, להחזיק אותו במקומו עד שהוא מתרחב (ראה סרטון). אם זה לא נופל בלילה ואתה לא מרגיש אי נוחות, אז מצוין!

{vembed Y=Pv6-SWYAy0I}

אם אינך יכול להכניס אותו ללא אי נוחות או שיוצא עם שעווה כהה בסוף, או אם אתה מרגיש שיש הצטברות לחץ באוזן, פנה לרופא או לאודיולוג. הם עשויים להציע אפשרויות אחרות אם אתה צריך יותר שקט בזמן השינה.

במונחים של אלרגיות, דווח רק על אחד במקרה של תגובה אלרגית לחומר אטמי אוזניים עשויים.

זה גם מאוד לא סביר שתפתח פצעי לחץ. ורק מאמר אחד שפורסם ב -20 השנים האחרונות תיאר סוגים מסוימים של אטמי אוזניים (בעיקר סיליקון) מתפרק בתעלת האוזן ודורש הסרה של מומחה.

זרוק את התקע

מומלץ למחוק את התקעים ברגע שהם מתחילים לצבוע. עם הצטברות שעווה על פני השטח, אטמי האוזניים הופכים לדביקים יותר ויכולים להעביר חיידקים מהאצבעות לאוזניים.

לעולם אל תניח רוק על אטמי האוזניים כדי לשמן את המשטח כך שיחליקו פנימה בקלות רבה יותר. יש לך יותר חיידקים בפה מאשר התחתון שלך, אז הדבר האחרון שאתה רוצה הוא להציג אותם לאוזן שלך.

פעולה זו תגדיל את הסיכון לפתח זיהום בתעלת האוזן אשר יכול לגרום לדלקת ולהשפיע על השמיעה שלך עד לטיפול בזיהום.

אם תקעי קצף מהווים בעיה, אז אתה יכול לקבל אטמי אוזניים בהתאמה אישית. הם מיוצרים במיוחד עבור האוזניים שלך מסיליקון רך ברמה רפואית שקל לנקות אותו ואינו מתפרק באוזן.

תקעים מותאמים אישית יקרים יותר מאלו החד פעמיים, אך הם יכולים להתגבר בזול יותר בטווח הארוך כאשר בריאותך מושפעת משינה לקויה.

חלק מהאנשים מתלוננים על כך שהם מוסחים יותר מדי מרעשים באופן כללי שיכולים להיות גרועים עוד יותר כאשר הם מנסים לישון. ייתכנו בעיות אחרות העומדות בבסיס הרגישות הזו. במקום לחסום את הצליל, לפעמים הצגת צלילים נעימים יותר (כמו צליל מאוורר או האוקיינוס) יכולה לעזור להסיח את הדעת.

אם אתה מכניס אטמי אוזניים בצורה נכונה ואינך חווה אי נוחות, אתה אמור להיות רגוע שאתה עושה כל שביכולתך כדי להשיג שנת לילה טובה יותר.

על המחבר

דומיניק פיטר פאוור, כבוד, אודיולוגיה ופתולוגיה של דיבור, אוניברסיטת מלבורן

מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.

ספרים קשורים

at

לשבור

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.