האם אתה מזדהה עם מחלותיך וסיפורך הבריאותי?

הזדהות עם מחלותיך וסיפור הבריאות שלך

רובנו מזדהים עם תהליכי החשיבה והחוויות הרגשיות שלנו. אנו עשויים לומר על עצמנו, "אני מופנם ביישן" או "אני אדם עם." עם זאת, ייתכן שלא נבין עד כמה אנו מזדהים עם האני הפיזי שלנו ומצבנו הבריאותי הנוכחי.

בדרך כלל, אנו לא מזדהים עם מחלות אלא אם כן אנו מפתחים דפוס מצוקה וכותבים סיפור בו אנו "סובלים ממיגרנה כרונית" או "אדם עם מצב חלש" או "מישהו שתמיד היה לו בטן חלשה. ” כדאי לשקול את השפה בה אנו משתמשים כדי לתאר את חוויותינו.

מציאת פיתרון: מה שם?

גם לשמות האבחנות יש כוח. לדוגמה, התעוררות במהלך הלילה והתקשות בהירדמות יכולה להיראות רצינית וקשה יותר להתייחס אליה אם אתה חושב על זה כ"נדודי שינה "ועל עצמך כ"מי שנלחם בנדודי שינה".

ייתכן שתבחר להתבונן בשינוי בדפוס השינה שלך וללמוד עוד על כך, כך שתוכל לעקוף את זה ולהתחיל לחשוב על זה אחרת. אולי תחליט לרשום יומן או לקרוא אם אינך מצליח לחזור לישון לאחר מספר דקות, תוך שימוש בזמן בצורה פרודוקטיבית.

ייתכן שתבדוק מקרוב כמה אתה זקוק לישון ותמצא פתרונות שלא היית מעלה על דעתך אם אתה פשוט מתמקד ב"התגברות על נדודי שינה "ושינה ישירה בלילה באופן עקבי. שחרור המונח "נדודי שינה" עשוי להפחית את הדאגה מכך ש"מצב "זה אומר שהשינה שלך תהיה לא מספקת ותמיד תהיה גרגרנית במהלך היום.

להזדהות עם מחלה?

כאשר אנו מתחילים לפתח מחלות כרוניות וחווים גמישות ושיווי משקל מופחתים, ירידה בכוח ובסיבולת הפיזית וסימני ההזדקנות והמחלות, אנו עשויים להתחיל להזדהות עם המחלות שאנו חווים ולאבד אמונה שנוכל לרפא או להתגבר עליהם. הבחנתי בכך בעבודתי ומנסה לעזור לאנשים למצוא זהויות חדשות ולכתוב לעצמם סיפורים חדשים לאחר שהשתכנעו שמצבם הבריאותי אינו משתנה, למרות שזה לא בהכרח המקרה.

אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לשנות את הסיפור שלך, זה יכול להיראות מנחם להזדהות איתו. לראות את עצמך "סוכרתי" או "חולה אסתמה" יכול להציע תמורה מסוימת בהתאם לסיפור הבריאותי שאתה כותב. התשלומים הללו עשויים לכלול קבלת אהדה מאחרים, יציאה ממצבים חברתיים שהייתם מעדיפים להימנע מהם, או להיות חלק מקבוצת אנשים החולקים חוויה משותפת של סוכרת. התמורה עשויה לכלול גם תירוצים מדוע לא היית פרודוקטיבי והשגת את היעדים שהגדרת לעצמך.

אולי אפילו לא תהיה מודע לתמורה הזו; אם היית, אתה יכול להחליט שיש דרכים טובות יותר להשיג את המטרות שלך ולהרגיש תחושת שליטה בחיים שלך. שיטות מודעות מורחבות יכולות להעלות אור על מכשולים לא מודעים להשגת בריאות טובה יותר.

אתה לא המחלה שלך

 האמת היא שאתה לא המצב שלך, המחלה שלך או הכאב שלך, ואולי יש לך יותר כוח לנהל אותם ממה שהוא נראה על פני השטח. אתה יכול להתייחס לכל מצב אחרת. כשאתה מזדהה עם האתגרים הבריאותיים שלך, אתה מאבד את היכולת לעבוד איתם, והם מתחילים לשלוט בך ולהכתיב מהו סיפור הבריאות שלך.

מחלה או מחלה יכולים לגרום לך לפקפק אם אי פעם תוכל לחזור למצב הבריאות הקודם שלך או אפילו לשפר את זה. אי וודאות לגבי בריאותך והתמותה הפיזית שלך יכולה לגרום לך להיות מודעת עוד יותר לתמותתך ולשאול האם נותר לך מספיק זמן לעשות את כל מה שתרצה לעשות.

למרות שנושאים אלה יכולים להיות כואבים לחקירה, הם יכולים גם להוביל לשינוי. כך, למשל, גברים המתמודדים עם סרטן הערמונית ונשים המתמודדות עם אובדן שד כתוצאה מסרטן עלולות להרגיש שאיבדו את מיניותן ואטרקטיביותן המינית. ההבנה שהמיניות כוללת יותר ממה שחשבו פעם יכולה לשחרר אותם מהסיפור הישן של בריאותם שאינו עובד עבורם ואולי לתת להם יותר ביטחון בעצמם ובמשיכה שלהם. הם יכולים לעצב זהות חדשה ומעצימה יותר סביב אמונותיהם החדשות והחוויות החדשות שלהם.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

דמיין סיפור בריאותי אחר

כאשר אתה עובד על שינוי סיפור הבריאות שלך, אתה עלול להתקשות לדמיין סיפור בריאותי שאינו כולל מחלות גופניות או תסמינים של מצב בריאותי כרוני. אולי מה שאתה רוצה הוא בלתי אפשרי, ולכן סיפור הבריאות החדש שלך יכלול נושא של קבלה. יש אנשים שמתקשים לקבל שהם יכולים לרדת במשקל כל כך הרבה מבלי להקריב קורבנות אחרים שהם לא מוכנים להקריב.

הקבלה עובדת גם אחרת. אדם עשוי לעבור שנים רבות ללא סרטן, אך עם זאת יתקשה להזדהות כניצול סרטן או פשוט כמי שהיה פעם סרטן אך התגבר עליו.

לא משנה מצבך הבריאותי, תוכל לשנות את סיפור הבריאות שלך ולשחרר את ההזדהות שלך איתו.

מקור המאמר

שנה את סיפור הבריאות שלך: שימוש בטכניקות שמאניות ויונגיאניות לריפוי מאת Carl Greer PhD PsyD.שנה את סיפור בריאותך: שימוש בטכניקות שמאניות ויונגיאניות לריפוי
מאת קרל גרר לתואר דוקטור לפסי.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

בריאותקרל גריר, דוקטורט, PsyD, הוא פסיכולוג קליני בפועל, אנליסט יונגיאני ומתרגל שמאני. הוא מלמד במכון CG יונג בשיקגו ועובד במרכז רפלוגל לייעוץ ורווחה, ומחבר רב המכר של שנה את הסיפור שלך, שנה את חייך. לקבלת מידע נוסף, בקר בכתובת CarlGreer.com
 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
האם זה טוב או רע? האם אתה שמח או לא מרוצה?
האם זה טוב או רע? האם אתה שמח או לא מרוצה?
by ברברה ברגר
רגש הוא דבר שאנו מצרפים לאירוע והוא מתעורר כתוצאה מפרשנותנו של ...
רוח אמריקה: כל דור כותב את הפרק שלו בסיפור המתמשך הזה
רוח אמריקה: כל דור כותב את הפרק שלו בסיפור המתמשך הזה
by מריאן ויליאמסון
מריאן וויליאמסון מדברת על רוח אמריקה. הערת הצופה: "זה אולי הכי הרבה ...
שישה צעדים חיוניים לחיים במטרה
שישה צעדים חיוניים לחיים במטרה
by דארן ג'יי גולד
הגעת לעולם הזה עם מתנה, קריאה. זה הליבה של מי שאתה. ובכל זאת, כמו שיש לך ...

הנקראים ביותר

סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
היתרונות של מי לימון 4 14
האם גמילה ממי לימון או ימריץ אותך?
by Evangeline Mantzioris, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
אם אתם מאמינים לאנקדוטות באינטרנט, שתיית מים פושרים עם שפריץ מיץ לימון היא...
היתרונות של סילוק שמן 4 7
כיצד הפסקת שמן יכולה להציע חיים טובים יותר עבור רבים
by ג'ק מארלי, השיחה
אם כל הביקוש לנפט יבוטל וכלי רכב היו מחושמלים או מיושנים על ידי...
עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...
לגבי בדיקות קוביד מהירות 5 16
עד כמה מדויקות בדיקות אנטיגן מהירות?
by נתנאל האפר ואפורב סוני, בית הספר לרפואה של UMass Chan
מחקרים אלה מתחילים לספק לחוקרים כמונו ראיות לגבי האופן שבו הבדיקות הללו...
להאמין גורם לזה לקרות 4 11
מחקר חדש מגלה שפשוט להאמין שאתה יכול לעשות משהו קשור לרווחה גבוהה יותר
by זיגי איבן סנטיני, אוניברסיטת דרום דנמרק ועוד
עם זאת, באופן מעניין, מצאנו כי - בין אם המשיבים שלנו אכן נקטו פעולה כדי...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.