בדידות יכולה להשפיע עמוקות על הבריאות הפיזית והרגשית שלנו, וכן מחקר חדש מאוניברסיטת Tulane שפך אור על תפקידה המשמעותי בהתפתחות מחלות לב וכלי דם בקרב אנשים עם סוכרת. המחקר מגלה כי בדידות מהווה סיכון גדול יותר לבריאות הלב בחולי סוכרת מאשר גורמים כמו תזונה, פעילות גופנית, עישון ודיכאון. הממצאים, שפורסמו ב-European Heart Journal, מדגישים את החשיבות של טיפול בבדידות כחלק מניהול סוכרת כדי להפחית את הסיכון לסיבוכים קרדיווסקולריים.
קישור בין בדידות למחלות לב
מחקר קודם קבע קשר בין בדידות, בידוד חברתי וסבירות מוגברת למחלות לב וכלי דם באוכלוסייה הכללית. המחקר של אוניברסיטת Tulane נועד לחקור אם הקשר הזה מתקיים עבור אנשים עם סוכרת, שכבר נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מצבים הקשורים ללב ויש להם סיכוי גבוה יותר לחוות בדידות מאשר עמיתיהם הבריאים.
במחקר השתתפו 18,509 מבוגרים בין הגילאים 37 עד 73, כולם מאובחנים עם סוכרת ללא מחלות לב וכלי דם קיימות. באמצעות שאלונים, החוקרים העריכו את תחושות הבדידות והבידוד החברתי של המשתתפים. בדידות בסיכון גבוה כללה בדידות מתמדת וחוסר יכולת לבטוח במישהו. גורמי בידוד חברתי בסיכון גבוה כללו מגורים לבד, ביקורים נדירים של חברים ובני משפחה וחוסר השתתפות בפעילויות חברתיות לפחות פעם בשבוע.
השפעת הבדידות על בריאות הלב
במהלך העשור הבא, 3,247 משתתפים פיתחו מחלות לב וכלי דם, כאשר 2,771 חוו מחלת לב כלילית ו-701 סבלו משבץ מוחי (חלק מהחולים חוו את שני המצבים). ניתוח המחקר גילה כי אנשים עם ציוני הבדידות הגבוהים ביותר עמדו בפני סיכון גבוה ב-11 עד 26 אחוזים לפתח מחלות לב וכלי דם מאשר אלו עם הציונים הנמוכים ביותר. מגמות דומות נצפו עבור מחלת לב כלילית, אם כי הקשר עם שבץ מוחי לא היה מובהק סטטיסטית. לעומת זאת, ציוני הבידוד החברתי לא הראו קשר חיוני לאף אחת מהתוצאות הקרדיווסקולריות.
החוקרים התעמקו בחשיבות היחסית של בדידות בהשוואה לגורמי סיכון אחרים התורמים למחלות לב וכלי דם. בעוד שבדידות הפגינה השפעה חלשה יותר מגורמים כמו תפקוד כליות, רמות כולסטרול ו-BMI, היא הראתה השפעה מכרעת יותר מדיכאון, עישון, פעילות גופנית ותזונה.
ד"ר לו צ'י, המחבר הראשי של המחקר, והיו"ר הנכבד של HCA Regents ופרופסור בבית הספר לבריאות הציבור ורפואה טרופית באוניברסיטת Tulane, הדגישו את ההשלכות של ממצאים אלה. "בדידות מדורגת גבוה יותר כגורם נוטה למחלות לב וכלי דם מאשר מספר הרגלי חיים", ציין. "מצאנו גם שלחולים עם סוכרת, ההשלכות של גורמי סיכון גופניים, כמו סוכר בדם בשליטה גרועה, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, עישון ותפקוד כליות לקוי, הייתה גדולה יותר אצל אלו שהיו בודדים מאשר אלו שלא היו בודדים. הממצאים מצביעים על כך ששאלת חולי סוכרת לגבי בדידות צריכה להפוך לחלק מההערכה הסטנדרטית, עם הפניית הנפגעים לשירותי בריאות הנפש".
מאבק בבדידות בסוכרת
תוצאות המחקר מדגישות את החשיבות של טיפול בבדידות כחלק בלתי נפרד מניהול סוכרת. עבור אנשים עם סוכרת שחווים תחושות של בדידות, חיוני לחפש הזדמנויות לאינטראקציות חברתיות חיוביות וקשרים. ד"ר לו צ'י מעודד אנשים אלה לשקול להצטרף לקבוצות או שיעורים שמתואמים לתחומי העניין שלהם, מכיוון שזה יכול לספק דרך להכיר חברים חדשים ולהקל על הבדידות.
מעבר לטיפול רפואי ולהתאמות באורח החיים, אנשי מקצוע בתחום הבריאות צריכים לשלב דיונים על בדידות בהערכות שגרתיות של סוכרת. זיהוי וטיפול בבדידות בשלב מוקדם יכולים לשפר את הרווחה הרגשית ועלול להפחית את הסיכון לסיבוכים קרדיווסקולריים בחולי סוכרת.
עתיד בריא ללב לחולי סוכרת
כשמבינים את הקשרים המורכבים בין בריאות פיזית לרגשית, ברור שלבדידות יש תפקיד חיוני ברווחתם של אנשים עם סוכרת. על ידי הכרה בהשפעת הבדידות על בריאות הלב ונקיטת צעדים יזומים כדי להילחם בה, נוכל לסלול את הדרך לעתיד בריא ללב עבור חולי סוכרת. מעבר לטיפולים רפואיים ולהתאמות באורח החיים, טיפוח תחושת קהילה ותמיכה יכול להיות כלי רב עוצמה בניהול סוכרת ובהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם.
המחקר של אוניברסיטת Tulane מדגיש את המשמעות של בדידות כשובר לבבות עבור אנשים עם סוכרת. בדידות היא גורם סיכון משמעותי יותר למחלות לב וכלי דם בחולי סוכרת מאשר מספר הרגלי חיים. על ידי הכרה בתפקידה של הבדידות בניהול סוכרת ובהערכות בריאות, נוכל לפעול לקראת עתיד שבו רווחה רגשית ובריאות הלב הולכים יד ביד.
על המחבר
רוברט ג'נינגס הוא מפרסם משותף של InnerSelf.com עם אשתו מארי טי ראסל. הוא למד באוניברסיטת פלורידה, המכון הטכני הדרומי ובאוניברסיטת מרכז פלורידה עם לימודי נדל"ן, פיתוח עירוני, מימון, הנדסה אדריכלית וחינוך יסודי. הוא היה חבר בחיל הנחתים האמריקאי ובצבא ארה"ב לאחר שפיקד על סוללת ארטילריה בגרמניה. הוא עבד במימון נדל"ן, בנייה ופיתוח במשך 25 שנים לפני שהקים את InnerSelf.com ב-1996.
InnerSelf מוקדש לשיתוף מידע המאפשר לאנשים לעשות בחירות מושכלות ומלאות תובנות בחייהם האישיים, לטובת הכלל ולרווחת כדור הארץ. מגזין InnerSelf נמצא במהלך 30+ שנות הפרסום שלו בדפוס (1984-1995) או מקוון בשם InnerSelf.com. אנא תמכו בעבודה שלנו.
Creative Commons 4.0
מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com. קישור חזרה למאמר מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com
ספרים קשורים:
הגוף שומר על הציון: מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.
נשימה: המדע החדש של אמנות אבודה
מאת ג'יימס נסטור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של הנשימה, ומציע תובנות וטכניקות לשיפור הבריאות הגופנית והנפשית.
פרדוקס הצמח: הסכנות הנסתרות במזונות "בריאים" הגורמים למחלות ולעלייה במשקל
מאת סטיבן ר. גונדרי
ספר זה בוחן את הקשרים בין תזונה, בריאות ומחלות, ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
קוד החסינות: הפרדיגמה החדשה לבריאות אמיתית ואנטי אייג'ינג רדיקלי
מאת ג'ואל גרין
ספר זה מציע נקודת מבט חדשה על בריאות וחסינות, תוך הסתמכות על עקרונות של אפיגנטיקה ומציע תובנות ואסטרטגיות לייעול בריאות והזדקנות.
המדריך המלא לצום: רפא את גופך באמצעות צום לסירוגין, יום חלופי וארוך
מאת ד"ר ג'ייסון פונג וג'ימי מור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של צום ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
