שימוש נכון בחוט דנטלי מגביר את הסיכויים להימנע ממחלות חניכיים, אומרים חוקרי שיניים.
שימוש בחוט דנטלי הוא ההרגל הבריא שרובנו אוהבים לשנוא. בסקר אחר סקר, אמריקאים מדווחים על שיעורים עגומים עבור שימוש בחוט דנטלי יומי עקבי - והם גם מודים שהם משקרים לרופאי השיניים שלהם לגבי זה. אבל רופאי שיניים כבר יודעים את זה רק מהסתכלות על הפה של המטופלים שלהם.
רופאי שיניים יודעים גם מניסיון ששימוש בחוט דנטלי ואמצעים אחרים להסרת רובד שיניים רעיל ממשטח השן שמתחת לקו החניכיים יכולים לסייע במניעת מחלות שיניים ארוכות טווח.
מחקר חדש ב- כתב עת להיגיינת שיניים מגבה זאת, ומגלה שאנשים שלמדו והשתמשו בעקביות בטכניקת חוט דנטלי נכונה הראו פחות אינדיקטורים למחלה חמורה אפשרית מאלה שלא למדו.
"שימוש בחוט דנטלי הוא מעבר לסתם הנחת חוט חוט בין השיניים כדי להוציא חתיכת מזון", אומר מומחה לחניכיים דיוויד בזאלי, המחבר הראשי של המחקר, שניהל את העבודה בעודו תושב בבית הספר לרפואת שיניים של אוניברסיטת טאפטס (TUSDM) תוכנית פריודונטולוגיה.
להבין שימוש בחוט דנטלי
המחקר נוצר על ידי מאמר משנת 2016 מאת Associated Press שהתמקד במחסור בראיות התומכות ביעילות ארוכת הטווח של שימוש בחוט דנטלי. רופאי שיניים הגיבו בכך שהצביעו על כך שמכיוון שמחלות חניכיים חמורות לוקחות שנים להתפתח, זה יהיה כמעט בלתי אפשרי - ולא אתי - לערוך מחקר מבוקר בן עשרות שנים.
"בהמשך לסיקור AP של 2016, נעשו מחקרים שהראו שרוב האנשים באמת לא משתמשים בחוט דנטלי בצורה מדויקת", אומר בסאלי. ומחקרי חוט דנטלי קודמים לא לקחו בחשבון טכניקה. כשאנשים גוררים את החוט דרך הפה בכל דרך שהיא, לא פלא שהחוקרים של היום חשבו שהנתונים לא אמינים.
כדי להתיר את שאלת השימוש בחוט דנטלי, החוקרים בחנו סמן של מחלה אפשרית: חניכיים מדממות. החוקרים בדקו 36 אנשים עם דלקת חניכיים, השלב המוקדם ביותר של מחלת חניכיים. כמחצית מכלל המבוגרים בארה"ב סובלים במידה מסוימת של דלקת חניכיים; סימפטום הוא חניכיים שמדממות בעת בדיקה או במהלך צחצוח.
החוקרים הכשירו מחצית מהמטופלים להשתמש בחוט דנטלי באמצעות מה שמכונה "טכניקת חוט דנטלי אופקי מותאם", או AHVFT, וביקשו לתעד את השימוש בחוט הדנטלי היומי שלהם. האחרים הושארו לסגנונות השימוש בחוט הדנטלי והשגרה הרגילים שלהם.
לאחר שמונה שבועות, לקבוצה שקיבלה הדרכה בטכניקת שימוש בחוט דנטלי ודבקה במשטר יומי הייתה ירידה של 70% בדימום החניכיים, בהשוואה ל-30% בקבוצת הביקורת.
"זהו המחקר הראשון שאנו מודעים לו כדי להוכיח שלאדם המשתמש בחוט דנטלי בטכניקה ספציפית יהיה פחות דלקת חניכיים מאשר אדם שעושה את מה שהם עושים בדרך כלל", אומר מחבר שותף פול לוי, שלימד פריודנטולוגיה במשך 20 שנים.
הסבר קצר על מה שקורה בפה שלך: בַּקטֶרִיָה שחיים שם מטבולים חומרים מזינים ברוק ואת הנוזל בנקיק החניכיים. החיידקים מפרישים חומרי פסולת דביקים ורעילים הנקראים רובד שיניים וביופילם, אשר בתורם עלולים להוביל לריקבון ודלקת חניכיים. הדבר יוצר, בין היתר, מחלות חניכיים, הפוגעות הן בחניכיים והן בעצמות, מאיימות על יציבות השיניים ועלולות להפריע לבריאות הכללית בכל הגוף.
שימוש בחוט דנטלי נכון צריך להסיר את הפלאק והביופילם - הדברים שאתה לא יכול לראות - ולא רק את חתיכת התרד המכוער או השומשום המעצבן.
"האוכל הוא רק חתיכת אוכל", אומר בסאלי. "החיידקים המצטברים סביב השיניים הם שיגרמו לדלקת, לחורים ולמחלת השיניים."
טכניקת השימוש בחוט דנטלי AHVFT בשימוש החוקרים דומה לטכניקה שמקודמת על ידי האגודה האמריקנית לרפואת שיניים. סגנון שימוש בחוט דנטלי טוב גם יעזור למנוע נזק לא מכוון לחניכיים.
"לפעמים אנו רואים מטופלים מבצעים טראומה קו החניכיים עם טכניקת שימוש בחוט דנטלי לא תקינה, שעלולה ליצור שסעים על ידי חיתוך החניכיים ועלולה להוביל לנסיגת חניכיים", אומרת שותפה אירינה פ. דראגן, חברת סגל ב- TUSDM. "ה-AHVFT מבטיח שהחוט מותאם היטב לצד השן כדי למנוע חתכים בחוט דנטלי."
לא לקח הרבה זמן עד שנושאי הלימוד הצליחו להבין שימוש בחוט דנטלי נכון. בסוף המחקר בן שמונה השבועות, 88% מאלה שקיבלו הדרכה בחוט דנטלי שלטו במיומנות.
להלן הטכניקה שרופאי שיניים ממליצים:
- עטפו כל קצה של חוט באורך 15 עד 18 אינץ' סביב הטבעת או האצבע האמצעית של שתי הידיים; החוט הנותר בין האצבעות צריך להיות באורך של כ-5 עד 6 אינץ'.
- החזק את החוט השמיש עם האצבע המורה ו/או האגודל של כל יד. השתמש רק ב-3/4 אינץ' של חוט דנטלי בין אצבעות כל יד. אצבעות אלו ישלטו על החוט וצריכות למנוע ממנו להיחתך לתוך החניכיים.
- התחל בקצה אחד של מערכת השיניים העליונה או התחתונה והנח את החוט על המשטח המעוגל של השן, כמו כיפוף "C" סביב השן.
- הזיזו את החוט בתנועה קצרה קדימה-אחורה, כמו גם כלפי מעלה ומטה, כאילו מייבשים את הגב במגבת.
- המשך לשן הבאה, השתמש בחוט הדנטלי לניקוי שני קצוות השיניים.
ספרים קשורים:
הגוף שומר על הציון: מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.
נשימה: המדע החדש של אמנות אבודה
מאת ג'יימס נסטור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של הנשימה, ומציע תובנות וטכניקות לשיפור הבריאות הגופנית והנפשית.
פרדוקס הצמח: הסכנות הנסתרות במזונות "בריאים" הגורמים למחלות ולעלייה במשקל
מאת סטיבן ר. גונדרי
ספר זה בוחן את הקשרים בין תזונה, בריאות ומחלות, ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
קוד החסינות: הפרדיגמה החדשה לבריאות אמיתית ואנטי אייג'ינג רדיקלי
מאת ג'ואל גרין
ספר זה מציע נקודת מבט חדשה על בריאות וחסינות, תוך הסתמכות על עקרונות של אפיגנטיקה ומציע תובנות ואסטרטגיות לייעול בריאות והזדקנות.
המדריך המלא לצום: רפא את גופך באמצעות צום לסירוגין, יום חלופי וארוך
מאת ד"ר ג'ייסון פונג וג'ימי מור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של צום ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
