הדבר היחיד שיעזור לך להחזיר לעצמך את הכוח הרוחני שלך הוא הימנעות מנוסחאות וחשיבה נוסחאית. נוסחאות מתאימות לפתרון בעיות במתמטיקה או לבירור גורמי הלחץ בקורות פלדה, אך הן אינן עוזרות במיוחד בכל הנוגע לריפוי ותפילה. ברוב המקרים, עדיף שתעקוב אחר מיזוג יצירתי של שכל ישר, אינטואיציה ואיזון.
קח את נושא התזונה היומיומי. רובנו יודעים שדיאטה מאוזנת באופן סביר היא הדרך הטובה ביותר להשיג בריאות לב וכלי דם ולהפחית את הסיכויים להתקף לב - או שמא? לא אהיה כל כך נועז לומר שאנו פשוט צריכים לשכוח מעקב אחר משטרי תזונה בריאים; אני עוקב אחרי אחד בעצמי. אבל בואו נסתכל על כמה מהגורמים האחרים שעשויים להיות קשורים לבריאות טובה.
האם שומן חזיר יכול להיות טוב בשבילך?
בשנת 1961, סטיוארט וולף, ד"ר, אז פרופסור בבית הספר לרפואה באוניברסיטת אוקלהומה, חקר את רוזטו, עיירה הממוקמת באזור במזרח פנסילבניה בתוך פוקונוס, שם שיעור המחלה והמוות ממחלות לב היה פחות ממחצית הממוצע הארצי ואף אחד לא עבר אי פעם התקף לב לפני גיל 45. ובכל זאת, למרבה הפלא, אנשי הכפר כולם עישנו סיגריות ושתו יין בשפע. נוסף על כך, רוב הגברים עבדו 200 מטר למטה באדמה במחצבות צפחה מסוכנות בקרבת מקום, בעוד שכמעט כל הנשים עבדו במפעלי חולצות מקומיות עם תנאים לא בריאים.
תושבי רוזטו העדיפו ארוחות איטלקיות מסורתיות שכבר התפוצצו מגבינה ונקניקיות ושינו אותם במרכיבים מקומיים שהיו המילה האחרונה במזון רעיל. למרות שדיאטנים רבים ממליצים על שמן זית לבישול במקום שומן מן החי, המהגרים העניים שבנו את רוזטו כקהילה עצמאית לאחר שנמנעו מאוכלוסיית האנגלים והוולשים בחלק זה של פנסילבניה לא יכלו להרשות לעצמם לייבא שמן זית מאיטליה - - אז הם בישלו את הנקניקיות והקציצות בשומן חזיר! איזה הסבר רפואי או תזונתי אפשרי יכול להיות לבריאותם יוצאת הדופן של אנשים אלה?
שלא במפתיע, מתברר שבריאותם של אזרחי רוזטו לא הייתה קשורה במה שאכלו. מה שגילה ד"ר וולף היה קהילה איטלקית-אמריקאית צמודה של פחות מ -1,600 שחיה באווירה של תמיכה הדדית ואינטרסים משותפים באופן שנראה כאילו מגן על תושביה מפני לחצי היומיום. בספרו סיפור רוזטו: אנטומיה של בריאות, ד"ר וולף כתב על עולם שתושביו נטו להתגורר במשפחות מורחבות שבהם סבים, הורים וילדים התגוררו באותו בית במערכת של תמיכה וטיפוח הדדיים.
"בערב אחרי ארוחת הערב, רוב המשפחות היו מסתובבות בשכונה שלהן ומפטפטות ומתבדחות זו עם זו", אמר. "הם כמובן נהנו מחברתו של זה."
רוזטנס גם לקח תפקידים פעילים ביותר מ -20 ארגונים קהילתיים וקבוצות אזרחיות, מהמועדון החברתי האיטלקי ועד PTA ו- Elks, וכפי שאתה יכול לדמיין, הכנסייה הקתולית. ד"ר וולף תיאר את היתרונות הבריאותיים של חיים בסגנון חיים קהילתי כזה "אפקט רוזטו".
מה שד"ר וולף מצא ברוזטו לא היה מקרה בודד. מספר מחקרים במהלך 50 השנים האחרונות הראו כי אנשים המעורבים חברתית נוטים לחיות על אלה שאינם. מחקרים רבים הראו שאנשים נשואים חיים יותר מאלה שרווקים, וכי קבלת תמיכה אישית יכולה להפחית את ההשפעות של מחלות לב, להגדיל את אורך החיים של נשים עם סרטן השד ולעזור לאנשים להתאושש מהתמכרויות ארוכות טווח.
אין ספק שרוזטו עצמה מציעה הוכחה משכנעת למה שקורה כשמתפוגגת תמיכה חברתית ומשפחתית, מה שקרה ברוב ארצות הברית. בתחילת שנות השבעים, אנשים צעירים יותר בקהילה החלו לעבוד מחוץ לאזור, הנוכחות בכנסיות ירדה, והדפוס של שלושה דורות החיים באותו בית החל להיעלם. בנוסף, הבדלים כלכליים ומעמדיים משכו את המרקם החברתי זה מזה. אלו שהתעשרו יותר החלו להתרועע בקאנטרי קלאב אקסקלוסיבי והתרחקו מהרכז המרכז הצמוד של העיר לממרחים גדולים ומגודרים עם מכוניות יקרות ומתקנים מפוארים יותר. עם התרחבות הפילוגים, בריאות התושבים סירבה להתאים לממוצע הארצי. וזאת לאחר שחלק ניכר מהאוכלוסייה שוכנע לעבור לתזונה "בריאה" יותר!
מערכות היחסים המשפחתיות המורחבות שאנשי רוזטו נהנו מהן משקפות את הדרך בה גדלתי. בעיר הולדתי מעולם לא דיברנו הרבה על הקשר בין אוכל לעודף משקל או ספרנו גרם שומן. אכלתי את אותה תזונה אמריקאית סטנדרטית שעברה ביקורת על יצירת מגיפה של השמנת יתר במדינה זו, ובכל זאת מעולם לא עליתי במשקל כל עוד התגוררתי בעיר ההיא. הנשים מהשכונה הישנה שלי עדיין חיות ככה, מתקיימות באינטראקציה ומתקיימות בדרכים שנעלמו במקומות אחרים במקום העבודה בגלל עבודת יתר ופיצול המשפחות. ורבים מהם נמצאים כעת בשנות ה -80 וה -90 לחייהם, כנראה אוכלים באותה דרך "לא בריאה".
ומה עם יין?
לפני כמה שנים, 60 דקות ניהל קטע על מה שהם כינו "הפרדוקס הצרפתי": למרות שרוב הצרפתים אכלו ארוחות גדולות שכללו בדרך כלל מאכלים שומניים, רטבים כבדים והרבה חמאה ושמנת, אולם מקרים של מחלות לב וכולסטרול בסרום היו פחות ממחצית האמריקאים. . תיאוריה הועלתה כי מכיוון שהצרפתים שותים גם הרבה יין אדום עם הארוחות שלהם, אולי לנוכחות נוגדי חמצון מסוימים בענבים, כמו רזברטרול, הייתה השפעה בריאה שיותר מפצה על כל אותו אוכל עשיר ושומן. .
חלק משמעותי יותר מהפרדוקס הצרפתי, לעומת זאת, ניתן להסביר בדרך שבה הרגלי אכילה צרפתיים נטו באופן מסורתי להפיג מתח. כעת אנו יודעים כי לחץ גורם לגוף להתגונן על ידי הפרשת הורמונים ניווניים ורדיקלים חופשיים כמוצרי פסולת, ושניהם אמורים כיום להיות הגורם המוביל לסרטן, מחלות לב, הזדקנות ומוות. בצרפת, כמו במדינות אחרות בים התיכון כמו ספרד ואיטליה, רוב האנשים עוקבים אחר דפוסי החברות החקלאיות המסורתיות בכך שהם הופכים את ארוחת הצהריים לארוחה הגדולה של היום. במדינות אלה, ארוחת הצהריים יכולה לארוך שעתיים-שלוש, ולעתים קרובות מלווה ביין ואחריה סיאסטה קצרה - ולכן לא עושים הרבה עסקים בין 12 ל -4 באזור זה של העולם. היין האדום אמנם עוזר לעיכול ולהרפיה והנאה כללית, אך הטקס כולו מוגבר על ידי סביבה משפחתית נינוחה. שביעות הרצון של ארוחה מהנה כל כך הנאכלת בסביבה מרגיעה הולכת דרך ארוכה להפחתת מתח ותוצאותיו המחלישות.
ההפך הוא הנכון באותה מידה: אם אתה מסתבך במריבה בארוחת הערב עם ילדיך או בן / בת הזוג, העיכול שלך ככל הנראה יופרע והאוכל יהפוך לרעיל. זה לא כל כך הרבה מה שאנחנו אוכלים במקרים האלה, אלא מה אוכל אותנו. יש לא מעט אמת באותם סצנות בסרטים שמישהו מתרחק מהשולחן לאחר שהתווכחות התלקחה ואומר: "עכשיו ארוחת הערב שלי נהרסה!" במובן אמיתי מאוד, האוכל הפך רעיל, ועדיף להפסיק לאכול לגמרי.
למהר את הארוחות על ידי זלילת מזון מהיר במנוסה, ברכב או בזמן עמידה עלול ליצור לחץ רעיל דומה תוך הפחתת ההנאה הפשוטה באכילה. להסיח את דעתך מההנאה של זמני הארוחות על ידי צפייה בטלוויזיה, שיחה בטלפון, פתיחת דואר או אכילת "ארוחת צהריים עובדת" ליד שולחנך, לא רק שמרוקן אותך רגשית אלא יכול להפריע גם לעיכול. למרבה הצער, מתברר כי הצרפתים החלו לאכול לאחרונה יותר מזון מהיר, צ'יפס וסודה, וכעת הם עובדים בארוחות. כתוצאה מכך, רמות ההשמנה ומחלות הלב עלו באופן דרמטי בעשר השנים האחרונות, במיוחד בקרב ילדים.
צופה במה שאנחנו אוכלים
אדון הזן הווייטנאמי, טיך נהאט האן, הצביע על כך שחלק ניכר מהסבל שלנו נובע מכך שלא נאכל בתודעה. לדבריו, עישון, שתייה וצריכת רעלים מכל הסוגים גורמים לנו למעשה לצרוך את הריאות, הכבד והלב שלנו. בספרו לב תורתו של בודהה: הפיכת הסבל לשלום, שמחה ושחרור, האן אומר שרוב הייאוש, הפחד או הדיכאון שאנו חווים עשויים למעשה להיות שאריות של בליעת יותר מדי רעלים, לא רק באמצעות אוכל לא בריא, אלא גם מצפייה בסרטים אלימים ובתוכניות טלוויזיה ומשמעת סוגים מסוימים של מחשב ווידאו. משחקים. הוא כותב:
אם נהיה מודעים, נדע האם אנו "בולעים" את רעלים של פחד, שנאה ואלימות, או אוכלים מאכלים המעודדים הבנה, חמלה ונחישות לעזור לאחרים. בתרגול של תשומת לב, נדע שלשמוע את זה, להסתכל על זה, או לגעת בזה, אנחנו מרגישים קלים ושלווים, בזמן שאנחנו שומעים את זה, כשמסתכלים על זה או אחר, אנחנו מרגישים מודאגים, עצובים או מדוכאים. כתוצאה מכך נדע עם מה להיות בקשר וממה להימנע. העור שלנו מגן עלינו מפני חיידקים. נוגדנים מגנים עלינו מפני פולשים פנימיים. עלינו להשתמש בהיבטים המקבילים של תודעתנו כדי להגן עלינו מפני אובייקטים חושיים לא בריאים שיכולים להרעיל אותנו.
החשיבות של להיות מאוזן
בשבילי, ה הסעודה האחרונה הוא המודל למה שכל הארוחות צריכות להיות: ביטוי קדוש לקהילה עם אלה שחולקים את שולחננו וכתוצאה מכך, מקום קדוש לחוות את אלוהים. זה לא מספיק כדי לחגוג את הסעודה המפורסמת במיסה או בשירותי דת אחרים. עלינו להפוך כל ארוחה לאירוע מקודש ולבלוע רק רגשות חיוביים יחד עם אוכל טוב. אני לא הולך להיכנס לקביעת דיאטות ספציפיות, אבל השכל הישר והאיזון צריכים לשרור. למשל, אם אתם אוכלים בשר, כמו שרובנו, גוו את המקור ואל תאכלו הרבה בשר אדום ושומן מאוד. יותר מכל, אוכלים מנות סבירות; ואזן את הדיאטה שלך עם דגים, פירות, ירקות ודגנים.
כל החיים הם על איזון, אך לא תמיד בדרכים הברורות ביותר. לינדה, חברה שלי שעובדת כמפיק סרטים בהוליווד, אובחנה עם כתמים בכבד שלה, שלדברי הרופאים שלה עשויים להצביע על סרטן. האבחנה הדהימה את לינדה מכיוון שאכלה דיאטת מזון בריאות קפדנית והוציאה מאות דולרים בחודש על ויטמינים וצמחי מרפא.
כששהיתי בבית החוף של לינדה, היא ביקשה ממני להתפלל איתה, ובאופן טבעי הסכמתי. אבל קודם הייתה לי הצעה מעשית שלא אנסה מעיל סוכר. "למה שלא תצא ותזז מדי פעם?" אמרתי. "פשוט תאכל משהו שאתה באמת רוצה לאכול. אני לא אומר שיש סטייק ולובסטר ופאי קרם בננות כל לילה, אבל עקוב אחר האינסטינקט שלך לאכול מאכלים שמעניקים לך הנאה."
עשיתי עבודת תפילה עם לינדה, ועם הזמן היא נרגעה לגבי הדיאטה שלה. כשהיא הלכה לבדיקה הבאה שלה, להפתעתה הרבה ושל הרופא שלה, הכתמים נעלמו.
איזון נכנס לפעולה בריפוי גם בדרכים אחרות, כולל כיצד אנו משלבים רפואה אלופטית ומשלימה עם סיוע אלוהי. החיים אינם / או; זה גם / וגם. לעתים קרובות אנו עוברים מקצה אחד לשני - מנסים לרפא באמצעות רפואה ללא תפילה, או על ידי תפילה ללא רפואה. אבל יש צורך להשתמש בשניהם ולהיות יצירתיים ומאוזנים בגישה שלנו לריפוי.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
היי האוס בע"מ © 2002. www.hayhouse.com
מקור המאמר
השיב לעצמך את הכוח הרוחני שלך
מאת רון רוט, דוקטורט.
ספר ידני זה מציע עצות כיצד לנצל את השפע העצום והבלתי נגמר של אלוהים בחיינו. רון רוט אומר שכל מי שמוכן להקשיב ולסמוך יכול לגשת לקו ישיר לשפע האינסופי של אלוהים. הוא מלמד טכניקות כיצד להתפלל על מנת להתמלא ברוח הקודש. לדוגמה, הוא משתמש בתרגילי נשימה מיוחדים כדי להראות לך כיצד לפתוח את ליבך ולתת לאלוהים להיכנס.
מידע / הזמנת ספר זה: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom
על המחבר
רון רוט, דוקטורט, היה מורה ידוע בעולם, מרפא רוחני ומיסטיקן מודרני. הוא המחבר של מספר ספרים, כולל רב המכר דרך הריפוי של התפילה, וקלטת האודיו תפילות ריפוי. הוא כיהן בכהונה הרומית-קתולית במשך יותר מ -25 שנה והוא מייסד מכוני החיים החוגגים בפרו, אילינוי. רון נפטר ב -1 ביוני 2009. תוכל ללמוד עוד על רון ויצירותיו דרך אתר האינטרנט שלו: www.ronroth.com
צפו בסרטון: כוחה של האהבה וכיצד להשתמש בה לשיפור חייכם (ראיון של קרול דין עם רון רוט) (כולל הופעת קמיע מאת דיפאק צ'ופרה)
ספרים מאת מחבר זה:
at InnerSelf Market ואמזון
