מדוע אתה לא צריך לדאוג לזמן המסך אלא להתמקד כיצד להשתמש בטכנולוגיה

מדוע אתה לא צריך לדאוג לזמן המסך אלא להתמקד כיצד להשתמש בטכנולוגיה

אמריקאים רבים מוצאים עצמם מופגזים על ידי ייעוץ מומחה כדי להגביל את זמן המסך שלהם ולשבור את ההתמכרויות שלהם למכשירים דיגיטליים - כולל אכיפה ומידול של ריסון זה לילדים בחייהם. למרות זאת, במשך שנים 15 של התבוננות מקרוב באנשים ודיבורים איתם על אופן השימוש שלהם בכלים טכנולוגיים, פיתחתי תפיסה ניואנסית יותר: האם טכנולוגיה מסייעת למישהו או פוגעת בו תלויה לא רק בכמות הזמן שהם מקדישים איתה, אלא באופן השימוש בו.

מצאתי אנשים רבים שמצאו דרכים יצירתיות מרשימות להתאים את הטכנולוגיות שיש להם כדי לשרת את הערכים והיעדים האישיים שלהם, ולשפר את מערכות היחסים שלהם ואפילו את בריאותם.

בספרי הקרוב, "נותר למכשירים שלנו, "אני מציג לקוראים אנשים שדחקו מוצרים מעבר לייעודם המיועד, ויצרו את השימושים שלהם מחוץ לתווית. חלקם הפכו מוצרי עזרה עצמית, כמו סולמות חכמים ואפליקציות מצב רוח, למנגנונים להעמקת מערכות יחסים; אחרים השתמשו באפליקציות כמו טינדר, שנועדו לעורר קשר בינאישי, כטנדר רגשי - איסוף נתונים כדי להרגיש טוב יותר עם עצמם ללא ההתקשרות. ועוד אחרים קיבצו כלים וטכנולוגיות שונות כדי להתאים לצרכים שלהם.

מסתכל מעבר לכללים

לפני כמה שנים, למשל, עמיתי ואני יצר יישום שיעזור לאנשים לנהל לחץ כחלק מפרויקט מחקר טכנולוגי בתחום הבריאות. באופן מסורתי מוצעים פסיכותרפיה ושירותי בריאות נפש אחרים כטיפולים פרטניים, ולכן ציפינו שאנשים ישתמשו באפליקציה שלנו בעצמם, כשהם לבד. השקענו מאמצים רבים בכדי להבטיח פרטיות והנחינו אנשים שהשתתפו במחקר שלנו שהאפליקציה נועדה לשימושם בלבד.

אך רבים מהמשתתפים הביאו בסופו של דבר את האפליקציה לשיחותיהם עם אחרים. אישה אחת השתמשה בזה עם בנה כדי לעבד ויכוח סוער שניהלו מוקדם יותר באותו היום. היא התיישבה איתו ובדקה יחד את הוויזואליות באפליקציה שייצגה שלבי כעס. הם עקבו אחר רמזים הטיפוליים הקוגניטיביים של האפליקציה לחשיבה על רגשות ותגובות - שלהם ושל זה. היא חלקה אותו לא כהסחת דעת נוצצת, אלא כגשר שיעזור לכל אחד להבין את נקודות המבט והרגשות של האחר.

האפליקציה נועדה לעזור לה לשנות את צורת המחשבה שלה על מתח, אך היא גם השתמשה בה כדי לטפל במקור הלחץ שלה - מה שהופך את האפליקציה ליעילה יותר על ידי שימוש במובן מסוים בה שימוש לרעה.

סיבובים חדשים עם מכשירים מוכרים

מדוע אתה לא צריך לדאוג לזמן המסך אלא להתמקד כיצד להשתמש בטכנולוגיהשליטה על האורות יכולה לשלוח הודעה. LDprod / Shutterstock.com

אישה אחרת שדיברתי איתה לקחה אורות חכמים - אלה שיכולים לשנות צבע בלחיצת כפתור באפליקציית סמארטפון - הרבה מעבר לפונקציות המיועדות שלהם לשיפור תפאורה ויעילות אנרגטית. כששינתה את צבע האורות בבית שחלקה עם בן זוגה מלבן לאדום, זה היה לאות שהיא נסערת ושהם היו צריכים לדבר. הצבע הבהיר הפך לסמל חיצוני לסכסוך ביניהם וסיפק דרך חדשה להתחיל שיחה קשה.

באופן דומה חשיבה יצירתית סייעה לחיזוק היחסים בין מטופלים לרופא שראיינתי. היא התאמנה בעיקר באמצעות טלרפואה, נפגשה עם מטופלים באמצעות מערכת ועידת וידאו רפואית מאובטחת. היא הייתה מודעת לכך שהמרחק הפיזי והרגשי יכול להחליש מערכת יחסים שכבר רצופת רגישות וחוסר איזון כוח בין מומחה לחולה.

אז היא התנסה בתצוגה שהמצלמה שלה סיפקה לה ולסביבתה. ראשית, היא הראתה למטופלים מראה של פניה בלבד, מול קיר לבן לא מעוטר שלא גילה עליה דבר. ואז היא העבירה את המצלמה כדי להציג יותר מביתה, מה שכמובן גילה יותר מעצמה. כעת יכלו המטופלים לראות חלק מהאמנות שאהבה, כמו גם אלמנטים מביתה, שאמרו משהו על הרגלים, ערכים ואישיותה.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שיתוף זה יישר את שדה המשחק במובנים מסוימים. כשמטופלים נפתחו בפניה בתיאור הסימפטומים ופרטי אורח חייהם, הם יכלו לראות שהיא לא מומחית לבושה במעבדה המוציאה הוראות ממשרד רפואי מאיים - היא הייתה אדם אמיתי המתגורר בדירה רגילה. . צעד זה לעבר הדדיות הקל על החולים להתייחס אליה. היא מאמינה שזה חלק מהסיבה שהמטופלים שלה הביעו הרגשה קרובה אליה וכל כך הרבה אמון בטיפול שלה. זה היה עיבוד קטן שהביא יותר קשר וקשר לטכנולוגיה שנחשבה לעתים קרובות כתחליף גרוע לפגישות אישיות.

עם תשומת לב גוברת להשפעות הטכנולוגיות, אנחנו לא צריכים להיות מודאגים רק מהנזק הפוטנציאלי שלהן. כפי שראיתי, ניסויים כיצד - ולא רק כמה - אנו משתמשים בטכנולוגיה עשויים לחשוף דרכים בלתי צפויות להיטיב את החיים.

על המחבר

מרגרט א. מוריס, פקולטה כלולה לעיצוב והנדסה ממוקדת אנושית, אוניברסיטת וושינגטון. היא המחברת של: עזב למכשירים שלנו: להערים על טכנולוגיה חכמה כדי להחזיר את היחסים, הבריאות והמיקוד שלנושיחה. MIT Press מספקת מימון כחבר ב- The Conversation US.

מאמר זה פורסם מחדש מתוך השיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את המאמר המקורי.

ספרים קשורים

at

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
למה החיים שלך מבאסים ואיך אפשר להיטיב
למה החיים שלך מבאסים ואיך אפשר להיטיב
by אלן כהן
אם אתה מאבד אנרגיה בצורה של שמחה, בריאות, כסף או אהבה, יש לך דליפה ב ...
הנשי העז: אתגרים ערכים ישנים, אמונות ישנות ורעיונות ישנים
הנשי העז: אתגרים ערכים ישנים, אמונות ישנות ורעיונות ישנים
by אנייה סופיה
מתן אפשרות לנקבה העזה לקבל את קולה יוצר הרבה גלים והפתעות! אנחנו חייבים ...
שבע אסטרטגיות להשגת יד עליונה על דיכאון
שבע אסטרטגיות להשגת יד עליונה על דיכאון
by ג'וד בייג'ו, MA, MFT
ד"ר ואסאנט לאד מגדיר דיכאון כאבחנה פופולרית המאופיינת ב"אובדן הנאה ו ...

הנקראים ביותר

עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
כמה שינה אתה צריך 4 7
כמה שינה אתה באמת צריך
by ברברה ז'קלין סאהקיאן, אוניברסיטת קיימברידג', ועוד
רובנו נאבקים לחשוב טוב אחרי שנת לילה גרועה - מרגישים ערפל ולא מצליחים לבצע...
היתרונות של מי לימון 4 14
האם גמילה ממי לימון או ימריץ אותך?
by Evangeline Mantzioris, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
אם אתם מאמינים לאנקדוטות באינטרנט, שתיית מים פושרים עם שפריץ מיץ לימון היא...
חברות נותנות אמון שמחות 4 14
מדוע אגודות אמון הן בסך הכל מאושרות יותר
by אנג'מין רדקליף, אוניברסיטת נוטרדאם
בני אדם הם חיות חברתיות. המשמעות היא, כמעט כעניין של הכרח הגיוני, שבני האדם...
כלכלה 4 14
5 דברים שכלכלנים יודעים, אבל נשמעים שגויים לרוב האנשים האחרים
by רנו פוקארט, אוניברסיטת לנקסטר
דבר מוזר במקצוע שלנו הוא שכאשר אנו הכלכלנים האקדמיים מסכימים במידה רבה עם כל אחד...
ללמוד לשים לב 4 14
האסטרטגיות והפרצות החיים הללו יכולות לעזור לכל אחד עם בעיות קשב
by רוב רוזנטל, אוניברסיטת קולורדו
בגלל הזרם הקבוע של משוב שלילי שאנשים מקבלים לגבי הפרודוקטיביות שלהם,...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.