יש אנשים שחוששים שאנחנו מתקשרים יותר עם הטלפונים שלנו על חשבון יקירינו. אנה בלזיץ 'פבלוביץ'/Shutterstock.com
החשש מכך שהסחות דעת דיגיטליות הורסות את חיינו והחברות הוא נָפוֹץ.
מה שבטוח, התמכרות דיגיטלית היא כן ממשי. שקול את 2,600 פעמים אנו נוגעים בטלפונים שלנו כל יום, הפאניקה שלנו כשאנו להציב מכשיר זמנית, הניסיון של "תסמונת רטט פאנטום"וכמה יכולה להיות רק התראה על הודעה מסיח את הדעת כמו בדיקת המסר עצמו.
יכולות להיות לכך השלכות של ממש. למשל אנשים אחרים קח את זה אישית אם תפסיק לדבר איתם כדי לענות להודעה. ולקחת הפסקה ממשימה להביט בטלפון הסלולרי שלך מונע חשיבה מעמיקה על כל מה שעשית.
אבל זה מספר רק חלק מהסיפור. עלינו גם להכיר בכך שהטכנולוגיות של היום יכולות לגרום לנו להיות מחוברים יותר מאי פעם.
אז איך נמנע מהמלכודות הפוטנציאליות ועדיין קוצרים את היתרונות?
כיצד מסכים משפיעים על האינטראקציות שלנו
בְּתוֹר חוקר בתחום הטכנולוגיה והתקשורת, ביליתי כמעט שני עשורים בבחינת הדרכים שבהן אינטראקציה באמצעות מסכים שונה מאינטראקציה בדרכים אחרות, כולל פנים אל פנים, בטלפון ובכתב.
קבוצת המחקר שלי יצרה מחקר אחר מחקר שהראה שאנשים יותר משרתים את עצמם (כלומר, הם משקרים יותר), שלילי יותר (למשל, מתן אחרים דירוגי משוב נמוכים יותר) ופחות שיתופי (יותר "מחפש את מספר 1" התנהגות) כאשר הם משתמשים באמצעי תקשורת דיגיטליים. ועבור ילדים מתחת לגיל חמש, יש חששות רציניים לגבי התפתחות המוח.
החששות שלנו מההשפעה של הגדלת כמות הזמן של המסך על עצמנו ועל ילדינו כוללים שלושה תחומים עיקריים: בריאות הנפש, התמכרות ורמת העיסוק במה שקורה סביבנו. בשלושתם, ה הסיכונים בדרך כלל מוגזמים.
נעשה הרבה מהקשרים האפשריים בין דיכאון ושימוש בטלפון סלולרי - במיוחד אצל בני נוער - אבל עדויות אחרונות נראה שמצביע על כך שהקישור הזה עדין במקרה הטוב.
באשר להתמכרות, תחום הפסיכולוגיה זיהה כעת משחק וידאו התמכרות - - כבעיה אמיתית ואבחנה. סיפורים מ מרכזי גמילה עבור אנשים שחייהם נצרכה על ידי התמכרות זו מרמזים על כך שהתופעה אמיתית והסבל יכול להיות אמיתי למדי.
אבל זה נדיר בהשוואה למספר האנשים שמשחקים משחקים מקוונים ללא השלכות חמורות.
ומבחינת מעורבות, למרות כמות הזמן ההולכת וגדלה במסכים, הרוב המכריע של הילדים עדיין לומד, מתיידד וממשיך לנהל חיים פוריים.
בני נוער יכולים לבלות אינספור שעות בטלפונים שלהם ועדיין לעסוק בחיים סביבם. צפה בנפרד / Shutterstock.com
עולם מחובר יותר
ככל שיותר ויותר האינטראקציות שלנו מתרחקות מהפן המסורתי פנים אל פנים לתחום המקוון, אני מאמין שעלינו להכיר בכך שבתחומים מסוימים, עושר ומעורבות עשוי גם להיות בעלייה.
עמיתים יכולים לעבוד יחד מרחוק, חברים יכולים לשמור על קשר ללא מעצורים והסבים והסבתות יכולים לגעת ישירות בבסיס עם הנכדים שלהם מבלי להזמין ביקור או לעבור דרך ההורים.
השפה משתנה תוך כדי אינטראקציה בהתפרצויות קצרות יותר, ומאפשרת לנו להתחבר בדרכים פחות רשמיות. הומור משתנה כאשר אנו מסוגלים להוסיף ויזואליות - תמונות, אמוג'י, GIF, ממים - למילים שלנו. אפילו משחקי הווידאו המקוונים האלה יכולים להוות פורטל לאינטראקציות חברתיות מוגברות עבור חלקם.
יש לך בעיה?
אולי הדרך הטובה ביותר להעריך את הזמן המושקע עם הטלפונים שלנו היא לשאול שתי שאלות קשורות.
ראשית, מה אתה עושה עם הזמן שאתה מקדיש לטלפון שלך, והוא מתיישב עם הערכים והסדרי העדיפויות שלך?
אם אתה מרגיש שאתה וילדיך נהנים מזמן המסך שלך ולא מסתכנים בשינה, בעבודה או באינטראקציות אישיות, ייתכן שאין לך סיבה לדאגה רבה. כדי לעזור במשימה זו, כלים ואפליקציות שיכולים עקוב אחר זמן המסך שלך וליידע אותך לאן מופנית תשומת הלב שלך - או אפילו להגביל לאן זה יכול להגיע - הופכים נפוצים יותר.
שנית, מה הכתמים העיוורים שלך לגבי היכן וכיצד השימוש בטלפון עשוי להגביל את שארית חייך?
רובנו מבינים שאסור לנו להשתמש בטלפונים ממש לפני השינה - או, גרוע מכך, בעת נהיגה או חציית רחובות - ואנחנו יודעים שעלינו לפקוח עין על הילדים והבני נוער שלנו כדי לוודא שהם בונים הרגלים טובים בפנים ובחוץ. התחום הדיגיטלי. אבל פחות ברור לנו כיצד הטלפונים שלנו עשויים להשפיע על חיינו בדרכים אחרות.
המחקר העדכני מציע מספר לקחים. בתור התחלה, אנחנו לא טובים כמו שאנחנו חושבים בריבוי משימות: אנחנו בדרך כלל נותנים תשומת לב גרועה יותר לשתי המשימות כאשר אנו מנסים לעשות שני דברים בבת אחת. עם הזמן, אנשים שעושים זאת כל הזמן מגיעים לשיעורי שגיאות גבוהים יותר במשימות, שאולי מקושרים אליהם זיכרונות עבודה גרועים יותר.
אפילו עצם נוכחותו של טלפון יכולה להגביל אותך מעורבות בעבודה והיכולת שלך לבנות מערכות יחסים עם אחרים.
זה זמן טוב להרחיק את הטלפון הזה. AstroStar/Shutterstock.com
למצוא את האיזון החמקמק הזה
כל זה אומר שלמרות שלא תצטרך לדאוג לשימוש הטלפוני שלך באופן כללי, יש עדיין רגעים שבהם תהיה חכם להניח את המכשיר שלך מחוץ לטווח הראייה וטווח האוזן. זה ייתן לך את ההזדמנות הטובה ביותר לחשוב על משימות מורכבות בלי הפרעות או להתקשר באופן מלא יותר עם הסובבים אותך.
כיבוי הטלפונים שלנו נראה לגמרי לא מציאותי ולא רצוי: החברה התקדמה, טלפונים ביד.
אך בחירת הרגעים בהם יש ערך רב ביותר לטלפון יכולה לעזור לך לעקוב אחר המסלול.
על המחבר
טרי ר 'קורצברג, פרופסור חבר לניהול ועסקים גלובליים, אוניברסיטת ראטגרס ניוארק
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
