כיצד להתמודד עם חרדה, ספק עצמי ו"המחאה בדואר ".  

אני מחכה כרגע למשכורות של כ -10,000 דולר שיגיעו אלי לפרויקטים של כתיבה עצמאית שעשיתי. רוב הפרויקטים האלה הסתיימו לפני חודשים. כמה עורכים השתתקו מאז והשאירו אותי לתהות אם אי פעם אראה את כספי. השותף שלי הוא רופא שיניים, אז אני לא הולך להרעיב, אבל זה עדיין מתסכל שאני לא יכול לתכנן את הכספים שלי כמו עובד מסורתי.

חוסר תשלום משפיע גם על תחושת הזהות שלי. כשאני לא מקבל תשלום-או משולם בזמן-או שהורגת מטלה או לא שומעת מעורך, אני מנחש את עצמי ואת העבודה שאני עושה. אני תוהה אם אני כנה כשאני אומר לאנשים שאני סופר. אני תוהה אם זה נכון להגיד שיש לי עבודה.

ומכיוון שהשאלה השנייה שאנו שואלים לעתים קרובות היכרות חדשה היא מה הם עושים לעבודה, השאלות של ספקות עצמית אלה גורמות לי כמות עצומה של מתח וחרדה.

על פי מחקר שנערך לאחרונה מאוניברסיטת רוזוולט, אני לא לבד. פרילאנסרים רבים חווים באופן קבוע חרדה, תסכול, כעס ודיכאון.

ג'יאנפיירו פטריגלירי, פסיכיאטר ופרופסור חבר בבית הספר לתואר שני INSEAD, לומד את הפסיכולוגיה של עובדי הופעות.

"אנו מצטרפים לארגונים להגנה מפני חרדות", אומר פטריגלירי. "הם נותנים לחיים תחושת ביטחון". עובדי הופעות, לעומת זאת, יכולים להיאבק למצוא ביטחון, תחושת מטרה והגשמה. בעוד המשרד המסורתי מציע משכורת יציבה ואחריות משותפת, הפרילנסרים אחראים לכל ההיבטים של העסק שלהם, כולל השיווק.

מחקר שנערך בשנת 2004 מצא שהאופי המחזורי וניהול המותג הנדרש 24/7 הנדרשים לעבודה עצמאית יוצרים "יותר ולא פחות מגבלות על זמן העובדים". פרילנסרים אף פעם לא נמצאים בשעון - זה מעייף פיזית ונפשית. עובדי ההופעות חשים גם חרדה ממה שארווין שונפלד, פרופסור לפסיכולוגיה בסיטי קולג 'בניו יורק, מכנה "איום מוניטין" - החשש שמסקרת רעה של לקוח אחד היא כל מה שצריך כדי להפוך אותם למובטלים.

למרות האתגרים של עבודות הופעות, פרילנסרים רבים מסוגלים "להפוך את החרדה שלהם ממשהו מתיש למקור למידה וצמיחה", אומר פטריגליארי.

אז איך הם עושים את זה?

ההצעות הבאות מגיעות ממחקרם של פטריגליריי ואחרים, כמו גם מעובדים עצמאים שמצאו דרכים לנווט את המכשולים הפסיכולוגיים בהם הם נתקלים בעבודתם.

1. תכנן מראש

שבעה מכל עשרה עובדי פרילנסרים מתקשים לקבל תשלום בזמן, לדברי שרה הורוביץ, מייסדת ומנהלת איגוד הפרילנסרים. כדי לרדוף את המשכורות שלהם, פרילנסרים רבים נאלצים לקחת זמן מהפעילויות האחרות, מה שאומר שאי תשלום ותשלומים מאוחרים מכסים. "פרילנסרים מנוסים יבנו ריפוד בשיעוריהם כדי לפצות על אי תשלום לקוחות פוטנציאלי", אומר הורוביץ. הם גם ילמדו לחיות בתקציב ולחסוך משכורות גדולות לימים גשומים.

2. טיפוח קשרים

"יש לך מזל להגיע לעבודה מהבית!" אם היה לי ניקל ...

למעשה, עבודה בבידוד היא מקור להרבה חרדות של פרילנסרים. בחברה מסורתית כשלים משותפים. כאשר פרילנסר לומד שהמגרש שלו נדחה, ההופעה שלו נהרגה, או שהמשכורת שלו היא MIA, הוא צריך לשאת בנטל הזה לבד.

כדי לטפל בנושא זה, שרה פרנדינה, אסטרטגית תוכן ברוצ'סטר, ניו יורק, יצרה יחד את One Woman Shop, קהילה מקוונת ומשאב שיעזור לבעלי עסקים סולו להתחבר. פרנדינה חושבת שהקשר עם פרילנסרים אחרים הוא בעל חשיבות עליונה להצלחתם.

"מציאת קהילה של אנשים בעלי דעות דומות הייתה המפתח ליציאה מהראש שלי, בניית אחריות, קיום שיחות פורה והרגשה שאני לא לבד במסע העסקי הזה", היא אומרת.

3. לתפוס כפי שיכול לתפוס

"האסטרטגיה שלי היא לא לדחות כל עבודה שמוצעת לי שמשלמת טוב", אומר מאט ברנן, כתב עצמאי ומבקר קולנוע/טלוויזיה שבניו אורלינס. פרילנסר מוצלח, הוא אומר, הוא בעצם "תפוס כפי שניתן לתפוס", כלומר עובדי הופעות צריכים לנצל הזדמנויות שצצות - גם אם זו לא עבודת חלומות. כל עוד הופעות תאגידיות לא דורשות מעצמאי לפגוע ביושרה, מה הנזק בכתיבת ספר טיולים למגזין של חברת תעופה או יצירת ממרח תמונות למסעדה?

שונפלד אומר שמנטליות זו היא קריטית להצלחה כעצמאית. "לכל עבודה יש ​​כמות מסוימת של התאמה ואוטונומיה. גם כשאתה עצמאי, אתה חייב להתאים את עצמך לציפיות של הלקוחות-אחרת לא תסתדר ”.

4. דע את הערך שלך

מגדלין דאפי, מעצבת גרפית עצמאית בת 32 המתמחה במדיה חברתית, אתרי אינטרנט ומתקני אמנות, אומרת שלפעמים היא נאלצת להתמודד עם תסמונת המתחזה, התחושה שהיא לא ראויה להצלחתה. דאפי, שבסיסה בראלי שבצפון קרוליינה, אומרת שהיא מרגישה זאת ברגע שהיא שולחת חשבונית, כאשר היא מעבירה "מספר למיומנות".

למרות שזה יכול להיות קשה, עצמאיים צריכים ללמוד לעמוד על עצמם מבחינה כלכלית, אומר דאפי. לעתים קרובות יותר, היא אומרת, החברות שאתה עובד בהן יכולות להרשות לעצמן את זה.

אז, היא אומרת, הפשילו שרוולים ואמרו לעצמכם, "אני טוב. אני יכול לעשות משהו ששווה כסף מזומן ".

5. זרוק את המילה "צריך"

"קל [לחשוב] שאנחנו 'צריכים' לעשות דברים ספציפיים [כאשר] אנו רואים אנשים אחרים שנראים לנו מצליחים לעשות את הדברים האלה", אומרת פרנדינה. המוזיקאי הזה הזניק הופעה עם הסימפוניה. אותו רקדן הזמין מופע בברודוויי. לסופר ההוא היה סיפור כיסוי וול סטריט הז'ורנל.

לעתים רחוקות אנו מכירים את הסיפורים מאחורי הצלחות של אנשים אחרים. "קל מדי להשוות את ההתחלה שלנו לאמצע של מישהו אחר," אומרת פרנדינה. "הצלחה היא מונח יחסי."

אולי קצת חוכמה עשויה תמיד להיות ירוקה יותר יכולה לעזור כאן. אני מופתע באופן קבוע לשמוע שכותבים פרילנסרים שאני מקנא בהם דווקא מקנאים בהישגים שלי.

6. היו בעלי תחושת מטרה

מבין המקצועות הפרילנסרים שפטריגלירי ראיינו, בעלי תחושה ברורה של מטרה הצליחו לנהל טוב יותר את החרדה שלהם. לדוגמה, אם הם היו סופרים, הוא אמר, הם לא היו אומרים שהם "פשוט כותבים". הם היו אומרים משהו כמו, "אני מנסה לשנות את התפיסה של אנשים בנושא זה". אותו דבר עם מוזיקאים: הם לא "רק עושים מוזיקה" - הם מעשירים את חייהם של אחרים באמצעות אמנות.

שמירה על תחושת התכלית שלי מניעה אותי בימים שבהם ההשראה לא מכה. לאחר מכן, אני מגיש חשבוניות, מעדכן את לוח השנה שלי, שולח פיצ'ים ומנקה את סביבת העבודה שלי - כל הדברים שאני צריך לעשות אם אני רוצה לקרוא לעצמי סופר.

עבודות הופעות אינן חדשות, אך הגודל העצום של התעשייה כן. אם להאמין לתחזיות, 40 אחוזים מהעובדים בארה"ב יכולים להיות פרילאנסרים עד 2020. המשמעות היא שיחות על תעסוקה עצמית ובריאות הנפש הופכות להיות יותר ויותר חשובות.

בינתיים אעדכן את הגיליון האלקטרוני שלי כדי להראות שהשלמתי מאמר נוסף. ואני מצפה לקבל את המשכורת שלי בעוד חודשיים -שלושה.

הערת העורך: שילמנו לו.

מאמר זה הופיע במקור כן! מגזין

על המחבר

ברנדון אמברוסינו כתב מאמר זה עבור כן! מגזין. ברנדון כתב עבור ניו יורק טיימס, בוסטון גלוב, האוקיינוס ​​האטלנטי, BBC, הכלכלן, ו פוליטיקו. הוא גר עם שותפו, אנדי, בדלאוור.

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון