Shutterstock
עם האבטלה בשיעור הגבוה ביותר מזה שלושה עשורים, כמעט מיליון אוסטרלים חווים את החרדה להיות מחוץ לעבודה. עוד יותר מועסקים בתעסוקה, ועוד יותר מחזיקים בעבודות לעת עתה, מבלי לדעת אם זה יימשך.
אם אתה מרגיש בטוח בתפקידך, בר מזלך. מכיוון שהנפילה הפסיכולוגית של חוסר ביטחון בעבודה יכולה להימשך כל החיים.
מחקרים רבים הראו את הקשר בין תעסוקה לרווחה פסיכולוגית ופיזית. מטא-אנליזה של 104 מחקרים אמפיריים על ידי חוקר ההתנהגות פרנסס מקי-ראיין ועמיתיו טוענים שהראיות "תומכות מאוד בקשר סיבתי" בין אבטלה לבריאות הנפש.
אולם ההשפעה של חוסר ביטחון בעבודה נחקרה פחות, למרות שחוסר ביטחון שכזה היה זמן רב עבור רבים בעבודות מבוססות חוזה, מזדמנים וכלכלה; וזה ישפיע על רבים נוספים כאשר האיום של בינה מלאכותית ואוטומציה מתרחש.
את העתיד מחקר בקנה מידה גדול, שעוקב אחר החוויה של יותר מאלף אוסטרלים במשך כמעט עשור, מצביע על חוסר ביטחון תעסוקתי לאורך תקופה ממושכת יכול לשנות את האישיות שלך. וזה יכול להשפיע משמעותי על חייך ועל רווחתך עשרות שנים במסלול.
איך עקבנו אחר שינויים באישיות
לעתים קרובות מניחים שאישיות יציבה ומתמשכת. עם זאת, גוף הולך וגדל של מחקר מראה כיצד אישים מתפתחים לאורך זמן. לדוגמא, בממוצע ביטחון עצמי, חום, שליטה עצמית ויציבות רגשית נוטים לעלות ככל שאנו מתבגרים, כאשר השינוי הגדול ביותר הוא בין גיל 20 ו40.
מחקרים כמו שלנו חוקרים כיצד חוויות העבודה מעצבות אישיות לאורך זמן. מחקרים קודמים, למשל, מציעים יותר אוטונומיה בעבודה יכול להגדיל את יכולתו של האדם להתמודד עם מצבים חדשים ובלתי צפויים. א עבודה תובענית ולחוצהלעומת זאת, יכול להפוך מישהו ליותר נוירוטי ופחות מצפוני.
כדי לחקור את השפעות האישיות האפשריות, השתמשנו בנתונים מה- סקר משקי בית, הכנסה ועבודה באוסטרליה, סקר לאומי שאוסף מידע ממדגם גדול ומייצג של אוסטרלים בכל שנה. הסקר עוקב אחר אותם אנשים ככל האפשר, מה שמאפשר לחוקרים לבדוק כיצד הפרט משתנה לאורך זמן. הנשאלים נשאלים (בין היתר) עד כמה הם מרגישים בטוחים בתפקידם, כמו גם שאלות הנוגעות לתכונות אישיות.
עבודה תובענית ולחוצה יכולה להפוך מישהו ליותר נוירוטי ופחות מצפוני. Shutterstock
ניתחנו נתונים של תשע שנים על 1,046 אוסטרלים העובדים במגוון עיסוקים ומקצועות. כל ארבע שנים (שנים 1, 5 ו -9) המשתתפים הושלמו מדד אישיות מבוסס, המבקש מהם לתאר את מאפייניהם כנגד תארים כמו "מדבר", "מצבי רוח", "חם", "מסודר" ו"יצירתי ".
תארים אלה משקפים את המקום בו אנשים יושבים ביחס לחמש תכונות אישיות מרכזיות: נוירוטיות (או יציבות רגשית), אקסטרברסיות, פתיחות, מסכימות ומצפון.
Shutterstock
בגישת הדוגמנות שלנו בדקנו כיצד חוסר הביטחון הכרוני בתפקידים המשתתפים בשנים קודמות (כלומר בשנים 1-4 ו 5-8) מנבא את שינוי האישיות שלהם לאחר ניסיון זה (כלומר בשנים 1-5 ו 5-9). שלטנו במאפייני תפקיד אחרים (כגון אוטונומיה ותביעות) כדי לקבוע את ההשפעה הספציפית של חוסר ביטחון כרוני בתפקיד.
השפעות של חוסר ביטחון כרוני בעבודה
הניתוח שלנו הראה כי עובדים שחוו חוסר ביטחון בעבודה במשך מספר שנים רצופות הפכו פחות יציבים מבחינה רגשית, פחות נעימים ופחות מצפוניים.
1. יציבות רגשית מופחתת
מובן, חוסר ביטחון כרוני בעבודה יכול לגרום לנו להיות חרדים, מתוחים, עצבניים ומדוכאים.
חוסר הביטחון התעסוקתי עצמו כבר מדאיג, וכאשר זה נמשך זמן רב, זה יכול לגרום לנו להרגיש שאנחנו לכודים במצב ההוא, ולא מסוגלים לברוח.
כתוצאה מכך, אנו עשויים להיות מדוכאים ונוירוטיים יותר עם הזמן עם השפעות ברורות על היחסים האישיים והמשפחתיים שלנו, כמו גם על היחסים המקצועיים שלנו.
2. נחמדות מופחתת
אנשים מסכימים הם גדולים עם אהדה, שיתוף פעולה ועזרה לאחרים. הם אלה שבאמת טובים בבניית מערכות יחסים חברתיות הרמוניות.
אך כאשר איום אפשרי תלוי בנו במשך תקופה ממושכת, חוסר ביטחון כרוני בעבודה יכול להסיט את המיקוד שלנו להיות יותר על עצמנו במקום על אחרים.
זה באמת יכול להשפיע על המעמד שלנו כחבר צוות חיובי וחביב בעבודה, או על הבית.
3. מצפוניות מופחתת
מחקרים מראים שכאשר אנו מודאגים כל הזמן מהרצף המשרות שלנו, אנו עשויים להיות פחות מוטיבציה להשקיע מאמצים, להגדיר יעדים ולהשיג יעדים בצורה אמינה.
אלה חדשות רעות לאלו מאיתנו שמנסים לשמור על מוטיבציה בתקופות קשות. זו גם חדשות רעות עבור מי אנחנו עובדים. שמירה על פרודוקטיביות ומוטיבציה תהיה אתגר עצום עבור רבים מנג'רים.
מה זה אומר לצמיחת האישיות
שלוש תכונות האישיות שנפגעו בצורה הקשה ביותר מחוסר ביטחון תעסוקתי כרוני הן אלו הקשורות ביותר לצמיחת אישיות בריאה.
ככל שאנו מתבגרים ומתבגרים, אנו בדרך כלל נעשים יציבים יותר רגשית, נעימים יותר ומצפוניים יותר. המחקר שלנו מראה כי חוסר ביטחון תעסוקתי כרוני יכול לעכב את הצמיחה הרגשית הזו, ולהפריע לריכוך הבריא של אישיותנו.
איך להציל את 'העצמי' שלך
כל זה לא מאוד עליז. אבל החדשות הטובות הן שמלבד לדאוג לכך, יש דברים שאתה באמת יכול לעשות.
הצעד הראשון הוא "להכיר את עצמך" ולהיות מודע למלכודות, ואז לטפח הלך רוח לצמיחה על ידי קבלת שינוי ופתוח להזדמנויות חדשות.
לבני אדם יש נטייה טבעית תופסים אי וודאות במונחים שליליים, המסייע להסביר מדוע אנו נוטים ליפול למעגל קסמים הנגרם על ידי אבטלה וחוסר ביטחון בעבודה. אך ניתן למתן חשיבה שלילית כזו באמצעות מודעות מודעת ותרגול מכוון.
התמקדו בדברים שתוכלו לשלוט בהם. חפש פתרונות במקום להתעכב על בעיות.
היו מוכנים ללמוד מיומנויות חדשות או לקחת על עצמכם משימות חדשות. מחקרים הראו זאת להיות יזום בניהול הקריירה שלך, כמו תכנון תוכנית קריירה, בנייה אקטיבית של רשת אנשי קשר לייעוץ בקריירה ושיחה עם עמיתים ובוס על הזדמנויות עתידיות, כל אלה עוזרים להתמודד עם תנאי עבודה לא בטוחים.
חשוב גם לשים לב אחד לשני. תמיכה מ קולגות, משפחה וחברים נמצא כמסייע בבניית חוסן וביטחון, ומפחית את הספירלה השלילית הפוטנציאלית של חוסר ביטחון בעבודה על האישיות בטווח הארוך.
על הכותבים
לנה וואנג, מרצה בכירה לניהול, אוניברסיטת רמיט; צ'יה-הואי וו, פרופסור לפסיכולוגיה ארגונית, אוניברסיטת לידס; מארק גריפין, מנהל מכון עתיד העבודה, אוניברסיטת קרטין, ושרון קיי פרקר, עמית חתן פרס מועצת המחקר באוסטרליה, אוניברסיטת קרטין
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
מה צבע המצנח שלך? 2022: המדריך שלך לחיים של עבודה משמעותית והצלחה בקריירה
מאת ריצ'רד נ. בולס
ספר זה מציע מדריך מקיף לתכנון קריירה וחיפוש עבודה, המספק תובנות ואסטרטגיות לזיהוי והמשך עבודה מספקת.
העשור המגדיר: מדוע שנות העשרים שלך חשובות - ואיך להפיק מהן את המירב עכשיו
מאת מג ג'יי
ספר זה בוחן את האתגרים וההזדמנויות של הבגרות הצעירה, ומציע תובנות ואסטרטגיות לביצוע בחירות משמעותיות ולבניית קריירה מספקת.
עיצוב חייך: איך לבנות חיים טובים ושמחים
מאת ביל ברנט ודייב אוונס
ספר זה מיישם את עקרונות החשיבה העיצובית לפיתוח אישי וקריירה, ומציע גישה מעשית ומרתקת לבניית חיים משמעותיים ומספקים.
עשה מה שאתה: גלה את הקריירה המושלמת עבורך דרך סודות טיפוס האישיות
מאת פול ד' טייגר וברברה בארון-טייגר
ספר זה מיישם את העקרונות של הקלדת אישיות על תכנון קריירה, ומציע תובנות ואסטרטגיות לזיהוי והמשך עבודה שמתיישרים עם החוזקות והערכים שלך.
תרסק את הקריירה שלך: השג את הראיון, מצא את העבודה והשיק את העתיד שלך
מאת די אן טרנר
ספר זה מציע מדריך מעשי ומרתק לפיתוח קריירה, המתמקד במיומנויות ובאסטרטגיות הדרושים כדי להצליח בחיפוש עבודה, ראיונות ובניית קריירה מצליחה.
