בוס רעיל בעבודה? להלן מספר טיפים להתמודדות

בוס רעיל בעבודה? להלן מספר טיפים להתמודדות
אם התנהגות המנהל שלך משאירה אותך מרגיש חרדה, כועס או לא טוב, אתה לא לבד.
תמונה שמקורה ב- Shutterstock.com 

באוסטרליה, חקיקת הבריאות והבטיחות במקום העבודה מחייבת למעשה את המעסיקים האחראים להבטחת הרווחה הרגשית, הפסיכולוגית והפיזית של העובדים.

תביעות לחץ נפשי שהוגשו על ידי עובדים שנפגעו כנגד המעסיק שלהם גדל ב- 25% משנת 2001 ועד 2011. למרות ששיעור תביעות הלחץ המתייחסות באופן ספציפי ל"יחסים גרועים עם הממונים "לא דווח, מחקר של חברת Medibank Private דיווח כי בשנת 2007 העלות הכוללת של מתח הקשור לעבודה למשק האוסטרלי הייתה 14.8 מיליארד דולר; העלות הישירה למעסיקים בלבד הקשורים למתח presenteeism והיעדרות הייתה 10.11 מיליארד דולר.

A ללמוד בהשפעת התנהגויות רעילות מערכתיות שהציגו מנהלים גילו כי אפילו די בהתנהגות רעילה אחת או שתיים, כגון מניפולציה והפחדה, כדי לגרום לפגיעה משמעותית בבריאותם הנפשית והפיזית של העובדים.

ההתנהגויות הרעילות הנפוצות ביותר המוצגות על ידי מנהלים כוללות:

  • כל הזמן מחפש וצריך שבחים
  • צריך לנצח בכל מחיר
  • חולף לאנקדוטות שדורשות זמן רב
  • מקסים, מטפח ומניפולטיבי
  • משחק מועדפים
  • לוקח קרדיט על עבודתם של אחרים
  • שקרים
  • בריונים והתעללות באחרים
  • מבקר באופן בלתי פוסק אחרים לאחרים בפומבי
  • יש שינויים במצב הרוח והתקפי זעם
  • מטפל בכל האינטראקציות במקום העבודה כתרגיל לאיתור תקלות
  • מוריד את כל סמכות קבלת ההחלטות
  • מיקרו מנהל את כל מה שאתה עושה
  • מבטיח לנקוט בפעולה אך מאוחר יותר לסרוג
  • מתעלם מבקשות

השפעה על הרווחה

ההשלכות השליליות על רווחה שדווחו המשתתפים במחקר כללו:

פסיכולוגי

חרדה, דיכאון, שחיקה, ציניות, חוסר אונים, בידוד חברתי, אובדן ביטחון, תחושת הערכה נמוכה.

רגשי

כעס, אכזבה, מצוקה, פחד, תסכול, חוסר אמון, טינה, השפלה.

גוּפָנִי

נדודי שינה, נשירת שיער, ירידה במשקל / עלייה, כאבי ראש, קלקול קיבה, נגיפים והצטננות.

בוס רעיל בעבודה?תמונה שמקורה ב- shutterstock.com

אחת הדרכים להתמודד עם מנהלים רעילים היא להסלים את הסיכון ולדווח עליו להנהלה הבכירה. עם זאת, נושא נפוץ במחקר היה תסכול המורגש על ידי המשתתפים כאשר לא ננקטה שום פעולה לאחר דיווח על התנהגויות רעילות של המנהיגים. לפעמים ארגונים נרתעים מפעולה נגד העבריין, אולי משום שהם מקיימים יחסים חשובים, מכניסים הכנסות משמעותיות או מחשש שהם יהפכו להתדיינות אם יתמודדו עליהם. ארגונים שבוחרים להתעלם מהתנהגויות מנהיגות רעילות עשויים להיגרם לתביעות לחץ מוגברות ועלויות ליטיגציה.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

כיצד ניתן לשמור על רווחת העובדים? ראשית, יש להבין האם המנהיג הפוגע מכוון היטב, אך אינו מודע להתנהגויותיו הלא מתפקדות. אם כן, אסטרטגיה היא להתוות את ההתנהגויות הספציפיות הגורמות מצוקה למנהיג המדובר, להודיע ​​להם על השפעת התנהגותם באמצעות תהליכי ניהול ביצועים. עם זאת, אם מורגשת שיש כוונה מכוונת מצדם להשיג את דרכם על חשבון הסובבים אותם, יש לבחון אפשרויות אחרות, כגון התחלת צעדים משמעתיים.

אסטרטגיות התמודדות אישיות

אם אתה חווה מנהיגות רעילה, ואתה מרגיש שאתה לא יכול לדווח על כך, או לעזוב את הארגון, אסטרטגיות ההתמודדות שדווחו במחקר מועילות היו:

  • מבקש תמיכה חברתית מעמיתים, מנטור, חברים ומשפחה
  • מבקש תמיכה מקצועית, כלומר תוכנית סיוע לעובדים, יועץ, פסיכולוג, רופא כללי
  • מבקש ייעוץ ממשאבי אנוש
  • ביצוע פעילויות בריאות ורווחה, כלומר דיאטה, פעילות גופנית, מדיטציה, יוגה, תרגילי נשימה
  • בנה מחדש את מחשבותיך לגבי האירועים המדוברים כדי לשמור על תחושת רוגע ולנהל את מצבך הנפשי.

מה לא לעשות

אסטרטגיות התמודדות שדווחו כי הן בעלות השלכות שליליות או מאריכות מתח ופחד ממנהיגן היו:

  • מתעמת עם המנהיג
  • הימנעות, התעלמות או עקיפה של המנהיג
  • שריקה
  • מרומנים על העוולות שנעשו ומשחזרים את תחושות הכעס והתסכול
  • התמקדות בעבודה
  • נטילת חופשת מחלה (הקלה לטווח קצר בלבד).

אנשים בקביעות בקבלת התנהגויות רעילות בדרך כלל מתחילים לחקור את עצמם, מפקפקים ביכולותיהם ומרגישים נעולים במצבם / תפקידם / הארגון הנוכחיים.

כדי להגן מפני תסכול כזה, ודא שיש לך תוכנית קריירה עדכנית, שתתאר בבירור את נקודות החוזק, ההישגים, הערכים האישיים שלך, העדפות העבודה, אפשרויות הפיתוח ויכולת ההעסקה שלך. שמור על קורות חיים ופרופיל מקוון שלך מעודכן וודא שאתה מרושת היטב בעיסוקך ובתעשייה שלך - הכל חלק מתוכנית מגירה ליציאה ממצב מקום העבודה הרעיל במידה ויהיה בלתי נסבל.

על הכותביםשיחה

ויקי וובסטר, מועמד לדוקטורט, אוניברסיטת גריפית ו פאולה בראו, פרופסור ומנהל, היחידה לחקר פסיכולוגיה חברתית וארגונית, אוניברסיטת גריפית

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
זהות: מי אני?
מי אתה האמיתי: השארת מאחורי האני האמיתי שלך לתפקיד המקצועי שלך?
by מייקל ביאנקו-ספלאן
מה הפירוש של בנקאי, עורך דין, רופא, מחנך, מנהיג שלא למטרות רווח, או כל אחר ...
תפקיד החיות בחיינו
תפקיד החיות בחיינו
by דיאן באד
ביות, עבור בעל חיים, פירושו לא להיות חופשי לחלוטין לשוטט או אפילו לאכול כשהם ...
מאיפה זה בא? מה השורה התחתונה?
מאיפה זה בא? מה השורה התחתונה?
by מארי ט 'ראסל
כאשר משהו מתרחש ואתה לא מרגיש בהרמוניה בתוך עצמך, שאל את עצמך אחד ...

הנקראים ביותר

למצוא את מה שאתה מחפש 5 25
השתמש באסטרולוגיה הורארית כדי למצוא את מה שאיבדת
by אלפי לבואה
תמיד היו הרבה מחלוקות בין אסטרולוגים לגבי השעה (ואפילו המיקום)...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
כמה שינה אתה צריך 4 7
כמה שינה אתה באמת צריך
by ברברה ז'קלין סאהקיאן, אוניברסיטת קיימברידג', ועוד
רובנו נאבקים לחשוב טוב אחרי שנת לילה גרועה - מרגישים ערפל ולא מצליחים לבצע...
היתרונות של מי לימון 4 14
האם גמילה ממי לימון או ימריץ אותך?
by Evangeline Mantzioris, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
אם אתם מאמינים לאנקדוטות באינטרנט, שתיית מים פושרים עם שפריץ מיץ לימון היא...
חברות נותנות אמון שמחות 4 14
מדוע אגודות אמון הן בסך הכל מאושרות יותר
by אנג'מין רדקליף, אוניברסיטת נוטרדאם
בני אדם הם חיות חברתיות. המשמעות היא, כמעט כעניין של הכרח הגיוני, שבני האדם...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
כלכלה 4 14
5 דברים שכלכלנים יודעים, אבל נשמעים שגויים לרוב האנשים האחרים
by רנו פוקארט, אוניברסיטת לנקסטר
דבר מוזר במקצוע שלנו הוא שכאשר אנו הכלכלנים האקדמיים מסכימים במידה רבה עם כל אחד...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.