למה חלום בהקיץ טוב בשבילך

למה חלום בהקיץ טוב בשבילך

רוב האנשים חושבים על מנוחה כתקופות בהן אנו מפסיקים לעבוד או לתנועה על מנת להירגע, לישון או להחזיר כוחות. אבל היסטוריונים ואנתרופולוגים גילו שמה שנחשב למנוחה השתנה מאוד לאורך זמן ובין תרבויות.

קשה מאוד להבין מנוחה, לא מעט מכיוון שהיא נחווית בכל כך הרבה דרכים שונות. כדי להבין טוב יותר מהי מנוחה, צוות חוקרים בינלאומי ובין תחומי, בראשות אוניברסיטת דורהאם, השיק לאחרונה את המחקר הגדול בעולם בנושא מנוחה, שנקרא מבחן מנוחה. מבחן המנוחה הוא סקר מקוון לחקר הרגלי המנוחה של אנשים ואת עמדתם כלפי רגיעה ועסוק.

אנו שואפים לחשוף את ההבדלים במה שאנשים חושבים מנוחה והנוהגים שהם עוסקים בהם כדי למצוא אותו. האם אנשים באמת חושבים שמנוחה היא ההפך מעבודה? אילו פעילויות הכי נח? מהן החוויות הפנימיות של אנשים כשהם "במנוחה", והאם מנוחה רבה יותר באמת גורמת לך להרגיש טוב יותר?

מצב ברירת המחדל

אם אתה מזכיר מנוחה, אנשים נוטים לחשוב על מנוחה גופנית. אבל, כפי שידוע לכל מי שחווה אי פעם את מוחו מסתחרר לפני השינה, מנוחה פיזית יכולה לפעמים להיות רחוקה מלהיות רגועה.

ממצא מוזר אחד ששופך אור חדש על המושג "מנוחה" שעלה ממדעי המוח הקוגניטיביים הוא הרעיון של מצב המנוחה של המוח; שכשגופנו עדיין מוחנו נשאר פעיל. דפוסים עקביים להפליא של הפעלת מוח נמצאו בקבוצת אזורים במוח - המכונים יחד "רשת מצב ברירת המחדל" - כשאנשים כביכול "לא עושים כלום" במהלך לימודי הדמיה מוחית.

רשת מצב ברירת המחדל נקשרה באופן הדוק למצבי חלומות בהקיץ והנפש המובילה להצעות לפיהן חלומות בהקיץ עשויים להיות מצב ברירת מחדל של מחשבה. (חלומות בהקיץ הם מחשבות שיש לאנשים שאינם קשורים לסביבה החיצונית או לכל מה שהם עושים כרגע.)

לחשוב על דוא"ל שעליו עליך להשיב כשאתה קורא מאמר זה, מתכנן מנטלית את יומך בעבודה או חושב על ויכוח עם אדם אהוב במהלך פגישה הם דוגמאות לחלומות בהקיץ, המתרחשים לעיתים קרובות באופן ספונטני כחלק של זרם התודעה.

בהתאם לרעיון שחלום בהקיץ מהווה קו בסיס נפשי, מספר חקירות הראו כי מוחם של אנשים נוטה לנדוד מהמטלה הנוכחית שלהם בשיעורים עקביים למדי בין 30 ל -50% מהזמן. באופן משכנע ביותר, א חקירה בקנה מידה גדול דגימת 2250 חלומות בהקיץ של אנשים באמצעות אפליקציית טלפון סלולרי תוך כדי התנהלותם בחיי היומיום שלהם, העלתה כי אנשים חולמים בהקיץ ב 47% מהמקרים בהם הם נחקרו. שיעורי החלימה בהקיץ היו עקביים של 30% בטווח של 22 פעילויות יומיומיות, למעט קיום יחסי מין, כאשר שיעור החלימה בהקיץ היה נמוך משמעותית.

החסרון

בהתחשב בכך שאנחנו מבלים בערך שליש מהחיים בשינה, פירוש הדבר שאולי נבלה זמן בהקיץ כמעט כמו בשינה.

חלומות בהקיץ הם בבירור נפוצים מאוד, אולם אנשים נוטים לתפיסה שלילית לגבי זה. מונחים מקדחים כ"הפסקה עם הפיות "ו"האזנה החוצה" מתייגים את החלימה בהקיץ כחסרי תוחלת, וחולמים בהקיץ כעצלנים, לא קשובים ולא מרוצים מהחיים.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

מחקרים מסוימים מצביעים על כך שמוניטין רע של חלומות בהקיץ עשוי להיות מוצדק. א סקירה אחרונה של מחקר בהקיץ מראה את השפעותיו השליליות על מגוון משימות כמו קריאה, תשומת לב וזיכרון. חלומות בהקיץ על ההגה עשויים גם להוות סיכון לתאונות דרכים. מחקר שפורסם ב ה- BMJ הראה כי 52% מהנהגים המעורבים בתאונות דרכים דיווחו על חלומות בהקיץ מיד לפני ההתרסקות.

מחקרים אחרים מראים שלחלומות בהקיץ יש עלויות רגשיות, כמו גם קוגניטיביות. חלומות בהקיץ נקשרו לרמות נמוכות יותר של אושר שהובילו לטענה כי א "מוח נודד הוא מוח אומלל".

היתרונות

אבל חלום בהקיץ הוא לא בהכרח משהו שיש להימנע ממנו או להרתיע ממנו. מחקרים מתעוררים החלו להאיר זרקורים על היתרונות של חלום בהקיץ. לדוגמא, חלום בהקיץ נקשר לגדול יותר יצירתיות, היכולת ל דחיית סיפוקים, פתרון בעיות, ו תכנון עתידי.

גם הרעיון שחלום בהקיץ מזיק לאושר האישי הוערער. מספר מחקרים מראים כי מצב הרוח של האדם בעקבות חלומות בהקיץ תלוי בתוכן מחשבותיו. למשל, חלומות בהקיץ קשורים רק למצב רוח שלילי כאשר גם תוכן המחשבה הוא שלילי, ממוקד בעצמו, ורומנטי.

מחקרים אחרים מצביעים על היתרונות המובהקים של חלומות בהקיץ ודמיון לרווחה. מבקש מאנשים לעסוק "מסע בזמן נפשי חיובי", שם הם מדמיינים ארבעה אירועים חיוביים שיתרחשו למחרת, מגביר את רמות האושר. כמו כן, מחקר חדש מציע כי חלומות בהקיץ של יקיריהם עשויים להיות תרופה לבדידות, טיפוח רגשות של קשר חברתי.

חלומות בהקיץ עשויים אפילו להיות רגועים - בריחה מההווה החיצוני. (שקול כיצד החיים יכולים להיות אם אינך יכול לברוח נפשית מעולמך החיצוני כשרצית!) למעשה, החלומות בהקיץ הוצעו כדרך לעשות הפסקות נפשיות כאשר אנו מבצעים משימות יומיומיות; דרך לרענן את תשומת ליבנו (או "דיסה", להשתמש במונח המדעי). אנשים עשויים גם ליהנות באופן פעיל מהקיץ והשתמש בו לבידור, נוחות והקלה במצוקה.

אל תהיה כאן עכשיו

לכן, חלום בהקיץ אינו רע, למרות השפעותיו השליליות הנפוצות. לעתים קרובות אנו נזכרים ביתרונות של "להיות ברגע" שבא לידי ביטוי בהתעניינות והפופולריות הנרחבים של מודעות והצורך "לדומם את התודעה". אבל מה לגבי היתרונות שבבריחה מההווה ודמיון הדברים הרחק מכאן ועכשיו?

היתרונות של חלום בהקיץ והקשר שלו למנוחה עשויים להיות תלויים הן בתוכן של חלום בהקיץ והן בהקשר בו הוא מתרחש. לדוגמא, נפש עמוסה ומלאה במחשבות על משימות למחר כנראה לא תורם לשנת לילה רגועה. אבל להעלות זיכרונות ילדות נוסטלגיים כדי להעביר אותך נפשית מנסיעה רועשת עשויה להיות רק הכרטיס למנוחה ורגיעה. במקום לייצג פיתול נפשי חסר משמעות, לחלום בהקיץ יש בכוח להועיל לחיינו בדרכים רבות.

על המחברשיחהs

ג'וליה פוריו, דוקטורנט לפסיכולוגיה ושיתוף פעולה עם Hubbub, אוניברסיטת שפילד. ו פליסיטי קלארד, מנהל Hubbub (The Hub at Wellcome Collection) וקורא, אוניברסיטת דורהאם. יש לה תחומי מחקר רחבים בהיסטוריה ובהווה חי של פסיכיאטריה, פסיכואנליזה ומדעי המוח הקוגניטיביים.

מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.

ספר קשור:

at

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
האם מאוחר מדי להתחיל מחדש?
האם אי פעם להתחיל מדי פעם? שוברים את תקרת הגיל השלישי
by נואל סטרן, דוקטורט
לכל תפוחי אדמה מהספה, יש עוד אדם, כנראה מבוגר ממך, שהוריד ...
מהפכה מבפנים ומבחוץ: טוענים את כוחנו לנקוט עמדה
מהפכה מבפנים ומבחוץ: טוענים את כוחנו לנקוט עמדה
by שרה ורקאס
ברמה הפלנטרית אריס צירוף אורנוס יערער את הדברים מעולם לא היה מעולם. המהפכה ב…
קריאת לב: האם הלב שלך קל או כבד?
האם הלב שלך קל או כבד?
by אלן כהן
האם אתה יכול לזהות את חפותך כאשר אחרים מנסים לשכנע אותך שאתה אשם? אף אחד…

הנקראים ביותר

בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
כמה שינה אתה צריך 4 7
כמה שינה אתה באמת צריך
by ברברה ז'קלין סאהקיאן, אוניברסיטת קיימברידג', ועוד
רובנו נאבקים לחשוב טוב אחרי שנת לילה גרועה - מרגישים ערפל ולא מצליחים לבצע...
היתרונות של מי לימון 4 14
האם גמילה ממי לימון או ימריץ אותך?
by Evangeline Mantzioris, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
אם אתם מאמינים לאנקדוטות באינטרנט, שתיית מים פושרים עם שפריץ מיץ לימון היא...
חברות נותנות אמון שמחות 4 14
מדוע אגודות אמון הן בסך הכל מאושרות יותר
by אנג'מין רדקליף, אוניברסיטת נוטרדאם
בני אדם הם חיות חברתיות. המשמעות היא, כמעט כעניין של הכרח הגיוני, שבני האדם...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
ללמוד לשים לב 4 14
האסטרטגיות והפרצות החיים הללו יכולות לעזור לכל אחד עם בעיות קשב
by רוב רוזנטל, אוניברסיטת קולורדו
בגלל הזרם הקבוע של משוב שלילי שאנשים מקבלים לגבי הפרודוקטיביות שלהם,...
כלכלה 4 14
5 דברים שכלכלנים יודעים, אבל נשמעים שגויים לרוב האנשים האחרים
by רנו פוקארט, אוניברסיטת לנקסטר
דבר מוזר במקצוע שלנו הוא שכאשר אנו הכלכלנים האקדמיים מסכימים במידה רבה עם כל אחד...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.