תמונה על ידי DKunert
הידיעה על מה שאני מכיר עכשיו מלהיבה אותי בהתלהבות לחלוק את האמת הזו: יש דרך בהירה יותר. מה שאתה מחפש, אתה יצטרך למצוא. אני רוצה להעביר את זה לכל מי שפונה אליי בנושאי היצירה והחרדות שלהם: שם יש לו תשובות לסבל שלך ולגעגוע שלך.
מחפשי היצירה העמיתים שלי מגיעים אלי בדרכים רבות: באופן אנונימי באינטרנט, באופן פרטי באמצעות דוא"ל, בבטחה במסגרת קבוצות ההוראה שלי וכנסים מקוונים, דרך מפגשים מקריים בבתי קפה. הם מאמינים שהם נאבקים לבד. לא כך: רצונותיהם הנסתרים משקפים זה את זה בנאמנות בולטת.
אני מתכבד להיות שותף לתקוותיהם ולחששותיהם הסודיים. הם כמהים למצוא משמעות רבה יותר במה שהם עושים ובמי שהם. מחפשים אלה משתוקקים להיות חלק מתמונה גדולה יותר, להרגיש שיש להם משהו יקר ערך להציע. לחוות יותר שמחה. לחיות בזרימה ובחיבור. להאמין שיש זמן ומרחב לכל אחד מהדברים האלה.
דחיפות מסמנת את קולם. אלה לא רק רצונות. הם צרכים אמיתיים.
מכיוון שמדובר בצרכים כה חזקים, מדוע אנו מהססים לחלוק את המאבקים שלנו? באופן טרגי, לעתים קרובות אנו מאשימים את עצמנו בכך שיש לנו צרכים אלה. אנו חשים בושה שהרצונות העמוקים שלנו הפכו לנו לתעלומות. אנו מתאבלים על דהיית חלומותינו הבהירים פעם. אנו מרגישים לכודים, כמו צופים פסיביים בחיינו. אולי גם הרגשות האלה רודפים אותך? אם כן, קח לב: אתה לא לבד, וחשוב עוד יותר, זה לא צריך להיות ככה.
כמו עננים מתנשפים, כמו הגרגור הבלתי פוסק של הנחל,
את געגועי הרוח לעולם אי אפשר להשקיט.
- רחוב. הילדארד של בינגן,
מיסטיקן, מוזיקאי ומרפא מהמאה ה -XNUMX
אני מצדיע לכל המחפשים האמיצים. אני מצדיע לך. מתן קול לתסכול שלך יכול להיות כואב ומפחיד. עם זאת, זהו צעד ראשון מכריע לקראת הגשמתך באופן יצירתי.
נקיטת עמדה לרצונות שלך (גם אם רק באופן פרטי) מכוונת אותך אוטומטית לעבר שינוי, כפי שתלמיד הנבל שלי אדלה מסביר כל כך טוב:
"רק להאזין למוזיקה זה לא מספיק בשבילי. זה חסר טעם כמו לנסות להיות ניזון מתצלום יפה של אוכל ולא שיש אוכל לפני. "
מעונה על ידי תסמונת המתחזה
הפרופסור הפופולרי שעונה על ידי תסמונת המתחזה כל כך קיצוני שהוא ממש שולף את שערו; הפסנתרן שניגן במשך עשרים שנה, אף על פי שאף אחד, אפילו לא הוריה, לא שמע אותה בגלל חרדת ההופעה שלה; הסופר שאיבד את האמון שיצירתיות אפילו חשובה בעולם המטורף הזה; איש העסקים המצליח שנבהל הוא יראה טיפשי בכך שהוא מפנק את כמיהתו לאלתר; האמנית החובבת המסורה שחושדת שהיא לא באמת "יש את זה" ולעולם לא תהיה; האמן המקצועי הדחוס שמרתיע להודות שנמאס לו ממלאכתו; האם העסוקה שחוששת שהיא החליפה את היצירתיות שלה לגידול ילדים. למרות האנשים האלה שונים, סיפור הליבה שלהם זהה: הם חשים ניתוק צורב ממה שהם מאמינים בצדק שהם האני האמיתי שלהם.
אני זוכר את הרגשות האלה בעצמי. פשוט ההיזכרות באותם ימים עגומים מפעילה את המשיכה הנוראית של הריק הזה. דבריה של וונדולין בירד, מייסדת גן ילדים בחוץ, מספרת סיפורים ונבלנית, מהדהדות בדיוק היכן שהייתי פעם:
"הפסקתי להופיע בגלל חרדה. אני לא אשחק מול אנשים, למרות שאני באמת אוהב לעשות זאת. אני מרגיש עצוב, מתוסכל, כועס ולבד לב שלא יכולתי פשוט לשחק בחופשיות וכשאני רוצה. זה מפסיק את התרגול שלי ו / או משנה אותו כך שלעולם לא אלמד כלום או להתקדם עד כדי יכולת לשחק אפילו עם חברים. "
חרדת ביצועים היא ביטוי קיצוני לפחדים שכולנו מחזיקים בתוכנו בכל הנוגע לעיסוק ושיתוף היצירתיות שלנו. ככזו, זו עדשה עוצמתית שבאמצעותה ניתן לבחון מה נדרש כדי להחזיר את היצירתיות שלך לכל החיים.
מנותקים מהיצירתיות שלך?
קשה להאמין עד כמה נפוץ הסבל הנגרם מהניתוק מהיצירתיות שלנו. אבל ראיתי את זה במו עיני. שוב ושוב, ולאורך שנים רבות. חשבתי שהבעיות שלי ייחודיות עד שהתחלתי ללמד מוסיקה ולשתף פעולה במשרה מלאה עם אנשים יצירתיים אחרים מרחבי העולם.
עבדתי עם כולם החל ממתחילים ועד מקצוענים ותיקים בכל הגילאים והרקע, וענני חרדה, שחיקה, תסכול וצער רדפו את כולנו. אנשים מבוגרים ממני בשלושה עשורים נעשו פגיעים כמו ילדים קטנים, ובכו כשחשפו לבסוף את תקוותיהם וחלומותיהם האבודים בפרטיות הסטודיו שלי.
ההימור הרגיש גבוה מאוד. השאלות העמוקות ביותר של מה הופך את החיים לשווים לחיים הוצגו בפני. פשוט לחיות ולהתבגר לא ענה על השאלות האלה. כילד, ביראת כבוד למבוגרים הסובבים אותי, הנחתי תמיד שאיכשהו כולנו פשוט להבין את הדברים לאורך זמן. עכשיו אני יודע כמה מאותם מבוגרים חייבים באמת להרגיש - ורבים עדיין מרגישים - בפנים.
זה היה הרבה לקחת ולהחזיק. מה אוכל לעשות בעניין? למרות שהייתה הקלה לא להיות לבד במאבק שלי עם חרדת ביצוע, הצפייה באחרים סובלים דרכה הייתה עינוי. כמורה, הרגשתי חובה מחויבת לסחוט פיתרון כלשהו. אבל מה? במשך תקופה ארוכה הייתי בקושי צעד אחד קדימה מבחוץ ולעתים קרובות הרגשתי ליגה מאחור מבפנים.
המאבק הזה לא קשור רק אליך. זה בערך כולנו. גם מי שנראה שחי יצירתי ומצליח מבחוץ מרגיש לעתים קרובות כמו הונאות מבפנים.
חוזר לעצמי האמיתי שלך
תחושת הניתוק הזו מטילה קסם איום על עולמנו. ההשלכות? חרדה מוגברת, דיכאון, תסכול, חוסר מוטיבציה, בדידות, חוסר תקווה מתגנב לגבי היכולות שלנו ואפילו העתיד שלנו כאשר אפשרויות העבודה מתכווצות ושיעורי התמותה עולים. תחלואה זו פוגעת ברוחנו, במשפחותינו, בקהילותינו. הכאב אמיתי.
למרבה ההפתעה, בהתחשב בהיקף הנגע הזה, אכן קיימת תרופה נגד. זה כבר הרבה זמן, והוא מוסתר לעין. זו גישה, דרך חיים, שהיא פשוטה וניתנת ליישום על כל פעילות יצירתית שאתה עוסק בה. זו דרך שמחזירה אותך אל האני האמיתי שלך, מחייה את השמחה המולדת שלך, ומחדד את כוחות המיומנות והאינטואיציה המשלימים שלך , ונותן לך את האומץ להשיב את המטרה שלך, היצירתיות והייעוד שלך.
בין אם אתה מאמין שלחיים יש משמעות טבועה ובין אם כל הקיום הוא תאונה מגוחכת, הדרך הזו עדיין מתקיימת. מתורתם הרוחנית של אפלטון, בודהה, ישו וסנט קתרין מסיינה וכלה במערכות אמונה עולמיות מגוונות, וכלה בניהיליזם של ניטשה, האקזיסטנציאליזם של קאמי ו"העצמה "של הפילוסוף האירי איריס מרדוק, המסקנה. היה זהה: משמעות החיים היא להתחבר לחיים.
ומה אחת הדרכים הבטוחות והיפות ביותר להתחבר לחיים? במילה אחת, זה כדי לעסוק ביצירתיות שלך.
יש לי סיפורים אהובים רבים על התגמולים שנצברו מחיי הפילוסופיה הזו, אז הרשו לי להדגיש רק כמה: הצלם דוחה תוכניות ללמוד בבית משפט למשפטים והופך נקודת מבט מטומטמת של עבודתם כ"סתם קופה "למסירות חסרת תקדים. לטיפוח קהילה אמנותית. המוזיקאית הוותיקה והוותיקה מעמידה את עצמה לרמת אומנות בהשראה אחרי עשרים שנה של תרגול חסר אירועים. אדלה שלנו, מנהלת בית ספר בדימוס, שהגשימה את חלומה לכל החיים לקחת את הנבל והופיעה בציבור באופן קבוע תוך שנה מעבודה איתי, למרות היסטוריה של שבעה עשורים של חרדת ביצוע.
ואת וונדולין, שפגשת לפני כמה עמודים בשיא התסכול שלה? היא מדווחת על הופעה בחתונה של בתה, אירוע של יבוא ולחץ עצום עבורה:
“יום שמחה בשפע עבורי היום! אחרי ארבעים וחמש שנים של נגינה על נבל ותרגלתי באופן שכבר לא משרת אותי, גיליתי my קצב ושמחה משלו. לקשר שלי לנבל יש עומק גדול יותר עכשיו, ומצאתי כניסה להרשות לעצמי be עם מה שעומד בקנה אחד עם המהות שלי ברגע זה. אני אסיר תודה שיש לי את המקום הזה לחלוק את שמחתי. תודה לכל מי שקיבל איתי את הרגע הזה. ”
פעילות דרך בהירה: מה הביא אותך לכאן?
הקדש מספר דקות לשקול היכן אתה נמצא כרגע. אילו פחדים ומלחיצים מונעים ממך לחיות באופן יצירתי? כתוב את ההשתקפויות שלך. בואו נקבל קו בסיס של המקום בו אתם נמצאים בזמן שאנחנו מתכוננים ללכת בדרך זו ביחד. דעו ששינוי יכול לקרות בכל זמן ובכל מקום ובכל גיל. בואו נגרום לזה לקרות בשבילכם.
הכוח לשנות את הלך הרוח שלך
אני חייב לחלוק איתך אמת חיונית. למדתי מעשרות שנים של הוראה ויצירה הלך הרוח הוא הכל. By חשיבה, אני מתכוון למה שאתה מאמין גוף-נפש-רוח על עצמך ועל מה שאפשר עבורך.
במילים פשוטות, אם אתה מאמין שאתה יכול לעשות משהו, אתה יכול. אם אתה לא מאמין שאתה יכול לעשות משהו, אתה לא יכול. אם אתה מגביל לעצמך מגבלות מכל סוג שהוא, אני חייב לומר לך, הן יצטרך לשחק בחוץ.
זה אמנם נשמע מפחיד, אך ההפך הוא הנכון: אם תאמץ חשיבה של אפשרות, צמיחה ופוטנציאל בלתי מוגבל, חייך יפרחו בתגובה. זה הלך הרוח שאני מזמין אותך לאמץ בדרכנו - תמיד ממקום רחום של אהבה, צמיחה וחיבור - כך שחייך ישקפו את חלומותיך הפנימיים ביותר. יש לך הזדמנות להרפות מדרכי חשיבה והוויה ישנים שעיכבו את היצירתיות שלך - עד עכשיו.
שינוי הלך הרוח שלך הוא מלהיב, משחרר, וכן, קפדני. אני מקווה שתקבלו את ההזמנה הזו מכל הלב ומרצון. אתה אחראי על הנתיב הזה. אין שומרי סף בדרך המוארת, ואין בוסים; האומץ שלך הוא שמאיץ אותך להמשיך. מונע על ידי האומץ שלך, אתה יוזם את עצמך לסודות הגדולים של יצירתיות שהיו ידועים לאורך הדורות.
יצירתיות היא חיבור
כשאתה יוצר אתה מתחבר. כשאתה עוסק בפעילות שבחרת, אתה הופך להיות אחד איתה. למדנו מהפיזיקה שכאשר אנו מתקשרים עם משהו, אנו משנים אותו. אינטראקציה זו היא הקשר בא לידי ביטוי, שעוררו ההתקשרות הישירה שלך.
כאשר אנו מטביעים חותם על משהו באמצעות מעורבות יצירתית, אנו רואים את האני האמיתי שלנו משתקף לאחור. שיקוף זה נותן לנו תחושה עמוקה של שייכות ומשמעות. קיומנו אושר. אנו יודעים כי אנו חשובים. הביטחון שלנו הוחזר. נקודת הכניסה שלך לאורח חיים זה? זה מה שכבר יש לך: היצירתיות שלך.
זו הסיבה שיצירתיות חשובה בפני עצמה: זו השתקפות שלך שממש גורמת לך להרגיש יותר, טוב, אתה. זה מאשר את מקומך בעולם. זה מכיר בכבוד שלך ובזכותך להתקיים - ושל כולם - פשוט בגלל שאתה חי.
יצירתיות מזכירה לך שאתה ראוי בעצמך ושלך. לָכֵן, פעולת היצירתיות היא החשובה ביותר, ולא תוצרי היצירתיות שלך, מכיוון שליצירתיות אין אג'נדה מעבר לאישור החיים באמצעות חיבור.
הניתוק הוא מפחיד
ניתוק הוא אחד התחושות המפחידות ביותר שאנו חווים כבני אדם. חשוב על המצוקה המיידית והעזה שחשים תינוקות כשהם נפרדים מהוריהם. כשאנחנו מתנתקים, אנחנו מרגישים לא בטוחים להחריד. ניתוק לא צריך להיות דרמטי כדי להשפיע. פשוט להרגיש מובחן מאחרים בחיי היומיום יכול לעורר חרדה ודיכאון קיצוניים.
הניתוק מהעצמי האמיתי שלנו הוא אולי המפחיד מכולם כאשר אנו תוהים אם יש משמעות לחיים, מנותקים מאנרגית המקור עצמה.
ההישרדות שלנו כבני אדם תלויה בקשר. המציאות היא שרובנו לא היינו מחזיקים מעמד כמה ימים לבד ביער. לשרוד, שלא לדבר על לשגשג, דורש יצירתיות. לבני אדם אין ניבים מגן או כוח פיזי אדיר. אנחנו אפילו לא רצים מהר מאוד ביחס ליצורים אחרים!
כוח העל שלנו הוא היצירתיות המרהיבה שלנו. כושר ההסתגלות שלנו ולא הכוח או האינטלקט שלנו בלבד הם שאפשרו לנו לשרוד. יצירתיות מטבעה משתנה כל הזמן. בהתאמה למצב הנוכחי, יצירתיות מתרחבת על כך ומביאה ביטויים חיוניים יותר ויותר לכוח החיים. מעגל החיים מסתובב: יצירתיות המאשרת את החיים, החיים מעוררים יצירתיות.
יצירתיות מגנה עלינו במהלך שינוי קיצוני
היצירתיות שלנו הגנה על האנושות במשך אלפי שנים של שינוי קיצוני. יצירתיות דחקה בנו להתפתח. אם אנו רוצים להמשיך ולהתפתח - אם אנו רוצים לקדם את כוח החיים האישי והקולקטיבי שלנו - עלינו להישאר יצירתיים. כל זה מצביע על המסר הגדול ביותר של יצירתיות: כדאי לאשר ולהגביר את החיים מכיוון שהם אנרגיית החיבור - האהבה - המתבטאת.
סוגים רבים של טיפול מכוונים לחבר אותנו לעולם, לעצמנו, למקור שלנו. פריצות דרך מדהימות יכולות לקרות כשאנחנו מקימים מחדש את הקשרים בחיינו, כפי שמציין מדעני המוח קנדייס פרט: “אהבה היא אינטגרטור ומרפא, אבל אתה צריך לעשות את העבודה כדי לאהוב את עצמך, ותוכל להתחיל לאהוב אחרים. זו הליבה של בריאות האדם. "
הייתה לי גילוי מדהים במהלך מדיטציה עמוקה כשפתאום קלטתי איך הכל מחובר ביניהם. גל של הקלה שטף אותי, וחיי השתנו לנצח. למרות שזה אולי נשמע מדהים, הניסיון הישיר שלי אומר לי שכאשר החיבור משוחזר, אנחנו שוב בטוחים. הפחד נמוג, האהבה תופסת את מרכז הבמה, ואנחנו הופכים לעצמנו פעם נוספת.
ההארה הזו נשארה איתי, והקרובים לי העירו שהייתי יותר אני מאז. השינוי יכול להיות קבוע מכיוון שברגע שתקבל את הידע הזה, אינך יכול לבטל את ידיעתו. זו הסיבה שהיצירתיות שלך, העיסוק הישיר שלך בחיים, חשובים כל כך: היא מחברת אותך מחדש לכל החיים.
לעסוק ביצירתיות המולדת שלך היא אחת הדרכים המהירות, הבטוחות, הזמינות, המספקות והחיוביות לעשות זאת. כמו למעלה, כך למטה: להחזיר את היצירתיות שלך, להחזיר את חייך. על ידי היצירתיות, על ידי עיסוק פעיל בחייך, אתה יצטרך זכור מי אתה.
ברוך הבא לפאר האני האמיתי שלך. לעסוק במולד שלך יצירתיות היא אחת הדרכים המהירות, הבטוחות, הזמינות, המספקות והחיוביות ביותר להחזיר את הקשר שלך לעצמך ולעולם כולו.
כל הזכויות שמורות © 2020 דיאנה רואן. כל הזכויות שמורות.
מוצג באישור מהספר: הדרך הבהירה
מו"ל: הספרייה העולמית החדשה. www.newworldlibrary.com.
מקור המאמר
הדרך הבהירה: חמישה שלבים לשחרור הקריאייטיב שבפנים
מאת דיאנה רואן
אמנם יצירתיות עשויה להיראות כמו מותרות בשעות הפנאי, אך היא למעשה מנוע ההתקדמות התרבותית. כל החידושים האנושיים, החל מצביעת מערות וכלה באינטרנט, מונעים מרעיונותיו של מישהו ומעקב אחר המשימה. המעשים היצירתיים שלנו דורשים לא רק רעיונות; הם גם דורשים כושר המצאה והתמדה, ביטחון ואומץ, יכולת לחלום ולעשות do. הדרך הבהירה עוזר לך לטפח את כל אלה. תכנית השראה פשוטה אך עמוקה בתוספת פעולה, שתוכננה לשימוש שלם לכל החיים, מערכת Bright Way מאפשרת לך לגשת למוטיבציה ולהתקדם, למצוא שמחה בבניית כישוריך ולשתף באומץ את עבודתך עם העולם.
למידע נוסף, או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. (זמין גם במהדורת קינדל.)
על המחבר
האלכימאית היצירתית דיאנה רואן, מייסדת גילדת Bright Way, סביבת למידה וירטואלית המוקדשת לשינוי השראה לקהילת קריאייטיב עולמית. היא גם מוסיקאית ומלחינה, מופיעה ומלמדת באזור מפרץ סן פרנסיסקו ובעולם כולו. בקר באתר שלה בכתובת DianaRowan.com/
