איך לנצח את הזמן על ידי האטה
אשראי אמנות: סוזן אקררידג '. (CC BY 2.0)

עלינו להאט, כי אין לנו הרבה זמן. - זן אומרת

לאכלס את הרגע שלפנינו באופן מלא יותר - נראה כאילו זה צריך להיות עניין פשוט של החלטה לעשות זאת, אך מחשבותינו וחרדותינו מסיחות את הדעת. שקט נפשי מספיק קשה.

קשה להפסיק להזדרז מנטלית לעבר המשימה הבאה, להתעצבן על משהו בעתיד, או להפיל את עצמו מעל משהו שקרה יום קודם. גם אם נשבע לא לבזבז את השעה הבאה בחוסר תשומת לב, זה קורה. אנחנו גולשים חזרה למחשבות ושוכחים להיות ערים.

עלינו להזכיר לעצמנו שוב ושוב לעצור, להאט בכמה שיותר חיים כפי שאנו יכולים לגייס. על ידי כך אנו מגיעים להסכם ישירות עם הזמן ועם אלכסון עם המוות. אחרת, הימים נתקלים זה בזה מבלי שהבחנו את תשומת ליבנו, ויש לנו תחושה לפגוע במהירות לקראת הסוף.

האם אנו יכולים להביס את הזמן על ידי מודעות יותר?

בגיל שבעים וחמש, פסיכיאטר בדימוס נפל בחניון חשוך שיכול היה לסיים את חייו. הוא הבין שהתקרב להזדקנות "חמישים שנה במכה אחת". לאחר מכן, הוא תהה, "האם אוכל להביס את הזמן על ידי להיות מודע יותר?"

תודעה מוגברת אחזה בו: "אני חי על הסף, מתענג על כל רגע, כל חיבוק ונשיקה של קייטי, כל הזדמנות לראות את הילדים הבוגרים שלי, כל חבר, כל שקיעה וענן בשמי ניו מקסיקו, כל סטודנט מעוניין , כל שנייה מודעת. ''

בחודשי חייה האחרונים התגוררה חמותי במיטת בית חולים בביתנו. נדרש כל כוחה לרדת במדרגות הקדמיות התלולות שלנו, להסתובב ברחוב ולחזור לדלת הכניסה, אבל עשינו זאת יחד שלוש או ארבע פעמים בשבוע. כשנכנסנו במדרכה היא הצביעה על כל פרח, על התבנית באבני ריצוף, על גווני הירוק השונים בין העצים והשיחים.


גרפיקת מנוי פנימית


בהליכה איטית אנו רואים את הדברים אחרת

מעולם לא ראיתי את השכונה שלי קודם לכן - לא ככה - למרות שהלכתי במעגל הזה לפחות אלף פעמים עם הכלב שלי. היא הבחינה בעיטורים אמנותיים על תיבות דואר, על אופן בניית המעקות, על זני דלתות הכניסה, והיה לה מה לומר על כל זה.

בהתחלה זעמתי מהאטיות בקצב שלנו. היו לי דברים אחרים לעשות. היא נעצרה לעיתים קרובות, לא בגלל שהייתה קוצר נשימה, אלא מתוך הצורך לבחון את מרקם עלי הכותרת של פרח או להתבונן מקרוב בשוליים סביב שביל הגישה.

בהדרגה נכנעתי. לא הייתה דרך למהר אישה גוססת. התחלתי לצפות בטיולים האלה. במה עוד היינו מבחינים שלא ראינו קודם? שחררתי את החששות שהפציצו את מוחי ונפתחתי רק לראות מה יש שם.

כדי להיות חי לגמרי, האט

האט! אנחנו יכולים לנצח את הזמן על ידי האטהבדרך כלל, קשה לתת לעצמנו אפילו חמש עשרה דקות ביום. ערנות כזו מחייבת לשים בצד את העיסוק שלנו במה שיקרה אחר כך, מחר, ומחרתיים. המשמעות היא להתגבר על הסחת הדעת המציקה של הלחצים והמטרות הרבות שלנו.

חמותי הזכירה לי את המומנטום החולה של להסתכל ולראות באמת, והפכה הליכה רגילה לשמחה על המשך להיות בין החיים. הרבה אחרי שהיא מתה, הייתי מסתובבת בשכונה ומאתגרת את עצמי ללכת ככה, לחיות ככה.

האטו ועצרו לחיות אוצר

אישה נזכרה שישבה על מיטתה של סבתה בילדותה והקשיבה לה מספרת סיפור שהוביל כל פריט שהוציאו מארז התכשיטים שלה. לפתע עמדה אמה בפתח הבית, ותפסה אותם בקסם הדדי זה.

לאחר שנזפה בהם על "בהקיץ" ועזבה, הסבירה סבתה:

אמא שלך הולך והולך ועושה ועושה, אבל היא אף פעם לא מתחשבת במי שהיא. חבל שהיא אף פעם לא מפסיקה לאגור כלום או לעשות משהו מיוחד.

אם נאט, סוף סוף יהיה לנו זמן

בגיל שבעים ואחת, אישה עמדה בניגוד לקצב התזזיתי של שנותיה הצעירות עם השלווה של חייה הנוכחיים: "הייתי כל כך מפוזרת. התרוצצתי כל הזמן, בקושי עמדתי בקצב. עכשיו אני יכולה לעשות מדיטציה. אני אני מבוסס. אני יכול לקחת על עצמי משהו ולדבוק בו. אין באמת השוואה ".

על ידי סירוב להתעקשות החיפזון אנו מרחיבים את השעות שלפנינו. על ידי התענגות על מה שנראה ונשמע והורגש, אנו עשויים לגלות כי הזמן סוף סוף משיג קצב שמרגיש כמו לחיות.

© 2011 וונדי לוסטבאדר.
הודפס מחדש באישור המו"ל, ג'רמי פ. טרשר / פינגווין,
חבר בקבוצת פינגווין (ארה"ב). www.us.PenguinGroup.com.

מקור המאמר

החיים משתפרים: התענוגים הבלתי צפויים של הזדקנות
מאת וונדי לוסטבאדר.

קבלת החלטות: מהי ההחלטה הנכונה? - החלטות חייםהחיים משתפרים בוחנת באמצעות סיפורים מגוף ראשון, כמו גם מהתצפיות של המחבר עצמו, כיצד חיים שלמים של לקחים יכולים להניב את אחת התקופות הפוריות ביותר מבחינה אישית ורגשית בחייו של כל אחד. הסיפורים שנאספו ב החיים משתפרים לספק תיקון מלא תקווה לפחד מהזדקנות שהטביעו בנו אגרסיביות התקשורת. אל תפחד מהעתיד: השנים הטובות ביותר בחיינו עשויות להיות לפנינו.

לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

ונדי לוסטבאדר, מחברת המאמר InnerSelf: האטה! לנצח את הזמן על ידי האטהונדי לוסטבאדר, MSW, היא סופרת, עובדת סוציאלית ופרופסור, העובדת עם אנשים מבוגרים, משפחותיהם ומטפלים. כיום היא פרופסור שותף בבית הספר לעבודה סוציאלית של אוניברסיטת וושינגטון בסיאטל. היא המחברת של טיפול בבני משפחה מזדקנים (בשיתוף ננסי ר 'הוימן), סומך על חסד, ו מה שווה לדעת. הפרסומים של וונדי כוללים שני סרטונים. הראשון, "מרשם למטפלים", מראה מטפלים ומי שעוזרים להם כיצד להפוך את החיים לטובים יותר עבור הנותן ומקבל הטיפול. בסרטון האחר שלה, "ידיים טובות", עובדי החזית לומדים כיצד להגיב לצער ולפגיעות. וונדי מרצה ארצית בנושאים הקשורים להזדקנות.

צפה בשתי מצגות וידאו מאת וונדי לוסטבאדר: מה אנשים מבוגרים מלמדים אותנו  ו  מרשם למטפלים.