נכתב על ידי ג'יי דונלד וולטרס. מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.

כמה זמן כדאי לך לעשות מדיטציה? הכלל הראשון הוא, אל תישלט על ידי מה שאחרים עושים. מה שעובד טוב עבורם אולי לא יעבוד בשבילך. קבל שבדרכים מסוימות אתה ייחודי. עוצמת המאמץ חשובה בהרבה מזמן המדיטציה.

להלן מספר הנחיות כלליות:

תיהנו מתרגול המדיטציה שלכם

לעולם אל תעשה מדיטציה עד כדי עייפות נפשית, עומס או שעמום. תהנה ממה שאתה עושה. תהנה מכל היבט בחיים שלך - לא דבר קל לעשות אם אתה חושב על ההיבטים באופן אינדיבידואלי, אבל לא כל כך קשה אם אתה מתרכז ליהנות מהאני העצמי הפנימי. אם אתם חשים שמחה במדיטציה, הפסיקו לעשות מדיטציה כאשר השמחה מתחילה להצטמצם. כלל אחד לאכילה נכונה הוא להשאיר את השולחן מעט רעב. החל כלל זה על מדיטציה. בדרך זו, אתה תמיד מצפה לפעם הבאה שלך למדיטציה.

מצד שני...
 
להמשך קריאה באתר InnerSelf.com (בתוספת גרסת שמע / mp3 למאמר)


נקרא על ידי מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com

מוסיקה מאת להקת קפאין קריק, פיקסביה

על המחבר

דונלד וולטרס, 1926-2013, (Swami Kriyananda) כתב יותר ממאה ספרים וקטעי מוסיקה., הוא כתב ספרים בנושא חינוך, מערכות יחסים, אמנות, עסקים ומדיטציה. לקבלת מידע אודות ספרים וקלטות, אנא התקשרו או התקשרו אל מפרסמי Crystal Clarity, 14618 טיילר פוט רוד, נבאדה סיטי, קליפורניה 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.

סוואמי קריאננדה הוא המייסד של אננדה. בשנת 1948, בגיל 22, הוא הפך לתלמידו של פרמהנזה יוגאננדה. הוא קנה נכסים בצפון קליפורניה בסוף שנות השישים והקים את כפר אננדה. עכשיו יש עוד כמה קהילות, בהן אחת בהודו ואחת באיטליה, ועוד הרבה מרכזים וקבוצות מדיטציה. לביקור באתר של אננדה היכנסו www.ananda.org.