תמונה על ידי Pexels
התאוששתי מלב שבור. לא לב "פגוע". לא לב פצוע. לב שבור באמת. האיש שהייתי מאוהב בו מאוד, והאמנתי שהוא בן זוגי לחיים, לא היה מאוהב בי.
מכיוון שאני מאמין שאנחנו כן יוצרים חלק גדול מהמציאות האישית שלנו, החלטתי לקחת חלק פעיל בתהליך הריפוי שלי. כאבתי עמוק מדי מכדי פשוט להשאיר את זה ל"זמן ". הנה תוכנית ההתאוששות שלי משבעה שלבים.
1. קבל החלטה מודעת להבריא
הצעד החשוב מאוד הראשון הוא להבטיח נדר מודע כי תרפא את לבך במהירות האפשרית. אתה בטח רוצה להיות ב"צד השני של בודד ".
לפעמים הרצונות הלא מודעים שלנו מאפילים על הכוונה המודעת שלנו. כדוגמה: אם אתה מנסה לרדת במשקל ומגביל פחמימות, שומנים או קלוריות, חלק ממך בהשראה, מחויב ונרגש לראות את עצמך 10 - 20 ק"ג. קל יותר. בסוף השבוע השני, קול אחר בתוכו מתחיל להיות בולט יותר בתודעה שלך. "אני לא רוצה ללכת כל חיי בלי לאכול פיצה", כתוב. או, "זה יותר מדי מאבק !! אני באמת צריך ללמוד לקבל את עצמי כמו שאני."
דוגמה נוספת תהיה אם אתה מנסה ליצור שפע כלכלי, אך חלק ממך מאמין שאולי תתפתה לאבד את הערכים שלך אם היית עשיר באמת, אז אין זה סביר שתצליח ליצור כל סוג של קיימא הצלחה כלכלית!
אם חלק מכם רוצה לרפא את עצמכם, אך חלקים אחרים רוצים להיאחז בכאב, ייתכן שההחלמה תהיה איטית. הדרך הטובה ביותר לגלות מה נמצא עמוק בפנים היא לעצום עיניים ולשאול את עצמך.
התשובות שמגיעות מההיבטים השונים של העצמי עשויות להיראות מאוד לא הגיוניות, או סתם מטופשות! חשוב לתת לכל המחשבות והאמונות הרגשיות שלך לבוא לידי ביטוי. תראה בקרוב כמה אגוזים היו כמה מהקולות הפנימיים שלי! כל העניין הוא שאם אתה לא יודע מה יש בתוכך, איך אתה יכול לעבוד עם עצמך כדי ליצור את החלומות שלך? אם חלק ממך מעכב אותך, התקשר איתו והציע חלופות ופתרונות הפונים לכל אותם היבטים קטנים אך חשובים בעצמך.
לפני שהתחלתי את תוכנית הריפוי שלי, ישבתי במיטה לילה אחד, מונעת ליד הכריות שלי, המחברת שלי על הברכיים. כדי להיות בטוח שכל החלקים שלי רוצים להמשיך בסיום הסבל שלי, עצמתי את עיניי, נשמתי כמה נשימות עמוקות ואטיות ארוכות ושאלתי את תת המודע שלי,
"מה עשויים להיות היתרונות של לתלות בכאב הזה?"
הופתעתי באמת לקבל שתי תגובות מיידיות.
"אם אעבור את זה מהר מדי, הוא אולי יתקשר וירצה אותי בחייו, אבל אני כבר אהיה עליו. ואז באמת אאבד אותו לתמיד." (החלק הזה בי לא רוצה להאמין שזה באמת נגמר, ורוצה שאזכור אותו, ליתר ביטחון!) ו
"הכאב יזכיר לך שזה היה שיעור חשוב שאין להקל בו ראש. היית מודע להתנהגות החוזרת מצדו, אך בכל זאת המשכת להישאר ולתלות. לא הקשבת לחוכמה הפנימית שלך. ! ((החלק הזה בי רוצה שארגיש את הכאב כדי שלא אחזור על דפוס זה עם שום אהבה עתידית).
אלה היו האמונות התת מודע שלי לגבי היתרונות של סבל. שלך יכול להיות שונה לגמרי, אבל "יצירתי" באותה מידה. אתה עשוי להאמין שאם הוא (או היא) ישמע דרך הגפן כמה אתה סובל באופן דרמטי, הוא יתעשת ולהבין שהוא לעולם לא יכול לאהוב מישהו כמו שהוא אוהב אותך! (כן בטח!)
כל החלקים בך חייבים להיות מוכנים להמשיך אם אתה רוצה החלמה מהירה. בצע את התרגיל הפשוט הזה. כבד את המחשבות שבאות לידי ביטוי, למד קצת יותר על עצמך והיה מוכן לעבור ליישור עם מטרת הריפוי החדשה שלך.
2. לטפח את עצמך בכל רמה
התייחס לעצמך בחביבות! עבור למסעדה שרצית לנסות. בקש מהחבר הכי טוב שלך להצטרף אליך. נסה אחד מאותם כמהין שוקולד שהתנגדת. לך לישון מוקדם עם ספר נהדר. פנקו את עצמכם בעיסוי. תן לעצמך הרבה מסרים שאתה אדם נפלא שראוי שיתייחסו אליך טוב.
תרגיל! כשאתה מדוכא וקודר, שום דבר לא מזיז את האנרגיה (ואת מצב הרוח שלך איתה) במהירות כמו אימון טוב. פעילות גופנית מטפחת את גופך בכך שהיא מעניקה לו את הכוח והחיוניות שהוא זקוק לו כדי להיות בריא וחזק. זה מטפח את האני הרגשי שלך בכך שהוא משאיר אותך עם הזוהר הקורן של אנרגיה מוגברת והערכה עצמית. אימון, הליכה, או אימון טוב על אופני הכושר שלך משאיר אותך בתחושה שאתה יכול לעשות הכל! נסה את זה - זה עובד!
היו בטבע לעתים קרובות ככל שתוכלו. לטייל בפארק או במסלולי הליכה. שקע את עצמך באור הברקת של השמש, כשהוא מאיר את העצים לאורך דרכך. האזן לשירי הציפורים תוך כדי קריאה ותשובה, והתמק שטחים. החיים סביבך! תנו ליופיו למלא את המקומות הריקים שבתוכם. פתוח לדופקים ולמקצבים של אנרגיות הריפוי של האם האדמה.
3. השתמש בוויזואליזציה
ויזואליזציה יכולה להיות דרך חזקה להניע אנרגיה עומדת ולאפשר החלמת ריפוי. להלן דוגמה להדמיות רבות שיצרתי ברגע הרגע. היו יצירתיים ואפשרו לכל שעה ביום להפוך להזדמנות לריפוי.
כשהשמש עולה באופק המזרחי, עמדו ליד החלון שלכם. תן לקרני האור להאיר בעדינות את מרכז הלב שלך. הרגישו את אש הזהב הנוזלית של השמש המוציאה אט אט את כל החושך שבלבכם. תן לאור הזה להתרחב לאורך כל הישות שלך עד שתרגיש חזק, קורן ושלם. נשמו ... והתחילו את היום.
כשנסעתי בכביש המהיר השיר האהוב עלי ברגע הגיע ברדיו. שרתי את "Safe in the Arms of Love" מאת מרטין מקברייד, והרגשתי שזרועות האל / הרוח הגדולה עוטפות אותי ומחזיקות אותי. הרגשתי בטוחה ... אהובה!
במקום שבו היא שרה, "הולך לתלות את כאבי הלב להתייבש", דמיינתי לוקח שמיכה של אנרגיה אפלה ממרכז ליבי ותולה אותה על הקו באור השמש הבוהק, מתחת לשמיים כחולים מבריקים.
ראיתי את זה מתנפנף ברוח והופך אט אט לצבע ורוד רך. אנרגיית אהבה החלה להקרין ממנה, רוחי הרגישה קלילה ושמחה, וההדמיה שלי הייתה שלמה.
השתמש בסמלים המצביעים על תחושותיך האישיות של אהבה, בטיחות ואושר. אתה יכול להפוך את החושך לאור אם תבחר בכך!
4. תעשו משהו חדש!
זו תחילתו של מחזור חדש בחייכם. מברך את זה בהתרגשות! עכשיו זה הזמן שלך להתמקד לחלוטין בעצמך. מהם הדברים שמשמחים אותך?
קבל קטלוג מ"האוניברסיטה החינמית "המקומית שלך או ממבוגרים. שיעורים. בקש רשימת אירועים ממרכז הכנסים המקומי שלך. הירשם למשהו שתמיד רצית לעשות. תפגוש אנשים חדשים ותיהיה גאה בעצמך על כך שאתה בוחן היבט אחר של האדם הרב-פנים שהוא אתה!
מה עשיתי? השתתפתי בתערוכת הספורטמן במרכז הכנסים המקומי שלנו ונרשמתי לחוג דיג זבובים לנשים. היה לנו יום מפואר על נהר ארקנסו בסאלידה, קולורדו. עשיתי הרבה טעויות מצחיקות (כמו כולם!) נהניתי להיות שקוע בטבע, והתפוצצתי! תפס 3 סלעים ושיח! למדתי קצת יותר על עצמי - זה לא הדייג האמיתי שאני נהנה ממנו, הוא מוקף בטבע. אני שמחה באותה מידה לשבת על הגדה ולקרוא או לצפות בשמיים ובמים.
הנקודה לעשות משהו אחר וחדש היא שאתה מקבל רמז גדול שיש חיים מחוץ למערכת היחסים שלך בעבר. זה מוציא אותך מהמצב הנוכחי שלך ונותן לך משהו אחר לחשוב עליו. זה דבר טוב!
5. השתמש בתרופות רטט מבוססות צמחים
בהתבסס על עבודתו של ד"ר אדוארד באך, תמציות פרחים נפוצות כיום ברוב חנויות המזון הטבעיות. כמה חברות הסתעפו מנוסחאות באך המקוריות. התרופות עוזרות להקל על חסימות רגשיות ורוחניות מכל הסוגים. "תרופת הצלה" היא נוסחת באך המכילה תמציות של 5 צמחים שונים בהם ניתן להשתמש בכל סוג של טראומה רגשית.
כדי להקל על לב שבור, מהות הפרחים מומלצת לב מדמם.
"דרך מהות זו, הנשמה לומדת למלא את עצמה מבפנים, בכוחות רוחניים חזקים, כך שהיכולת לאהוב את הזולת מבוססת על היכולת לכבד ולהזין את העצמי." *
מהות בוראז 'נאמרת כתרופת לב מעולה.
"זה מרומם ומבהיר ללב כבד מצער ומפח נפש." *
* מ רפרטואר מהות פרחים מאת קמינסקי וכץ
הומאופתיה היא תרופת רטט המהווה את צורת הרפואה העיקרית בבריטניה ובמדינות רבות באירופה. איגנטיה היא התרופה לאבל ולייאוש. אל תטעו בכך עבור הצמחים, אכינצאה!
בנקודה העמוקה ביותר בסבל הרגשי שלי, גיליתי נגיף שפעת שעשה את סיבובי החורף. לא הצטננתי אפילו בשנתיים וחצי! זה התיישב אצל אנשים מסוימים בסינוסים, אחרים בגרון. שפעת זו פגעה בי ממש בחזה! הריאות שלי היו צפופות מאוד ונדבקו. בפעם הראשונה מאז שהייתי ילד, דפקו אותי על הגב. הייתי מאוד חולה!
בידיעה שיש לי יד מיידית ביצירת המציאות האישית שלי, שאלתי את עצמי מדוע זה קורה. התשובה הייתה מיידית וברורה. צרות בריאות, פעמים רבות משקפת מצב של צער, והיה לי הרבה מזה! ליבי נשבר. כשנגיף השפעת נכנס ליקום האישי שלי, אמרתי ברמה לא מודעת, "היי! הנה! אני אקח קצת מזה!"
באותה נקודה הבנתי שאני ממש מחליא את עצמי בגלל מישהו שממש לא אכפת לו ממני. החלטתי לעבור את החום והמחלה כמה שיותר מהר. התחלתי לשאול את עצמי שאלות אחרות. מה אני יכול לעשות כדי להקל על ההתאוששות שלי בכל רמה? אילו תרופות קיימות שעשויות לעזור לי?
איגנטיה ההומאופתית הייתה אחד הדברים הראשונים אליהם הגעתי. העוצמה לעיתים קרובות מבלבלת, אז הרשו לי להבהיר מעט. ככל שהעוצמה נמוכה יותר, התרופה עובדת יותר על מחלות גופניות צפופות. פוטנציאלים גבוהים יותר הם רטט עדין ועבודה על הגופים הרגשיים והמעודנים.
לקחתי את Ignatia-6x בכדי לעזור לנקות את רטט האבל מגופי הפיזי. לקחתי 3 - 4 טבליות זעירות מתחת ללשוני בתדירות שחשבתי על זה (4 - 6 פעמים ביום). כשריאותיי היו צלולות סוף סוף עברתי לעוצמה 30x כדי לנקות אותה משדה האנרגיה שלי אחת ולתמיד.
אני יודע ש- Rescue Remedy ו- Ignatia היו חלקים יעילים בגישה ההוליסטית שלי לריפוי עצמי!
תמציות אלו מיועדות לקחת באופן פנימי, אך ניתן להוסיף כמה טיפות למי השתייה שלך, לשפשף מעט ישירות על מרכז הלב שלך, או להוסיף טפטפת למי האמבטיה שלך.
6. עקוב אחר התקדמותך
ערוך יומן יומיומי על הרגשות שלך. תהיה מציאותי. בהתחלה, כתוב על תחושת הכאב. בכי טוב או שניים יכולים לעזור לשחרר את הכאב ולאפשר לתהליך הריפוי להתחיל. מצד שני, יותר מדי בכי יכול להשאיר אותך תקוע בגוף רגשי פצוע ולעכב את ההחלמה.
אז ... כבדו את הרגשות שלכם והביעו אותם כראוי. התמקדו בנחישותכם לעבור את הכאב. כתוב על התוכנית שלך להתאוששות. כתוב על האהבה והיופי שהם גם חלק מחייך!
כשיש לך יום טוב, תהיה גאה בעצמך! כשזה לוקח לך חצי שעה אחרי שהתעוררת אפילו לחשוב עליו (כשהוא היה פעם המחשבה הראשונה או השנייה של היום) להבין שאתה מתקדם. תרשום את זה!
בקרוב תחשוב עליו, אבל הכאב ייעלם. אתה תהיה עסוק מדי בלחשוב על הדברים החדשים בחיים שלך כדי לבזבז זמן על מגורים שלא היה ביכולתו להעריך את האדם הייחודי והחיוני שאתה. תן לאור שלך לזרוח!
7. צפו לעלות ולזרום
ההתאוששות שלך עשויה לקרות כמו שטף הגאות והשפל. שלי עשה. הייתי מסתדר כל כך טוב וחושב, "למה לכל הרוחות נתתי לעצמי להתחבר כל כך רגשית לאותו גבר? תודה לאל, זה סוף סוף נגמר!"
למחרת בבוקר הייתי מתעורר ומרגיש את נוכחותו כל כך חזקה שיכולתי כמעט להושיט יד ולגעת בו. הייתי סופר אמוציונלי כל היום, ואצטרך למצמץ לדמעות לראשונה מזה שבועות.
ריפוי מוחלט בדרך כלל לא קורה בבת אחת. זה קורה שכבה אחת בכל פעם. לכל החיים יש חושך ואז אור; גאות ושפל. שכבה אחת בכל פעם.
כאשר מופיע יום או רגע דומעים, דעו שזה תקין וטבעי. זה יעבור! הכירו ברגשות. ואז מצא משהו כדי להרים את מצב הרוח ולהעביר את האנרגיה. אתה אחראי על הסביבה הפנימית שלך.
בכי אינסופי אינו מקדם ריפוי. הכנסת אהבה ללב שלך בכל דרך אפשרית עושה זאת! בחר את מחשבותיך בחוכמה!
כמה זמן זה ייקח?
כמה זמן תארך תוכנית זו? זה עניין מאוד אינדיבידואלי. זה עלול לקחת שבועות, או שזה יכול לקחת חודשים. אבל, כמו בכל מטרה, תוכנית פעולה שתבוצע נאמנה, תעזור לך להגיע לשם הרבה יותר מהר.
אז אהבו את עצמכם ... צחקו על עצמכם ... תהנו מהיופי המסנוור של כל זריחה חדשה. קח אחריות על חייך וחלומותיך ולעולם, לעולם, לעולם אל תוותר!
לסכם
זוהי תוכנית ההתאוששות שלי לשבעה חלקים בקצרה:
1. קבל החלטה מודעת לרפא
תביא את כל ההיבטים של עצמך בקנה אחד עם הכוונה המודעת שלך
2. לטפח את עצמך בכל רמה!
ת תרגיל - הזז את האנרגיה המדוכאת ההיא!
ב. התחבר לאנרגיות הריפוי של הטבע
ג. התייחס לעצמך בחביבות
3. השתמש בהדמיה
ת להיות יצירתי ... השתמש בכל מה שהרגע מביא בצורה יצירתית
4. עשו משהו חדש!
תחקור משהו שתמיד רצית לעשות!
ב 'הכירו אנשים חדשים
ג. חגג את המחזור החדש בחייך
5. השתמש בתרופות רטט מבוססות צמחים
תמציות פרחים לשמירה על איזון
ב. "איגנטיה" - תרופה הומאופתית
6. עקוב אחר ההתקדמות שלך - יומן למודעות עצמית
א. להיות אמיתי! כתוב כיצד מרגיש הכאב. אל תדחיק כלום!
ב. כתוב על הצעדים שאתה נוקט להתאוששות
ג. צפו להרגיש טוב יותר!
7. צפו לשפל ולזרום. כבד את המקצבים הטבעיים של תהליך הריפוי.
ספר מאת מחבר זה:
באפלו לבן ולוחם הקשת
מאת אלישע גבריאל.
אלישע גבריאל מדבר אלינו על האנושיות שלנו - מטרה, תקוות, חלומות, כאב, חזונות ודמעות פנימה באפלו לבן ולוחם הקשת. באמצעות חוויותיה אנו חשים בכמיהה להבין את המשמעות העמוקה יותר של החיים, פחד מפני עתיד לא בטוח, ולבסוף, התעוררות עמוקה של ידיעת העצמי. אנו למדים כי כל אחד מאיתנו חייב לעקוב אחר חישת האמת הפנימית שלו. אנו מבינים שאנחנו חלק קטן מהאינטרנט המחבר בין כל הדברים, ושכל אחד מאיתנו מוקף במורי רוח אוהבים שיכולים לסייע לנו במסעות שלנו בחיים. פרק "שאלה ותשובה" מסביר מושגים כמו כיצד להשתמש בכוח הנשימה להרחבת התודעה. הוא נותן הנחיות כיצד להתחבר לרוחו ועונה על השאלה העתיקה: "מהו אלוהים?" אלישע גבריאל מציע את לבה ואת חייה כמראה לאנושות לראות את אנושיותה וקדושתה שלה!
על המחבר
אלישע גבריאל החל ללמד יוגה בגיל 19 והחל מחזור של עשרים וחמש שנים כמורה לקונדליני יוגה, בדגש על תזונה לנשים וילדים על בסיס תורות איורוודיות קדומות. היא לימדה שיעורי אוכל שלם ובישול צמחוני דרך אוניברסיטאות קליפורניה ואריזונה והמטבח הביתי שלה.
אלישע סוליי גבריאל הוא גם מרפא מלאכי, בעל חזון וסופר. היא מייסד "אלילה צוחקת אינטרנשיונל". החלום שלה היה לשלב הרבה מתשוקותיה בתוכנית לבבית ופרקטית שתעודד נשים לחייהן הטובות ביותר ...שכל אישה תדע את יכולתה להצלחה בכל דבר היא בוחרת ליצור - לבריאות, שפע, חיוניות, ולרוח רחבה, ולב מדהים ואוהב! באמצעות כוונה זו נוצרה האלה האלה צוחקת!
בקר באתר שלה בכתובת https://www.laughinggoddess.international/
