אנגליה נמצאת עמוק בתוך הנעילה השלישית שלה, אולם המספר היומיומי של מקרי COVID ומוות חדשים נותר גבוה עד מחליא. כפי ש כריס ויטי, קצין הרפואה הראשי במדינה, אמר לאחרונה, צריך לעשות יותר כדי להביא לשליטה במגפה.
מסכות, אשר כאשר הם נלבשים נכון הם יעיל ביותר בהפחתת השידור, כבר חובה במקומות ציבוריים מקורים בבריטניה. יש דיבורים על הפיכתם לחובה בכמה הגדרות חוץ, כפי שקורה כיום ספרד. אולי בריטניה צריכה לעקוב צרפת ולדרוש מאנשים שרצים או רוכבים על אופניים ללבוש מסכות אם הם לא מסוגלים לשמור על מרחק פיזי מהולכי רגל.
יש הרבה טיעונים נגד צעד כזה. הסיכון להעברת וירוס קורונה בחוץ הוא סדר גודל פחות מאשר בבית, על פי מחקר שטרם פורסם בכתב עת מדעי. פעילות גופנית בחיק הטבע היא אחת החירויות הבודדות שיש לאנשים באנגליה. בעת ריצה או רכיבה על אופניים, אנשי הקשר נוטים להיות נדירים וחולפים, ולכן לא יענו על ההגדרה הרשמית של בריטניה של "קשר קרוב" שעבורו צריך לבלות 15 דקות יותר משני מטרים - אם כי ניתן לפרק את פרק הזמן הזה ב א סדרת מפגשים קצרים יותר לאורך יום.
אל האני ארגון הבריאות העולמי (WHO) נחוש בדעתו: "אנשים לא צריכים ללבוש מסכות בזמן פעילות גופנית, מכיוון שמסיכות עשויות להפחית את היכולת לנשום בנוחות"; ו"זיעה יכולה לגרום למסכה להירטב מהר יותר, מה שמקשה על הנשימה ומעודד את צמיחתם של מיקרואורגניזמים. " ההמלצה של ארגון הבריאות העולמי היא לשמור על מרחק פיזי אחד לפחות מאחרים.
אבל יש גם טיעונים חזקים לאתגר את העצות של ארגון הבריאות העולמי. העיקרית שבה היא NHS באמת המום לראשונה בתולדות 70 השנים שלה בגלל העלייה באשפוזים ב- COVID. יש לנקוט בכל הצעדים האפשריים להפחתת מספרים אלה.
יותר מחצי מכל המקרים של COVID נרכשים מאנשים שאין להם תסמינים בזמן העברתם. הכלל של 15 דקות למגע קרוב הוא שרירותי (מבוסס על ראיות נוהגות ולא ראיות אמפיריות). כללי מרחק של מטר או שני מטר (שמקורם באותה מידה מודלים כלכליים של אובדן פרודוקטיביות מראיות מדעיות להגנה) אין פירושן שאם אנשים שומרים מרחקים אלה הם בטוחים. משמעות הכללים היא שרק אנשים רחוקים זה מזה פחות סביר להדביק אחד את השני.
טיעון אתי
מסכות פועלות בעיקר על ידי הגנה על אנשים אחרים. הולכי רגל שעברו ליד רץ או רוכב אופניים צעירים וכשירים יחסית כוללים אנשים קשישים או פגיעים אחרת ל- COVID וסיבוכיו. אם קיים סיכון להעברה, יש בוודאי טיעון אתי להסוות.
לנשימה הנשמת של מי שמתאמן במרץ יש הרכב שונה ותכונות אווירודינמיות שונות מזו של מישהו שלא. כפי שכולנו יודעים, רץ חולף נושם בכבדות, ויוצר נשיפות עם מומנטום הרבה יותר גבוה ממה שקורה עם נשימה במנוחה.
במזג אוויר קר, ענני אוויר עמוס לחות נראים לעין כשהרץ נושף - ועננים אלה מתפשטים הרבה יותר מאלה שנשפים על ידי הליכונים. מחקרים פורמליים על אווירודינמיקה של נשימה מאשרים נשימות כבדות ענני גז סוערים בהן טיפות תלויות ומיקרו-טיפות בגדלים שונים, חלקן נישאות הרבה יותר משני מטרים.
בספרד חובה ללבוש מסכה בחוץ. לאיה רוס פדולס / שוטרסטוק
כמה וריאנטים של וירוס כתר הוכח כמועבר יותר מהווירוס המקורי. מכיוון שעכשיו כל אדם נגוע עשוי להדביק בין 30% -60% יותר אנשים מבעבר, שאיפה חסרת מזל בסביבת רץ חולף - כשלעצמה היא אפשרות נדירה - עשויה כיום הרבה יותר להוביל סדרה הולכת וגוברת של מקרים משניים, שאחד או יותר מהם עלולים להיות קטלניים.
בניגוד לכמה מקורות מידע, יש אין ראיות שריצה מזדמנת במסכה (בניגוד לפעילות גופנית נמרצת המתקיימת במכונת הנשמה צמודה במטרה הספציפית לדחוף את הפיזיולוגיה הקיצונית) מובילה לפגיעה מטבולית משמעותית. ובמיוחד, רמות החמצן בדם אינן מופחתות כאשר מתאמנים בבד או במסכה רפואית.
ארגון הבריאות העולמי נכון כי מסכות עשויות להפחית את היכולת לנשום בנוחות, אם כי מסכות מחומרים (כגון מוסלין רב שכבתי או שילוב מוסלין-פלנל) שיש בהן עמידות נמוכה אך יכולת סינון גבוהה תפחית בעיה זו. שינוי מסלול האימון שלך עשוי לאפשר הסרת המסכה בבטחה בחלק מהקטעים - למשל בהגעה לפארק. ניתן להחליף מסכה רטובה בתוספת יבשה רזרבית שנושאת למטרה.
סיבה אחרונה לחבישת מסכות בעת פעילות גופנית ליד אחרים היא המסר של סולידריות חברתית זה מעביר. הרץ או רוכב האופניים רעול פנים אומר גם "המגיפה עדיין חמורה מאוד" וגם "הבטיחות שלך חשובה יותר מהנוחות שלי או מזמן הברכיים שלי". במקום עימותים אגרסיביים בין מתעמלים חסרי מסכה להולכים פוחדים (הכרוכים לעיתים במעשה שעלול להידבק בצעקות קרוב), נוכל לצפות לשני הצדדים להחליף גל שקט כשהם חולפים בשלווה.
כמעט כל המחקר בנושא מסכות ופעילות גופנית נערך במעבדות מתמחות. הצוות שלי עומד לבצע ניסוי אקראי מבוקר פרגמטי יותר על ההשפעה של סוגים שונים של מסכות על יכולת התרגיל, הנוחות והסמנים הפיזיולוגיים אצל אנשים שעושים פעילות גופנית בחוץ. אנו מקווים לדווח על תוצאות המחקר בהמשך השנה.
על המחבר
טריש גרינהאלף, פרופסור למדעי הבריאות לטיפול ראשוני, אוניברסיטת אוקספורד
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הגוף שומר על הציון: מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.
נשימה: המדע החדש של אמנות אבודה
מאת ג'יימס נסטור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של הנשימה, ומציע תובנות וטכניקות לשיפור הבריאות הגופנית והנפשית.
פרדוקס הצמח: הסכנות הנסתרות במזונות "בריאים" הגורמים למחלות ולעלייה במשקל
מאת סטיבן ר. גונדרי
ספר זה בוחן את הקשרים בין תזונה, בריאות ומחלות, ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
קוד החסינות: הפרדיגמה החדשה לבריאות אמיתית ואנטי אייג'ינג רדיקלי
מאת ג'ואל גרין
ספר זה מציע נקודת מבט חדשה על בריאות וחסינות, תוך הסתמכות על עקרונות של אפיגנטיקה ומציע תובנות ואסטרטגיות לייעול בריאות והזדקנות.
המדריך המלא לצום: רפא את גופך באמצעות צום לסירוגין, יום חלופי וארוך
מאת ד"ר ג'ייסון פונג וג'ימי מור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של צום ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
