מדוע אנשים מודאגים יותר מאחרים?

מדוע אנשים מודאגים יותר מאחרים?
דאגות גדולות יכולות להרגיש מפחידות ומבלבלות. לפעמים גם קצת דאגה יכולה להרגיש כמו גדולה. barskefranck / pixabay, CC BY-NC

אתה יכול לחשוב שיש אנשים שאף פעם לא דואגים. אבל זה לא נכון. כולנו דואגים אך בזמנים שונים ובדברים שונים. קצת מדאיג זה נורמלי ובריא.

המוח שלך אומר לך משהו מועיל. זה אולי אומר לך שיש משהו שאתה צריך לחשוב עליו יותר. לא יכולנו להיפטר מדאגות גם אם באמת רצינו!

מדוע אנשים דואגים

יש אנשים שדואגים יותר מאחרים מכיוון שהם נולדים ככה. יש מומחים הטוענים כי הגנים או האישיות שלך יכולים לגרום לאדם להיות יותר מדאיג. דאגות יכולות להתרחש במשפחות - אולי גם אמא, אבא, אחיך או סבא וסבתא יכולים להיות דאגות.

מדוע אנשים מודאגים יותר מאחרים?
דאגה היא די שכיחה - יש אנשים שדואגים יותר מאחרים מכיוון שזה יכול להיות משהו שהם נולדים איתו. DeniseMCal / pixabay, CC BY

דאגות הן למעשה נפוצות. בכיתה שלך, יש סיכוי טוב ששלושה או ארבעה ילדים אחרים יידעו על דאגות כי יש להם גם אותם. אולי הם חושבים על כמה דאגות ברגע זה.

לדאגה אין שום קשר עם להיות אמיצים, חזקים או עם הדמות שלך.

דאגות גדולות ודאגות קטנות

דאגות יכולות לעזור. יש חלק במוח שנקרא האמיגדלה. הוא לא גדול במיוחד והוא מעוצב כמו שקד. זה נדלק ממש מהר כשהוא חושב שאתה בסכנה. זה שם כדי להגן עליך. תפקידו להכין אתכם לברוח מכל סכנה.

אבל הדאגות הופכות לבעיה כשהן מופיעות בזמנים לא צפויים. לפעמים אינך יכול לשכוח את הדאגה. הדאגה נשארת בראש שלך, ואולי אתה מרגיש חולה בבטן שלך או שיש לך כאב ראש. דאגות אלה יכולות להדליק את האמיגדלה של המוח שלך, ולגרום להרגיש שאתה צריך לרוץ גם כשאין סכנה בסביבה.

לדאוג
החלק הכתום של המוח הוא האמיגדלה. תפקידו להגן עליך - על ידי הכנתך לברוח מכל סכנה. סלעית / תריסים, CC BY

לפעמים אנשים יכולים לדאוג הרבה מכיוון שמשהו בחיים שלהם קשה.

אם אתם מתקשים בחייכם - כמו מחלה, בעיות בבית הספר או בבית הספר, או בעיות עם חברים - זה יכול לגרום לכם לחוש דאגה. נוכל לקרוא לדאגות הגדולות האלה.

דאגות גדולות יכולות להרגיש מפחידות ומבלבלות. לפעמים גם קצת דאגה יכולה להרגיש כמו גדולה.

הימנעות מדאגות גדולות או קטנות לא עוזרת. זה יכול להחמיר אותם. אבל אנחנו יכולים להקל על הדאגות הגדולות שלנו לדברים קטנים יותר כך שהם לא בראש שלנו כל הזמן.

ככה הם לא מונעים מאיתנו לעשות דברים או לגרום לנו להרגיש שאנחנו צריכים לברוח מהסכנה כשאין שם.

מה יכול לעזור בדאגה רבה מדי?

אם אתה מרגיש שאתה דואג יותר מדי, הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להפוך את עצמך לבוס בדאגות שלך. בין אם הם גדולים או קטנים, תוכלו לנסות:

  • נשימה קקאו חמה: העמידו פנים שיש לכם ספל קקאו חם בידיים. להריח את הריח השוקולדי החם למשך שלוש שניות, להחזיק אותו לאחד, לפוצץ אותו קרירות לשלוש, להחזיק אותו לאחד. חזור שלוש או ארבע פעמים;

  • הארקה: הסיט את עצמך מהדאגה על ידי חיפוש ומציאה:

  • חמישה דברים שתוכלו לראות
  • ארבעה דברים שאתה יכול לגעת בהם
  • שלושה דברים שאתה יכול לשמוע
  • שני דברים שאתה יכול להריח
  • דבר אחד שאפשר לטעום
  • דבר עם מבוגר שאתה סומך עליו כמו מורה, שכן או הורה.

על המחבר

כריסטין גרובה, פסיכולוגית חינוכית ומרצה, אוניברסיטת מונש

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים_ביטחון

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

הסרטים האחרונים

הגירת האקלים הגדולה החלה
הגירת האקלים הגדולה החלה
by משתמש סופר
משבר האקלים מכריח אלפים ברחבי העולם לברוח מכיוון שבתיהם הופכים יותר ויותר למגורים.
עידן הקרח האחרון מספר לנו מדוע עלינו לדאוג לשינוי בטמפרטורה
עידן הקרח האחרון מספר לנו מדוע עלינו לדאוג לשינוי בטמפרטורה
by אלן נ ויליאמס, et al
הדו"ח האחרון של הפאנל הבין-ממשלתי לשינויי אקלים (IPCC) קובע כי ללא ירידה משמעותית ...
כדור הארץ נשאר מגורים מיליארדי שנים - בדיוק איזה מזל קיבלנו?
כדור הארץ נשאר מגורים מיליארדי שנים - בדיוק איזה מזל קיבלנו?
by טובי טירל
לקח לאבולוציה 3 או 4 מיליארד שנים לייצר הומו ספיינס. אם האקלים היה נכשל לחלוטין פעם אחת בלבד באותו ...
כיצד מיפוי מזג האוויר לפני 12,000 שנה יכול לעזור לחזות שינויי אקלים עתידיים
כיצד מיפוי מזג האוויר לפני 12,000 שנה יכול לעזור לחזות שינויי אקלים עתידיים
by בריס ריי
סוף עידן הקרח האחרון, לפני כ -12,000 שנה, התאפיין בשלב קר אחרון שנקרא Dryas הצעיר יותר ...
הים הכספי אמור ליפול ב -9 מטרים ומעלה במאה הזו
הים הכספי אמור ליפול ב -9 מטרים ומעלה במאה הזו
by פרנק וסלינג 'ומתאו לטואדה
דמיין שאתה נמצא על החוף, משקיף אל הים. לפניך מונח 100 מטרים של חול צחיח שנראה כמו ...
ונוס הייתה עוד פעם כמו כדור הארץ, אך שינויי האקלים הפכו אותה לבלתי ראויה למגורים
ונוס הייתה עוד פעם כמו כדור הארץ, אך שינויי האקלים הפכו אותה לבלתי ראויה למגורים
by ריצ'רד ארנסט
אנו יכולים ללמוד הרבה על שינויי אקלים מוונוס, כוכב אחותנו. לנוגה יש כיום טמפרטורת שטח של ...
חמש אי אמונות באקלים: קורס התרסקות במידע מוטעה באקלים
חמשת אי האמונה באקלים: קורס התרסקות במידע מוטעה באקלים
by ג 'ון קוק
סרטון זה הוא קורס קריסה במידע מוטעה באקלים, המסכם את הטיעונים המרכזיים המשמשים להטלת ספק במציאות ...
הארקטי לא היה כל כך חם במשך 3 מיליון שנה וזה אומר שינויים גדולים עבור הפלנטה
הארקטי לא היה כל כך חם במשך 3 מיליון שנה וזה אומר שינויים גדולים עבור הפלנטה
by ג'ולי בריגהאם-גרט וסטיב פטיש
מדי שנה, כיסוי קרח הים באוקיאנוס הארקטי מצטמצם עד לנקודה נמוכה באמצע ספטמבר. השנה הוא מודד רק 1.44 ...

כתבות אחרונות

אנרגיה ירוקה2 3
ארבע הזדמנויות מימן ירוק למערב התיכון
by כריסטיאן טיי
כדי למנוע משבר אקלים, המערב התיכון, כמו שאר המדינה, יצטרך לשחרר את כלכלתו לחלוטין על ידי...
ug83qrfw
החסם העיקרי לתגובת דרישה צריך להסתיים
by ג'ון מור, על כדור הארץ
אם הרגולטורים הפדרליים יעשו את הדבר הנכון, ייתכן שלקוחות החשמל ברחבי המערב התיכון יוכלו בקרוב להרוויח כסף בזמן...
עצים לשתילה לאקלים2
לשתול עצים אלה כדי לשפר את חיי העיר
by מייק וויליאמס-רייס
מחקר חדש קובע אלונים חיים ושקמים אמריקאים כאלופים בין 17 "עצי סופר" שיעזרו להפוך ערים...
קרקעית הים הצפונית
מדוע עלינו להבין את הגיאולוגיה של קרקעית הים כדי לרתום את הרוחות
by נטשה בארלו, פרופסור חבר לשינוי סביבתי רבעוני, אוניברסיטת לידס
עבור כל מדינה שבורכה בגישה נוחה לים הצפוני הרדוד והסוער, רוח מהחוף תהיה המפתח למפגש רשת...
3 שיעורי אש בשדה קוצים לעיירות יער כאשר דיקסי פייר הורסת את גרינוויל ההיסטורית, קליפורניה
3 שיעורי אש בשדה קוצים לעיירות יער כאשר דיקסי פייר הורסת את גרינוויל ההיסטורית, קליפורניה
by בארט ג'ונסון, פרופסור לאדריכלות נוף, אוניברסיטת אורגון
שריפת שריפה בוערת ביער הרים חם ויבש שטפה את העיר Gold Rush, גרינוויל, קליפורניה, ב -4 באוגוסט,…
סין יכולה לעמוד ביעדי אנרגיה ואקלים המכסים את עוצמת הפחם
סין יכולה לעמוד ביעדי אנרגיה ואקלים המכסים את עוצמת הפחם
by אלווין לין
בפסגת האקלים של המנהיג באפריל, התחייב שי ג'ינפינג כי סין תשלוט בקפדנות בכוח הפחם ...
מים כחולים מוקפים דשא לבן מת
מפה עוקבת אחר 30 שנים של התכה שלג קיצונית ברחבי ארה"ב
by מיקיילה מייס-אריזונה
מפה חדשה של אירועי התכה שלג קיצוניים במהלך 30 השנים האחרונות מבהירה את התהליכים המניעים התכה מהירה.
מטוס משליך מעכב אש אדום על שריפת יער כשכבאים חונים לאורך כביש מביטים למעלה לשמיים הכתומים
המודל חוזה פרץ של 10 שנים של שריפה, ולאחר מכן ירידה הדרגתית
by חנה היקי-יו. וושינגטון
מבט על עתידם לטווח הארוך של שריפות היער מנבא פרץ ראשוני בן כעשור בערך של פעילות מדורות, ...

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.