אצל אנשים מסוימים חרדה ופוביות נוגעות לקיצוניות

אצל אנשים מסוימים חרדה ופוביות נוגעות לקיצוניות חרדה קיצונית מתישה. פורשלין

חרדה היא חוויה נפוצה. זה נורמלי לחלוטין לחוש חרדה בנסיבות מסוימות או כשמדמיינים חוסר מזל אפשרי. עם זאת, עבור חלק מהאנשים זה יוצא מכלל השפעה על חייהם; ורגש שימושי ונורמלי הופך לפתולוגי.

הציעו לנו הצצה ציבורית נדירה כמה רחוק זה יכול להגיע בבדלאם של ערוץ 4, סרט תיעודי בעקבות חולים ביחידת חרדה מומחית בבית החולים המלכותי בתלם בדרום לונדון, המטפל בכמה מהמקרים הקיצוניים ביותר בבריטניה. פגשנו את הלן המתבודדת, שחששה לא הגיונית שתכניס זרים לפחים, ואת ג'יימס, שההפרעה הכפייתית הכפייתית שלו פירושה שלעתים קרובות לא היה מסוגל לעזוב את האסלה במשך שעות והיו לו מחשבות פולשניות שהשאירו אותו מאובן שהוא יהפוך להיות הדבר הוא שנא יותר מכל, פדופיל.

אל האני תווית הפרעות חרדה מכסה שורה שלמה של הפרעות קליניות שהן אבחנות נפרדות אך תחת אותה משפחה מכיוון שחרדה בסיסית משותפת לכולן. קטגוריות ידועות במיוחד כוללות הפרעת חרדה כללית, שם אנשים חשים חרדה למגוון רחב של דברים, הפרעה כפייתית כפייתית ופוביות.

מחשבות פולשניות

מאפיין נפוץ בין הפרעות הוא מחשבות פולשניות, שנראות בלתי נמנעות וגורמות לסובל מצוקה רבה. זה יכול להיות לחשוב על האפשרות של אדם אהוב למות, הרעיון שהם עלולים לפגוע במישהו אחר או שהם עשויים להיות אדם מרושע בדרך כלשהי. אלה יכולים לשקף גם פחדים חברתיים רחבים יותר; במקרה של ג'יימס מדובר בפדופיליה, אך כפי שציין ראש היחידה בתלם, ב- 1980 היו החששות מפני HIV / איידס אולי נפוצים יותר.

המחקר שלי מתמקד במשך יותר מ- 10 שנים בתוצאות של מנסה להימנע מחשבות ורגשות מסוימים שאתה לא רוצה שיהיו לך. בשיתוף עם דניאל ווגנר ז"ל, הראינו שעצם הניסיון להימנע ממחשבה לא רצויה מחזק את אחיזתה בך, ואתה מתחיל לחוות את המחשבה יותר ויותר בתופעה שנקראת אפקט הריבאונד.

עבודה אחרונה יותר הראה שזה יכול להשפיע גם על ההתנהגות שלך. כך למשל, אם אדם מודאג מהעישון שלו ומנסה לא לחשוב עליו במאמץ להיגמל, סביר להניח שגורם לו לחשוב יותר על עישון. ולמעשה לעשן יותר. במילותיו של דנאן פרי: "הדבר שאנו מתנגדים לו, נמשך".

פוביות

פוביות הן גם חלק ממשפחת הפרעות החרדה. רוב האנשים יודעים איך זה לחוות פחד, אולי מהבחינה הקרובה או מחוויה כמו להיות סדוק. זה רגש בסיסי שנחווה כאשר אורגניזם מאוים, גורם לו לברוח או להילחם באיום. בקיצור, זה מנגנון שימושי להישרדות. אבל פוביה, פחד אינטנסיבי ומתמשך יותר מדברים שעשויים להיראות בעצמך ולי לגמרי לא מזיקים, יכולה להיות מתישה. הפוביה הכי לא שגרתית שנתקלתי בה הייתה חשש לשרוכי נעליים.

הפרעות חרדה עוברות בירושה ובחלקן נלמדות ויכולות להיגרם כתוצאה מטראומות מוקדמות אפשריות. בכל המקרים הם מחמירים מחשבה והתנהגות כמו הימנעות.

לרוב נלמדים פוביות או פחדים פשוטים יותר; אמא עשויה להעביר לילדיה את הפחד שלה מפני עכבישים. עם זאת, עם פוביות רב-גוניות מסובכות יותר, כמו פוביות חברתיות, קשה יותר לזהות סיבות ספציפיות וסביר להניח שהיא נלמדת בחלקה, בירושה, ובחלק בגלל פיזיות. שינויים בכימיה במוח.

ואנשים יכולים לסבול מספר בעיות חרדה בו זמנית, כמו שילוב של פוביה ו- OCD.

עֶזרָה

אלמנט מפתח אחד בתוכניות הטיפול בחרדה הוא לאפשר לאדם להקטין את ההתנגדות הפעילה שלו למחשבות פולשניות. ניתן לעשות זאת במספר דרכים, אך טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים הם אחד הטיפולים העיקריים. אלה עשויים להתחיל בנורמליזציה של המחשבות, למשל מקובל שאנשים מרגישים שהם אדם נורא מכיוון שהם האדם היחיד שחושב כך בעולם, אך הם יופתעו לגלות שרוב האנשים חווים מחשבות דומות. לפעמים.

טיפולים רבים זמינים מבוססים על קבלת מחשבות ולא על דחיקתם. אסטרטגיה נוספת היא להטיל ספק במחשבות ובאמונות שיש למטופל באמצעות אבן מידת הראיות. העיקרון הבסיסי הוא בחינת המחשבות כנגד המציאות. טיפולים התנהגותיים אחרים יותר מתמקדים באי הימנעות מפחדים, כך שאם מישהו נמנע מסביבות מסוימות מכיוון שזה גורם להם לחרדה, קריטי שהוא יחווה את הסביבות הללו (עם תמיכה) להבין שמה שהוא חושש ממנו לא קורה.

לגבי פוביות, טכניקה נפוצה נוספת היא התפתחות שיטתית, בה האדם נחשף לאט לאובייקט הפחד בצורה עדינה.

תרופות כמו תרופות נוגדות דיכאון יכולות להיות יעילות גם לטיפול בהפרעות חרדה אך השילוב של תרופות וטיפול פסיכולוגי עובד בצורה הטובה ביותר בהתאם לחומרת ההפרעה.

אבל לא משנה מה הגישה, וכפי שהראה התיעודי של ערוץ 4 Bedlam, יש עזרה שם בחוץ, אפילו למקרים הקיצוניים ביותר.שיחה

על המחבר

ג'יימס ארסקין, מרצה בכיר לפסיכולוגיה ורפואה התנהגותית, סנט ג'ורג ', אוניברסיטת לונדון

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים קשורים

שוק InnerSelf

אמזון בעברית

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

הסרטים האחרונים

הגירת האקלים הגדולה החלה
הגירת האקלים הגדולה החלה
by משתמש סופר
משבר האקלים מכריח אלפים ברחבי העולם לברוח מכיוון שבתיהם הופכים יותר ויותר למגורים.
עידן הקרח האחרון מספר לנו מדוע עלינו לדאוג לשינוי בטמפרטורה
עידן הקרח האחרון מספר לנו מדוע עלינו לדאוג לשינוי בטמפרטורה
by אלן נ ויליאמס, et al
הדו"ח האחרון של הפאנל הבין-ממשלתי לשינויי אקלים (IPCC) קובע כי ללא ירידה משמעותית ...
כדור הארץ נשאר מגורים מיליארדי שנים - בדיוק איזה מזל קיבלנו?
כדור הארץ נשאר מגורים מיליארדי שנים - בדיוק איזה מזל קיבלנו?
by טובי טירל
לקח לאבולוציה 3 או 4 מיליארד שנים לייצר הומו ספיינס. אם האקלים היה נכשל לחלוטין פעם אחת בלבד באותו ...
כיצד מיפוי מזג האוויר לפני 12,000 שנה יכול לעזור לחזות שינויי אקלים עתידיים
כיצד מיפוי מזג האוויר לפני 12,000 שנה יכול לעזור לחזות שינויי אקלים עתידיים
by בריס ריי
סוף עידן הקרח האחרון, לפני כ -12,000 שנה, התאפיין בשלב קר אחרון שנקרא Dryas הצעיר יותר ...
הים הכספי אמור ליפול ב -9 מטרים ומעלה במאה הזו
הים הכספי אמור ליפול ב -9 מטרים ומעלה במאה הזו
by פרנק וסלינג 'ומתאו לטואדה
דמיין שאתה נמצא על החוף, משקיף אל הים. לפניך מונח 100 מטרים של חול צחיח שנראה כמו ...
ונוס הייתה עוד פעם כמו כדור הארץ, אך שינויי האקלים הפכו אותה לבלתי ראויה למגורים
ונוס הייתה עוד פעם כמו כדור הארץ, אך שינויי האקלים הפכו אותה לבלתי ראויה למגורים
by ריצ'רד ארנסט
אנו יכולים ללמוד הרבה על שינויי אקלים מוונוס, כוכב אחותנו. לנוגה יש כיום טמפרטורת שטח של ...
חמש אי אמונות באקלים: קורס התרסקות במידע מוטעה באקלים
חמשת אי האמונה באקלים: קורס התרסקות במידע מוטעה באקלים
by ג 'ון קוק
סרטון זה הוא קורס קריסה במידע מוטעה באקלים, המסכם את הטיעונים המרכזיים המשמשים להטלת ספק במציאות ...
הארקטי לא היה כל כך חם במשך 3 מיליון שנה וזה אומר שינויים גדולים עבור הפלנטה
הארקטי לא היה כל כך חם במשך 3 מיליון שנה וזה אומר שינויים גדולים עבור הפלנטה
by ג'ולי בריגהאם-גרט וסטיב פטיש
מדי שנה, כיסוי קרח הים באוקיאנוס הארקטי מצטמצם עד לנקודה נמוכה באמצע ספטמבר. השנה הוא מודד רק 1.44 ...

כתבות אחרונות

אנרגיה ירוקה2 3
ארבע הזדמנויות מימן ירוק למערב התיכון
by כריסטיאן טיי
כדי למנוע משבר אקלים, המערב התיכון, כמו שאר המדינה, יצטרך לשחרר את כלכלתו לחלוטין על ידי...
ug83qrfw
החסם העיקרי לתגובת דרישה צריך להסתיים
by ג'ון מור, על כדור הארץ
אם הרגולטורים הפדרליים יעשו את הדבר הנכון, ייתכן שלקוחות החשמל ברחבי המערב התיכון יוכלו בקרוב להרוויח כסף בזמן...
עצים לשתילה לאקלים2
לשתול עצים אלה כדי לשפר את חיי העיר
by מייק וויליאמס-רייס
מחקר חדש קובע אלונים חיים ושקמים אמריקאים כאלופים בין 17 "עצי סופר" שיעזרו להפוך ערים...
קרקעית הים הצפונית
מדוע עלינו להבין את הגיאולוגיה של קרקעית הים כדי לרתום את הרוחות
by נטשה בארלו, פרופסור חבר לשינוי סביבתי רבעוני, אוניברסיטת לידס
עבור כל מדינה שבורכה בגישה נוחה לים הצפוני הרדוד והסוער, רוח מהחוף תהיה המפתח למפגש רשת...
3 שיעורי אש בשדה קוצים לעיירות יער כאשר דיקסי פייר הורסת את גרינוויל ההיסטורית, קליפורניה
3 שיעורי אש בשדה קוצים לעיירות יער כאשר דיקסי פייר הורסת את גרינוויל ההיסטורית, קליפורניה
by בארט ג'ונסון, פרופסור לאדריכלות נוף, אוניברסיטת אורגון
שריפת שריפה בוערת ביער הרים חם ויבש שטפה את העיר Gold Rush, גרינוויל, קליפורניה, ב -4 באוגוסט,…
סין יכולה לעמוד ביעדי אנרגיה ואקלים המכסים את עוצמת הפחם
סין יכולה לעמוד ביעדי אנרגיה ואקלים המכסים את עוצמת הפחם
by אלווין לין
בפסגת האקלים של המנהיג באפריל, התחייב שי ג'ינפינג כי סין תשלוט בקפדנות בכוח הפחם ...
מים כחולים מוקפים דשא לבן מת
מפה עוקבת אחר 30 שנים של התכה שלג קיצונית ברחבי ארה"ב
by מיקיילה מייס-אריזונה
מפה חדשה של אירועי התכה שלג קיצוניים במהלך 30 השנים האחרונות מבהירה את התהליכים המניעים התכה מהירה.
מטוס משליך מעכב אש אדום על שריפת יער כשכבאים חונים לאורך כביש מביטים למעלה לשמיים הכתומים
המודל חוזה פרץ של 10 שנים של שריפה, ולאחר מכן ירידה הדרגתית
by חנה היקי-יו. וושינגטון
מבט על עתידם לטווח הארוך של שריפות היער מנבא פרץ ראשוני בן כעשור בערך של פעילות מדורות, ...

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.