היתרונות הפסיכולוגיים של עבודה פחות שוטרסטוק / pcruciatti

בתה של חברה שלי עזבה לאחרונה את האוניברסיטה ונכנסה לעולם העבודה, ולקחה על עצמה תפקיד משרדי זמני. בסוף השבוע הראשון שלה, היא צלצלה הביתה בבכי. "זה נורא," התלוננה בפני אמה והוסיפה:

אין זמן לעשות שום דבר אחר. אני כל כך עייף כשאני חוזר הביתה בערבים שכל מה שאני יכול לעשות זה לראות טלוויזיה. ואז עלי לקום מוקדם למחרת בבוקר ולעשות הכל שוב. אם ככה זה עבודה, אני לא רוצה להשקיע את כל חיי בעשייה.

רבים מאיתנו עשויים להזדהות עם רגשות האכזבה שלה. הטחינה היומיומית של התעסוקה המודרנית יכולה לגרום לסופי שבוע, חגים וסיכוי לפרישה ללקוחות פוטנציאליים מאוד יקרים.

כך גם המקבילה לשבוע עבודה בן ארבעה ימים, כמו המוצעת על ידי מפלגת הלייבור בבריטניה, באמת רעיון כל כך מוזר? מלבד העובדה שעבודה בשעות קצרות יותר עשויה למעשה להפוך אותנו לפרודוקטיביים יותר, אין ספק שזה ישפר את רווחתנו.

אם יתמזל מזלך, אולי תהיה לך עבודה מגרה ומגשימה. אבל הייתי טוען שגם אז, העבודה לא צריכה להיות ההיבט העיקרי של חייך, או התכונה המגדירה אותה. עבודה של 40 שעות בשבוע הופכת את חיינו לצרים ומצומצמים, כלומר אנו מאבדים מעינינו נופים שלמים של אפשרות והרפתקאות.


גרפיקת מנוי פנימית


יש כל כך הרבה מה ללמוד בחיים, כל כך הרבה דרכים שונות להתפתח, כל כך הרבה חוויות לספוג, כל כך הרבה פעילויות ליהנות (כולל לא לעשות כלום). כשאנחנו מבלים כל כך הרבה זמן בעבודה, קשה למצוא זמן ואנרגיה לכל דבר אחר.

היסטוריה עובדת

אחרי הכל, עבודה כידוע זו פעילות יחסית מודרנית. במשך כל ההיסטוריה של המין האנושי עד לפני כמה אלפי שנים, בני האדם חיו כציידים-לקטים. תפקידם העיקרי היה למצוא אוכל, ואולי באופן מפתיע, הם לא היו צריכים לעבוד קשה במיוחד בכדי לעשות זאת.

כמה אנתרופולוגים העריכו שציידים-לקטים עכשוויים שעוקבים אחר אותו אורח חיים פשוט כמו אבותינו הפרהיסטוריים מבלים רק ארבע שעות ביום בחיפוש אחר אוכל. שאר הזמן הוא שעות פנאי.

החיים רק באמת נהיה קשה ברגע שאבותינו החלו לחקלאות. שחיקה של אוכל מהאדמה הייתה הרבה יותר אינטנסיבית מאשר לצוד או לקטוף פירות מעצים.

ואז הגיעה המהפכה התעשייתית, כאשר בני האדם נכלאו במפעלים ובבתי חרושת כמעט במשך כל שעות הערות שלהם, התייחסו אליהם כאל אובייקטים של עבודה, עובדים בתנאים מחרידים לשכר מחריד, ובדרך כלל מתים בגיל צעיר.

תנאי העבודה טובים בהרבה כעת, לפחות באזורים מפותחים יותר מבחינה כלכלית בעולם. אבל אני חושב שעדיין לא הגענו מספיק בכיוון חיובי.

אנו עדיין חיים עם המורשת של המהפכה התעשייתית, מתוך רעיון מוטעה שהעבודה מגדירה אותנו וצריכה להיות העיסוק העיקרי בחיינו. אנחנו עדיין חיים כאובייקטים כלכליים שהערך העיקרי שלהם הוא מה שאנחנו יכולים לייצר.

מה האלטרנטיבה, אולי תשאל. אם לא היינו עובדים כל כך קשה, הכלכלות שלנו היו נכשלות, וכולנו היינו חיים בעוני. אבל זה לא בהכרח המקרה.

פחות עבודה, יותר שינה, חיים טובים יותר

ביבשת אירופה שעות העבודה קצרות משמעותית מאשר בארה"ב ובבריטניה, והפרודוקטיביות היא למעשה גבוה יותר. מדינות כמו הולנד ודנמרק מצליחות יותר מבחינה כלכלית מאשר ארה"ב או בריטניה. ולא במקרה, יש להם גם רמות גבוהות יותר של רווחה.

לעבוד פחות לא אומר כישלון כלכלי. למעשה, ההפך עשוי להיות נכון. יכול להיות ששעות עבודה ארוכות יותר פשוט גורמות לאנשים להיות עייפים וממורמרים, ולכן פחות פרודוקטיביים. ישנן עדויות לכך שיותר מדי עבודה פוגעת בבריאותנו, מה שמוביל ל שינה ירודה וסיכון מוגבר לתנאים כגון מחלת לב ו סוכרת מסוג 2.

מכריע, לעבוד פחות יש יתרונות פסיכולוגיים רבים. זה אומר פחות מתח וחרדה. זה אומר מערכות יחסים טובות יותר, מכיוון שאנחנו מבלים עם יקירינו, ויש לנו יותר אנרגיה לתת להם.

זה גם נותן לנו יותר הזדמנות לחיות בצורה אותנטית באמצעות מעקב אחר האינטרסים המולדים שלנו, כך שנבלה יותר זמן במצב החיובי פסיכולוגים מכנים "זרימה" (כשאנחנו שקועים מאוד בפעילויות מהנות). יש לנו יותר זמן ואנרגיה לטפח את היצירתיות שלנו, מה שמוביל גם ליותר חיים משמעותיים ותכליתיים

היתרונות הפסיכולוגיים של עבודה פחות לעסוק ולהגן על עולם הטבע. שוטרסטוק / פאג'ור פאוול

עבודה פחות גם מאפשרת לנו לחוות את ההנאות שבלא לעשות שום דבר במיוחד. במחקר שלי, אחד ממני תחומי עניין הוא אנשים שעוברים טרנספורמציה בחיים בעקבות תקופות של סערה או לחץ עזים, או מפגש קרוב עם המוות. אני מכנה זאת "טרנספורמציה פוסט טראומטית".

אנשים שחווים זאת מדווחים לעיתים קרובות כי הם מרגישים אסירי תודה יותר לחיים, מחוברים יותר לטבע; שיש להם מערכות יחסים אותנטיות יותר והופכים להיות יצירתיים ורוחניים יותר.

שינוי נוסף הוא שהם כבר לא כל כך מעוניינים בעבודה. הם אוהבים להשקיע את זמנם בלי לעשות שום דבר מיוחד, רק ליהנות מלהיות ברגע ולהיות בחיים בעולם.

ואולי אנו נמצאים בשלב בו אנו צריכים לחשוב מחדש על כל מערכת היחסים שלנו עם כלכלה. ברור שאוכלוסיית העולם לא יכולה להמשיך לייצר ולצרוך מוצרים חומריים בשיעור הנוכחי.

ההשפעות הסביבתיות פשוט קשות מדי. הפלנטה שלנו כבר סובלת מהמתח ולא תוכל לעמוד בפני הרבה יותר נזק. לאחרונה לדווח על ידי צוות חשיבה הציע שעבודה פחות צריכה להיות אחד הכלים שאנו משתמשים בהם בכדי למנוע את אסון האקלים.

הדגש המודרני על עבודה הוא לגמרי בפרופורציות, ומזיק לרווחתנו. דבר אחד בטוח: אם אתה מבלה כמעט את כל שעות הערות שלך בעבודה, אז לא משנה אם אתה איש עסקים מיליונר או אנליסט פיננסי מצליח. אתה לא באמת כל כך שונה מעובד מפעל בעיר תעשייתית מהמאה ה -19.

אתה אובייקט כלכלי שלחיים יש ערך רק מבחינת העבודה שאתה מבצע. ההבדל היחיד הוא שיש לך את החופש לשנות - ולהפוך את חייך למשמעותיים ומספקים יותר.שיחה

על המחבר

סטיב טיילור, מרצה בכיר לפסיכולוגיה, אוניברסיטת לידס בקט

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

לשבור

ספרים קשורים:

ארבעת ההסכמים: מדריך מעשי לחופש אישי (ספר חוכמה טולטקי)

מאת דון מיגל רואיז

ספר זה מציע מדריך לחופש אישי ולאושר, תוך הסתמכות על חוכמה טולטקית עתיקה ועקרונות רוחניים.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

הנשמה הבלתי קשורה: המסע שמעבר לעצמך

מאת מייקל א. זינגר

ספר זה מציע מדריך לצמיחה רוחנית ולאושר, תוך הסתמכות על שיטות תשומת לב ותובנות ממסורות רוחניות מזרחיות ומערביות.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

המתנות של חוסר השלמות: עזוב את מי שאתה חושב שאתה אמור להיות וחבק את מי שאתה

מאת ברנה בראון

ספר זה מציע מדריך לקבלה עצמית ואושר, בהסתמך על חוויות אישיות, מחקרים ותובנות מהפסיכולוגיה החברתית והרוחניות.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

האמנות העדינה של לא לתת F * ck: גישה נגד אינטואיטיבית לחיים טובים

מאת מארק מנסון

ספר זה מציע גישה מרעננת והומוריסטית לאושר, תוך שימת דגש על החשיבות של קבלת ואימוץ האתגרים ואי הוודאות הבלתי נמנעים של החיים.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

יתרון האושר: כיצד מוח חיובי מזין הצלחה בעבודה ובחיים

מאת שון אחור

ספר זה מציע מדריך לאושר והצלחה, תוך הסתמכות על מחקר מדעי ואסטרטגיות מעשיות לטיפוח חשיבה חיובית והתנהגות.

לחץ למידע נוסף או להזמנה