בוס רעיל בעבודה? להלן מספר טיפים להתמודדות

בוס רעיל בעבודה? להלן מספר טיפים להתמודדות
אם התנהגות המנהל שלך משאירה אותך מרגיש חרדה, כועס או לא טוב, אתה לא לבד.
תמונה שמקורה ב- Shutterstock.com 

באוסטרליה, חקיקת הבריאות והבטיחות במקום העבודה מחייבת למעשה את המעסיקים האחראים להבטחת הרווחה הרגשית, הפסיכולוגית והפיזית של העובדים.

תביעות לחץ נפשי שהוגשו על ידי עובדים שנפגעו כנגד המעסיק שלהם גדל ב- 25% משנת 2001 ועד 2011. למרות ששיעור תביעות הלחץ המתייחסות באופן ספציפי ל"יחסים גרועים עם הממונים "לא דווח, מחקר של חברת Medibank Private דיווח כי בשנת 2007 העלות הכוללת של מתח הקשור לעבודה למשק האוסטרלי הייתה 14.8 מיליארד דולר; העלות הישירה למעסיקים בלבד הקשורים למתח presenteeism והיעדרות הייתה 10.11 מיליארד דולר.

A ללמוד בהשפעת התנהגויות רעילות מערכתיות שהציגו מנהלים גילו כי אפילו די בהתנהגות רעילה אחת או שתיים, כגון מניפולציה והפחדה, כדי לגרום לפגיעה משמעותית בבריאותם הנפשית והפיזית של העובדים.

ההתנהגויות הרעילות הנפוצות ביותר המוצגות על ידי מנהלים כוללות:

  • כל הזמן מחפש וצריך שבחים
  • צריך לנצח בכל מחיר
  • חולף לאנקדוטות שדורשות זמן רב
  • מקסים, מטפח ומניפולטיבי
  • משחק מועדפים
  • לוקח קרדיט על עבודתם של אחרים
  • שקרים
  • בריונים והתעללות באחרים
  • מבקר באופן בלתי פוסק אחרים לאחרים בפומבי
  • יש שינויים במצב הרוח והתקפי זעם
  • מטפל בכל האינטראקציות במקום העבודה כתרגיל לאיתור תקלות
  • מוריד את כל סמכות קבלת ההחלטות
  • מיקרו מנהל את כל מה שאתה עושה
  • מבטיח לנקוט בפעולה אך מאוחר יותר לסרוג
  • מתעלם מבקשות

השפעה על הרווחה

ההשלכות השליליות על רווחה שדווחו המשתתפים במחקר כללו:

פסיכולוגי

חרדה, דיכאון, שחיקה, ציניות, חוסר אונים, בידוד חברתי, אובדן ביטחון, תחושת הערכה נמוכה.

רגשי

כעס, אכזבה, מצוקה, פחד, תסכול, חוסר אמון, טינה, השפלה.

גוּפָנִי

נדודי שינה, נשירת שיער, ירידה במשקל / עלייה, כאבי ראש, קלקול קיבה, נגיפים והצטננות.

בוס רעיל בעבודה?תמונה שמקורה ב- shutterstock.com

אחת הדרכים להתמודד עם מנהלים רעילים היא להסלים את הסיכון ולדווח עליו להנהלה הבכירה. עם זאת, נושא נפוץ במחקר היה תסכול המורגש על ידי המשתתפים כאשר לא ננקטה שום פעולה לאחר דיווח על התנהגויות רעילות של המנהיגים. לפעמים ארגונים נרתעים מפעולה נגד העבריין, אולי משום שהם מקיימים יחסים חשובים, מכניסים הכנסות משמעותיות או מחשש שהם יהפכו להתדיינות אם יתמודדו עליהם. ארגונים שבוחרים להתעלם מהתנהגויות מנהיגות רעילות עשויים להיגרם לתביעות לחץ מוגברות ועלויות ליטיגציה.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

כיצד ניתן לשמור על רווחת העובדים? ראשית, יש להבין האם המנהיג הפוגע מכוון היטב, אך אינו מודע להתנהגויותיו הלא מתפקדות. אם כן, אסטרטגיה היא להתוות את ההתנהגויות הספציפיות הגורמות מצוקה למנהיג המדובר, להודיע ​​להם על השפעת התנהגותם באמצעות תהליכי ניהול ביצועים. עם זאת, אם מורגשת שיש כוונה מכוונת מצדם להשיג את דרכם על חשבון הסובבים אותם, יש לבחון אפשרויות אחרות, כגון התחלת צעדים משמעתיים.

אסטרטגיות התמודדות אישיות

אם אתה חווה מנהיגות רעילה, ואתה מרגיש שאתה לא יכול לדווח על כך, או לעזוב את הארגון, אסטרטגיות ההתמודדות שדווחו במחקר מועילות היו:

  • מבקש תמיכה חברתית מעמיתים, מנטור, חברים ומשפחה
  • מבקש תמיכה מקצועית, כלומר תוכנית סיוע לעובדים, יועץ, פסיכולוג, רופא כללי
  • מבקש ייעוץ ממשאבי אנוש
  • ביצוע פעילויות בריאות ורווחה, כלומר דיאטה, פעילות גופנית, מדיטציה, יוגה, תרגילי נשימה
  • בנה מחדש את מחשבותיך לגבי האירועים המדוברים כדי לשמור על תחושת רוגע ולנהל את מצבך הנפשי.

מה לא לעשות

אסטרטגיות התמודדות שדווחו כי הן בעלות השלכות שליליות או מאריכות מתח ופחד ממנהיגן היו:

  • מתעמת עם המנהיג
  • הימנעות, התעלמות או עקיפה של המנהיג
  • שריקה
  • מרומנים על העוולות שנעשו ומשחזרים את תחושות הכעס והתסכול
  • התמקדות בעבודה
  • נטילת חופשת מחלה (הקלה לטווח קצר בלבד).

אנשים בקביעות בקבלת התנהגויות רעילות בדרך כלל מתחילים לחקור את עצמם, מפקפקים ביכולותיהם ומרגישים נעולים במצבם / תפקידם / הארגון הנוכחיים.

כדי להגן מפני תסכול כזה, ודא שיש לך תוכנית קריירה עדכנית, שתתאר בבירור את נקודות החוזק, ההישגים, הערכים האישיים שלך, העדפות העבודה, אפשרויות הפיתוח ויכולת ההעסקה שלך. שמור על קורות חיים ופרופיל מקוון שלך מעודכן וודא שאתה מרושת היטב בעיסוקך ובתעשייה שלך - הכל חלק מתוכנית מגירה ליציאה ממצב מקום העבודה הרעיל במידה ויהיה בלתי נסבל.

על הכותביםשיחה

ויקי וובסטר, מועמד לדוקטורט, אוניברסיטת גריפית ו פאולה בראו, פרופסור ומנהל, היחידה לחקר פסיכולוגיה חברתית וארגונית, אוניברסיטת גריפית

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

האם זה קוביד או צואת שחת 8 7
הנה איך לדעת אם זה קוביד או קדחת השחת
by סמואל ג'יי ווייט, ופיליפ ב' ווילסון
עם מזג אוויר חם בחצי הכדור הצפוני, אנשים רבים יסבלו מאלרגיות לאבקנים.…
שחקן בייסבול עם שיער לבן
האם אנחנו יכולים להיות זקנים מדי?
by בארי ויסל
כולנו מכירים את הביטוי "אתה זקן כמו שאתה חושב או מרגיש". יותר מדי אנשים מוותרים על…
אינפלציה ברחבי העולם 8 1
האינפלציה עולה ברחבי העולם
by כריסטופר דקר
העלייה של 9.1% במחירי הצרכן בארה"ב ב-12 החודשים שהסתיימו ביוני 2022, הגבוהה ביותר בארבעה...
מקלות כתם מרווה, נוצות ולוכד חלומות
ניקוי, הארקה והגנה: שתי שיטות יסוד
by מרי אן דימרקו
בתרבויות רבות יש נוהג טיהור פולחני, הנעשה לעתים קרובות עם עשן או מים, כדי לסייע בהסרת...
שינוי דעות של אנשים 8 3
מדוע קשה לערער על אמונות שווא של מישהו
by לארה מילמן
רוב האנשים חושבים שהם רוכשים את האמונות שלהם תוך שימוש בסטנדרט גבוה של אובייקטיביות. אבל לאחרונה…
להתגבר על הבדידות 8 4
4 דרכים להתאושש מבדידות
by מישל לי
בדידות אינה יוצאת דופן בהתחשב בכך שזהו רגש אנושי טבעי. אבל כשמתעלמים או לא ביעילות...
ילדים המשגשגים מלמידה מקוונת 8 2
איך חלק מהילדים משגשגים בלמידה מקוונת
by אן בורק
בעוד שלעתים קרובות נראה היה שהתקשורת דיווחה על היבטים שליליים של חינוך מקוון, זה לא היה...
קוביד וקשישים 8 3
קוביד: כמה זהיר אני עדיין צריך להיות בקרב בני משפחה מבוגרים ופגיעים?
by סיימון קולסטו
לכולנו די נמאס מ-COVID, ואולי נלהבים לקיץ של חופשות, טיולים חברתיים ו...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.