לרפא את הפחדים והרגשות שלך לגבי כסף

: By מריפלור טונאטו

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.

לשבור

לרפא את הפחדים והרגשות שלך לגבי כסף
אשראי תמונה: מקס פיקסל

אתגר מרכזי לריפוי רגשות בנוגע לכסף הוא שרבים מאיתנו למדו כישורי התמודדות לקויים בכל הנוגע לכסף, הנובעים לעיתים קרובות מהתניה התרבותית והחברתית שלנו. לעתים קרובות אנו חוסמים את הרגשות השליליים שלנו על ידי הכחשת קיומם, על ידי דחיפתם הצידה או על ידי ניסיון להתעלם מהם לחלוטין. כמובן, טכניקות הימנעות אלו פועלות רק לתקופה מסוימת.

אז מדוע יש לנו כישורי התמודדות לקויים כאשר אנו פונים לרגשות שליליים? למדנו שרגשותינו יכולים ליצור בעיות, ולכן באופן טבעי אנו מנסים לעקוף אותם. באופן אירוני, בעיות מתעוררות לא בגלל שיש לנו את התחושות האלה אלא בגלל שאנחנו לא שמים לב אליהן. אך התעלמות מרגשות קשים אינה גורמת להם להיעלם. למעשה, מחזור מאתגר זה ימשיך למלא תפקיד פעיל בחייכם - במיוחד בכל הנוגע לכסף שלכם.

ביטול נעילת הרגשות שלך

לאורך השנים מצאתי ארבעה רגשות נפוצים שעולים כשמדובר בכסף. תחושות אלו אינן קיימות אך ורק אצל נשים, מכיוון שגם גברים חווים אותן, אלא באופן אחר. כאשר הם לא מטופלים ומעובדים כראוי, רגשות אלו יכולים לתרום לקיום מציאות כספית פנימית שלא נרפא. הם יכולים להעיב על פסקי הדין הכספיים שלך ולקחת את הכוח שלך על כסף. ארבע הרגשות הללו הם פחד, אשמה, בושה וכעס.

פחד

פחד הוא אולי הרגש הנפוץ ביותר שיש לנו - לא רק בנוגע לכסף אלא בשינוי ונמתח מעבר לאזור הנוחות שלנו לעבר הלא נודע. ההיסוס שנשים רבות חוות בכסף מתרכז בדרך כלל בכך שלא יספיקו או יחששו שכל מה שיש להן ייקח או שהם יאבדו את הכל. תחושות אלו קשורות לספק ולפגיעות. אם נחשפת לסוג זה של חרדת כסף בזמן שגדלת, זה יכול להמשיך להדהד איתך וכנראה הוביל אותך ליצור מחדש דרמת כסף בחייך.

תרחיש נפוץ אחד הוא פחד שלא תוכל לשלם את החשבונות מכיוון שאין מספיק כסף. עם זאת, פחד זה יכול להעמיק הרבה יותר. לדוגמא, נשים רבות חוששות להפוך ל"גברות תיק ". למעשה, כמעט מחצית מכל הנשים בארצות הברית חוששות מכך - כולל אלה במשקי בית שמשתכרים יותר מ -200,000 דולר בשנה - על פי מחקר נשים, כסף וכוח משנת 2013.

נתון זה הוא דוגמה טובה לאופן שבו פחד יכול לשלוט בנשים. אנחנו הנשים יכולות להיות דואגות נהדרות, אפילו לגבי אירועים שסביר להניח שלא יקרה. הפחד להיות גברת תיקים מתמקד בכך שלא תוכל לספק לעצמך או למשפחתך, לאבד את כל מה שיש לך (כולל היכולת שלך להתפרנס), לגרום למישהו לקחת את הכסף שלך או לאבד את הכל ולהיות חסר בית. הפחד כולל גם להילכד במעגל התלות באנשים אחרים או בשלטון. מה שזה באמת מייצג זו תחושה של להיות חסר אונים ולא יכול לשרוד.

יכולתי להמשיך ולתת דוגמאות לפחד שנגרם על ידי נקודת המבט של חוסר. עם זאת, קיים גם החשש מכישלון העלול לפגוע בבעלי מקצוע שכבר חוו הצלחה גבוהה. אני חוויתי זאת באופן אישי, וכך גם נשים אחרות בעלות הישגים גבוהים איתם אני עובדת. החדשות הטובות הן שיש לנו את הכוח לעבוד דרך הפחד ולחוות חופש מהצד השני.

אשמה

נשים רבות יכולות להזדהות עם רגש האשמה, במיוחד כשמדובר בכסף. הוצאות אשם הן הרגל כסף שכיח לנשים. אתה יכול לזהות את זה כשאתה מוצא את עצמך אומר לאחרים:

"אני מרגיש אשם בכל פעם שאני מוציא במקום לחסוך."

"לעתים רחוקות אני קונה דבר אלא אם כן הוא נמצא במבצע."

"אני מרגיש לחוץ בכל פעם שאני עובר את התקציב שלי."

אשמה כקשורה לכסף נובעת בדרך כלל מפחדים ומסרים ישנים מילדות ולרוב קשורה לאי מספיק.

יש צד אחר לאשמה. זה בטבע שלנו כנשים להיות מטפחות, אפילו עד כדי מות קדושים. זה יכול להופיע ברצון שלך להוציא ולקנות עבור אחרים במקום את עצמך. אשמה זו יכולה אפילו להוביל אותך למסור כסף ולהלוות כסף למשפחה ולחברים, גם כאשר אתה יודע שזה לא יוחזר. סוג זה של אשמה מוביל לכך שנשים רבות מרגישות יותר בנוח עם נתינה מאשר מקבל ושהן נתפסות כלא אנוכיות.

את רגש האשמה יכולות לחוות גם נשים שהתעשרו מאוד. הם חשים אשמים על כך שיש להם יותר כסף מאשר למשפחתם או מחבריהם, ולכן הם עשויים להמעיט בערך עושרם או הצלחתם.

בושה

מבין כל הרגשות הנוגעים לכסף, בושה היא אולי הקשה ביותר לסבול. רגש הבושה חותך עמוק מאוד עד ליבה של מי שאתה. זה מבוסס על הרעיון של לא להיות "מספיק טוב", להיות פחות מאחרים, להיות בעל ערך עצמי נמוך ולא להגיע למה שיש לך. זה מצביע על כך שהוא לא מספיק או פגום בדרך כלשהי.

כפי שציין הסופר ברנה בראון, בושה היא "בעצם הפחד מלהיות בלתי חביב". כולנו חווינו בושה מכיוון שמדובר ברגש אנושי ראשוני ואוניברסלי. אולם רבים מאיתנו חוששים לדבר על כך, ובשל כך היא יכולה להמשיך לשלוט בחיינו.

כעס

רגש הכעס הנוגע לכסף יכול להשאיר אותך סגורה מבחינה רגשית ופיזית מאחרים. זה יכול לשמור על מצב שאתה כועס עליו טריים בנפשך, בגופך וברוחך. הכעס יכול להוביל גם להאשים אחרים במצבך המאתגר. למעשה, כעס ואשמה מפנים כסף, הזדמנויות ואנשים. רגש הכעס בנוגע לכסף מבוסס על אמונה באי הוגנות החיים ו / או באי הוגנות הכסף. האשמה שנוצרת היא דרך נוספת להפנות כעס כלפי עצמך או לאחרים.

אם זה המקרה מבחינתך, אולי אתה כועס על עצמך על האופן שבו טיפלת בכספיך. אולי אתה כועס על עצמך, או על מישהו אחר, על שהחמצת הזדמנות נהדרת. אולי אתה מאשים את הוריך בכך שאכזבת אותך ביחס לכסף כשגדלת. או אולי אתה מאשים את בן / בת הזוג או בן / בת הזוג בכך שאכזבת אותך בכסף. יותר מכל, אולי אתה כועס על הצורך להתחיל מחדש לאחר שקיבלת החלטות כסף גרועות.

כעס ואשמה יכולים להוביל לבעיות אמון ולהאמין שיש להגן על כל סנט מכספך מכיוון שאחרים עשויים לנצל אותך. הם יכולים אפילו לגרום לאגירה. יותר מכל הם יכולים להוביל לחוש מקופח בדרך כלשהי, למנוע מהם להשיג את מה שאתה באמת רוצה.

כמה פעולות חבלה עצמית

הבה נבחן כעת ארבע דרכים עיקריות בהן נשים עוסקות בחבלה עצמית: לקיחת יתר, חישוב נמוך, הערכת הערכה נמוכה וגבולות לא ברורים. פעולות אלה מונחות על ידי האמונות, ההרגלים, העמדות והרגשות שלך, ועל ידי הקשר שלך עם כסף. אם נושאים אלה לא נבדקו, בעיות הכסף יימשכו ובכך ימנעו מכם לחוות את השמחה, העושר, הסיפוק וההצלחה שאתם רוצים.

תת-לימוד

הכרתי נשים רבות שנלכדו בקטגוריית תלמידות לן - ולעיתים נדירות זו בחירה מודעת. בעיקרו של דבר, אתה תלמיד חכם כאשר ההכנסה שלך אינה משקפת את כישוריך, כישרונותיך ופוטנציאלך, למרות מאמציך. אתם גם לומדים פחות, למרות שלמרות שאתם עובדים קשה מאוד ורושמים שעות ארוכות, אתם יודעים שאתם לא מרוויחים את מה שמגיע לכם עבור התמורה שאתם מספקים. זה יכול להשאיר אותך מרגיש פחות בטוח, מתוסכל ונתקע. זה יכול גם לגרום לך למסור את הכוח שלך על ידי האשמת אחרים או גורמים חיצוניים במצבך.

היטל נמוך יותר

פעולה נוספת שיכולה להגביל את השגשוג הפיננסי היא פרקטיקה של חיוב נמוך, הדומה לדיון נמוך. נשים רבות נוטות למסור יתר על המידה ולגבות מחיר נמוך. נשים רבות רוצות לרצות את כולם, גם על חשבונן. דפוס זה יכול להפוך לדרך רגילה לעשות עסקים, גם כאשר אתה עמוק בפנים, אתה עלול להתרעם עליו. בעזרת דפוס חבלה עצמי זה של ניסיון לקנות אישור, אתה יכול להיות ביקורתי עצמי ולהתחיל להאשים את עצמך.

הערכת שווי

הפעולה הגדולה השלישית שמונעת מנשים לייצר שגשוג פיננסי גדול יותר היא ההרגל להעריך את הערכתן של עצמם ואת זמנן. להלן מספר דוגמאות נפוצות המעידות על כך שאתה מעריך פחות את עצמך ואת המוצרים, השירותים או העבודה שאתה מספק. אלה כוללים אך אינם מוגבלים ל:

מעריך פחות את זמנך ונותן אותו בחינם
הנחה במחירים שלך כשאנשים מבקשים זאת
להוזיל את המחירים שלך גם כשאנשים לא מבקשים זאת ולהתרעם עליו בסתר
לעבוד יתר על המידה ולעשות הכל בעצמך, ואז להרגיש מוצף ותשוש

דרך חיונית לכבד את הערך שלך היא להציע את עבודתך רק למי שמעריך אותה מכיוון שהם נוטים יותר להפיק תועלת, להשתמש בה לטובתם הגבוהה ביותר, ובתורם, לעזור לאחרים וליצור אפקט דומינו חיובי.

גבולות לא ברורים

הפעולה הגדולה הרביעית המגבילה את שגשוגן והצלחתן של נשים היא גבולות אישיים לא ברורים. אני מגדיר גבולות אישיים כבעלי חוקים, הנחיות ומגבלות לגבי המותר באופן שבו אחרים מתנהגים כלפיך. הגבול שלך מגדיר מי אתה כפרט. קיום גבולות אישיים מפותחים הוא המפתח לקיום מערכות יחסים מספקות וביטחון עצמי.

לעתים קרובות, קשה לזהות את הדינמיקה הזו, מה שהופך אותה לנקודה עיוורת מרכזית עבור נשים לגבי הכסף שלהן. בעל גבולות לא ברורים יכול להופיע עבורך בדרכים הבאות:

לקוחות שלא משלמים בזמן
לקוחות שנושרים מהתוכניות שלך
עובר באופן עקבי לאורך זמן (לעסקים מבוססי שירות)
באופן עקבי מסתמכים על עבודה בשעות נוספות בעבודה שלך
משיכת לקוחות, לקוחות או קולגות הדורשים ותחזוקה גבוהה
לומר כן כשאתה באמת מתכוון לא בכל תחומי חייך, כולל בכסף
חווה קשיים בקשר לשיחות כסף עם לקוחות, שותפים, בנקים, אנשי מקצוע פיננסיים, בן / בת הזוג או בני משפחה
לא ברור לגמרי לגבי המדיניות שלך, ולעתים קרובות מדלג על דיונים אלה עם לקוחות חדשים

הכנת לימונדה

אם הזדהית עם רגשות הפחד, האשמה, הבושה או הכעס, קח לב, כי אתה בהחלט לא לבד. בשלב כלשהו בחיינו, כולנו הרגשנו את הרגשות הללו. וזה בעצם דבר טוב כי עכשיו אתה יכול להתמודד איתם באומץ ובחסד. זה גם נורמלי שאתה עלול אפילו להרגיש תחושת כישלון לגבי חלק מהבחירות והמעשים שלך בכסף.

אני באמת מאמין שיש יתרונות לכישלון. אני לא מהלל את חווית הכישלון, מכיוון שהייתי שם בעצמי, אני יודע כמה זה יכול להיות כואב. עם זאת, אני כן מאמין שברגעי כישלון ניטע זרע של למידה ותובנה שיכול, אם אנחנו מוכנים לשים לב לשיעור, להוביל אותנו לתחושת חופש. תובנה זו יכולה גם להביא אותנו לפעולה, למרות החשש שלנו מכישלון.

עוברים את הרגשות העומדים בינך לבין שגשוג

עם הלקוחות שלי אני משתף לעתים קרובות תרגיל רב עוצמה בן עשרה שלבים שמתמקד בסליחה ושחרור ממה שכבר לא משרת אותך. למרות שזה אולי לא נראה רלוונטי לכסף, זה בעצם בגלל שמעשה הסליחה באמת ישחרר אותך. ותחושת חופש זו תאפשר לך לשחרר כל רגשות שליליים קשורים או מתמשכים של כעס, פחד, דאגה וכדומה. המעשה מספק לך אפשרות לסלוח על העבר ועל האנשים שעיצבו את אמונותיך, הרגליך וגישתך בנוגע לכסף. חשוב מכך, הוא מספק לך אפשרות לסלוח לעצמך על הפעולות שעשית או לא ביצעת בכסף.

קשה מאוד לאמץ סלחנות. יתכן שאתה לא מוכן שזה יקרה בבת אחת. ייתכן שיהיה צורך לקרות כתהליך לאורך זמן. כך או כך, סלחנות היא היבט חיוני בריפוי מערכת היחסים שלך עם כסף.

זכרו, סלחנות אינה דבר שאתם עושים למען אחרים. סליחה היא משהו שאתה עושה בעצמך כחלק מ"הסתלקות רגשית ". מה שאתה באמת עושה זה למקד את האנרגיה שלך בעיסוקים חיוביים יותר ולפנות מקום לטוב שאתה רוצה.

זכויות יוצרים © 2018 מאת מריפלור טונאטו.
הודפס מחדש באישור מהספרייה העולמית החדשה
www.newworldlibrary.com.

מקור המאמר

כסף, ביטוי וניסים: מדריך לשינוי יחסי נשים עם כסף
מאת מריפלור טונאטו

הסופר מריפלור טונאטו, מנהל מנהיגות ואימון עטור פרסים, מראה לך כיצד להרחיב את גבולותיך וליצור את חיי חלומותיך, כאלה שעשירים ומגשימים בכל דרך - כלכלית, רוחנית ורגשית. ספר רב עוצמה זה מסביר כיצד כסף הוא "מטבע רגשי" וקובע שמונה עקרונות הוליסטיים המסייעים לך להתגבר על חסימות עמוקות, "לשלם קדימה" להצלחותיך ולחיות את חיי חלומותיך.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר כריכה רכה זו או לרכוש את מהדורת קינדל.

על המחבר

מריפלור טונאטו הוא מאמן מקצועי, דובר ויזם. היא המנכ"לית והמייסדת של Power With Soul ויוצרת מסלול ה- Millionaire Difference Makers ™, המתמחה בסיוע נשים יזמות, אנשי מקצוע ומנהיגות שאפתניות להגיע לשגשוג כלכלי ולהצלחה תוך מימוש הבטחתן החברתית בעולם. בקר באתר שלה בכתובת https://meriflor.co/