איזו שיחה עצמית שפויה על הגוף

איזו שיחה עצמית שפויה על הגוףהסיוט (הנרי פוסלי, 1781)

אנו חיים בתרבות אובססיבית לגוף, בחברה שבה כמעט כולם מתבאסים כל כך על גופם וכל כך מזוהים איתו. חס וחלילה אם משהו ישתבש, חלילה אם תחלה, חלילה אם יקרה משהו ... זו המנטרה ברוב ראשינו.

המציאות עבור רובנו היא שלפעמים הגוף כן כואב. לפעמים יש לנו כאבים. ולפעמים גופות חולות, נפגעות או נפצעות. זה הולך עם הדשא שיש גוף. אבל בדרך כלל, ברוב המקרים, זה לא רע כמו שאנחנו חושבים שזה.

אך למרבה הצער, כשאנחנו חושבים שזה "רע" או חושבים שחייב להיות משהו "לא בסדר" איתנו כשאנחנו חווים את הכאבים האלה - אנו פוחדים ומתוחים. וכשאנחנו מפחדים ומתוחים אנו מקשים על גופנו לבצע את עבודתם הטבעית, כלומר לשחזר את שיווי המשקל ולרפא את עצמם. וזה מצער מכיוון שהשיפור טבעי לגופנו. זה מה שגופים נועדו לעשות - לרפא ולהשתפר. זו פשוט הדרך בה נבנים גופות.

הוצאת עצמנו מהדרך

אנו יכולים להקל מאוד על גופנו לבצע את עבודתם הנפלאה אם ​​היינו יכולים פשוט להוציא את עצמנו מהדרך. ועל ידי הוצאתנו מהדרך אני מתכוון בכך שלא נחשוב מחשבות "קטסטרופליות" על כל כאב וכאב שאנו חווים. כאשר אנו חושבים על מחשבות קטסטרופליות, אנו מפעילים את מנגנון "הלחימה או המעוף" בגופנו אשר מפריש אחר כך אדרנלין והורמונים אחרים אשר מועילים לרגיעה העמוקה ולאמון (אהבה = אנדורפינים) שמחקרים מדגימים מקדמים ריפוי.

אז במקום לעכב את יכולת הריפוי הטבעית של גופנו בכל מצב, אנו יכולים לתמוך בגופנו על ידי אמירת דברים כמו:

זה כנראה לא גרוע כמו שאני חושב.

גם זה יעבור.

הגוף שלי הוא אורגניזם מדהים המרפא את עצמו - הוא יודע בדיוק מה לעשות.

הגוף שלי תמיד משחזר שיווי משקל - זה התפקיד שלו והדחף / הדחף / הנטייה הטבעיים.

לפעמים אני מרגיש טוב ולפעמים אני מרגיש פחות טוב. זה תמיד משתנה, אבל כשאני מפסיק לשים לב מה קורה, אני מגלה שאני עדיין כאן.

גם אם זה לא נוח, אני פשוט מתיר ולקבל ולתת לגופי לעשות את עבודת הריפוי הנפלאה שלו.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

אני בטוח שאשתפר. בדרך כלל אני עושה זאת.

אני סומך על חוכמת גופי.

מעריך את גופך

בהקשר זה, זה גם תרגול נפלא להעריך את גופך ולהזכיר לעצמך את כל הדברים הנפלאים שגופך עושה עבורך. אתה יכול להגיד שאני כל כך אסיר תודה כי:

אני יכול ללכת.

אני יכול לדבר.

אני יכול לראות.

אני יכול לנשום.

אני יכול לרכוב על האופניים שלי.

אני יכול להשתמש במחשב שלי.

אני יכול ללכת לעבודה.

אני יכול לרוץ, לרקוד, לשיר, לקפוץ ולנגן.

אני יכול ללכת ביער.

אני יכול ללכת לקולנוע.

אני יכול לראות טלוויזיה.

אני יכול לאכול ולשתות.

אני יכול לעשות אהבה.

אני יכול לישון.

וכו ' 

הרשימה ארוכה להפליא ברגע שאתה מתחיל והגוף תמיד מרגיש טוב יותר כשאתה באמת לוקח את הזמן לשים לב כמה זה נפלא ואיזו מתנה מדהימה שקיבלת.

גופות בואו והלכו

בנימה כללית יותר, כאשר אנו מסתכלים מעט יותר על העניין ... אנו מגלים שרוב הרעיונות שלנו לגבי הגוף הם די לא מציאותיים. וזה בעצם די מפתיע כשחושבים על זה, כי המציאות של מה הם גופים ומה הם עושים היא למצוא בכל מקום שאנחנו מסתכלים עליו. והמציאות הזו היא זו: לא משנה כמה אנחנו בכושר ולא משנה כמה אנחנו אוכלים ולא משנה כמה אנחנו מתאמנים, הגופים לא מחזיקים לנצח. בשלב מסוים, כל הגופים - ובכך אני מתכוון לכל גוף אחד - מפסיקים לתפקד ומתים. זה טבע הגוף וזה המציאות שלנו.

כן, אין לעקוף את המציאות שגופים באים והולכים.

אין לעקוף את המציאות שגופים נולדים ושהרוב הם די בכושר לזמן מה ואז הם מזדקנים ובמוקדם או במאוחר הם מפסיקים לתפקד ומתמוססים. מה קרה. אז מעניין שרובנו מכחישים את רוב זה לרוב. במובן מסוים, היית חושב שזה יהיה הידע הנפוץ מכולם מכיוון שהוא קורה בכל מקום שנראה. אך מכיוון שבחברה שלנו אנו לא מדברים הרבה על טבעו האמיתי של הגוף או מודים שזו המציאות שלנו, זה מהווה הלם כזה עבור רובנו כשמשהו כביכול "לא בסדר" בגופנו.

אז איך נשמע איזה דיבר עצמי שפוי על אופי גופנו?

שפוי מדבר על הגוף

ובכן מקום טוב להתחיל בו הוא כנראה להבין את האופי האמיתי של גופנו - להבין ולחשוב על המציאות שגופים באים והולכים. ולהבין שמכיוון שזה הטבע הטבעי האמיתי של גופים פיזיים, אנחנו לא יכולים לעשות שום דבר כדי לשנות את זה. זה "נהיה אמיתי" לגבי גופים.

כשאתה רואה את זה ומבין את זה, אתה גם מבין שזה כנראה לא רעיון כל כך טוב להזדהות עם הגוף שלך יותר מדי. במילים אחרות, זו לא דרך שפויה לחיות כדי להיות מחוברת יותר מדי לגופך. וזה יכול להיות דבר קשה מאוד לעשות בחברה שלנו היום מכיוון שכמעט כולם שמים דגש רב כל כך על הגוף.

אבל בבקשה אל תבינו אותי לא נכון - אני לא אומר שאנחנו לא צריכים לאכול תזונה בריאה ולהתאמן ולעשות כל שביכולתנו כדי לטפל היטב בגופנו ולחיות חיים בריאים ושפויים. כמובן שאנחנו צריכים! מה שאני אומר הוא שאם אתה מזוהה לחלוטין עם גופך, אם אתה חושב שאתה יש לו הגוף שלך - זו חוויה די כואבת כשמשהו משתבש בגופך או שאתה מגלה שאתה מזדקן ולא הולך להיות בגוף הזה הרבה יותר זמן.

מהו הטבע האמיתי שלנו?

זה כמובן מעלה את הנושאים העמוקים יותר של מי שאנחנו באמת ומה הטבע האמיתי שלנו. אין שום דרך להתמודד עם נושא הגופים שבאים והולכים מבלי לשאול את עצמך את השאלה הזו. וכמובן שאם אתה מאמין שאתה הגוף שלך ושום דבר אחר, זה יכול להיות די מפחיד להרהר כי אז נשארת עם הרעיון (או הסיפור) שאתה הולך להיעלם כשגופך ייעלם. אבל שוב, הייתי מציע להטיל ספק בזה.

האם אתה רק גוף או שאתה יותר מזה? מי או מה אתה באמת? מה הטבע האמיתי שלך? מה לגבי הנפש והתודעה - ההיבטים הלא-פיזיים, הלא-חומריים, של הווייתך? מה לגביהם? אז כן, שאלו את עצמכם - מה הטבע האמיתי שלכם? בשלב מסוים, החיים מביאים את כולנו למקום בו אנו מתמודדים עם סוגיה זו ושאלות אלו ...

גיליתי שזה יכול לעזור לומר: יש לי גוף אבל אני לא הגוף. זהו יחס נינוח ובוגר יותר כלפי הגוף. כן לכולנו יש גופות, אבל הם לא מי שאנחנו.

מי שאנחנו זה הרבה יותר מסתם גופנו. אז במילים אחרות כשאתה מזדהה עם החלק הלא פיזי שלך (החלק הגדול יותר בך) שהוא התודעה ... קל יותר למצוא גישה מאוזנת יותר לבעלות גוף ולכל הדברים שגופים עושים.

ושוב, זה לא אומר שאתה לא צריך לחיות בצורה בריאה, לאכול טוב ולהתאמן. כמובן שכדאי לך - זו הדרך השפויה לחיות ... אבל להיות רגוע יותר לגבי אופי גופך זו גם הדרך השפויה לחיות.

מקווה שנהנית מהגוף היום! עכשיו!

הוצא מתוך ספר שכותרתו "שיחה עצמית שפויה"
(זמין בלבד בדנית כיום).
© ברברה ברגר. הודפס מחדש באישור המחבר.

ספר מאת מחבר זה:

אתה שמח עכשיו? 10 דרכים לחיות חיים מאושרים
מאת ברברה ברגר.

אתה שמח עכשיו?מה מונע ממך להיות מאושר עכשיו? האם זה השותף שלך, הבריאות שלך, העבודה שלך, המצב הכלכלי שלך או המשקל שלך? או שמא כל הדברים שאתה חושב שאתה "צריך" לעשות? ברברה ברגר מסתכלת על כל הדברים שאנחנו חושבים ועושים שמונעים מאיתנו לחיות חיים מאושרים עכשיו.

לחץ למידע נוסף או להזמנת ספר זה באמזון.

על המחבר

ברברה ברגר, מחברת הספר: האם אתה שמח עכשיו?

ברברה ברגר כתבה למעלה מ-15 ספרים להעצמה עצמית, כולל רבי המכר הבינלאומיים שלה"הדרך לעוצמה / מזון מהיר לנשמה"(פורסם ב-30 שפות) ו"אתה שמח עכשיו? 10 דרכים לחיות חיים מאושרים" (פורסם ב-21 שפות). היא גם המחברת של "האדם המתעורר - מדריך לכוח הנפש"וגם"מצא ועקוב אחר המצפן הפנימי שלך". ספרה האחרון, "מודלים בריאים למערכות יחסים - העקרונות הבסיסיים מאחורי יחסים טובים" ייצא בסוף 2022.

ברברה, ילידת אמריקאית, חיה ועובדת כעת בקופנהגן, דנמרק. בנוסף לספריה, היא מציעה מפגשים פרטיים לאנשים שרוצים לעבוד איתה באופן אינטנסיבי (במשרדה בקופנהגן או בזום, סקייפ וטלפון לאנשים שגרים רחוק מקופנהגן).

למידע נוסף על ברברה ברגר, עיין באתר האינטרנט שלה: www.beamteam.com


 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

מיינדפולנס וריקוד בריאות נפשית 4 27
כיצד מיינדפולנס וריקוד יכולים לשפר את בריאות הנפש
by אדריאנה מנדרק, אוניברסיטת הבישופ
במשך עשרות שנים, קליפת המוח הסומטו-סנסורית נחשבה כאחראית רק לעיבוד חושי...
איך משככי כאבים עובדים 4 27
כיצד משככי כאבים למעשה הורגים כאב?
by רבקה סיל ובנדיקט אלטר, אוניברסיטת פיטסבורג
ללא היכולת לחוש כאב, החיים מסוכנים יותר. כדי למנוע פציעה, כאב אומר לנו להשתמש ב...
איך לחסוך כסף באוכל 0 6
איך לחסוך בחשבון האוכל שלך ועדיין לאכול ארוחות טעימות ומזינות
by קלייר קולינס ומייגן ווטנל, אוניברסיטת ניוקאסל
מחירי המכולת עלו כלפי מעלה ממגוון סיבות, כולל העלויות העולות של...
מה לגבי גבינה טבעונית 4 27
מה כדאי לדעת על גבינה טבעונית
by ריצ'רד הופמן, אוניברסיטת הרטפורדשייר
למרבה המזל, הודות לפופולריות הגוברת של טבעונות, יצרני מזון החלו...
המערב שמעולם לא היה קיים 4 28
בית המשפט העליון פותח במערב הפרוע שמעולם לא היה קיים
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
בית המשפט העליון זה עתה, לכאורה, הפך את אמריקה בכוונה למחנה חמוש.
קיימות האוקיינוס ​​4 27
בריאות האוקיינוס ​​תלויה בכלכלה וברעיון של דגי אינסוף
by ראשיד סומיילה, אוניברסיטת קולומביה הבריטית
זקני הילידים שיתפו לאחרונה את חרדתם על הירידה חסרת התקדים בסלמון...
קבל מאיץ חיסון 4 28
האם כדאי לך לקבל זריקת בוסטר של קוביד-19 עכשיו או לחכות עד הסתיו?
by Prakash Nagarkatti ומיצי Nagarkatti, אוניברסיטת דרום קרוליינה
בעוד שחיסוני COVID-19 ממשיכים להיות יעילים מאוד במניעת אשפוז ומוות, זה...
מי היה אלביס בדחיפות 4 27
מי היה אלביס פרסלי האמיתי?
by מייקל טי ברטרנד, אוניברסיטת טנסי סטייט
פרסלי מעולם לא כתב ספר זיכרונות. הוא גם לא ניהל יומן. פעם, כשהודיעו על ביוגרפיה אפשרית...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.