7 מיתוסים ואמיתות על עור בריא
Shutterstock

העור הוא האיבר הגדול ביותר שלנו ומשהו שאנחנו עשויים לקחת כמובן מאליו כשזה בריא. כרופא עור אקדמי אני שומע לעתים קרובות "עובדות" מטעות שנראות כעקשנות. להלן כמה מן המיתוסים הנפוצים ביותר שניתן לנקות מיד, וכמה אמיתות שאתה יכול לסמוך עליהם.

העור כל הזמן מתחדש

נכון העור מהווה מחסום דינמי בין הסביבה הפנימית של גופך לעולם החיצון. תאים הנקראים קרטינוציטים פנימיים האפידרמיס (שכבת העור החיצונית) מתחלקים כל הזמן כדי לייצר אספקת תאים הנעים דרך שכבה זו ונשפכים מפני השטח שלה. העור הוא מקור עשיר ל תאי גזע עם היכולת להתחלק ולהתחדש.

לשתות שני ליטר מים ביום לעור בריא

שֶׁקֶר כמות המים שאתה שותה אינה משפיעה ישירות על עורך. מים מסופקים לעור על ידי זרימת דם הדרמיס, שכבת העור הפנימית; מים הולכים לאיבוד מהאפידרמיס, במיוחד בסביבה יבשה.

יש צורך במים כדי לשמור על לחות העור וכאשר אתה מתייבש מאוד העור שלך נראה עמום והוא פחות אלסטי. באדם בריא האיברים הפנימיים - הכליות, הלב וכלי הדם - שולטים בכמות המים המגיעה לעור. אין נפח מים קבוע שאתה צריך לשתות, זה פשוט תלוי בכמויות שאתה משתמש ומפסיד.

לחץ יכול להפוך את העור ללא בריא

נכון ישנם בעיות בריאותיות רבות בחיים המודרניים שאנו מאשימים במתח, אך במחקרים מדעיים (ראו להלן) הוכח כי מספר מצבי עור מחמירים בגלל אירועי החיים, אולי באמצעות הורמוני לחץ כולל קורטיזול (הורמון סטרואידים המיוצר בבלוטת יותרת הכליה). דוגמאות בולטות הן אלופציה אראטה, מצב אוטו-חיסוני בו חסינות הגוף מתחילה לתקוף את זקיקי השיער, מה שגורם לנשירת שיער; ספחת, מצב אוטו-חיסוני נוסף הגורם לעיבוי העור, קנה המידה והדלקת; ו אקזמהדלקת עור אדומה מגרדת לעיתים קרובות לצד אסתמה, קדחת השחת ואלרגיות אחרות. למרבה הצער התלקחות של מצבי עור אלה היא בדיוק מה שאתה לא צריך כאשר אתה מרגיש לחוץ או תחת לחץ.


גרפיקת מנוי פנימית


אכילת שוקולד גורמת לאקנה

שֶׁקֶר אקנה וולגריס, ה"מתבגר "הנפוץ אקנה שיכולה להימשך עד גיל 30-40, מתרחשת כתוצאה מהאינטראקציה בין השפעות הורמונליות על בלוטות השומן בעור, בתוספת תגובת החיסון של העור לנקבוביות חסומות וחיידקים החיים על העור.

אכילה של תזונה עשירה בשומן אינה בריאה מסיבות רבות, אך היא אינה גורמת לאקנה. למעשה כמה טבליות שנקבעו לאקנה חמור כגון isotretinoin דרך הפה נספגים טוב יותר כאשר גלולות נבלעות עם ארוחה שומנית - וזה יכול לכלול שוקולד.

אבקת כביסה גורמת לאקזמה

שֶׁקֶר אקזמה היא מצב בו העור יבש, מגרד ואדום. זה נגרם על ידי שילוב של גורמים גנטיים (איך העור שלך עשוי) והשפעות סביבתיות, מה שמוביל לדלקת. סבון, חומרי ניקוי ואבקות כביסה יכולים לגרות את העור ולתרום ליובש מכיוון שהם מסירים שמן מהעור (בדיוק כמו שנוזל כביסה מסיר שומנים מכלים). אבקות כביסה ביולוגיות מכילות אנזימים - חלבונים המפרקים שומנים וחלבונים אחרים כדי להסיר כתמים - ואלה יכולים לגרות עור רגיש, ולכן הם עלולים להחמיר את האקזמה. חשוב שכל כוח הכביסה יישטף היטב מהבגדים לפני שהוא נלבש, כדי למנוע גירוי בעור.

סימנים לבנים על ציפורניים = מחסור בסידן

שֶׁקֶר הציפורניים מיוצרות במטריצת הציפורניים, אזור מתחת לעור בקצה העליון של הציפורן. אם המטריצה ​​היא טראומטית, חבוטה או ננשכת, חריגות בציפורן המתפתחת ואוויר יכול להילכד. זה נראה כסימן לבן עם צמיחת הציפורן. סידן חשוב לציפורניים בריאות (כמו גם לעצמות ולשיניים) אך סימנים לבנים אלה אינם סימן למחסור.

שמש טובה בשבילך

אמת שקר אנשים רבים חוו את גורם ההרגשה הטובה של יום שמש, אך ישנן השפעות טובות ורעות של אור השמש. אור מהשמש כולל תערובת של אורכי גל שונים של אור: חלקם גלויים לעין האדם, חלקם קצרים מהצבעים שאנחנו יכולים לראות - אלה נקראים אולטרה סגול (UV) - וחלקם ארוכים יותר, האינפרא אדום. לאורכי גל שונים השפעות שונות על העור.

UVB משמש לייצור העור ויטמין D שהוא חיוני לבריאות העצם. ללא חשיפה לשמש יש לקבל ויטמין זה מהתזונה. רופאי עור משתמשים באורכי גל ספציפיים של UVA ו- UVB במינונים מבוקרים בקפידה כדי להפחית דלקת בעור, טיפול בעל ערך עבור מצבי עור מסוימים.

7 מיתוסים ואמיתות על עור בריא
משטר טיפוח עור טוב מתחיל בהסרת לכלוך מהעור. Shutterstock

אך כאשר העור נחשף ליותר מדי UV זה עלול לפגוע ב- DNA של תאי העור, מה שמוביל לצמיחה בלתי מבוקרת - הבסיס לסרטן. ככלל פשוט, אלא אם כן יש לך מחלה או טיפול המדכא את המערכת החיסונית שלך, אור שמש טוב לך במידה, אך הימנע תמיד מכוויות שמש.

שמור את זה פשוט

העקרונות הבסיסיים של שמירת בריאות העור הם בעיקר השכל הישר. עליכם לשטוף את עורכם באופן קבוע בכדי להסיר לכלוך, אך לא כל כך עד שתסירו את החומרים החיוניים וחומרי הגנת המים. השתמש בקרם לחות אם העור שלך מרגיש צפוף או יבש - משחה שומנית עובדת בצורה הטובה ביותר אלא אם כן יש לך עור נוטה לאקנה, ובמקרה כזה עליך להשתמש בקרם על בסיס מים שאינו שומני. הימנע מלחץ במידת האפשר, אכל דיאטה בריאה ושתה מים כשאתה מרגיש צמא. ולבסוף, הגן על עורך מפני יותר מדי שמש עם כובע ובגדים או קרם הגנה.שיחה

על המחבר

שרה ג'ון בראון, פרופסור לדרמטולוגיה מולקולרית וגנטית, עמית מחקר בכיר בוולקום, אוניברסיטת דנדי

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון