13 טיפים מבפנים כיצד ללבוש מסכה ללא משקפיים ערפילים, נשימה קצרה או אוזניים כואבות

13 טיפים מבפנים כיצד ללבוש מסכה ללא משקפיים ערפילים, נשימה קצרה או אוזניים כואבות Shutterstock

אחרי חצות הלילה, לובש מסכות פנים מנדטורי לאנשים במלבורן ובמיטשל שיר כשהם עוזבים את הבית. זה גם מוּמלָץ בניו סאות 'ויילס כאשר התרחקות פיזית אינה אפשרית.

זה אומר שאוסטרלים רבים ילבשו מסכת פנים בפעם הראשונה.

כן, לבישת מסכה יכולה להיות לא נוחה או מתסכלת, במיוחד אם אתה לא רגיל לזה. אנשים שמרכיבים משקפיים, מי שחרדים מהיכולת לנשום כראוי או חובשים מסכות לפרקי זמן ממושכים מתמודדים עם אתגרים מיוחדים.

אך עובדי בריאות, שהשתמשו זמן רב במסכות פנים כחלק מעבודתם היומיומית, פיתחו מספר דרכים לעקיפת הבעיה שברצוננו לחלוק.

כיצד אוכל להפסיק לערפל את המשקפיים?

עבור אנשים עם משקפיים, לבישת מסכה יכולה להוביל לעדשות שלהם ערפול, מצמצם את הראייה שלהם. בזמן שאתה נושם, נשימתך החמה נורה כלפי מעלה מעל החלק העליון של המסכה. כאשר היא פוגעת בעדשה הקרה יותר, היא מתקררת ויוצרת עיבוי או ערפול.

הצורך להמשיך ולהוריד את המשקפיים כדי לנגב אותם, ולהחזיר אותם שוב, מהווה סיכון לזיהום. אז המניעה או צמצום הערפול הם המפתח. הנה כמה עצות:

1. סבון ומים - שטפו את המשקפיים עם סבון ומים (כגון נוזל שטיפה רגיל), ואז ייבש אותם עם מטלית מיקרופייבר. סוג זה של בד בדרך כלל מגיע בחינם עם כל זוג משקפיים. אתה יכול גם לקנות בדי מיקרופייבר זולים מרוב האופטומטריסטים. רקמות הפנים עשויות להשאיר מוך, המושך לחות לעדשות. סבון מפחית את מתח הפנים, ומונע שערפל נדבק לעדשות.

מנתח מראה לנו כיצד להשאיר את המשקפיים ללא ערפל כשהוא לובש מסכה:

2. קצף גילוח - למרוח שכבה דקה של קרם גילוח בחלק הפנימי של המשקפיים ואז לנגב אותו בעדינות. קרם הגילוח השיורי יגן על העדשות מפני ערפול.

3. ריסוס דה-ערפול - אתה יכול להשתמש בתרסיס דה-ערפול מסחרי שמתייבש. אך וודא שזה תואם לסוג העדשה שלך או לציפויים הקיימים בעדשה שלך. אתה יכול לקנות תרסיס הרחקה מקוון או אצל האופטומטריסט שלך.

4. סגרו את הפער על מסכות כירורגיות - עיצבו את גשר האף בחלקה העליון של מסכת הניתוח לפנים שלכם כדי להקטין את הפער המאפשר אוויר לח וחם עד למשקפיים.

5. קשרי פיתול וניקוי צינורות - אם אתה מכין מסיכת בד משלך, הוסף עניבת טוויסט (למשל מכיכר לחם) או מנקה צינורות לתפר העליון של המסכה הביתית שלך ועצב אותה לאף שלך לאותו אפקט.

6. קלטת - חלק מאנשי המקצוע בתחום הבריאות מורחים רצועת סרט שתוכננה במיוחד לשימוש על העור בקצה העליון של המסכה כדי לסגור את הפער. אתה יכול לקנות גליל באינטרנט או בבית המרקחת.

7. רקמות לחות - הרטבה קלה של רקמה, קיפולה והנחתה מתחת לקצה העליון של המסכה עושה את הטריק.

8. גרב ניילון מחלקת הבריאות של ויקטוריה אומרת שתוכלו גם להתאים היטב את הלחיים ואת גשר האף על ידי לבישת א שכבת גרב ניילון מעל מסכת פנים.

למרבה הצער, אין טריק קסמים, כמו לשים ראשונה את המסכה או המשקפיים שיפסיקו לערפל. שיפור ההתאמה סביב עקומת האף והלחיים היא הגישה הטובה ביותר.

אני מרגיש חרד ללבוש מסכה. מה אני יכול לעשות?

ללבוש מסכה עלול לגרום לך להרגיש חרדה, או שתתקשה לנשום כרגיל, במיוחד אם אתה לא חדש ללבוש מסכה.

למרבה המזל, ארגון בריאות עולמית ו אחרים אומרים שאין שום הוכחה שמסיכת פנים תגרום לירידה בחמצן בדם או לעלייה ברמות הפחמן הדו-חמצני בדם לפעילות יומיומית רגילה.

13 טיפים מבפנים כיצד ללבוש מסכה ללא משקפיים ערפילים, נשימה קצרה או אוזניים כואבות ארגון הבריאות העולמי משגע מיתוס נפוץ. מי

אם אתה מרגיש חרד ללבוש מסכה, הנה כמה טיפים:

9. להתאמן בבית - קח כמה דקות לפני היציאה מהבית כדי להתרגל לתחושת לבישת מסכה. האטו את הנשימה, נשמו בעדינות, עם שאיפה ארוכה יותר ונשיפה ארוכה תוך התמקדות בעובדה שהאוויר מגיע לריאות, ובחוץ החוצה.

10. נסה מסכה אחרת - אם אתה עדיין מרגיש נשימה קשה, נסה מסכה אחרת, השתמש בעיצוב זמין מסחרי, או השתמש בחומרים שונים בפרויקט המסכה הביתי הבא שלך.

מה אני יכול לעשות כדי לעצור את כאבי אוזניים?

ברגע שלובשת מסיכת פנים במשך מספר שעות, יתכן שתבחין באי נוחות סביב האוזניים מכיוון שלולאות האוזן יכולות לפגוע בעור. הנה מה שאתה יכול לעשות:

11. לענוד סרט עם כפתורים ... - פיתרון אחד הוא לענוד סרט עם שני כפתורים תפורים עליו. לתפור את הכפתורים כך שהם יושבים מאחורי האוזניים. במקום לנעול את המסכה סביב האוזניים שלך, לולח אותה סביב הכפתורים במקום. זה מוריד את הלחץ מהעור, מגביר את הנוחות ומסייע לך לשמור על המסכה ארוכה יותר.

 

12. ... או מהדק נייר - פרוש שני מהדקי נייר וכרך אותם סביב סרט ראש, והצב אותם שוב מאחורי האוזניים. השאר את מהדק הנייר חשוף בכדי לעטוף את לולאות האוזן שלך, ואז לחץ כלפי מטה כדי להדק את הלולאות במקומן.

13. הדפסת תלת מימד - זמין בחינם תבניות מדפסת תלת מימד מאפשרים לך להדפיס מגני אוזניים משלך.

כדאי לעשות את זה נכון

ייתכן שיידרשו כמה ניסיונות להתרגל ללבוש מסכה. אבל עם קצת ניסוי וטעייה, המשקפיים שלך צריכים להישאר נטולי ערפל, האוזניים שלך נוחות וכל חרדה מפני לבישת מסכה צריכה להפחית.

לבישת מסכה בפומבי זה דבר נוסף שאנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לשמור על עצמנו ועל הקהילה, לצד התרחקות חברתית והיגיינת הידיים.

אודות הסופרים

קרייג לוקווד, פרופסור חבר למדע יישום, אוניברסיטת אדלייד וזואי ג'ורדן, מנכ"ל JBI, אוניברסיטת אדלייד

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.


ספרים מומלצים: בריאות

ניקוי פירות טרייםניקוי פירות טריים: ניקוי רעלים, הרזיה והחזיר את בריאותך באמצעות המאכלים הטעימים ביותר של הטבע [כריכה רכה] מאת ליאן הול.
לרדת במשקל ולהרגיש בריא תוסס תוך ניקוי רעלים מגופך. ניקוי פירות טריים מציע את כל מה שאתה צריך לגמילה קלה ועוצמתית, כולל תוכניות מיום ליום, מתכונים מעוררי פה, ועצות למעבר מהניקוי.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.

לשגשג מזוןאוכלים משגשגים: 200 מתכונים צמחיים לבריאות שיא [כריכה רכה] מאת ברנדן ברזייר.
תוך התבססות על פילוסופיית התזונה המפחיתה את הלחץ ומגבירה את הבריאות שהוצגה במדריך התזונה הטבעוני המהולל שלו לשגשג, טריאתלט איש הברזל המקצועי, ברנדן בראזייה, מפנה כעת את תשומת ליבו לצלחת ארוחת הערב שלך (קערת ארוחת בוקר ומגש ארוחת צהריים גם כן).
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.

מוות מרפואה מאת גארי נולמוות מרפואה מאת גארי נול, מרטין פלדמן, דבורה ראסיו וקרולין דין
הסביבה הרפואית הפכה למבוך של דירקטוריונים ארגוניים, בתי חולים וממשליים המשתלבים, שחדרו חברות התרופות. החומרים הרעילים ביותר מאושרים לעתים קרובות תחילה, בעוד שמתעלמים מחלופות מתונות וטבעיות יותר מסיבות כלכליות. זה מוות על ידי תרופות.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.


אולי גם תאהב

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

אדם וכלב מול עצי סקוויה ענקיים בקליפורניה
אמנות הפליאה המתמדת: תודה לך, חיים, על היום הזה
by פייר פראדרוונד
אחד הסודות הגדולים של החיים הוא לדעת להתפעל כל הזמן מהקיום ומה...
צילום: ליקוי חמה מוחלט ב-21 באוגוסט 2017.
הורוסקופ: שבוע של 29 בנובמבר - 5 בדצמבר, 2021
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
ילד צעיר מסתכל דרך משקפת
כוחם של חמישה: חמישה שבועות, חמישה חודשים, חמש שנים
by שלי טיגיאלסקי
לפעמים, אנחנו צריכים לשחרר את מה שיש כדי לפנות מקום למה שיהיה. כמובן, עצם הרעיון של…
גבר אוכל מזון מהיר
זה לא קשור לאוכל: אכילת יתר, התמכרויות ורגשות
by ג'וד בייג'ו
מה אם הייתי אומר לכם שתזונה חדשה בשם "זה לא קשור לאוכל" צוברת פופולריות ו...
אישה רוקדת באמצע כביש מהיר ריק עם קו רקיע של העיר ברקע
שיש לנו את האומץ להיות נאמנים לעצמנו
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כל אחד מאיתנו הוא אינדיבידואל ייחודי, ולפיכך נראה כי לכל אחד מאיתנו יש...
ליקוי ירח דרך עננים צבעוניים. הווארד כהן, 18 בנובמבר 2021, גיינסוויל, פלורידה
הורוסקופ: שבוע של 22 - 28 בנובמבר, 2021
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
ילד צעיר המטפס לראש תצורת סלע
דרך חיובית אפשרית גם בזמנים האפלים ביותר
by אליוט נובל-הולט
ליפול לתלם לא אומר שאנחנו צריכים להישאר שם. גם כשזה יכול להיראות כמו בלתי עביר...
אישה עונדת כתר של פרחים בוהה במבט בלתי מתפשר
החזק את המבט הבלתי מעורער הזה! ליקויי ירח וליקוי חמה נובמבר-דצמבר 2021
by שרה ורקאס
עונת הליקוי השנייה והאחרונה של 2021 החלה ב-5 בנובמבר וכוללת ליקוי ירח ב...
מפחד מהעבר? היזהר מלמלא את הנבואות שלך
מפחד מהעבר? היזהר מלמלא את הנבואות שלך
by מארי ט 'ראסל
איך אפשר לפחד מהעבר כשזה כבר קרה? אולם כאשר מסתכלים מקרוב על ...
להיות בעל ברית לאנשים צבעוניים
להיות בעל ברית לאנשים צבעוניים
by ג'ויס ויסל
גדלתי בבאפלו, ניו יורק, ומאז שהייתי ילדה קטנה, ההורים שלי, בלי ...
פחד ופוביות: כיצד להתמודד איתם ולהפיץ אותם
פחד ופוביות: כיצד להתמודד איתם ולהפיץ אותם
by רוברט ט. לונדון, ד"ר
לא לנסוע למנהרה ... הכלב הולך לנשוך ... חולים תיארו את הפוביות שלהם ...

נבחר למגזין InnerSelf

הנקראים ביותר

איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
איך החיים על החוף קשורים לבריאות לקויה
by ג'קי קאסל, פרופסור לאפידמיולוגיה של טיפול ראשוני, יועץ כבוד לבריאות הציבור, בית הספר לרפואה ברייטון וסאסקס
הכלכלות המסוכנות של עיירות חוף מסורתיות רבות ירדו עוד יותר מאז ...
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
הנושאים הנפוצים ביותר עבור מלאכי כדור הארץ: אהבה, פחד ואמון
by סוניה גרייס
כשאתה חווה להיות מלאך אדמה, תגלה שדרך השירות רצופה ב ...
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
איך אוכל לדעת מה הכי טוב בשבילי?
by ברברה ברגר
אחד הדברים הגדולים ביותר שגיליתי לעבוד עם לקוחות כל יום הוא כמה קשה מאוד ...
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
אילו תפקידי גברים בשנות ה -1970 קמפיינים נגד סקסיזם יכולים ללמד אותנו על הסכמה
by לוסי דלאפ, אוניברסיטת קיימברידג '
לתנועת הגברים האנטי-סקסיסטים של שנות השבעים הייתה תשתית של כתבי עת, כנסים, מרכזי גברים ...
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
כנות: התקווה היחידה לזוגיות חדשה
by סוזן קמפבל, דוקטורט.
על פי מרבית הרווקים שפגשתי במסעותיי, מצב ההיכרויות האופייני כרוך ...
אסטרולוג מציג את תשע הסכנות שבאסטרולוגיה
אסטרולוג מציג את תשע הסכנות שבאסטרולוגיה
by טרייסי מרקס
אסטרולוגיה היא אמנות עוצמתית, המסוגלת לשפר את חיינו בכך שהיא מאפשרת לנו להבין את עצמנו ...
ויתור על כל תקווה יכול להועיל עבורך
ויתור על כל תקווה יכול להועיל עבורך
by ג'וד בייג'ו, MA, MFT
אם אתה מחכה לשינוי ומתוסכל שזה לא קורה, אולי זה יהיה מועיל ...
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
טיפול הילינג בצ'אקרה: לרקוד לעבר האלוף הפנימי
by פארק גלן
ריקוד פלמנקו הוא תענוג לצפייה. רקדן פלמנקו טוב משדר ביטחון עצמי שופע ...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.