צריכים להיות מאמצים מחודשים לחסל את התנאים הסוציו-אקונומיים והבריאותיים המונעים מאנשים מיעוט גזע ואתניים להשיג שינה מספקת - כולל גזענות
כשזה מגיע לכמה שעות אנשים ישנים בכל יום, מחקר חדש מוצא פערים גזעיים ואתניים מתמשכים יותר ויותר.
באמצעות נתונים שנאספו על ידי סקר הראיונות הלאומי לבריאות משנת 2004 עד 2018, חוקרים מצאו ששיעור האנשים שדיווחו על שינה של פחות מ-7 שעות ביום עלה באופן משמעותי במהלך 15 השנים, והוא היה גבוה משמעותית בקרב אנשים שחורים.
"כאינדיקטור של בריאות השינה, משך שינה נאות הוא חיוני להשגת חיים בריאים ושימורם", אומר הסופר הראשי César Caraballo-Cordovez, עמית פוסט-דוקטורט במרכז למחקר והערכה של תוצאות (CORE) באוניברסיטת ייל.
"הקונצנזוס של המומחים הנוכחי הוא שרוב המבוגרים צריכים לישון בין 7 ל-9 שעות בפרק זמן של 24 שעות; ומצאנו שאנשים שחורים, בממוצע, היו בסבירות נמוכה בהתמדה לדווח על משך שינה כזה המומלץ.
"באופן ספציפי, מצאנו שבמהלך 15 השנים שניתחנו, לאנשים שחורים הייתה השכיחות הגבוהה ביותר של משך שינה קצר [פחות מ-7 שעות] ומשך שינה ארוך [יותר מ-9 שעות]."
החוקרים דיווחו כי בשנת 2018, אחוז האנשים שדיווחו על משך שינה קצר היה גבוה ב-11 נקודות בקרב אנשים שחורים בהשוואה לאנשים לבנים. אותו פער היה 7.5 נקודות בשנת 2004. חוקרים חקרו כיצד ממצאים אלו משתנים לפי מין והכנסה של משק בית ומצאו שהפערים היו הגבוהים ביותר עבור נשים שחורות ושחורים עם הכנסה בינונית או גבוהה.
הצוות גם מצא הבדלים בין קבוצות גזעיות ואתניות כאשר משך השינה נותח לפי גיל. למשל, הם גילו שה פערים היו הגבוהים ביותר עבור מבוגרים שחורים צעירים ובני גיל העמידה, והצטמצמו מעט בקרב קשישים.
"זה מצביע על כך שגורמים הקשורים לעבודה או לתנאי העסקה מונעים באופן לא פרופורציונלי מאנשים שחורים לישון מספיק", אומר קארבלו-קורדובז.
שינה קשורה קשר הדוק לבריאות הגופנית והנפשית הכללית, אומר הסופר הבכיר הרלן מ. קרוהולץ, פרופסור לרפואה ומנהל CORE.
"גם שינה קצרה וגם משך שינה ארוך קשורים בסיכון גבוה יותר לסבול מאירועים רפואיים שליליים, כולל סיכון גבוה יותר למוות", הוא אומר.
"לכן, פערי השינה המתמשכים עבור אנשים שחורים עשויים לתרום למצב הבריאותי הממוצע המתמשך גרוע יותר בקרב אנשים שחורים. צריכים להיות מאמצים מחודשים לחסל את התנאים הסוציו-אקונומיים והבריאותיים המונעים מאנשים מיעוט גזע ואתניים להשיג שינה מספקת - כולל גזענות".
המחקר מופיע ב- רשת JAMA פתוחה. מחברים נוספים הם ממכון המחקר המתודיסט של יוסטון, המרכז הרפואי של בית החולים לילדים בסינסינטי, המכון הלאומי לבריאות וייל.
מקור: אוניברסיטת ייל
ספרים קשורים:
הגוף שומר על הציון: מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.
נשימה: המדע החדש של אמנות אבודה
מאת ג'יימס נסטור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של הנשימה, ומציע תובנות וטכניקות לשיפור הבריאות הגופנית והנפשית.
פרדוקס הצמח: הסכנות הנסתרות במזונות "בריאים" הגורמים למחלות ולעלייה במשקל
מאת סטיבן ר. גונדרי
ספר זה בוחן את הקשרים בין תזונה, בריאות ומחלות, ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
קוד החסינות: הפרדיגמה החדשה לבריאות אמיתית ואנטי אייג'ינג רדיקלי
מאת ג'ואל גרין
ספר זה מציע נקודת מבט חדשה על בריאות וחסינות, תוך הסתמכות על עקרונות של אפיגנטיקה ומציע תובנות ואסטרטגיות לייעול בריאות והזדקנות.
המדריך המלא לצום: רפא את גופך באמצעות צום לסירוגין, יום חלופי וארוך
מאת ד"ר ג'ייסון פונג וג'ימי מור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של צום ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
