מעי בריא 12 29
 חיידקי המעיים שלנו יכולים להשפיע על תוצאות הקורונה - ולהיפך. קטרינה קון / שוטרסטוק

שילוב עצום של מיקרואורגניזמים חיים במעיים שלנו, כולל חיידקים, פטריות ווירוסים. ביחד, אנו מתייחסים לזה כאל המיקרוביום.

למרות גודלם הזעיר, לחיידקים אלה יש השפעות משמעותיות על הבריאות והרווחה שלנו. למעשה, המיקרוביום מכונה לעתים קרובות "המוח השני" בשל הקשר הנרחב שיש לו עם איברי הגוף ומערכותיו.

תפקיד אחד במיוחד החיידקים במשחק המעיים שלנו הוא תמיכה תפקוד מערכת החיסון. הם עוזרים לשלוט בדלקת מקומית ומערכתית, התהליך שבו מערכת החיסון מגנה עלינו מפני פתוגנים מזיקים.

אז זה לא לגמרי מפתיע מחקרים הראו ההרכב של חיידקים במעיים עשוי להשפיע על חומרת זיהום ה-COVID. במקביל, ראיות מתחילות להצביע על זיהום ב-COVID להשפיע על האיזון של חיידקים במעיים, מה שעשוי להסביר מדוע לחלק מהאנשים יש תסמינים מתמשכים לאחר זיהום ב-COVID.

החיידקים במעיים שלנו מספקים אותות חיוניים לתגובות החיסון שלנו בכל הגוף, כולל בריאות. מיקרוביום מעי "בריא" כולל מגוון רחב של חיידקים, אם כי אינו זהה אצל כל אדם. מחקרים הראו בעבר כי א מיקרוביום מעיים בריא יכול לשפר את התגובה החיסונית לזיהומים בדרכי הנשימה על ידי ויסות תאי חיסון ומסרים.


גרפיקת מנוי פנימית


מהצד השני, עדויות מראות שהרכב גרוע יותר של חיידקי מעיים מגביר את הרגישות זיהומי שפעת בריאות, ומוביל לצמצום פינוי חיידקים מהריאות בעכברים.

עם COVID, נראה באופן דומה שהרכב המיקרוביום של המעי יכול להשפיע על מהלך המחלה. מחקר הראה עמותה בין פרופיל המיקרוביום לרמות של סמנים דלקתיים בחולים עם COVID, כאשר חולים עם שילוב גרוע יותר של חיידקי מעיים מראים סימנים של יותר מדי דלקת. זה מצביע על כך שהמיקרוביום משפיע על חומרת זיהום COVID באמצעות השפעות על התגובה החיסונית.

חוסר איזון של המיקרוביום

כפי שנראה שהרכב חיידקי המעיים שלנו משפיע על האופן שבו אנו מסתדרים עם נגיף הקורונה, ההפך עשוי להיות נכון - זיהום בנגיף עלול להשפיע על ההרכב של חיידקי המעיים שלנו. באופן ספציפי, נראה ש-COVID עשוי להפיל את האיזון בין חיידקים "טובים" ו"רעים" במיקרוביום של אדם.

מחקרים הראו הבדל משמעותי במיקרוביום המעי ביניהם חולי COVID ואנשים בריאים. אנו רואים ירידה ב מגוון חיידקים במעיים בחולי COVID - כך מגוון קטן יותר של מינים, כמו גם הבדלים מהותיים במיני החיידקים הקיימים.

יש לציין כי מדענים הבחינו בירידה בקבוצה המכונה חיידקים קומנסליים בחולי COVID, הפועלים על מערכת החיסון כדי לסייע במניעת פלישה של פתוגנים. זה עשוי להגביר את הסיכון שלנו לזיהומים אחרים לאחר COVID. במקביל, נראה שיש עלייה במגוון חיידקים פתוגניים אופורטוניסטיים הידועים כגורמים לזיהומים.

"חוסר איזון" זה נקרא דיסביוזיס, והוכח ששינויים אלה עדיין קיימים בחולים 30 יום לאחר ההדבקה.

מחקרים אחרונים העלו כי דיסביוזיס במעיים קשורה לתנועה של חיידקי מעיים לדם במהלך זיהום ב-COVID. בעכברים, COVID גרם לשינויים במגוון פרמטרים הקשורים לחדירות מחסום המעי, כלומר דברים יכולים תיאורטית לנוע בקלות רבה יותר דרך דופן המעי.

ב-20% מחולי ה-COVID האנושיים באותו מחקר זה, חיידקים מסוימים מהמעיים נדדו לזרם הדם. קבוצה זו הייתה בסיכון גבוה יותר לפתח זיהום משני בדם.

מחקרים מראים כעת כי דיסביוזה בעקבות COVID עשויה לתרום ארוך COVID, עם דיסביוזיס במעיים שכיח יותר בחולים המציגים תסמיני COVID לטווח ארוך. זה הגיוני כי נראה שדיסביוזה מכניסה את הגוף למצב מוגבר וקבוע של דלקת - משהו שקשור לתסמיני COVID כרוניים.

תומך בחסינות שלך

ככל שאנו ממשיכים לפתח הבנה מקיפה יותר של חיידקי מעיים ותפקידם בדלקת, כיצד תוכל לעזור לשמור על בריאות המערכת החיסונית שלך כדי להגן על עצמך מפני COVID וזיהומים אחרים?

חומרים מזינים מסוימים, לְרַבּוֹת ויטמינים A, C, D ו-E וכן ברזל, אבץ וחומצות שומן אומגה 3, לכולם יש השפעות חיוביות על התגובות החיסוניות נגד זיהום ויראלי.

A דיאטה ים תיכונית, העשיר בויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים, בעל השפעה אנטי דלקתית במעיים. מעניין, זן של חיידקים המכונה Faecalibacterium prausnitzii הוא המפתח לוויסות חיסוני. לעתים קרובות הוא נמוך בתזונה המערבית, אך בשפע בתזונה הים תיכונית.

באופן אידיאלי כדאי להימנע מיותר מדי דגנים מזוקקים, סוכרים ושומנים מהחי, שיכולים הכל להגביר את הדלקת בגוף.

לפרוביוטיקה, תערובות משלימות של חיידקים חיים, עשויות להיות גם יתרונות. תערובת של זני חיידקים Lactiplantibacillus plantarum ו Pediococcus acidilactici הוכח כמפחית כמות הנגיף שזוהה במעבר האף ובריאות, כמו גם משך התסמינים בחולי COVID.

שילוב זה גם הגדיל באופן משמעותי את ייצור של נוגדנים ספציפיים ל-COVID, המציע כי פרוביוטיקה פועלת ישירות על ידי אינטראקציה עם המערכת החיסונית, במקום לשנות אך ורק את הרכב המיקרוביום של המעי.

לבסוף, מתון להתעמל יכול גם לעזור לתמוך במערכת החיסון להילחם ב-COVID.שיחה

אודות הסופרים

סמואל ג'יי ווייט, מרצה בכיר לאימונולוגיה גנטית, אוניברסיטת נוטינגהאם טרנט ו פיליפ ב' ווילסון, פרופסור לבריאות אחת, אוניברסיטת נוטינגהאם טרנט

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים קשורים:

הגוף שומר על הציון: מוח וגוף בריפוי טראומה

מאת בסל ואן דר קולק

ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

נשימה: המדע החדש של אמנות אבודה

מאת ג'יימס נסטור

ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של הנשימה, ומציע תובנות וטכניקות לשיפור הבריאות הגופנית והנפשית.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

פרדוקס הצמח: הסכנות הנסתרות במזונות "בריאים" הגורמים למחלות ולעלייה במשקל

מאת סטיבן ר. גונדרי

ספר זה בוחן את הקשרים בין תזונה, בריאות ומחלות, ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

קוד החסינות: הפרדיגמה החדשה לבריאות אמיתית ואנטי אייג'ינג רדיקלי

מאת ג'ואל גרין

ספר זה מציע נקודת מבט חדשה על בריאות וחסינות, תוך הסתמכות על עקרונות של אפיגנטיקה ומציע תובנות ואסטרטגיות לייעול בריאות והזדקנות.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

המדריך המלא לצום: רפא את גופך באמצעות צום לסירוגין, יום חלופי וארוך

מאת ד"ר ג'ייסון פונג וג'ימי מור

ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של צום ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.

לחץ למידע נוסף או להזמנה