הגיע הזמן להרהר בעבר ולצפות לעתיד. זה גם זמן מצוין לערוך חשבון נפש בבריאותך ולקבוע כמה יעדים להשגת בריאות ואיזון בחיים.
כדי להפיק את המרב מהאנרגיה שלך השנה, התבונן בטבע כמדריך שלך. לדוגמה, כדי שצמח ישרוד לטווח ארוך, הוא דורש שורשים חזקים - כאלה ששואבים חומרים מזינים ומים מסביבתו ונותנים לו את הכוח להמשיך.
ברפואה הסינית שורשי גוף האדם הם הכליות.
הפיזיולוגיה המודרנית רואה בכליות בעיקר מסנן שמוציא פסולת מהדם ומפריש אותו כשתן. הרפואה הסינית מכירה גם בתפקוד סינון זה, אך רואה באיברים כמטרה הרבה יותר עמוקה: אחסון והגנה על מהות חיינו.
על פי ברנדון לגרקה, דיקור וטפסי רפואה מזרחית במזרח טרויה, ויסקונסין, מושג זה של הכליה חולק כמה קווי דמיון עם ההבנה המודרנית שלנו של האדרנל בלוטות קטנות אך אדירות שיושבים על הכליות שלנו. בלוטות יותרת הכליה מייצרות מעל 50 הורמונים שמניעים את הצמיחה, ההתפתחות, ההתרבות, הדלקת, לחץ הדם, הסוכר בדם וכמעט כל תהליך אחר בגוף.
מכיוון שהם מייצרים הורמונים, האדרנל מסווג כחלק מהמערכת האנדוקרינית ברפואה המערבית. אבל מושג הכליות הסיני מזהה כמה מאותם תהליכי מחלה.
"מישהו עם חוסר אנרגיה שאנו מאבחנים כבעל מחסור בצ'י בכליות. יש לזה מקבילות הדוקות למי שעייף יותרת הכליה ", אמר לגראקה.
שני חשבונות הבנק
הטקסטים המוקדמים ביותר של הרפואה הסינית מתארים את מהות חיינו כחומר הנקרא "ג'ינג". רופאים קדומים האמינו שנוכל להשיג אריכות ימים על ידי למידה לשמר את החומר היקר הזה.
ישנם שני סוגים של ג'ינג: לאחר הלידה ולידה. אתה יכול לחשוב עליהם כמו שני חשבונות בנק. הג'ינג שלך לאחר הלידה - האנרגיה שאתה מקבל מאכילה, שתייה ונשימה - הוא חשבון השובר שלך, אליו אתה מפקיד באופן קבוע ונשלף ממנו כדי לענות על דרישות החיים.
הג'ינג שלפני הלידה הוא חשבון החיסכון שלך, בעצם ירושה מהוריך. זוהי עתודת אנרגיה עמוקה שאליה עליך לגעת רק כשאתה באמת צריך אותה. שלא כמו חשבון הבדיקה שלך, אותו תוכל להשלים כאשר הכספים נמוכים מדי, כל משיכה שתעשה מחסכון נעלמה לתמיד.
"אם יש לך הרגלים טובים ואתה ישן טוב, אתה רק מפקיד וחוזר מהחשבון שלך," אמר לגרקה. "אבל אם אתה שורף את הנר בשני הקצוות ויש לך תזונה לקויה, תצטרך להתחיל לטבול בחשבון החיסכון שלך ולהוציא עוד. אם אתה עוקב אחר האנלוגיה הזו למסקנה שלה, כאשר יתרת חשבון החיסכון שלך יורדת לאפס, זה סוף חייך. "
לא כולנו מתחילים את החיים בירושה גדולה. אנשים חזקים גנטית מגיעים לעולם הזה עם הרבה יותר ג'ינג, בעוד שאחרים חייבים להסתפק בכמות זעומה. אבל לא משנה כמה תתחיל, כולם יכולים ללמוד לשמר ולהגן על הג'ינג שיש להם.
שמירת אנרגיה לחורף
החורף הוא העונה הקשורה לכליה ברפואה הסינית מכיוון שהחורף מלמד על חשיבות שימור האנרגיה שלנו. בניגוד לחמימות ושפע האביב והקיץ, החורף קר וקשה, והמשאבים דלים.
אם יש לנו מספיק ג'ינג כשקשים קשים נוכל להקפיץ בחזרה. עם זאת, אם הג'ינג שלנו נמוך והלחץ מתחיל להתרסק מהחסכונות שלנו, ההחלמה קשה יותר וסימני הגיל מתחילים להראות. הסימפטומים האופייניים לזקנה - עייפות, נשירת שיער, גב רע ועצמות שבירות - הם גם סימנים לג'ינג מדולדל.
שקול איך נראה אובדן מהיר של ג'ינג בתמונות "לפני" ו"אחרי "של אנשים המכורים למת קריסטל, תרופה שמפעילה את בלוטות יותרת הכליה ל מפרישים רמות גבוהות של הורמוני לחץ לפרקי זמן ממושכים. תוך מספר חודשים בלבד תוכלו לראות את הנוער והחיוניות מתדרדרים ככל שמשתמשי המתח שורפים את מהותם.
זוהי דוגמה קיצונית, אך ישנן התנהגויות אחרות ושכיחות יותר, אשר לאורך זמן יכולות להכות את הג'ינג היקר שלנו.
"הגדול ביותר, בזריקה ארוכה, הוא עבודת יתר," אמר לה גרקה. "עומס יתר נפשי נחשב לפגיעה בטחול ברפואה הסינית, אבל ראיתי שזה בימינו פוגע גם בכליות; בעיקר רק בגלל כמה שאנחנו עושים את זה. "
שינה היא היבט חשוב נוסף בשימור הג'ינג. המנוחה טוענת את הסוללה. זו גם פעילות הקשורה לתרדמת חורף, או כיצד האנרגיה של עץ יורדת לשורשיו לאחר נפילת העלים.
טיפוח חיים
תפקוד הרבייה הוא חלק מרכזי בתפיסת הכליה הסינית. פוריות היא סימן לג'ינג טוב, אך רופאים קדומים נתנו אזהרות קשות על בזבוז משאבי הרבייה שלנו. טקסטים רפואיים סיניים, ואפילו אירוטיקה עתיקה, הזהירו בחריפות מפני הפניית יתר בפעילות מינית - במיוחד לגברים.
בעוד שתרבויות מסוימות מרתיעות התנהגות כזו מבחינה מוסרית, הרפואה הסינית מתייחסת אליה מסיבות מעשיות מאוד.
"אם אתה חושב על זה, ייצור הזרע מוציא הרבה מהגוף שלך," אמר לגרקה. "אתה שואב את מאגרי התזונה שלך כדי לייצר את האיכות הטובה ביותר ואת הסיכוי הטוב ביותר האפשרי לצאצאים החזקים ביותר. שפיכה יותר ממה שהכליה שלך יכולה לעמוד בקצב מתחילה לשאוב את הרזרבות שלך. "
הרפואה הסינית מאמינה כי על ידי מזעור השפיכה, גברים יכולים לשמר את הג'ינג שלהם. זו הסיבה שרופא שושלת מינג, ג'אנג הואנג, כתב: "אם אתה רוצה להגן על מקור אורך החיים שלך, אין דרך טובה יותר מאשר להגן על עצמך מפני תשוקות מיניות."
מזון מזין, מים נקיים ואוויר טוב הם קריטיים לטיפול בחולשת כליה.
- מרי רוגל, דיקורנית ועורכת, כתב העת "אוריינטל רפואה"
עלינו להקריב חלק מהג'ינג שלנו כדי ליצור את הדור הבא, ואמהות מוותרות על רבות מהן במהלך ההריון. הרפואה המודרנית מכירה בכך שנשים זקוקות למנוחה ותזונה נוספת בזמן שהן נושאות תינוק לחייו, אך הרפואה הסינית דוגלת באמהות עוד מספר חודשים של מנוחה וארוחות צפופות מבחינה תזונתית אחרי שהם יולדים, כדי לעזור לבנות בחזרה את הרזרבות האישיות שלהם.
הזן את עצמותיך
אנו אוכלים כדי לחדש את האנרגיה שלנו, אך לדברי מרי רוגל, דיקוראית ומערכת עורכת העיתון של המזרח התיכון בשיקגו, איכות הג'ינג שלנו טובה לא פחות מאיכות הדלק שלנו.
"מזון מזין, מים נקיים ואוויר טוב הם קריטיים לטיפול בחולשת כליות", אמר רוגל.
ברפואה הסינית בריאות הגוף הפנימי באה לידי ביטוי בפרטים על פני השטח. ניתן לראות את הברומטרים הקלאסיים להערכת חוזק הכליות באיכות העצמות, השיניים והשיער. יציבה ישרה וחסונה, חיוך בהיר ורעמה עבה הם סימנים של ג'ינג טוב.
זו הסיבה שבכל מה שקשור לחיזוק הכליות, רוגל דואג להזין את העצמות. אחת הבחירות המובילות שלה היא מרק עצמות.
"מרק עצם מספק את אבני הבניין לעצם, לסחוס ולנוזל הסינוביאלי במפרקים שלנו", אמרה והוסיפה כי ירקות עלים כהים מספקים גם ויטמינים ומינרלים מרכזיים לבריאות העצם. "שני הדברים האלה טובים הרבה יותר לבניית בריאות הכליות שלך מכל תוסף שאני יכול לחשוב עליו."
מלח מקבל הרבה שטחים היום ... אבל הגוף שלנו זקוק להרבה מינרלים אחרים שמלח יכול לספק.
מלח הוא מרכיב חשוב נוסף בתזונת הכליות ברפואה הסינית. מלח מקבל הרבה רפאים היום בגלל ההשפעות של נתרן על לחץ הדם, אבל הגוף שלנו זקוק להרבה מינרלים אחרים שמלח יכול לספק, אומר רוגל. היא ממליצה על מלח עשיר במינרלים ממקורות ים, כגון אצות ומלח ים.
ישנם צמחי מרפא ברפואה הסינית המכונים טוניק כליות המוערכים בזכות יכולת בניית הג'ינג שלהם. כיום צמחי מרפא אלה מסווגים כ adaptogens, מכיוון שהם עוזרים לגוף להסתגל ללחץ. צמחי מרפא כגון ג'ינסנג, שוש ורחמניה משמשים צמחי מרפא מודרניים במיוחד לתמיכה בבריאות האדרנל.
עשבי התיבול האהובים ביותר של רוגל לבניית ג'ינג הם פטריות מרפא. היא ממליצה על קלאסיקות אסיאתיות כמו ריישי, שיטאקה ומייטקה, ועל זן אינדיאני שנקרא אגריכוס בלאזיי.
"אני מציע פטריות לאנשים שמתלוננים על אנרגיה נמוכה. אלה מקורות טובים מאוד לאנרגיית הכליות ", אמר רוגל.
חביתת פטריות היא התחלה טובה, אבל אם אתה מנסה לבנות ג'ינג מדולדל, יש צורך במנת ריכוז יותר של פטריות. תה פטריות, תמציות או אבקות הן אופציות טובות להכניס לגוף כמויות גבוהות מספיק.
התעמלות עם היקום
כלי נוסף לשמירה על ג'ינג טוב ברפואה הסינית הוא תרגילים מיוחדים הנקראים צ'י גונג. הסגנון הידוע ביותר הוא טאי צ'י. תנועות איטיות ומדיטטיביות אלה תורגלו במשך גילאים בכדי לקדם אריכות ימים ולחזק את שורשינו. על פי טקסטים רפואיים עתיקים תרגילים אלה מאפשרים לנו זאת להתאים את עצמנו לזרימה הטבעית של היקום.
"יש לנו מחקרים מעולים אלה שמראים כיצד טאי צ'י משפיע על שיווי המשקל ואף יכול להשפיע על צפיפות העצם," אמר לגרקה. "יכול להיות שזה פשוט הופך אנשים לכשירים וחזקים יותר. או יכול להיות הרעיון הזה של שאיבת אנרגיה זו מהיקום סביבך. "
רוגל ממליץ גם על צ'יגונג לחולשת כליות, אך לדבריו תנועה מכל סוג שהיא יכולה לעזור.
"כדי לשמור על העצמות שלך חזקות, אתה צריך לזוז," אמרה.
הפחד הוא האויב
רגש הוא גורם מובהק למחלות ברפואה הסינית, ופחד הוא הרגש שהכליה רגישה אליו ביותר. כאשר ג'ינג נמוך, החרדה נוטה להתגבר. כאשר ג'ינג חזק, גם הרצון והנחישות חזקים.
אם אנו חיים בפחד מתמיד ובדאגה תמידית, רמות האדרנלין לעולם לא יורדות.
ניתן לראות רעיון זה גם במונחים רפואיים מודרניים. אחד ההורמונים המיוצרים על ידי בלוטות יותרת הכליה הוא אדרנלין. כימיקל זה נכנס פנימה כשאנחנו חשים בסכנה, מה שמפעיל את תגובת הלחימה או המעוף שלנו.
מנגנון זה עובד נהדר כאשר הוא מופעל רק במצבי חיים או מוות, אך אם אנו חיים בפחד מתמיד ובדאגה תמידית, רמות האדרנלין לעולם לא יורדות. אם אנחנו תמיד בקצה, זה יכול להתיש אותנו במהירות.
כליות יין ויאנג
בנוסף לאחסון ג'ינג, הכליות הן גם שורש היין והיאנג של גופך - זוג כוחות מנוגדים שרוקדים (רצוי באיזון) ברחבי היקום.
כדי לקבל מושג כיצד כוחות אלה נכנסים לפעולה, מציע רוגל לחשוב על הכליה ככבשן הקיטור של הגוף: היין הוא המים, היאנג הוא האש. זו האנרגיה שמניעה צמיחה, התפתחות ורבייה.
"האש היא הכוח שמניע אותנו לאורך החיים ומאפשר לנו לצרוך את המזון שאנו לוקחים לגופנו. המים מאזנים את האש. האיזון בין המרכיבים האלה הוא זה ששומר עלינו בריאים לאורך החיים ", אמרה.
לא מספיק שריפה (מחסור ביאנג בכליות) מביאה לתסמינים כמו גב תחתון חלש, ידיים ורגליים קרות, אסטמה וברונכיטיס כרונית.
"תחשוב על איש זקן שפוף וזקוק למקל," אמר לגרקה. "אין לו עוד שום דבר מהזקיפות היאנגית שתשמור עליו. במיוחד אם היו לו הרבה עבודות קשות בחייו, זה מוציא ממנו חלק מהאש הזו. "
כשאנחנו נכנסים לשנה החדשה, בעולם שכולו אתגרים אינסופיים לכאורה, אנו יכולים להסתכל על חוכמה עתיקה שמנחה את האנושות במשך מאות שנים.
חוסר מספיק מים (מחסור יין בכליות) גורם לתסמינים כגון יובש, קמטים, נשירת שיער, חוסר נוזלים מיניים ועצמות שבירות.
"אנו רואים יותר מחסור ביין בנשים ככל שהם מזדקנים. זה מתרחש בסימפטומים של גיל המעבר כמו גלי חום והזעות לילה, "אמר לגרקה.
חוכמה עתיקה לחיים מודרניים
כשאנחנו נכנסים לשנה החדשה, בעולם שכולו אתגרים אינסופיים לכאורה, אנו יכולים להסתכל על חוכמה עתיקה שמנחה את האנושות במשך מאות שנים.
כאשר הג'ינג שלנו נמצא בשפע ויין ויאנג נמצאים באיזון, נהיה טובים יותר בכדי לעמוד בכל כדור עקומות שהחיים זורקים עלינו. זהו סוד מה שמכונה "אלמוות" של המיתולוגיה הסינית העתיקה. מי שמגן על בריאות הכליות שלהם אומר ששורש חוכמה זו עדיין נכון.
מאמר זה הופיע במקור באפוק טיימס
על המחבר
קונאן מילנר כותב על הבריאות עבור אפוק טיימס.
ספרים קשורים:
at InnerSelf Market ואמזון
