אפיגנטיקה: פרום וכיבוש ה- DNA שלך

כולנו נולדנו עם הגנים שאנו יורשים מהורינו, אך כיצד והאם גופנו מבטא גנים אלה זוכה לתשומת לב הולכת וגוברת במדע המתפתח של אפיגנטיקה. התנאי אפיגנטיקה פירושו על גבי הגן. פירוש הדבר שלמרות שיש לנו נטייה תורשתית או גנטית למחלה מסוימת, ניתן לעקוף את רכישת המחלה.

קיום גן אינו זהה להפעלת גן. חלק ההפעלה תלוי באורח החיים, בתזונה ובגורמים אחרים. אנו לומדים שמזונות, תוספי מזון ואורח חיים אינם יכולים להשפיע רק על הביטוי הגנטי, אלא למעשה להוריד את הנטייה התורשתית.

זכור, לא רק הרווחה הפיזית שלנו, אלא גם הרווחה הרגשית שלנו יכולה להשפיע על אופן הביטוי של הגנים שלנו. אורח חיים בישיבה יכול להגביר את ההשפעות של נטייה גנטית להשמנת יתר, ואילו הליכה יומית יכולה להפחית את ההשפעה הגנטית כלפי השמנת יתר. אך מדיטציה יכולה להשפיע באופן אפיגנטי על הגנים שלנו על ידי דיכוי גנים האחראים לדלקת.

ככל שאנו מעמיקים בשדה חדש זה של אפיגנטיקה, כך אנו מוצאים יותר סיבה להתקרב לבריאות באופן טבעי, באמצעות שינויים באורח החיים ודיאטה בריאה, תוספי תזונה ומסגרת נפשית חיובית.

שיפור אריכות החיים שלך באמצעות אפיגנטיקה

על ידי וויתור על הרגלים לא בריאים ובחירות טובות יותר, יתכן שאתה מכין את עצמך לחיים ארוכים ובריאים יותר. בואו נסתכל על כמה דרכים בהן תוכלו להועיל לגופכם באמצעות המושג אפיגנטיקה.

תַעֲנִית

במחקר שנערך באוניברסיטת פלורידה נמצא כי צום לסירוגין הועיל לגוף בכמה דרכים. במהלך המחקר קבוצת הבדיקה הייתה מתחלפת בין ימי צום לבין ימי סעודה ולמשתתפים היה למעשה קל יותר לצום מאשר לחג.

איך זה מועיל לאפיגנטיקה? במצב הצום משתחררים רדיקלים חופשיים. שחרורם של הרדיקלים החופשיים הללו לסירוגין מסייע לגופכם לבנות סובלנות כלפיהם, ובסופו של דבר לקדם אריכות ימים.

הימנעות מ- GMO

בדיוק כמו בני אדם, גם צמחים יכולים להיות מושפעים מאפיגנטיקה. למעשה, צמחים וחיידקים מושפעים הרבה יותר מאפיגנטיקה מאשר מבעלי חיים. כאשר משתנים צמחים, השינויים יכולים להגיע לדורות הבאים. מכיוון שצמחים רגישים יותר להשפעות אפיגנטיות, זה עלול להזיק לאורגניזם לסבול יותר מדי שינויים גנטיים.

על ידי הימנעות מ- GMO, אתה נמנע מאכילת מזונות עם שינוי גנטי שיכולים להשפיע לרעה על הבריאות שלך. בעוד שאנשים עשויים להאמין שהשינויים שביצעו הופכים את האורגניזם לטוב יותר, הוא באמת מתעסק עם הגנטיקה שלו ויכול לגרום לבעיות בהמשך.


גרפיקת מנוי פנימית


דיאטה ופעילות גופנית

שינוי הרגלי התזונה וההתעמלות שלך יכול לעזור לך להגביר את אורך החיים שלך לא משנה מתי אתה מתחיל. אמנם לא היו לך ההרגלים הטובים ביותר בעבר, אך מאמץ לשפר הרגלים אלה יכול להיות בעל יתרונות מתמשכים לעתידך.

הכרת והבנת הסיכונים הבריאותיים שלך וכיצד להימנע מהם יכולה גם לעזור לך לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר. אפיגנטיקה מראה לך שחייך באמת בידיים שלך. בטח, אולי אתם סובלים מכמה החלטות רעות שקיבלו ההורים או הסבים שלכם, אך עדיין יש לכם את השליטה האולטימטיבית על ביטוי הגנים שלכם.

רגשות וביטוי גנים

הבנת האופן שבו הלך הרוח שלך יכול להשפיע על ביטוי הגן שלך עשוי לגרום לך לנסות לשנות את מצבך. הוכח שלרגשות שלך יש קשר לאפיגנטיקה ולביטוי גנים.

המחשבות והרגשות שלנו יכולים בסופו של דבר להשפיע על אופן קריאת הגנים שלנו ועל האופן בו הם מבטאים את עצמם. למידה לשלוט ברגשות שלך יכולה לסייע בקידום ביטוי גנטי חיובי. למעשה ניתן למנוע מחלות כמו רגשות חיוביים.

אז חשבו על מחשבות חיוביות ושמרו על רגשות שליליים. לא נורא להרגיש מדי פעם רגשות שליליים כמו עצב וכעס. אחרי הכל זה המשמעות של להיות אנושי. אבל אתה לא צריך להיסחף לרגשות השליליים האלה. אתה אדון הרגשות שלך, לא להפך.

הסיבה שאנשים נתקעים ברגשות שליליים היא שהם משתדלים מאוד להימנע מהם. זה אולי נשמע פרדוקסלי, אבל זה נכון. כאשר אנו חושבים על רגשות שליליים רעים ומנסים להימנע מהרגשתם בכל מחיר, רגשות שליליים אלו מצטברים בתוכנו. רגשות עצובים קטנים מתחילים להצטבר ויום אחד אתה מגלה שיש בתוכך הרבה רגש שלילי וזה למעשה ישנה את ביטוי הגנים שלך ויגרום לך לחלות פיזית.

הדרך להתמודד עם רגשות שליליים היא להרגיש אותם באופן מלא ואז להמשיך הלאה. חשבו על רגשות כמו גלים בים. את צמרות האושר צריך לאחוז שוקות עצב. תן לרגשות לזרום בחופשיות.

כשאתה מרשה לעצמך להרגיש רגשות שליליים, תגלה שאתה מרוצה רוב הזמן וכאשר אתה מתעצב, זה תמיד עובר. העצב למעשה יעזור לך להעריך עוד יותר את האושר שלך ולהימנע מבניית מאגר עצום של רגש שלילי.

התפקיד שהדיאטה שלך משחק בביטוי גנים

לבריאות ולדיאטה שלך יכולות להיות השפעות ארוכות טווח עליך ועל צאצאיך. אם אתם אוכלים תזונה בריאה ומאוזנת, סביר יותר שהגנים שלכם יתבטאו באופן שהיה אמור להיות בתחילת הדרך. עם זאת, אם יש לך תזונה לא בריאה, היא עלולה לגרום לשינויים באופן קריאת הגנים שלך, ולשנות את התגובה של גופך. לקיום הרגלים בריאים יכול להיות השפעה מתמשכת על האופן שבו עתידנו מתרחש.

אז אכלו בריא, אכלו אוכל שלם, הימנעו ממזון מעובד ואכלו במתינות. אל תאכלו יתר על המידה והגבילו את צריכת הסוכר. אכלו אוכל טרי ואורגני ותכללו הרבה ירקות בתזונה. לא לאכול רק בשר שרירים אלא גם בשר איברים. על ידי ביצוע כל זה, תעזור לגנים שלך להתבטא בצורה הנכונה.

הודפס מחדש באישור המו"ל,
Healing Arts Press, חותם של Inner Traditions Inc.
© 2017 מאת אליסה לוטור. www.InnerTraditions.com

מקור המאמר

נס הרפואה המתחדשת: כיצד ניתן להפוך באופן טבעי את תהליך ההזדקנות
מאת אליסה לוטור, דוקטורט, HMD.

נס הרפואה המתחדשת: כיצד ניתן להפוך באופן טבעי את תהליך ההזדקנות מאת אליסה לוטור, דוקטורט, HMD.רתימת ההתקדמות של הפרדיגמה החדשה של הרפואה - המתמקדת ביכולות ההתחדשות של הגוף ולא בניהול סימפטומים - אליזה לוטור, Ph.D., HMD, מסבירה כיצד כל אחד מאיתנו יכול להפעיל את יכולות הריפוי העצמי של הגוף. , למנוע מחלות לפני שהיא מתחילה, ולהפוך את תהליך ההזדקנות לחיים ארוכים, בריאים ומאושרים יותר.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1620556030/innerselfcom

על המחבר

אליסה לוטור, דוקטורט, HMDאליזה לוטור, Ph.D., HMD, מומחית בתזונה, הומאופתיה ורפואת אנרגיה עם עניין מיוחד ברפואה משחזרת ובבריאות האישה. מרצה ויועצת בינלאומית, היא מנהלת הומאופתיה ותזונה יותר מ -30 שנה. היא גם המחברת של נקבה ושכחה. בקר אותה הלאה פייסבוק.