דלקת היא שורש כל המחלות ומובילה להזדקנות

: By אליסה לוטור

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.

לשבור

ברברה ישבה במשרדו של הרופא שלה בזמן שקרקשה תלונות רבות. הייתה לה דלקת פרקים בידיים ובברכיים, והם כאבו כל הזמן, רופא השיניים שלה רק אמר לה שהיא סובלת מדלקת חניכיים, ועכשיו, זה עתה אובחנה כסובלת מדלקת קיבה. היא הייתה רק בת ארבעים וחמש. היא רצתה לדעת מה קורה. "נראה שהגוף שלי מתפרק," אמרה.

כמובן, הרופא שלה רשם לה כדורי כאב ואמר לה לקחת את Aleve, אך הוא לא הצליח להודיע לה מהו הגורם הבסיסי לכל בעיות הבריאות שלה: זוהי דלקת. מילים שמסתיימות ב זה מתכוון לדלקת, כמו דלקת גרון, דלקת הגרון או דלקת הלחמית, דלקת הקרום המכסה את העין (הידועה בשם הלחמית). הייתה לה דלקת פרקים, דלקת במפרקים; דלקת חניכיים, דלקת החניכיים; ודלקת קיבה, דלקת הקיבה. הגוף שלה אמר לה שמשהו לא בסדר.

דלקת כרונית היא סיבה שזוהתה לאחרונה לבעיות בריאות רבות מסוכרת ועד מחלות לב, שהיא הרוצח מספר אחת במדינות המערב. למעשה, אם תוכל לכבות את שריפת הדלקת המתחוללת בגוף, בעיות בריאות רבות, אם לא רובן, יתפוגגו. אם זה המצב, אז מדוע אנו חיים עם כל כך הרבה מחלות בחיינו?

כשברברה התקשרה לקבוע תור, ביקשתי ממנה להביא יומן מזון של כל מה שצרכה בשבוע האחרון ולרשום את סוג ומשך הפעילות הגופנית וכמה שעות ישנה, ואת איכות השינה שלה. כשהיא הגיעה לביקור הראשון שלה, יכולתי לדעת לפי המשקל הנוסף שהיא נשאה והיכן היא נשאה אותו (סביב מותניה), שהיא לא רק שלא התעמלה, אלא גם אכלה דיאטה של מזונות מעודנים, משקאות מוגזים ומעט. יותר מדי אלכוהול. יכולתי גם לדעת שהיא סובלת מתשישות יותרת הכליה בגלל העיגולים הכהים מתחת לעיניה.

לאחר שקראתי את יומן האוכל והתעמלות שלה, לא הופתעתי לגלות שהחשד שלי נכון. היא לא התעמלה וצרכה דיאטה של סוכר ומזונות מעודנים. הסברתי לה שהתזונה שלה ואורח החיים בישיבה, יחד עם חוסר שינה מספקת ומתח מוגבר גורמים לכל הבעיות הבריאותיות שלה. היא לא הייתה חניכה מאושרת.

הצגתי מספר הצעות שיכולות לסייע לדכא את הדלקת שלה ולשפר את בריאותה הכללית. אלה כללו את שינוי התזונה שלה, מציאת טכניקות לניהול מתח מלבד אלכוהול וקבלת חצי שעה של פעילות גופנית על בסיס יומי. כמו כן, עודדתי אותה לישון מספיק ולקחת תוספי מזון אנטי דלקתיים. לו הייתה ממשיכה באורח חייה הנוכחי, היא לא רק תקצר את תוחלת חייה, אלא גם הייתה יוצרת את הסערה המושלמת למחלות כרוניות.

יכולת הריפוי של גופך גדולה מכולם
אפשר לך להאמין.

מדענים חיפשו ולאחרונה גילו מדוע אנשים מסוימים חיים מעל גיל מאה, בעודם פעילים פיזית, שמחים ובריאים. צוות מומחים בטוקיו חקר אילו תהליכים בגוף עשויים להיות אחראים לא רק להזדקנות מוצלחת אלא גם לאריכות ימים. הם זיהו את המכנה המשותף, וזה דלקת.

הדלקת עולה עם הגיל, אך אותם אנשים שהצליחו לשמור על הדלקת בשליטה תמיד שמרו על קוגניציה טובה, עצמאות והיו להם שנים ארוכות.

מחקר זה הראה לראשונה שרמת הדלקת מנבאת הזדקנות מוצלחת. יש לקוות שהבנה זו של אריכות ימים קיצונית יכולה לתרגם לכלל האוכלוסייה, ולעזור להם להשיג תוחלת חיים בריאה. ד"ר יאסומיצ'י עראי, ראש הסקר הישן ביותר בטוקיו בנושא בריאות טוטאלית, אמר כי "התוצאות שלנו מראות כי הפחתת דלקות כרוניות עשויה לסייע לאנשים להזדקן לאט יותר".

דלקת חמורה היא היבט של מחלות רבות הקשורות להזדקנות והצטברות נזק מולקולרי לכל החיים הנובעת מדלקת כרונית הוצעה כתורם מרכזי לתהליך ההזדקנות.

מהי דלקת?

מושג הדלקת הוא כנראה אחד הגילויים המרגשים ביותר שהתגלו בשנים האחרונות מכיוון שהוא מצביע על המכנה המשותף העומד מאחורי כמעט כל מחלה.

מה שרוב רופאי הבריאות מזניחים ליידע אותך הוא שאתה יכול להפחית את הדלקת בגופך, ובכך לחסל את אחד הגורמים העיקריים למחלות ולהזדקנות מוקדמת. על פי המרכז לבקרת מחלות, שבעה מכל עשרה מקרי מוות מיוחסים לסרטן, מחלות לב או סוכרת. מה משותף לכל אלה? כולם קשורים לדלקת!

אבל מהי בעצם דלקת? כולנו שמענו את המונח דלקת בעבר, אבל אנחנו לא יודעים בדיוק מה זה וכמה השפעה גדולה זה יכול להשפיע על חיינו. בשלב מסוים, כולנו נתקלנו בדלקת. אם נקעת בקרסול או שחבטת בראש, ייתכן שהבחנת בנפיחות בנקודה בה אירעה הפציעה. זוהי דלקת. זו הדרך של הגוף להגיד לנו שיש משהו לא בסדר ושהוא מגן על עצמו מפני נזקים נוספים על ידי ריפוד האזור הפגוע בעצם. דלקת חריפה מסייעת גם בתהליך הריפוי על ידי הסרת תאים מתים ועזרה בהתחדשות של תאים חדשים.

עם זאת, יש הבדל עצום בין דלקת חריפה לכרונית. כאשר הדלקת הופכת לכרונית, היא איננה עוד תגובה חיסונית בריאה לריפוי הגוף; במקום זאת הוא הופך להיות הגורם השורש למחלה. כמעט לכל מחלה כרונית יש דלקת כגורם הבסיסי. בעיות בריאות יומיומיות נפוצות רבות שאנשים חווים הן תוצאה של דלקת כרונית. צורה ידועה של דלקת היא דלקת פרקים. אתם אולי חושבים שזה מחלה של זקנים, אבל אפילו צעירים יותר מראים סימפטומים של דלקת זו הרבה יותר מוקדם בחייהם מהרגיל.

הגורמים לדלקת

כשזה מגיע לבריאות שלך, בורות היא לא אושר. רוב בעיות הבריאות שלנו מיוחסות בדרך זו או אחרת לדלקת. לדוגמה, אנו יודעים כי דלקת פרקים, בורסיטיס, דיברטיקוליטיס ועוד -זה בעיות מתחברות ישירות לדלקת. אך מחלות אחרות, כגון מחלות לב וסרטן, יכולות לנבוע ישירות מדלקת. בידיעה זאת, עלינו למצוא את הגורמים לדלקת על מנת שנוכל לעצור בעיות בריאות כרוניות לפני שהן מתחילות.

להלן מספר גורמים שיכולים לתרום לדלקת כרונית:

השמנת יתר או עודף משקל: בעל מותניים של מעל 35 אינץ 'אם אתה אישה, ומעל 40 אינץ' אם אתה גבר
אכילת תזונה לקויה, עתירת סוכר (אפילו פרוקטוז) ופחמימות מזוקקות ושמנים לא בריאים
נטייה גנטית או היסטוריה של מחלות לב
סוכרת או סוכרת
אורח חיים בישיבה, יושב יותר מדי
עישון טבק, שתיית יותר מדי אלכוהול (יותר מ -4 גרם ליום)
בעל זיהום כרוני או מחלה אוטואימונית
לחץ כרוני

לדלקת יש קשר ישיר לתזונה ולאורח החיים שלנו. בואו נסתכל על כמה מהגורמים הנפוצים המובילים לדלקת שאנו יכולים להשתלט עליהם כרגע.

דִיאֵטָה

כשזה מגיע לזה, התזונה המערבית הסטנדרטית אחראית במידה רבה לדלקות. לפני מאה שנה לא הייתם שומעים חצי מהתלונות הבריאותיות שאנו שומעים עליהן כיום. מה אחד ההבדלים המרכזיים בין איך שהם חיו אז לבין איך אנחנו חיים עכשיו? אנשים אכלו בריא יותר והם קיבלו פעילות גופנית סדירה.

לסיפורו של ד"ר טרי וואלס יש קשרים מרתקים כיצד דיאטה יכולה לסייע, אם לא לרפא, מחלה. היא אובחנה כסובלת מטרשת נפוצה ובעיקר הייתה נכה. בעוד היא עקבה אחר העצות והטיפולים שהיו נפוצים למחלת הטרשת הנפוצה, היא עדיין חשה בהשפעות המשתקות שלה.

על ידי נטילת תזונה פליאו ומלאה, היא הצליחה להפוך את ההשפעות של המחלה ולרפא אותה. היא בעצם חיסלה את כל המזונות שקשורים לדלקת! המזונות המעובדים והמעודנים הנפוצים בתזונה המערבית טוהרו מתזונה, והיא הצליחה להפוך את ההשפעות של מחלה משתקת!

זה מראה כי לתזונה יכולה להיות תפקיד עצום באופן שבו גופנו מגיב למחלות. אם נוכל לתמוך בבריאותנו על ידי ביטול מזונות העלולים לגרום למחלות, נוכל לבצע שינוי עצום בבריאותנו הכללית.

אם עלי להצביע על האשם התזונתי הגרוע ביותר, אצטרך לצטט סוכר. אנשים צורכים 128 ק"ג סוכר בשנה. כאשר הסוכר נכנס לגוף הוא משחרר רעלים דלקתיים הגורמים לדלקות מסוגים שונים. הסוכר גורם למשהו המכונה גליקציה, שהופכת חלבונים לרעלים. חלבונים היברידיים אלה נקראים AGEs (Advanced Glycation End Products).

על ידי ביטול או הגבלת צריכת הסוכר שלנו, אנו יכולים למנוע היווצרות גילאים אלה בגופנו. למידה להחליף סוכר מזוקק באלטרנטיבות טבעיות יכולה לעשות הבדל עצום בדרכים בהן אנו נהנים מהמזון שלנו.

הבנת התהליכים בגופנו העלולים לגרום לדלקת תגרום לנו לחשוב פעמיים בפעם הבאה שנרצה לצלול לתוך קינוח ממותק!

סגנון חיים

גורם מפתח נוסף בדלקת כרונית הוא אורח החיים המודרני שלנו. במקום ללכת, אנחנו נוסעים במקומות.

חוסר פעילות, בשילוב עם תזונה עשירה במזונות מעובדים עלולה להוביל לעלייה במשקל ולדלקת. למעשה, השמנת יתר היא בעיה שאנו רואים כעת אפילו אצל ילדים. בתחילת פרק זה, אחת ההמלצות העיקריות שלי לברברה הייתה לקבל שלושים דקות פעילות ביום. זה לא אומר ללכת לחדר כושר ולהזיע על הליכון. תוכלו פשוט לטייל וליהנות מהטבע!

Mind-Set

יחד עם תזונה ואורח חיים, אנשים רבים אימצו את הלך הרוח שמחלות מסוימות הן רק חלק מהזדקנות. זה פשוט לא נכון. עם זאת, מתוך מחשבה זו, הם חיים את חייהם בציפייה לסבול מדלקת פרקים ובעיות בריאות אחרות. אני רואה יותר אנשים עכשיו מאי פעם עם כמה מחלות אוטואימוניות כמו פיברומיאלגיה, בלוטת התריס של השימוטו וסרטן.

התבגרות לא אומרת שצריך להיכנע למחלות ומחלות. זה לא בהכרח חלק טבעי בהזדקנות. כמו כן, לא כל הזקנים מוגבלים להליכונים, קנים וכסאות גלגלים. והכי חשוב, הם לא לוקחים קומץ תרופות מרשם על בסיס יומי.

לאחרונה צפיתי בסרטון באינטרנט על המתעמלת הוותיקה בעולם. היא הייתה בת תשעים, והייתה לה הגמישות של נער! היא לא נתנה לסטנדרטים של זקנה לקבוע כיצד היא מזדקנת. כשנשאלה מה הסוד שלה, היא הצהירה שהיא אוכלת נכון והתעמלה לעתים קרובות. היא לא לקחה תוספי מזון או דברים אחרים כדי לשפר את בריאותה. היא פשוט ניהלה אורח חיים בריא.

לחץ

למתח יש השפעה עצומה על גופנו בדרכים שונות. בנוסף, כאשר אנו לחוצים או לא ישנים מספיק, הגוף מפריש יותר קורטיזול, שהוא גורם הדלקת. בידיעה זו, הופך להיות חשוב ביותר שנלמד כיצד להתמודד עם מתח.

© 2017 מאת אליסה לוטור.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
הוצאת אומנויות הילינג. www.InnerTraditions.com

מקור המאמר

נס הרפואה המתחדשת: כיצד ניתן להפוך באופן טבעי את תהליך ההזדקנות
מאת אליסה לוטור, דוקטורט, HMD.

רתימת ההתקדמות של הפרדיגמה החדשה של הרפואה - המתמקדת ביכולות ההתחדשות של הגוף ולא בניהול סימפטומים - אליזה לוטור, Ph.D., HMD, מסבירה כיצד כל אחד מאיתנו יכול להפעיל את יכולות הריפוי העצמי של הגוף. , למנוע מחלות לפני שהיא מתחילה, ולהפוך את תהליך ההזדקנות לחיים ארוכים, בריאים ומאושרים יותר.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר כריכה רכה זו (או להזמין את מהדורת קינדל)

על המחבר

אליסה לוטור, דוקטורט, HMD אליזה לוטור, Ph.D., HMD, מומחית בתזונה, הומאופתיה ורפואת אנרגיה עם עניין מיוחד ברפואה משחזרת ובבריאות האישה. מרצה ויועצת בינלאומית, היא מנהלת הומאופתיה ותזונה יותר מ -30 שנה. היא גם המחברת של נקבה ושכחה. בקר אותה הלאה פייסבוק