אם יש לך שם לאילו מחלות אתה יכול להקל. אני זוכר אם צעירה עם תסמינים נוירולוגיים חמורים שבאה לראות אותי כשניהלתי מרפאת גוף-נפש באחד מבתי החולים ללמד בבית הספר לרפואה של הרווארד. היא הגיעה לקביעת פגישה יום אחד מתוסכלת ובהירה במיוחד. "יש לי טרשת נפוצה!" היא הכריזה בהתלהבות.
למעשה, הוקל לה לדעת מה לא בסדר איתה. טרשת נפוצה (MS) היא דבר שהיא יכולה לסובב את דעתה - כלומר, היא תוכל ללמוד עוד על המחלה ולהתמודד איתה. אף על פי שידעה כי מהלך הטרשת הנפוצה אינו וודאי מטבעו ואולי בלתי נשלט, השטן שאפשר היה למנותו הרגיש פחות מסוכן מזה שאין לו שם.
למה אני כל כך לחוץ?
הרגשתי אותו דבר לגבי כל מה שכואב לי. רציתי לדעת למה בדיוק אני מרגיש כמו זומבי. האם הייתי לחוץ מדעתי, עמוס במידע שדוחק את החומר האפור שלי ועושה את עצמי כל כך מטורף-עסוק עד שרצתי על ריק? האם הפכתי לילד כרזות של פרוזאק, או שפשוט התאבלתי על עולם שדואג שיצא מכלל שליטה?
מכל האנשים, חשבתי כך I צריך לדעת את התשובה. אני מדען רפואי ופסיכולוג, אחרי הכל. אבל אבחון עצמך הוא עסק מסוכן. רציונליזציה, הכחשה וחשיבה משאלה ערפל את העדשה של כל מיקרוסקופ - פיזי, פסיכולוגי, התנהגותי או רוחני - שאולי אתה משתמש בו כדי לבחון את עצמך.
התייעצות עם המומחים: שחיקה או דיכאון?
אז עשיתי את הדבר הסביר, כלומר להתייעץ עם המומחים. רופא אחד-שהתריע על העייפות הקיצונית שלי-הורה על בדיקת תפקוד בלוטת התריס. זה יצא רגיל. . . וכך עבד כל הדם שלי. בהיעדר ממצאים פיזיים חיוביים, היא העניקה לי את אבחנת ברירת המחדל: מתח. זה היה מביך, מכיוון שהמשמעות הייתה שעלי לקרוא את הספר הנמכר ביותר שלי בנושא (לאפר את הגוף, לתקן את המוח).
לכן, מתוך הנחה שדיקור מומחים יודעים יותר על מערכת האנרגיה האנושית מאשר רופאים, קבעתי פגישה לבדיקה כזו. האישה הזאת הקשיבה היטב להיסטוריה שלי והרגישה את הדופק שלי. היא הכניסה מחטים ארוכות למרידיאנים המתאימים, סבבה אותן במומחיות ודיברה לעצמה על שלי צ'י -או אנרגיית כוח חיים. היא נשמעה מודאגת.
לאחר שהסירו את המחטים והלבשתי את בגדי, היא חזרה לחדר הטיפולים בהתנהגותו הסוערת של מנהל הלוויה. "תוך 15 שנות תרגול", אמרה, "יש לי לעולם לא [והיא נשענה בכבדות על המילה הזו] ראתה מישהו שאנרגית כוח החיים שלו הייתה כה נמוכה. " ברור שהפחדתי אותה. אז יצאתי עם בקבוק של כדורים סינים אדומים קטנים והחלטה יציבה לא לחזור אף פעם גם אם חייתי את השבוע. המבט על פניה היה פשוט מדכא מדי.
מתח: שורש הבעיה או התסמין?
פועלי הגוף שאליהם התייעצתי היו קבוצה מגוונת ומעניינת של מטפלים בתחום הבריאות. מטפלים בעיסוי הגיעו כולם להסכמה כי מתח שרירים קיצוני מישיבה מול המחשב שלי, מגורים במטוסים והתעסקות בכדי לקבוע מועדים הוא הגורם לעייפות שלי ולאדישות. הם היו מדויקים לגבי המתח, אבל האם זה היה שורש התשישות העמוקה שלי או רק עוד סימפטום לבעיה בסיסית?
רולפר ותיק (עובד גוף שהוכשר לזהות ולשחרר את המתח וההתכווצויות אצלך פאסיה, רקמת החיבור הסיבית שמחזיקה את השרירים, העצמות והאיברים במקומם) הצביעה על כך שיציבה לקויה מגבילה את האנרגיה שלי. היא עזרה ביותר בהעלאת המודעות לאופן שבו ישבתי, הלכתי והחזקתי את גופי. מפגשי רולפינג (עשרה בסדרה) סייעו למתוח רקמת חיבור הדוקה ולהקל על המתח הגופני. גם רמת האנרגיה שלי התחילה לעלות ככל שהייתי מודע יותר ויותר לגוף שלי.
עֶזרָה! החיים שלי יצאו משליטה!
הפסיכותרפיסט שלי, איש מבריק וחומל שאני מכבד עמוקות, הקשיב לבעיות שלי בסבלנות רבה. שנינו הסכמנו שמשהו חייב להשתנות כיוון שחיי לא הרגישו שליטה. אבל קצרה מהזכייה בלוטו ופרישה לחוף הים, איש מאיתנו לא יכול היה לדמיין כיצד ניתן לשפר את חיי באופן מעשי ומיידי.
מה שגיליתי הוא ששחיקה - מחוץ לחוגים ארגוניים - מובנת בצורה גרועה מאוד. אף אחד מהמרפאים שאליהם התייעצתי - לא המסורתית או המשלימה - לא הבין מה מכניקה של שחיקה ומה נחוץ להחלמה.
הבנתי שאם לא יזהו את המצב ויתייחסו אליו ברצינות, הרופאים ימשיכו לפספס אותו ויחלקו תרופות נוגדות דיכאון. בעוד שתרופות יכולות להרשות לעצמן הקלה זמנית עבור אנשים מסוימים, היא עשויה גם לקצר את תהליך ההשתקפות העצמית, שבסופו של דבר מגיע ריפוי.
שחיקה, תרופות נוגדות דיכאון ופלצבו
סולמות המודדות שחיקה (מלאי השחיקה של מסלך, שהוא הפופולרי ביותר) מתמקדות בשלוש קבוצות של סימפטומים: תשישות רגשית - עייפות עמוקה ותחושות של סחוט רגשי ומוצף; דה פרסונליזציה - אובדן עצמי והתעלמות צינית מהאנשים שאתה משרת או חי איתם; ו הישג אישי פוחת - אובדן הדרגתי של ביטחון ויכולת.
שחיקה היא דבר טבעי לביג פארמה. תארו לעצמכם פרסומות לתרופות המבטיחות להצית מחדש את האש הפנימית שלכם, לכבוש עייפות או להניע את מנוע המוטיבציה שלכם. הם יכולים לשלוט בעולם המודעות. יש להם כבר, למעשה. קוראים להם רק תרופות נוגדות דיכאון. אחת הסיבות לכך שמחקרים רבים הראו שתרופות נוגדות דיכאון אינן טובות יותר מפלצבו (למעט במקרים חמורים מאוד) היא מכיוון שהן נקבעות בעיקר לאנשים שאינם ממש בדיכאון.
אנשים אלה נמצאים בתהליך של שחיקה, אשר כולל מרכיב של דיכאון, אך ניתן לשפר אותו רק על ידי הבנת המכניקה של התהליך ושינוי האוריינטציה לחיים ולעבודה.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
היי האוס בע"מ © 2011. 2012. www.hayhouse.com
מקור המאמר
מטוגן: למה אתה נשרף ואיך להחיות
מאת ג'ואן בוריסנקו.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
על המחבר
ג'ואן בוריסנקו, דוקטורט, הוא מדען רפואי בעל הכשרה בהרווארד, פסיכולוג מורשה ומחנך רוחני. א ניו יורק טיימס הסופרת והבלוגרית הנמכרת ביותר עבור "האפינגטון פוסט", עבודתה הופיעה בעיתונים החל מ- וושינגטון פוסט ל הוול סטריט ג'ורנל. כמורה ונואמת חמה ומרתקת, היא משלבת מדע ופסיכולוגיה חדישים עם חוש עמוק ומוחשי של הקדוש (וחוש הומור ברמה עולמית). מייסדת ומנהלת תוכנית ההכשרה של SoulCare ב- HealthCare, ג'ואן גרה בהרי קולורדו. תוכלו ללמוד עוד על עבודתה, לצפות בסרטונים ולקרוא מאמרים בכתובת www.joanborysenko.com. אתה מוזמן גם להצטרף לשיחה התוססת על ג'ואן פייסבוק לדף.
