באזור נידח של טנזניה, אנשי חדזה עוזבים את בקתותיהם ברגל, חמושים בקשתות ובחיצים בעלי רעל, כדי לחפש את הארוחה הבאה שלהם. בינתיים, נשות חדזה אוספות פקעות, פירות יער ופירות אחרים.
כאשר אנשים סובלים מכאבי שרירים ושלד - כלומר כאב הנובע משרירים, רצועות, עצמות או מפרקים - הם משנים את הדרך בה הם נעים. לפעמים שינויים אלה כוללים הימנעות מוחלטת מתנועות מסוימות, ולעיתים הם עדינים יותר.
כולם יודעים שפעילות גופנית עוזרת לשמור על משקל והיא טובה ללב שלך. כעת, מדענים טוענים כי נראה כי זה מונע אובדן שמיעה הקשור לגיל בעכברים.
מחקר חדש מציע כי פעילות גופנית מינימלית עשויה להיות כל מה שנדרש לנשים לאחר גיל המעבר כדי לווסת טוב יותר את האינסולין, לשמור על תפקוד חילוף החומרים.
פעילות גופנית משחררת איריסין, הורמון המסייע לגוף לשפוך שומן ושומר על היווצרותו, כך עולה ממחקר חדש.
הודות למדיה החברתית, קשה לברוח משמיעה על רמות הכושר של אנשים. אתרים כמו פייסבוק ואינסטגרם מספקים זרם מתמיד של מידע על ביקורי כושר של המשתמשים, תוכניות תזונה ותוצאות מירוצים.
המפתח להתמודדות עם תוכנית אימונים הוא למעשה ליהנות ממנה, כך עולה ממחקר חדש.
שדיים בריטיים הולכים וגדלים, עם סקר שנתי שהצביע על גודל החזייה הממוצע של האישה גדל מ 36 ל 36 DD
הם זיהו את הרשתות העצביות המחברות את קליפת המוח למדולת האדרנל, שאחראית לתגובה המהירה של הגוף במצבי לחץ.
מראהו של הרץ הנחוש והלבוש בלייקרה הפך למאפיין מוכר של פארקים עירוניים ברחבי העולם. ריצה - מוגדרת כ"פעילות הריצה בקצב יציב ועדין "
לפעמים נראה שגברים מבוגרים מחזיקים בכוח מדהים לגילם. אנשים קוראים לזה "כוח הזקן". אך האם זו תופעה ממשית? האם בחורים מבוגרים באמת שומרים על כוחם? או אפילו להתחזק?
כשנשים נכנסות לגיל המעבר, רמות הפעילות הגופנית שלהן יורדות, אך לא הובן מדוע.
מתחילים למתאמן לטריאתלט, אנו יודעים שפעילות גופנית עושה לנו טוב. המכללה האמריקאית לרפואת ספורט (ACSM) ממליצה על תוכנית כושר המשלבת אימוני לב וכוח. אבל מה שאתה אוכל חשוב לא פחות ...
היוגה הציעה למדינת הודו הזדמנויות חסרות תקדים להופעות פוליטיות עולמיות ותודעות תקשורת. בשנים האחרונות עלתה המדינה לכותרות בינלאומיות על ידי יצירת משרד לאומי ליוגה.
אנשים מתחילים לרוץ, וסוגים אחרים של פעילות גופנית, בעיקר כדי להתאמן ולרדת במשקל. אבל לעתים קרובות יש גם היבט חברתי. לאחר ריצה מפרכת, יש אנשים שאוהבים לפרוש לפאב או לבית המועדונים לבירה קרה כקרח.
מחקר בן 20 שנה מגלה כי פעילות גופנית סדירה בגיל העמידה היא השינוי הטוב ביותר באורח החיים שאדם יכול לעשות כדי למנוע ירידה קוגניטיבית בשנותיו המאוחרות יותר.
למרות מאמצים ממשלתיים, רפואיים ואינדיבידואליים לנצח את המלחמה בהשמנה, 71 אחוז מהאמריקאים סובלים מעודף משקל. המבוגר הממוצע כבד כיום ב -24 קילו לעומת 1960. היקף הגידול שלנו מוסיף כ 200 מיליארד דולר לשנה להוצאות הבריאות שלנו, מה שמגיע למשבר בריאותי קשה.
"זה קצת כמו שקורה סוג של דברים ליל כל הקדושים," אומר עומר אינאן. "אתה מקשיב לעצמות שלך מתחככות זו בזו, או אולי בסחוס."
להשתתפות קבועה בפעילות חיזוק השרירים כמו אימוני משקל או אימוני התנגדות יש יתרונות בריאותיים רבים. עם זאת, באופן זה התעלמו בעיקר מאמצעי זה בקידום הבריאות.
ההנחיות הנוכחיות מציעות שמבוגרים צריכים לצבור לפחות 150 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית בכל שבוע. למרות זאת, 60% מאיתנו לא מצליחים לעמוד בהמלצה זו, וסביבות אחד מכל שש לא מבצעים תרגילים קבועים בכלל.
מבוגרים מבוגרים שאימנו כוח לפחות פעמיים בשבוע היו בסיכויים נמוכים יותר של 46 אחוזים למוות מסיבה כלשהי, 41 אחוזים סיכויים נמוכים יותר למוות לבבי ו -19 אחוזים סיכויים נמוכים יותר למות מסרטן.
"אם אדם עם עודף משקל מסוגל לשמור על ירידה ראשונית במשקל - במקרה זה למשך שנה - הגוף בסופו של דבר 'יקבל' את המשקל החדש הזה ובכך לא ילחם נגדו, כמו שבמקרה אחר נהוג כאשר אתה נמצא בקלוריות. -מדינה חוסרת, "אומרת זינה סורנסן טורקוב.
רוכבי אופניים עומדים בפני עונשים קשים יותר בניו סאות 'ויילס כחלק מהכללים החדשים שהוכנסו במרץ 2016. אמנם ישנם שינויים רבים, אך חלק מהמעומממים יותר הם הקנסות המוגדלים בגין רכיבה על אופניים "בזעם, בפזיזות,