לאחר שנה אחת, קל יותר לשמור על הרזיה

"אם אדם עם עודף משקל מסוגל לשמור על ירידה ראשונית במשקל - במקרה זה למשך שנה - הגוף בסופו של דבר 'יקבל' את המשקל החדש הזה ובכך לא ילחם נגדו, כמו שבמקרה אחר נהוג כאשר אתה נמצא בקלוריות. -מדינה חוסרת, "אומרת זינה סורנסן טורקוב. (אשראי: אלי קני / פליקר)(אשראי: אלי קני/פליקר)

"אם אדם עם עודף משקל מסוגל לשמור על ירידה ראשונית במשקל - במקרה זה למשך שנה - הגוף בסופו של דבר 'יקבל' את המשקל החדש הזה ובכך לא ילחם נגדו, כמו שבמקרה אחר נהוג כאשר אתה נמצא בקלוריות. -מדינה חוסרת, "אומרת זינה סורנסן טורקוב. 

ירידה במשקל ושמירה עליו עשויה להיות קשה במיוחד לאנשים הסובלים מהשמנת יתר, אך מחקר חדש מראה ששמירה על ירידה במשקל למשך שנה עשויה להיות דרך לאמן את הגוף לקבל משקל נמוך יותר.

"מחקר זה מראה שאם אדם הסובל מעודף משקל מסוגל לשמור על ירידה ראשונית במשקל - במקרה זה למשך שנה - בסופו של דבר הגוף 'יקבל' את המשקל החדש הזה ובכך לא יילחם נגדו, כפי שבדרך כלל קורה כאשר אתה נמצאים במצב של גירעון קלורי ", אומרת סינה סורנסן טורקוב, פרופסור למדעים ביו-רפואיים באוניברסיטת קופנהגן.

פורסם ב כתב העת האירופי לאנדוקרינולוגיה, המחקר מראה כי לאחר שנה של שמירה מוצלחת על ירידה במשקל, חלה עלייה ניכרת ברמות של שני הורמונים מעכבי תיאבון (GLP-1 ו- PYY). הורמון הרעב גרלין גדל גם הוא מיד לאחר ירידה במשקל אך חזר לרמות תקינות לאחר שנה.

הממצאים מצביעים על כך שההורמונים מסוגלים להסתגל ל"נקודת סט "חדשה, מה שיכול להקל על הרחקת קילוגרמים עודפים.

"אנו יודעים כי לאנשים שמנים יש רמות נמוכות של הורמון מעכב תיאבון GLP-1. הדבר הטוב הוא שעכשיו אנחנו יכולים להראות שאתה יכול למעשה להעלות את רמות ההורמון הזה כמו גם את ההורמון מעכב התיאבון PYY על ידי ירידה במשקל ושהרמות נשמרות גבוהות כשאתה שומר על ירידה במשקל למשך שנה ". אומרת המחברת הראשונה דוקטורנט אווה ווינינג איפסן.

לצורך המחקר, 20 אנשים בריאים אך שמנים, עקבו אחר דיאטת אבקה דלת קלוריות בת 8 שבועות ואיבדו בממוצע 13 אחוז ממשקל גופם.

לאחר הירידה הראשונית במשקל, המשתתפים נכנסו לפרוטוקול שמירה על משקל של 52 שבועות, שכלל פגישות קבועות עם דיאטנית קלינית שהציעה טיפים על שינויים באורח החיים ומעקב אחר לוח דיאטה. אם המשתתפים עלו במשקל, הם החליפו עד שתי ארוחות ביום במוצר דיאטה דל קלוריות.

המשתתפים השלימו שלוש בדיקות ארוחה - לפני ירידה במשקל, מיד לאחר ירידה במשקל ולאחר 52 שבועות של שמירה על ירידה במשקל, כאשר נאספו דגימות דם לאחר הצום.

"החדשות המעניינות והמרוממות במחקר זה הן שאם תצליח לשמור על הירידה במשקל למשך פרק זמן ארוך יותר, נראה כאילו 'עברת את הנקודה הקריטית', ואחרי נקודה זו, זה יהיה למעשה קל יותר כדי שתוכל לשמור על הירידה במשקל ממה שהיה מיד לאחר ההרזיה הראשונית.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

"לפיכך, הגוף כבר לא נלחם נגדך, אלא בעצם איתך, ואלו חדשות טובות לכל מי שמנסה לרדת במשקל", אומר סורנסן טורקוב.

מקור: אוניברסיטת קופנהגן

ספר קשור:

at InnerSelf Market ואמזון

 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

בחור צעיר מדיטציה בחוץ
איך לעשות מדיטציה ולמה
by ג'וזף סלבי
מדיטציה מעניקה לנו גישה גדולה יותר למציאות לא מקומית: רגשות מרוממים ומהרמוניים,...
מערכות סולאריות ביתיות 9 30
האם כאשר רשת החשמל כבה, האם סולארי יכול להפעיל את הבית שלך?
by וויל גורמן ואחרים
באזורים רבים המועדים לפורענות ולהפסקות, אנשים מתחילים לשאול האם משקיעים בגג...
מחלות טרופיות 9 24
מדוע ייתכן שמחלות טרופיות באירופה אינן נדירות להרבה יותר זמן
by מייקל ראש
דנגי, זיהום ויראלי המופץ על ידי יתושים, היא מחלה שכיחה בחלקים של אסיה ולטינית...
סבתא קוראת לשני נכדיה
סיפור סקוטי של סבתא לקראת שוויון הסתיו
by אלן אוורט הופמן
בסיפור הזה יש קצת אמריקה וקצת אורקני. אורקני נמצאת ב…
קוביד שינה אישיות 9 28
איך המגיפה שינתה את האישיות שלנו
by ג'ולנטה בורק
עדויות מראות שאירועים משמעותיים בחיינו האישיים אשר גורמים למתח או טראומה קשים...
תנוחת שינה נכונה 9 28
הנה הדרכים הנכונות לישון
by כריסטיאן מורו ושארלוט פלפס
למרות ששינה עשויה להיות, כפי שניסח זאת חוקר אחד, "ההתנהגות העיקרית היחידה בחיפוש אחר...
סולם מגיע עד לירח
חקור את ההתנגדות שלך להזדמנויות החיים
by בת' בל
לא ממש הבנתי את המשפט "לעולם אל תגיד לעולם" עד שהתחלתי לזהות שאני...
הגוף שלי הבחירה שלי 9 20
איך התחילה הפטריארכיה והאם האבולוציה תיפטר ממנה?
by רות מייס
הפטריארכיה, לאחר שהייתה מעט בנסיגה בחלקים מהעולם, חזרה לפנינו. ב…

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.