תרגיל משחרר את ההורמון הזה שורף שומן

פעילות גופנית משחררת איריסין, הורמון המסייע לגוף לשפוך שומן ושומר על היווצרותו, כך עולה ממחקר חדש.

החוקרים למדו יותר על האופן שבו ההורמון איריסין עוזר להמיר תאי שומן לבנים המאחסנים קלוריות לתאי שומן חומים ששורפים אנרגיה. איריסין, המתגבר בעת הפעלת הלב ושרירים אחרים, מעכב גם את היווצרות רקמת השומן.

הממצאים, שפורסמו ב- כתב העת האמריקני לפיזיולוגיה - אנדוקרינולוגיה ומטבוליזם, טוענים כי איריסין עשוי להיות יעד אטרקטיבי להילחם בהשמנת יתר ובסוכרת, אומר לי-ג'ון יאנג, פרופסור להמטופתולוגיה במחלקה לפתולוגיה, אימונולוגיה ורפואה במעבדה באוניברסיטת פלורידה. ההערכה היא שהמחקר הוא הראשון מסוגו שבחן את מנגנוני השפעת הקשתית על רקמת השומן האנושית ותאי השומן.

נראה שאיריסין עובד על ידי הגברת הפעילות של גנים וחלבון החיוני להפיכת תאי שומן לבנים לתאים חומים. זה גם מגדיל משמעותית את כמות האנרגיה המשמשת אותם תאים, מה שמעיד שיש לה תפקיד בשריפת שומן.

פעילות גופנית, לא דיאטה, שינתה חיידקי מעיים בעכברים

החוקרים אספו תאי שומן שנתרמו על ידי 28 חולים שעברו ניתוח להפחתת חזה. לאחר חשיפת הדגימות לאיריסין, הם מצאו גידול כמעט פי חמישה בתאים המכילים חלבון המכונה UCP1 שהוא קריטי ל"שריפת שומן ".


גרפיקת מנוי פנימית


"השתמשנו בתרבויות רקמת שומן אנושיות כדי להוכיח שאיריסין משפיע לטובה על ידי הפיכת השומן הלבן לשומן חום וכי הוא מגביר את יכולת שריפת השומנים בגוף", אומר יאנג.

כמו כן, איריסין מדכא את היווצרות תאי השומן. מבין דגימות רקמת השומן שנבדקו, איריסין הפחית את מספר תאי השומן הבוגרים ב -20 עד 60 אחוז בהשוואה לאלו של קבוצת ביקורת. זה מצביע על כך שאיריסין מפחית את אחסון השומן בגוף בכך שהוא מעכב את התהליך ההופך תאי גזע לא מובחנים לתאי שומן, תוך שהוא מקדם את ההתמיינות של תאי הגזע לתאים יוצרי עצם.

הידיעה שהגוף מייצר כמויות קטנות של אירוסין הלוחם בשומן מדגישה את החשיבות של פעילות גופנית סדירה, אומר יאנג. יותר משני שלישים מהמבוגרים בארה"ב סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. אמנם יתכן שההשפעות המועילות של איריסין יכולות להתפתח לתרופות מרשם, אך זה לא ברור ונשאר זמן רב.

"במקום לחכות לתרופת פלא, אתה יכול לעזור לעצמך על ידי שינוי אורח החיים שלך. פעילות גופנית מייצרת יותר איריסין, שיש לו השפעות מועילות רבות, כולל הפחתת שומן, עצמות חזקות יותר ובריאות לב וכלי דם טובה יותר ", אומר יאנג.

המחקר החדש מתבסס על ממצאים אחרים לגבי ההשפעות המועילות של איריסין. בשנת 2015, הקבוצה של יאנג מצאה כי ההורמון מסייע בשיפור תפקוד הלב בכמה דרכים, כולל הגברת רמות הסידן הקריטיות להתכווצויות הלב.

ביוני, יאנג וקבוצת מדענים בסין הראו כי איריסין הפחית את הצטברות פלאק העורקים במודלים של עכברים על ידי מניעת הצטברות תאים דלקתיים, וכתוצאה מכך הפחתה בטרשת עורקים. ממצאים אלה פורסמו בכתב העת PLoS ONE.

הממצאים בדבר תפקידה של אירוסין בוויסות תאי השומן שופכים אור רב יותר על האופן שבו האימון עוזר לאנשים להישאר רזים, אומר יאנג.

"איריסין יכול לעשות הרבה דברים. זו עדות נוספת לגבי המנגנונים המונעים הצטברות שומן ומקדמים התפתחות עצמות חזקות כשאתה מבצע פעילות גופנית. "

מקור: אוניברסיטת פלורידה

ספרים קשורים:

at InnerSelf Market ואמזון