קבלת פעילות גופנית מספקת יכולה להיות מאתגרת עבור נשים ונערות מכיוון שהן צריכות לנהל משא ומתן על תפקידים מגדריים מורכבים, סטריאוטיפים ונרטיבים תרבותיים לגבי הגוף. (Shutterstock)
תמיכה בנערות ובנשים במאמציהן להיות פעילות גופנית חייבת להיות גלובלית עדיפות לבריאות הציבור. תוצאות ראשוניות ממחקרינו באוניברסיטת דלהאוזי מצביעות על כך שגישה לטבע עשויה להיות המפתח להשגת זה.
מחקר שנערך לאחרונה ב הבריאות העולמית של Lancet איגדו נתונים עולמיים מ -15 השנים האחרונות והראו מגמות מתמשכות ומדאיגות: נשים ממשיכות לקבל פעילות גופנית לא מספקת, והפער בין רמות הפעילות של נשים וגברים הולך ומתרחב.
מגמות דומות נראות אצל בנות בגילאי 12 עד 17. בלבד שני אחוזים עומדים בדרישות ההנחיות הקנדיות לתנועה 24 שעות - הכוללים שינה מספקת ולפחות 60 דקות של פעילות גופנית בינונית עד נמרצת.
שלנו סקירת הראיות מצא גם כי לבנות יש מערכות יחסים מורכבות עם פעילות גופנית, הדורשת משא ומתן מתמשך על תפקידים מגדריים וסטריאוטיפים. עליהם לנווט נרטיבים תרבותיים הממוקדים ב"גוף "בחלקים רבים של חייהם מדי יום. הם צפויים להיות יפים אך להיראות טבעיים, להיות רזים אך לא רזים מדי, להיות בכושר אך לא שרירי מדי.
אנו עוסקים כיום במחקר לבדיקת בריאותן של נערות ומתבגרות באמצעות טכניקה הנקראת פוטו-אור, בו המשתתפים מצלמים כדי לייצג את חוויותיהם שלהם.
פרחים, עצים ומים
במחקר זה ביקשנו משבעה משתתפי מחקר לצלם כדי לחקור את חוויות הבריאות, התזונה והפעילות הגופנית שלהם ולהחזיר אותם לדיון בקבוצה ולחפש נושאים או מגמות.
משתתפת מציגה כמה מהתצלומים שהגישה. (צילום קייל נון), מחבר מסופק
הם מצאו נושאים המתייחסים לנורמות ולסטריאוטיפים מאתגרים ולחשיבות התמיכה והביטחון החברתי. הם דנו בתפישותיהם ש"הכל מגדרי "וכי יש פעילויות ש"בנות אמורות לעשות". הם דיברו על כך שהם מרגישים לפעמים שהם אינם כלולים בספורט הנשלט על ידי בנים, וציפיות סביב מה שילדות צריכות ללבוש בזמן שהן פעילות.
הם דנו גם כיצד הם קוראים תיגר על נורמות אלה. הבנות, למשל, צילמו תמונות העוסקות בפעילות גופנית לא מסורתית כמו משי קרקס אווירי וטיפוס על עצים בחצאיות. הם גם הדגישו את החשיבות של תמיכה מצד חברים ובני משפחה להרגיש בטוחים בנורמות מאתגרות. היה גם ממצא מפתיע: הדגש שהם שמו על להיות בחוץ בטבע.
למרות שהטבע והסביבה לא היו חלק ממטרת המחקר המיועדת, היותו בחוץ התגלה כחשוב. רבות מהנערות והצעירות שיתפו תמונות של אלמנטים טבעיים, כמו פרחים, עצים ומים.
צילום עץ שהגיש משתתף מחקר. מחבר מסופק
הם גם צילמו את עצמם, את חבריהם ומשפחותיהם העוסקים בפעילות גופנית בחוץ. לרוב זה כלל משחק חיצוני פעיל כללי, אך גם, באופן ספציפי יותר, פעילויות כמו טיולים ומחנאות.
למדנו שהטבע מספק הקשר חשוב לבנות ולנשים צעירות אלה להרגיש בנוח, בטוח ובטוח לנווט בנורמות המגדריות המורכבות סביב פעילות גופנית.
מרחבים בטוחים בחוץ
סקירה שנערכה לאחרונה מראה כי עקב עיור ופחדי הורים, בני הנוער קשורים פחות לטבע מאי פעם ומחמיצים את היתרונות הבריאותיים כתוצאה מכך.
תצלום של פרח שהגיש משתתף במחקר. מחבר מסופק
מגמה זו משוכפלת בתרבות הפופולרית, עם ספרים, שירים וסרטים המתארים את הטבע פחות ופחות לאורך זמן.
באופן דומה, עולה מסקר רחב היקף בארצות הברית בני נוער מבלים יותר זמן בטכנולוגיה מאשר בטבע אך גם מציין שהם מעריכים את זמנם עם הטבע וזקוקים להזדמנות רבה יותר לקשר זה.
עם האומות המאוחדות אזהרה אחרונה שיש לנו רק כעשור לשנות את שינויי האקלים ללא השלכות הרסניות, העיסוק בטבע מעולם לא היה דחוף יותר. ניתן לעשות זאת באמצעות עידוד משחק בחוץ, תמיכה בתחבורה ציבורית פעיל ומתן מרחבים בטוחים עבור נשים ונערות להשתתף.
השגת שוויון מגדרי
מעניין לציין כי ראיות מעידות זֶה נשים מתמודדות עם מחסומים לחוות טבע.
ציפיות מגדריות, פחד לשלומם ורגשות האובייקטיביות והפגיעות פירושן שבנות ונשים צריכות משא ומתן על תחושות אלה על מנת להשתתף בבילוי בחיק הטבע.
תצלום של ילדה מטפסת על עץ שהגיש משתתף מחקר. מחבר מסופק
השגת שוויון מגדרי היא אתגר מרכזי למאה ה -21, המתוגבר על ידי האו"ם מטרות פיתוח בר-קיימא, המדגישים גם את חשיבות הטבע, הסביבות, הקיימות והבריאות.
היתרונות של פעילות גופנית לבריאות הנפש והגופנית הם גדולים אך אינם ממומשים על ידי מחצית האוכלוסייה. מחקרים מתחילים לחקור מגדר וחוץ, בזמן ש חשיבות הטבע לנשים תופסת תאוצה.
אבל יש עוד מה לעשות כדי לקבוע כיצד ממצא זה יכול לתמוך בהון. חשיבות הטבע לקידום הבריאות היא מגמה מתפתחת במחקר, ומוקד הקרוב האיגוד הבינלאומי לקידום בריאות וחינוך.
האם הטבע יכול להיות המפתח לקידום פעילות גופנית בקרב נערות ונשים? יש צורך במחקר נוסף כדי לדעת בוודאות, אך בהחלט מראה על הבטחה.
על הכותבים
רבקה ספנסר, מועמדת ומדריכה בינתחומית לדוקטורט, קידום בריאות, אוניברסיטת דלהאוזי ושרה פלורק קירק, פרופסור לקידום בריאות; מנהל מדעי של מכון האוכלוסיות הבריאות, אוניברסיטת דלהאוזי
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים על פעילות גופנית מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון
מהפכת ארבע החבילות: איך אתה יכול לכוון נמוך יותר, לרמות את הדיאטה שלך, ועדיין לרדת במשקל ולשמור על זה
מאת צ'יל סונן וריאן פרסונס
מהפכת ארבע החבילות מציגה גישה לכל החיים להשגת יעדי בריאות וכושר ללא העבודה הקשה והסבל.
Bigger Leaner Stronger: המדע הפשוט של בניית הגוף הגברי האולטימטיבי
מאת מייקל מתיוס
אם אתה רוצה לבנות שרירים, להוריד שומן ולהיראות נהדר כמה שיותר מהר בלי סטרואידים, גנטיקה טובה או בזבוז כמויות מגוחכות של זמן בחדר כושר וכסף על תוספי מזון, אז אתה רוצה לקרוא את הספר הזה.
ספר התרגילים הגדול של בריאות האישה: ארבעה שבועות עד שאתה רזה, סקסי, בריא יותר!
מאת אדם קמפבל
ספר התרגילים הגדול של בריאות האישה הוא מדריך האימון החיוני לכל מי שרוצה גוף טוב יותר. בתור האוסף המקיף ביותר של תרגילים שנוצר אי פעם, ספר זה הוא כלי חשמלי מעצב גוף עבור מתחילים וחובבי כושר ותיקים כאחד.
אנטומיה של אימון כוח במשקל גוף
מאת ברט קונטררס
באנטומיה של אימון כוח במשקל גוף, הסופר והמאמן הנודע ברט קונטררס יצר את המשאב הסמכותי להגברת כוח הגוף הכולל ללא צורך במשקולות חופשיות, מכשירי כושר או אפילו חדר כושר.
ספר התרגילים הגדול של בריאות הגבר: ארבעה שבועות עד שאתה רזה, חזק יותר ושרירי יותר!
מאת אדם קמפבל
ספר התרגילים הגדול של בריאות הגבר הוא מדריך האימון החיוני לכל מי שרוצה גוף טוב יותר. בתור האוסף המקיף ביותר של תרגילים שנוצר אי פעם, ספר זה הוא כלי חשמלי מעצב גוף עבור מתחילים וחובבי כושר ותיקים כאחד.
