מדוע הפעילות הגופנית של ילדים לפני גיל 5 כל כך חשובה הן בעת ​​תכנון פעילויות משפחתיות והן בבחירת מטפל בילדים, על ההורים לשים לב למידת הפעילות הגופנית שילדיהם מקבלים. (Shutterstock)

ב מגיפה נוכחית הורים רבים לילדים צעירים מוצאים את עצמם מבלים יותר זמן בתפקיד המטפלת מהרגיל. שמירה על ילדים צעירים פעילה גופנית ומצמצם את זמן המסך בזמן שההורים מנהלים את לוחות הזמנים של העבודה עשוי להיות אתגר רציני.

אך עוד לפני שהמשפחות הסתגרו בבית יותר בגלל סגירות והתרחקות חברתית, ילדים לא קיבלו מספיק פעילות גופנית. ה כרטיס דוח 2020 ParticipACTION כרטיס דוחות מעניק לפעילות הגופנית של ילדים ונוער בקנדה D +. הדו"ח אומר כי פחות מכל חמישה ילדים ונוער בקנדה עומדים בהנחיות להתנהגויות בישיבה, פעילות גופנית ושינה.

המחקר שלנו חוקר את האוריינות הגופנית של ילדים צעירים ב"שנים הראשונות "שלהם. מגיל לידה עד גיל שש.

האיגוד הבינלאומי לאוריינות גופנית מגדיר אוריינות פיזית כ"מניע, ביטחון, יכולת פיזית, ידע והבנה להעריך ולקחת אחריות על מעורבות בפעילות גופנית לכל החיים. "


גרפיקת מנוי פנימית


גם כאשר ילדים בבית וגם כשהם בטיפול, ההורים מוזמנים לשקול כיצד מבוגרים תומכים בהתפתחות הגופנית של הילדים.

מדוע הפעילות הגופנית של ילדים לפני גיל 5 כל כך חשובה מבוגרים המדגמים חיובית פעילות גופנית מהווים בסיס יציב למוטיבציה ולביטחון של ילדים להעריך וליהנות מפעילות גופנית. (Shutterstock)

מסלולים עצביים

אין להתעלם מחשיבות ההתפתחות של אוריינות פיזית בגיל הרך. ה חיבורי מוח ומסלולים עצביים שנוצרו לפני גיל חמש מהווים את היסודות לאופן שבו המוח יתפתח לאורך כל החיים.

זה לא תקף רק לתחומי ההתפתחות החברתיים, הרגשיים והקוגניטיביים (או "תחומים”) אך גם הפיזי. יש חזק תמיכה בפעילות גופנית בשנים הראשונות, וחוקרים דיווחו כי יש זמן שהושקע בתקופת התפתחות קריטית זו תוך התמקדות בהתפתחות גופנית באמצעות פעילות גופנית ומשחק פעיל יתרונות רבים.

מבחינה פיזית, זה כולל תיאום משופר ורמות כושר גבוהות יותר. מבחינה חברתית, משמעות הדבר היא שיתוף פעולה משופר ושיתוף עם אחרים. מבחינה רגשית, משמעות הדבר היא ניהול טוב יותר של רגשות והתנהגות כוללת.

ילדים צעירים העוסקים בקביעות בפעילות גופנית מפגינים גם יתרונות קוגניטיביים, כולל תשומת לב משופרת, פתרון בעיות והתמדה במשימות.

מחקרים הראו כי מתן פעילות גופנית ומשחק פעיל בשנים הראשונות מתקשר באופן חיובי עם יכולת מיומנות מוטורית, רמות כושר ופעילות גופנית בגיל ההתבגרות ומעבר. לכל אלה קשרים חיוביים לבריאות ולבריאות הכללית.

זמן מסך חסר תקדים

ילדים צעירים בקנדה גדלים עם גישה חסרת תקדים למדיה דיגיטלית וטכנולוגיה, מה שהוביל לכך כמה חששות בקרב אנשי מקצוע בתחום הבריאות.

מגיל צעיר פיתו את הילדים עם מסכים בהירים וצבעוניים ולעיתים יש סיכוי גדול לשחק במשחקים בטלפון כמו לשחק עם כדור על הרצפה, לבדוק את שיווי המשקל שלהם או לרכב על תלת אופן. כתוצאה מכך, בהשוואה לדורות הקודמים, ילדים רבים יותר כיום כניסה לבית הספר חסרת כישורים פיזיים בסיסיים. במחוז מניטובה יותר מרבע (26.7 אחוז) מהילדים בגן בשנים 2018-19 לא עמדו בציפיות המיומנות המוטורית לגילם.

עכשיו חשוב יותר מאי פעם שהטיפול בילדים צעירים ישקול הזדמנויות להתפתחות גופנית.

למבוגרים תפקיד קריטי

מסע האוריינות הפיזית של כל אדם ילך בדרכו שלו, אך למבוגרים תפקיד מכריע במסע זה על ידי מתן מגוון הזדמנויות ודוגמנות לאורח חיים פעיל.

להיות פעיל כמשפחה הוא הדרך העיקרית שילדים יבנו הרגלים חיוביים לפעילות גופנית, במיוחד לפני כן זמן בילוי עם עמיתים הופך לגורם חשוב.

המחקר הקודם שלנו מדד את רמות הפעילות הגופנית אצל ילדים ומצא, בממוצע, ילדים הלכו 3,604 צעדים פחות ביום סוף שבוע טיפוסי בהשוואה לימי הלימודים. מכיוון שלהורים יש תפקיד בפעילות הגופנית של הילדים וילדים מבלים בדרך כלל בסופי שבוע עם ההורים, חשוב למצוא דרכים להגדיל את הפעילות הגופנית בסוף השבוע המשפחתי.

מדוע הפעילות הגופנית של ילדים לפני גיל 5 כל כך חשובה להיות פעיל כמשפחה מעצב כיצד ילדים מפתחים הרגלים וביטחון בפעילות גופנית. (Shutterstock)

חינוך ילדות מוקדם

חלק מהילדים עשויים גם שלא למצוא פעילות גופנית מספקת בטיפול בילדים.

מחקר אחד שנערך על מדגם של כ -400 מתרגלי למידה מוקדמת וטיפול בילדים מצא כי הם רואים באחריותם העיקרית קידום התפתחות חברתית, רגשית וקוגניטיבית - במיוחד ספרות ואוריינות. זה יכול להצביע על כך שהתפתחות גופנית ולמידה של ילדים עשויים לא תמיד לקבל עדיפות שווה למתרגלים סוגיות וסביבות רגולטוריות יכול גם להשפיע על המתרחש בתוכניות למידה וטיפול מוקדמות.

לספק למטפלים בגיל הרך ידע באוריינות גופנית היא אחת הדרכים להשפיע יותר פיתוח אוריינות פיזית לילדים.

אסטרטגיה אחת להתחיל לטפל בנושא זה היא באמצעות משאבי חינוך כגון ספר אוריינות פיזית למחנכים לגיל הרך. תוכניות למטפלים ולהורים בגיל הרך יכולות גם לעזור להדגיש כיצד למידה, התפתחות ומעורבות גופנית קשורים לתוצאות מפתח אחרות בהתפתחות.

תוכנית תנועה לחיים

שותפנו עם מחלקת שירותי הקהילה בעיר וויניפג כדי ליצור את תנועה לחיים! תכנית התמקדה בפיתוח אוריינות פיזית בשנים הראשונות.

התוכנית, המיועדת למטפלים בגיל הרך כולל הורים, משלבת סדנה חינוכית בת שלוש שעות, מדריך משתתפים ומפגשים מעשיים בהנחייתם ילדים בריאים לילדים.

במהלך מפגשים אלו, ילדים משתתפים בפעילויות הקשורות לאוריינות פיזית, ואילו המטפלים מתבוננים ולומדים אסטרטגיות להקל על אלה. מטרת התוכנית היא שהמשתתפים יקבלו ביטחון, הבנה וכשירות במתן הזדמנויות לאוריינות פיזית לילדים צעירים מאוד.

המחקר שלנו, עד היום, על תנועה לחיים! התוכנית מראה כי מטפלים בגיל הרך המשתתפים בתכנית בטוחים יותר ביכולתם להציע פעילויות גופניות המפתחות מוטיבציה, ביטחון, יכולת, ידע והבנה של ילדים הקשורים למעורבות בפעילות גופנית.

לא צריך להיות אולימפיים

הורים לא צריכים להיות אולימפיים כדי לגרום לילדים להיות פעילים. משחקים פשוטים וניצול מירבי של ההזדמנויות להיות פעיל הם דרכים מושלמות לגרום לילדים צעירים ומשפחות לעבור יחד.

השנים הראשונות הן קריטיות להקמת בסיס חזק לצמיחה אנושית בכל תחומי ההתפתחות.

שיתוף ידע ו אסטרטגיות, כמו גם מתן אימונים משופרים למי שיכולים להשפיע בצורה הטובה ביותר על אוריינות גופנית אצל ילדים צעירים, הוא מקום נהדר להתחיל בו.שיחה

על המחבר

נתן הול, פרופסור חבר בפקולטה לחינוך ובפקולטה לקינסיולוגיה ובריאות יישומית, אוניברסיטת ויניפג ומלאני גרג, פרופסור לפסיכולוגיה של ספורט ופעילות גופנית, אוניברסיטת ויניפג

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים על כושר ופעילות גופנית מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון

מהפכת ארבע החבילות: איך אתה יכול לכוון נמוך יותר, לרמות את הדיאטה שלך, ועדיין לרדת במשקל ולשמור על זה

מאת צ'יל סונן וריאן פרסונס

מהפכת ארבע החבילות מציגה גישה לכל החיים להשגת יעדי בריאות וכושר ללא העבודה הקשה והסבל.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

Bigger Leaner Stronger: המדע הפשוט של בניית הגוף הגברי האולטימטיבי

מאת מייקל מתיוס

אם אתה רוצה לבנות שרירים, להוריד שומן ולהיראות נהדר כמה שיותר מהר בלי סטרואידים, גנטיקה טובה או בזבוז כמויות מגוחכות של זמן בחדר כושר וכסף על תוספי מזון, אז אתה רוצה לקרוא את הספר הזה.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

ספר התרגילים הגדול של בריאות האישה: ארבעה שבועות עד שאתה רזה, סקסי, בריא יותר!

מאת אדם קמפבל

ספר התרגילים הגדול של בריאות האישה הוא מדריך האימון החיוני לכל מי שרוצה גוף טוב יותר. בתור האוסף המקיף ביותר של תרגילים שנוצר אי פעם, ספר זה הוא כלי חשמלי מעצב גוף עבור מתחילים וחובבי כושר ותיקים כאחד.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

אנטומיה של אימון כוח במשקל גוף

מאת ברט קונטררס

באנטומיה של אימון כוח במשקל גוף, הסופר והמאמן הנודע ברט קונטררס יצר את המשאב הסמכותי להגברת כוח הגוף הכולל ללא צורך במשקולות חופשיות, מכשירי כושר או אפילו חדר כושר.

לחץ למידע נוסף או להזמנה

ספר התרגילים הגדול של בריאות הגבר: ארבעה שבועות עד שאתה רזה, חזק יותר ושרירי יותר!

מאת אדם קמפבל

ספר התרגילים הגדול של בריאות הגבר הוא מדריך האימון החיוני לכל מי שרוצה גוף טוב יותר. בתור האוסף המקיף ביותר של תרגילים שנוצר אי פעם, ספר זה הוא כלי חשמלי מעצב גוף עבור מתחילים וחובבי כושר ותיקים כאחד.

לחץ למידע נוסף או להזמנה