פעילות גופנית טובה בשבילך, לא משנה מה המשקל שלך. פרס מאסטר / שוטרסטוק טים אולדס, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
החנות של נייקי בלונדון הציגה לאחרונה בובת בגודל פלוס שתציג את מגוון הבגדים הפעילים שלה שעולה לגודל 32.
בובת המופת עוררה מפל של תגובות שנעו בין זעם לחגיגה. צד אחד טוען שהדוגמן מנרמל את ההשמנה ומוביל אנשים שמנים להרגיש שהם בריאים כשלמעשה הם לא.
אל האני הצד השני טוען הייצוגים כוללים, נלחמים בסטיגמה של שומן ומעודדים נשים שמנות להתאמן.
נייקי הציגה בובות בגודל פלוס בחנות הדגל של לונדון https://t.co/a58jbIy1f0 pic.twitter.com/TYHzwrLjPC
- CNN (@CNN) יוני 7, 2019
לשני הטיעונים יש טעם.
ייצוג הגופים שאנו רואים סביבנו - כולל בובות חנויות - משפיע על האופן בו אנו מכוונים את תחושתנו לגבי מה נורמלי ומקובל. והשמנת יתר אכן קשורה לא סיכון גדול יותר ל מחלות לב, שבץ, סוכרת מסוג 2 ומוות מוקדם.
אפשר להיות בריא מטבולית ושומן. אך גם לאנשים הסובלים מהשמנת יתר בריאה מטבולית עדיין תוחלת חיים קצרה יותר מחבריהם הרזים.
מצד שני, פעילות גופנית היא כמעט מועיל באופן אוניברסליויש לעודד אנשים מכל הצורות והגדלים להשתתף.
עודף משקל והשמנה הפכו לנורמלי החדש
בהתבסס על מדד מסת הגוף (BMI), כשני שליש מהמבוגרים האוסטרלים ורבע מהילדים סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר. בעוד שיש פרופורציה זו מרודד לילדים ב -20 השנים האחרונות הוא ממשיך לעלות בקרב מבוגרים.
ישנן עדויות חזקות שההורים מעריכים באופן שגוי את ה מצב משקל של ילדיהם כי הם רואים יותר ויותר ילדים שמנים.
הדבר נכון גם לגבי מבוגרים: מחקר שנערך לאחרונה מבריטניה נמצא כי 55% מהגברים הסובלים מעודף משקל ו- 31% מהנשים הסובלות מעודף משקל ראו כי משקלן הוא בטווח הבריא.
הייתי מניח שהבובה של נייקי קרובה ל 100 ק"ג, עם BMI אולי בשנות ה -30 הנמוכות, גם בקטגוריית השמנת יתר.
אבל בהתחשב בבובה חנות ממוצע לנשים יש BMI של בערך 17, יש כנראה לפחות פי עשרה נשים אוסטרליות כמו בובות בגודל פלוס מאשר כמו הזן הרגיל במינוס.
השמנה אינה בחירה באורח החיים כמו עישון
השמנה היא בהכרח ה תוצאה של התנהגויות - לאכול יותר מדי, להתאמן מעט מדי - אם כי מוגבל מאוד על ידי נטיות גנטיות ולחצים חברתיים וכלכליים.
אבל בניגוד, למשל, עישון, להיות שמן זה גם חלק ממה שהוא אדם: רוב האנשים שמנים בדרך כלל היו שמנים במשך זמן רב. זה לא משהו שיש לאדם שליטה מלאה עליו.
מסלולים סוטים לשומן ורזה להתחיל צעירים מאודברגע שאתה ברכבת ההשמנה קשה לרדת.
אמנם ניתן "לוותר על השמנת יתר", אך עבור רבים זו יכולה להיות דרך קשה מאוד, הכוללת א מאבק לכל החיים עם רעב ורצידטיביזם.
העצמה לעומת בושה
קמפיינים נגד השמנת יתר שבנויים על גועל, פחד או בושה-כגון מדוד - ספגו ביקורת על היותם סטיגמטי, בעייתי מבחינה אתית ולא יעיל.
{vembed Y = 9dL4lN6GKi4}
קמפיין ה- Up Up של אוסטרליה 2009.
לא, למיטב ידיעתי, לא נערך מחקר איכותי המשווה את האפקטיביות בפועל של שיימינג לעומת העצמת אנטי-השמנה, או פעילות פרו-פיזית, קמפיינים.
עם זאת, מספר מחקרים מראים, באופן לא מפתיע, כי אנשים שמנים ולא פעילים מעדיפים קמפיינים מעצימים, למצוא אותם יותר מניעים ופחות סטיגמטים.
סיכונים בריאותיים של השמנת יתר
נטען שאפשר להיות "בכושר ובריא בכל גודל": שאדם שמן יכול להיות כשיר ובריא כמו אדם רזה.
בהתאם להגדרות, כ- 25-50% מהאנשים הסובלים מהשמנת יתר סובלים מ- "השמנה בריאה מטבולית”- רמות נורמליות של דלקת, סוכר בדם, אינסולין, שומנים בדם ולחץ דם. מלבד היותם שמנים, אנשים אלה נראים בריאים.
אבל אנשים שמנים - כשירים או לא כשירים, פעילים או לא - נשארים בממוצע ב סיכון גדול יותר של מחלות לב, סוכרת ומוות מוקדם מאשר אנשים רזים עם התנהגויות דומות.
באופן דומה, הטענה שאנשים יכולים להיות בכושר ושמן כאחד, ושכושר זה, אנשים שמנים נמצאים בסיכון נמוך יותר מאשר אנשים שאינם רזים, תלוי באופן שבו אנו מגדירים כושר ושומן.
מחקר אחד, למשל, עשוי להשוות בין אנשים הסובלים מעודף משקל ב -20% הראשונים של הכושר לבין אנשים רזים ב -20% התחתונים. מכיוון שיש הבדלים צנועים בשומן והבדלים גדולים בכושר גופני, לאנשים שמנים יש סיכוי גבוה יותר לסיכון דומה לאנשים רזים.
אך אם מחקר אחר משווה בין אנשים שמנים בקרב 50% העליונים בכושר לבין אנשים רזים בחלק התחתון של 50%, האנשים השמנים יהיו הרבה פחות בריאים.
מה שבטוח הוא שמי שלא תהיו, פעילות גופנית כמעט בוודאות תשפר את בריאותכם.
מחלוקת הבובות של נייקי היא סיפור מוסר על האופן בו אנו מנווטים בין השטן של השמנה מנורמלת לבין הים הכחול העמוק של הדרת אנשים שמנים מעולם הפעילות הגופנית.
השמנה נקראה הן נכות והן מחלה, וזו רק דרך נוספת להיות בעולם. המציאות היא שלרוב האנשים זה משהו באמצע.
על המחבר
טים אולדס, פרופסור למדעי הבריאות, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הגוף שומר על הציון: מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.
נשימה: המדע החדש של אמנות אבודה
מאת ג'יימס נסטור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של הנשימה, ומציע תובנות וטכניקות לשיפור הבריאות הגופנית והנפשית.
פרדוקס הצמח: הסכנות הנסתרות במזונות "בריאים" הגורמים למחלות ולעלייה במשקל
מאת סטיבן ר. גונדרי
ספר זה בוחן את הקשרים בין תזונה, בריאות ומחלות, ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
קוד החסינות: הפרדיגמה החדשה לבריאות אמיתית ואנטי אייג'ינג רדיקלי
מאת ג'ואל גרין
ספר זה מציע נקודת מבט חדשה על בריאות וחסינות, תוך הסתמכות על עקרונות של אפיגנטיקה ומציע תובנות ואסטרטגיות לייעול בריאות והזדקנות.
המדריך המלא לצום: רפא את גופך באמצעות צום לסירוגין, יום חלופי וארוך
מאת ד"ר ג'ייסון פונג וג'ימי מור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של צום ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
y_דיאטה
