יאקוב קלינין / שוטרסטוק
הקיץ הוא העונה בה אנו אוהבים להתקרר עם צלילה למים. עבור חלקם זה בבריכת השחייה המקומית או בחצר האחורית, אך אחרים מעדיפים את מי המלח של האוקיאנוס.
לפעמים מכונה "שחייה פרועה”, זה קורה ברבים מחופי הים, המפרצונים, המפרצים או שפכי הנהרות באוסטרליה.
אך שחייה פרועה אינה רק טובה לבריאותנו, אלא גם יכולה להיות טובה גם לאקולוגיות באוקיאנוס ובחוף.
צלילה בריאה באוקיאנוס
שחות ים תחרותיות שנתיות, כמו לווייתני החורף של ביירון ביי ו בונדי לברונטה, הם עמוד התווך של עיירות חוף רבות באוסטרליה ופרברי עיר. קבוצות שחייה פנאי יומיות ושבועות מבוססות היטב גם ברבים מחופי הים שלנו.
בתרבויות אירופאיות, טבילה במי מלח כבר זמן רב האמינה שהיא טוב לבריאות האדם ואתרי הים שם נותרים פופולריים.
שחייני האוקיאנוס לעיתים קרובות עוברים ליריות על היתרונות הבריאותיים והרווחה שהם מקבלים משחיית האוקיאנוס הרגילה שלהם. ומחקר משני ה מדעי הרוח ו מדע מגבה טענות אלה.
מקובל לשמוע שחיינים מתארים את צרותיהם וחרדותיהם הנשטפים במים. כמו ניקוי יומיומי, הם יוצאים משחייתם בתחושת אנרגיה, רגועים ומוכנים להתמודד עם ימיהם.
לעיתונאית והשדרנית ג'וליה ביירד יש כתוב על האופן שבו השחייה היומיומית שלה בסידני מעוררת תחושת יראת שמים המעבירה את האופן שבו היא מנווטת אתגרים אחרים בחייה.
אחר מחקר מדבר על שחייה כתהליך של "הצטברות טיפולית" לפיה ההנאות של המטבלים הקצרים הקבועים שלנו ושחות ארוכות יותר בשכבת האוקיאנוס אלינו ו"בונות לפיתוח רווחה גמישה ".
בבריטניה, תנועות מקוונות כגון # חיזוק ו שחייה בבריאות הנפש לקדם שחייה סדירה כתרגול חיובי לבריאותנו ולרווחתנו.
חלק מזה הוא קבלה שתנאי האוקיינוס יכולים להשתנות מיום ליום. יש ימים שקטים וברורים, אחרים פרועים עם גלים ורוחות. אם אנחנו רוצים לשחות, עלינו ללמוד לנווט בתנאים שעומדים בפנינו.
יכולת זו לקבלת החלטות מול האתגר מועילה לתחושת ביטחון וחוסן - משהו שהיה ברור במהלך נעילת COVID-19 ברחבי העולם.
מפגשים עם הטבע
לשחיינים המים מציעים תגמולים אחרים.
שחייה, כמו ספורט אוקיינוס אחר כמו גלישה וצלילה, היא דרך לשקוע אותנו באקולוגיות ולהביא אותנו למגע עם בעלי חיים, צמחים, מזג אוויר, גלים וסלעים באופן שלא נוכל לשלוט בו.
אנו עשויים להיתקל בדגים, ציפורים, קרניים, צבים, צפלי-חיות ובעלי חיים אחרים. כולם דיווח לעזור בתחושת רווחה. זה מדגיש איך אנחנו גם חלק מהאקולוגיות האלה.
הסרט האחרון המורה שלי לתמנון הדהד עם אנשים רבים ששוחים ושנתקלים בקביעות באותן בעלי חיים.
{vembed Y = 3s0LTDhqe5A}
חלק מהשחיינים אף מתייחסים להשפעת שחייה לבעלי חיים החיים באוקיאנוסים. ב ללמוד בשחייה בבריטניה, שחיין אחד הסביר כיצד הם "נכנסו כמו אריה ים גרוע ויצאו כמו דולפין מחייך".
טיפול באוקיאנוסים
להיות חלק מאקולוגיה אומר שיש לנו גם אחריות. באוסטרליה עלינו להוביל מהעם האוסטרלי הילידים לטיפול במדינת הים בה אנו שוחים.
פלסטיק באוקיינוס, ביוב ואנטיביוטיקה בנגר חקלאי הם פוטנציאל בעיה לבריאותנו כשאנחנו שוחים פנימה אוקיינוסים מזוהמים.
המפגשים שלנו עם בעלי חיים החיים קרוב לחוף יכולים להשפיע על בריאותם גם אז עלינו לזכור לכבד את המרחב שלהם.
עלינו להיזהר במפגשים שלנו עם חיות בר כאשר אנו שוחים במי האוקיאנוס. כריסטופר מישל / פליקר, CC BY
תרבויות רבות מודעות לקשרים ההדדיים בין אנשים לסביבות שבהן הם חיים. לדוגמה, חוקרים ילידי הוואי ומורי לכתוב על הקשרים שלהם לאוקיאנוסים, ונשות האמא ביפן מתחברות לנופים קוליים מתחת למים כשהם לצלול לטלה.
באוסטרליה, תושבי איים מיצר האבוריג'ינים וטורס מודעים לעומק לקשרים בין בריאות האנשים לבין האזור ארצות ים, ים ושמיים הם חיים.
אֲנָשִׁים לא יכול להיות בריא אם מדינה אינה בריאהוגם מדינה לא יכולה להיות בריאה אם אנשים לא.
ובגלל זה שחייה פראית יכולה להועיל גם לאקולוגיות באוקיאנוס ובחוף. ככל שנלמד יותר על ההשפעות הבריאותיות והרווחה של אקולוגיות אוקיינוס וחוף, כך אנו צריכים להרגיש מושקעים יותר בטיפול בהן.
בוא נשחה ביחד
חוסר השליטה שיש לנו בתנאים במי האוקיאנוס יכול להיות מפחיד, ואותם מפגשים שמרגשים אנשים מסוימים מפחידים עבור אחרים.
גם עבור שחיינים מנוסים, טביעה היא סיכון ממשי מאוד. בין יולי 2019 ליוני 2020, 248 אנשים טבעו באוסטרליה, עם 125 מאותם מקרי מוות שטבעו בחוף.
לאחרים שלהם פחד מהתקפות כרישים ודי במפגשים כדי להרחיק אותם ממי האוקיאנוס.
אז אם אתה רוצה לנסות את האוקיאנוס בקיץ הקרוב, אנשים רבים מוצאים נוחות ובטיחות על ידי שחייה פרועה עם אחרים. זה בא לידי ביטוי בצמיחה של קבוצות שחייה.
אתרים כגון oceanswims.com ו לשחות אחיות רשימת קבוצות שחייה באוקיאנוס ותחרויות שחייה ברחבי אוסטרליה. קל למצוא מידע גם דרך הקהילה המקומית שלך.
שחייה בים יכולה להיות פשוטה כמו הצעדה הראשונה במים עד הברך, או מאתגרת כמו מרתון של שעות לאורך החוף. לא משנה מה אתם מעדיפים, קחו את הזמן ליהנות מטבילה בעולם מימי.
{vembed Y = 1d8oqmCtcuM}
אתה אף פעם לא זקן מדי (וזה אף פעם לא קר מדי).
על המחבר
רבקה אוליב, עמיתת ARC DECRA, אוניברסיטת קווינסלנד
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הגוף שומר על הציון: מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.
נשימה: המדע החדש של אמנות אבודה
מאת ג'יימס נסטור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של הנשימה, ומציע תובנות וטכניקות לשיפור הבריאות הגופנית והנפשית.
פרדוקס הצמח: הסכנות הנסתרות במזונות "בריאים" הגורמים למחלות ולעלייה במשקל
מאת סטיבן ר. גונדרי
ספר זה בוחן את הקשרים בין תזונה, בריאות ומחלות, ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
קוד החסינות: הפרדיגמה החדשה לבריאות אמיתית ואנטי אייג'ינג רדיקלי
מאת ג'ואל גרין
ספר זה מציע נקודת מבט חדשה על בריאות וחסינות, תוך הסתמכות על עקרונות של אפיגנטיקה ומציע תובנות ואסטרטגיות לייעול בריאות והזדקנות.
המדריך המלא לצום: רפא את גופך באמצעות צום לסירוגין, יום חלופי וארוך
מאת ד"ר ג'ייסון פונג וג'ימי מור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של צום ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
