יותר שוקולד, פחות קרקרים יגנו על חללים בילדות

יותר שוקולד, פחות קרקרים יגנו על חללים בילדות

מהפכה כיצד אנו חושבים על מניעת חללים בילדים בפתח. עדויות מראות כי היווצרות חלל קשורה פחות לגנטיקה, הרגלי ממתקים או צחצוח לקוי, ויותר לסוגי המזון החטיפי שאנו נותנים לילדים. באופן אינטואיטיבי שוקולד מריר עדיף לשיניים מאשר בייגלה או קרקרים.

עששת אצל ילדים צעירים בארצנו גדלה למימדי מגיפה במהלך 30 השנים האחרונות וכיום היא משבר בריאות הציבור. א ללמוד על ידי האקדמיה האמריקאית לרפואת שיניים לילדים עולה כי עששת היא כיום מחלת הילדות הכרונית השכיחה ביותר בארה"ב. ברור כי עצות בנות עשרות שנים המתמקדות בצחצוח, בחוט דנטלי ובצריכת סוכר אינן מספיקות כדי להרחיק ילדים מהמחט ולקדוח. .

דיאטה היא האשם

חקר הביוכימיה של אופן היווצרות חללים מגלה שתזונה-אפילו יותר מהיגיינת הפה-היא האשם האמיתי. מזונות חטיפים שאנו בדרך כלל נותנים לילדים צעירים המכילים פחמימות פשוטות, כגון דגנים יבשים, קרקרים ופירות יבשים, הופכים לחומצה לקטית, הסוחפת את אמייל השן וגורמת לחללים. הגבלת קמחים מעובדים ופחמימות פשוטות אחרות היא הסוד למניעת חלל במאה אחוז. זה נכון: אפס חללים.

גישה חדשה זו באמצעות דיאטה מעניקה כעת להורים כלים מוצלחים למניעת חללים. והחדשות הטובות הן שהם אינם דורשים שיפוץ קיצוני בתזונה של המשפחה.

עקוב אחר חמשת עקרונות המניעה של תוכנית אפס חללים לילדך-כמו גם ילדים מבוגרים ומבוגרים:

1. עבור למאכלים ידידותיים לשיניים. 

במילים פשוטות: מזונות עם שומן, חלבון וסיבים אינם גורמים לחורים. מזונות עם פחמימות פשוטות או מעובדות כן.

בחר לתת לילדך מזון מלא בלבד (הכין שיבולת שועל במקום לתת דגנים מעובדים) וחטיפים דלי פחמימות (גבינת מחרוזת ופרוסות תפוחים). אתה לא צריך לחתוך את כל הסוכר בתזונה כדי להיות נטול חללים-פשוט תהיה אסטרטגי. לדוגמה, מעבר משוקולד חלב לשוקולד מריר של 70 יח ', בעל תכולת שומן גבוהה יותר, סוכר נמוך ואפילו כמה כימיקלים שעשויים לחזק את האמייל, היא בחירה ידידותית לשיניים. 

2. קבע אכילה סדירה במקום מרעה. 

חשוב במונחים של: מזון עשיר בפחמימות, בתוספת זמן על השיניים, שווה לחללים. אם אתה מאפשר לילדך לרעות על חטיפים עתירי פחמימות או ללגום מיץ או חלב במשך כל היום-או לקבל בקבוק עם חלב או מיץ בלילה או בשעות החג-אתה יוצר את הנוסחה לפה מלא בחללים. שיניים נשארות מצופות בחומצה המייצרת חלל במשך יותר מדי שעות.

קבע שישה "מזונות" ביום והאכיל את ילדך רק בזמן הארוחות והחטיפים המאורגנים האלה.

3. הפוך את המים למשקה המועדף עליך. 

האמרה ש"הפתרון לזיהום הוא דילול "נכונה בפה.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שתיית מים מיד לאחר הארוחות והחטיפים היא דרך פשוטה להפחית את דאגת החלל. כמו כן, הציעו מים רק בין הארוחות כאשר ילדכם צמא.

4. הגן על שיני התינוק. 

בעוד שבסופו של דבר ילדים יאבדו את שיני החלב, יש לטפל בכל חללים בשיני החלב. שיני תינוק עשויות להתחיל ליפול בגיל 5 או 6, אך ילדים שומרים על טוחנת הגב עד גיל 10-12.

מניעת חללים בשיני התינוק באמצעות דיאטה מסירה את הטראומה של כל המעורבים.

5. צחצוח ושיניים בחוט דנטלי מדי יום. 

הברשה וחוט דנטלי להסרת החיידקים המפרקים פחמימות פשוטות לחומצה לקטית הגורמת לחלל היא המפתח למניעת חללים. ילדים זקוקים לעזרה מהורה לצחצח שיניים כראוי עד גיל 5 או 6. עם ילדים קטנים, ההורים יכולים לתת לילד להתחיל את הצחצוח, ולאחר מכן לסיים עם צחצוח "מושלם" למשך 20 או 30 שניות.

בגיל 6 או 7, תנו לילדים לעבור לצחצח בעצמם. תן להם לצחצח במשך 2 דקות פעמיים ביום. חוט דנטלי בין כל שיניים שנוגעות.

© 2016 מאת רוג'ר וו. לוקאס.

ספר מאת מחבר זה

עוד שוקולד, ללא חללים: כיצד דיאטה יכולה לשמור על הילד שלך ללא חלל מאת ד"ר רוג'ר וו. לוקאס DDS.עוד שוקולד, ללא חללים: כיצד דיאטה יכולה לשמור על הילד שלך נטול חללים
מאת ד"ר רוג'ר וו. לוקאס DDS.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

ד"ר רוג'ר לוקאס, DDSד"ר רוג'ר לוקאס, DDS, יצר דרך חשיבה חדשה על מניעת חללים שהיא גישה פרקטית ראשונית לדיאטה. עם תואר בביוכימיה מאוניברסיטת וושינגטון, הוא משתמש בחוקי התזונה והמיקרוביולוגיה כדי לפשט קבלת אפס חללים. כרופא שיניים ילדים מתרגל מצפון לסיאטל, הוא סייע לאלפי משפחות להשיג אפס חללים. כאבא, הוא יכול להפוך את זה למעשי. ספרו הראשון, יותר שוקולד, אין חללים (CreateSpace, מרץ 2016), יעזור לשנות את הדרך בה אנשים חושבים על חללים ולהרחיק ילדים מהמחט ומהקדוח. למידע נוסף ב:www.thedentistdad.com.

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

מיינדפולנס וריקוד בריאות נפשית 4 27
כיצד מיינדפולנס וריקוד יכולים לשפר את בריאות הנפש
by אדריאנה מנדרק, אוניברסיטת הבישופ
במשך עשרות שנים, קליפת המוח הסומטו-סנסורית נחשבה כאחראית רק לעיבוד חושי...
איך משככי כאבים עובדים 4 27
כיצד משככי כאבים למעשה הורגים כאב?
by רבקה סיל ובנדיקט אלטר, אוניברסיטת פיטסבורג
ללא היכולת לחוש כאב, החיים מסוכנים יותר. כדי למנוע פציעה, כאב אומר לנו להשתמש ב...
המערב שמעולם לא היה קיים 4 28
בית המשפט העליון פותח במערב הפרוע שמעולם לא היה קיים
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
בית המשפט העליון זה עתה, לכאורה, הפך את אמריקה בכוונה למחנה חמוש.
איך לחסוך כסף באוכל 0 6
איך לחסוך בחשבון האוכל שלך ועדיין לאכול ארוחות טעימות ומזינות
by קלייר קולינס ומייגן ווטנל, אוניברסיטת ניוקאסל
מחירי המכולת עלו כלפי מעלה ממגוון סיבות, כולל העלויות העולות של...
מה לגבי גבינה טבעונית 4 27
מה כדאי לדעת על גבינה טבעונית
by ריצ'רד הופמן, אוניברסיטת הרטפורדשייר
למרבה המזל, הודות לפופולריות הגוברת של טבעונות, יצרני מזון החלו...
קיימות האוקיינוס ​​4 27
בריאות האוקיינוס ​​תלויה בכלכלה וברעיון של דגי אינסוף
by ראשיד סומיילה, אוניברסיטת קולומביה הבריטית
זקני הילידים שיתפו לאחרונה את חרדתם על הירידה חסרת התקדים בסלמון...
קבל מאיץ חיסון 4 28
האם כדאי לך לקבל זריקת בוסטר של קוביד-19 עכשיו או לחכות עד הסתיו?
by Prakash Nagarkatti ומיצי Nagarkatti, אוניברסיטת דרום קרוליינה
בעוד שחיסוני COVID-19 ממשיכים להיות יעילים מאוד במניעת אשפוז ומוות, זה...
מי היה אלביס בדחיפות 4 27
מי היה אלביס פרסלי האמיתי?
by מייקל טי ברטרנד, אוניברסיטת טנסי סטייט
פרסלי מעולם לא כתב ספר זיכרונות. הוא גם לא ניהל יומן. פעם, כשהודיעו על ביוגרפיה אפשרית...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.